16/01/10 00:53:50.64 ZVO0XnDh.net
口にいれるものはお菓子だけ
普通の食事は取らない
女はこういうのが多い
なぜお菓子を一切やめて普通の食事だけにしないのか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 01:26:16.59 198F1A9h.net
>>171
マジレスするとチョット間違い。 消費＞摂取 （＊病的行動は厳禁）
神経性大食症（神経性過食症）、
嘔吐、下剤・利尿剤・薬物・過度の運動・絶食、他、異常な行動でのダイエットは病気
船底に穴が開いて浸水し、重くなってるのが肥満
・嘔吐、注水機逆回転で排水
・下剤、排水機過剰回転で排水
・運動、バケツで汲み上げ排水
・絶食、水のないところに船を移動
船底に穴が開いて浸水したら、穴を塞ぐ意外の思考はほぼ病気
筋トレバカは病気。やめた途端に強烈にリバウンドして悪化
ダイエットもボディビルも両方難しいもの
「二兎を追う者」どころではない
ポテチ我慢（デンデン虫捕獲）すら出来ないノロマがデブ
そのデブが兎を1匹追うだけでも可能性は低いのに「二兎を追う」無謀。失敗必至
重度の運動以外にも気を付けるべき軽度運動
ウォーキング、踏み台昇降、ひと駅歩く ヨガ、他、これらは太る原因に成り易い
実際の消費カロリーに対して当人の運動評価が異常に高く、結果、食べ過ぎてしまう
ダイエットに関係なくやるなら重度も軽度も運動に害は無い
ダイエット目的でやる運動は問題が多い
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 01:26:18.72 FfqsJT2O.net
カロリー制限してるとします
調子に乗って1日絶食しました
お腹が空きました我慢できません
ここで、タンパク質脂質食べ放題したら体脂肪は増えますか？俗に言う炭水化物抜きダイエットの食事
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 01:53:12.59 TDbeHrAY.net
どのスレがいいかわからないのでここで質問します
大食いの家庭で育ち友人も負けず劣らずの大食いデブの中で暮らしてきて
普通の人の一人前の量の感覚がいまいちわかりません
ダイエットするのにまず一人前の食事にしようと思います
コンビニのお弁当1個(400円くらいの)は一般的な普通体系の女の人の一人前の量として
多い、少ない、適当のどれくらいでしょうか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 02:05:35.35 kJ4gbTI4.net
>>175
増える
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 02:11:54.18 kJ4gbTI4.net
コンビニ弁当なんて種類によってカロリーが様々だから一概に言えないけど
基本的に高カロリーなんじゃないの？
だとしたらコンビニ弁当で三食済ますつもりならカロリーオーバーするんじゃね？
とりあえずダイエットするならカロリー計算やった方がいいよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 05:31:44.42 6KLvCBbn.net
>>174
＞・絶食、水のないところに船を移動
これが良さそうな選択やないか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 06:43:50.28 iAtMgk2y.net
>>176
お弁当ならホットモットのタニタ弁当とかは？
コンビニ弁当なんて毎日食べたら太るよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:53:21.90 YLhnjvb2.net
>>176
カロリー的には他の人も書いてるように高めのものが多い
量、という意味でも少し多めだと思う
朝晩にかなりの食事制限をしてて昼だけガッツリ、というならちょうど良い量かも
友達と外食してる時なんかに量はつかめないかな？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:16:42.51 8ssjmuOl.net
一般的な女性がコンビニで食事調達するとなると、
弁当ではなく、サラダとオニギリ1個とヨーグルトくらいだよ。
ダイエット中ならサラダと、もう一品低カロリーの何かでいい。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:40:23.26 w01muqZP.net
>>182
オフィス街のコンビニでバイトしてたけど
OLがそんな感じで昼買ってていつもイライラしてた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:49:32.36 WGpRJqAx.net
どこにイライラする要素があるんや！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:08:28.62 7kgUjycx.net
おにぎりの糖毒でホルモンバランス崩壊前頭葉萎縮アルツハイマー発症
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:47:41.82 QXDux/ul.net
>>185
えっお前アルツハイマーなの？ご愁傷様
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:22:25.36 w01muqZP.net
>>184
なんか昼飯少ない女って自分に酔ってる感じがしてむかついてた
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:28:07.88 ZVO0XnDh.net
そういう女って昼飯がまんしてるクセにスタバで一服しちゃったりするんだよな
もうアホかと
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:43:27.16 9N+3E1l+.net
偏見すげーな
おまえらもダイエットしてるなら飯減らすだろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 14:11:28.41 kJgVz9iG.net
女は
基礎代謝が男の半分しかないから
半分しか食えないんだよな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:12:29.21 61r+5ZB9.net
空腹で力が出ない場合の乗り切り方教えてください
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:55:11.84 785OAfH9.net
自分は昔からその感覚がわからないんだよな
お腹がすくのはわかる
でも力が出ないとかフラフラするとかはない
過去にも一度も経験した事無いと思う
ダイエット中でも感じなかったし、断食３日目でも走れたし
餓死する時ってどんな感じなんだろう
