16/01/06 13:20:40.79 M6ue0ndk.net
>>48
ありがとう 確かに筋トレだけじゃダイエットできないですよね
食事制限がメインで筋トレや有酸素運動はあくまでサブ
>>51
ありがとう
>スクワット10回=腹筋500回くらいの運動量
これスゴイですね
ワイドプッシュアップとスクワットはやってますが
新たにグッドモーニングを追加します
腰痛予防にも良さそうですね いいこと教わりました
>週3回ぐらいでいいと思う
各1セットずつを2セットずつにして、週3回にしてみます
16/01/06 13:20:40.79 M6ue0ndk.net
>>48
ありがとう 確かに筋トレだけじゃダイエットできないですよね
食事制限がメインで筋トレや有酸素運動はあくまでサブ
>>51
ありがとう
>スクワット10回=腹筋500回くらいの運動量
これスゴイですね
ワイドプッシュアップとスクワットはやってますが
新たにグッドモーニングを追加します
腰痛予防にも良さそうですね いいこと教わりました
>週3回ぐらいでいいと思う
各1セットずつを2セットずつにして、週3回にしてみます