16/01/11 12:43:32.61 S9QvnhE5.net
>>239
その体重だと筋トレはやめといたほうがいいと思う
怪我するよ
運動はうっすら汗かく程度にして激しいのはやらずにね
焦る気持ちはあるだろうが長期計画（数年単位）でみるべき
食事も減らしすぎるのはいい事何もない
基礎代謝計算して標準より少し少なめ程度がよい
16/01/11 12:43:32.61 S9QvnhE5.net
>>239
その体重だと筋トレはやめといたほうがいいと思う
怪我するよ
運動はうっすら汗かく程度にして激しいのはやらずにね
焦る気持ちはあるだろうが長期計画（数年単位）でみるべき
食事も減らしすぎるのはいい事何もない
基礎代謝計算して標準より少し少なめ程度がよい