自分の場合は突然電池切れになるのかな
怖い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:32:18.95 EpD2PcdX.net
えーたべないとすぐフラフラする
頭痛が来るときもあるよ
食べたら治るからつい食べてしまう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:47:20.61 C2NhPWvL.net
自分の親も言ってた、フラフラすると
自分だけ生命の維持に必要なセンサーが一つ機能してない気がするな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:50:35.36 pRcrBdQt.net
どうしても間食したいなら0カロリーのゼリーだけOKにしてみたら？
最近のは味も随分良くなってるよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 18:00:49.80 kJgVz9iG.net
二日酔いで
体力失って動けないってのはあるけどな
まぁ空腹で力が出ないとかは
低血糖だろう
少量の糖質を補給してあげればいいんじゃね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 18:07:10.27 qIjgYs+q.net
>>191
なれ
脂肪やたんぱく質から糖を作る能力がある
いきなりやらないで
なれるまであめ玉舐めて少しずつやりなさい。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 18:12:01.75 VEyRa3MX.net
>>191
黒飴は最強、オススメしとく
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 19:11:00.68 RIvcnQqM.net
>>198
那智黒？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 20:02:41.51 TzjkMJz7.net
ダイエット中、たまに付き合いなどで食べすぎてしまった日、腕や脇腹、鎖骨のあたりが触ると痛くなります
これってよくあることですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 20:06:55.48 RIvcnQqM.net
>>200
ありません
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 22:28:02.73 8timikiV.net
皆さんは毎日体重はかってますか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 22:55:16.01 4csbA4Bi.net
俺は平均2800kcal摂ってるけど全然太らんわ
やっぱ10代～20代前半に体育会系でカラダ作ってきた恩恵かな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:00:41.38 9N+3E1l+.net
そんなんがなんでダ板に？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:03:32.21 SiX0C5eC.net
>>203
質問をどうぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:09:43.58 4csbA4Bi.net
>>204
逆に太りたいから
>>205
どうやったら太れるの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:11:42.37 iW1Od9lL.net
４０００ｋカロリー取れ、簡単だ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:13:38.58 ymFmpaGz.net
痩せの大食い体質だとどんだけ食べても太れない可能性はある
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:17:23.96 4csbA4Bi.net
いや、痩せではないよ
細マッチョだよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:17:27.52 9N+3E1l+.net
スペックどんなもんなん？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:23:34.58 U6ZRrty/.net
太りたいのにカロリー計算とはこれいかに
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:24:50.28 4csbA4Bi.net
174cm 63kg 9%
アラサーの営業職
学生時代は野球、水泳やってた
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:27:52.51 4csbA4Bi.net
>太りたいのにカロリー計算とはこれいかに
う～ん… 意味不明
おデブさん特有の思考回路？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:28:20.84 ymFmpaGz.net
食っても太らないなら痩せの大食い体質だよ
いくら昔運動してたとしても今現在運動してないのに細マッチョは普通はありえない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:30:42.88 ZVO0XnDh.net
今2800kcalとってるなら3800kcalとるようにすればいいだけじゃん
なぜこんな単純なことがわからない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:36:51.31 U6ZRrty/.net
煽りたいならそれでいいけど
脂肪つけたいんならカロリーなんぞ目もくれるな食え
筋肉をつけたいならここよりトレ板
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:38:26.03 4csbA4Bi.net
>>214
ありえないとか言われてもねえ…
実際、細マッチョだし
>>215
そういうのってやっぱりおデブさん特有の発想なんだよね
うちらは増量する場合もカロリー計算だけじゃなく栄養素まで落とし込むから
キミ達はスポーツ経験ないかも知れないけど増量って減量より大変なんだよ
分かる？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:41:59.40 ymFmpaGz.net
運動してるの？
なら細マッチョは可能だけど
まるっきり何もしてないで細マッチョはありえないよ
周囲の人にそんな人いないでしょ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:42:08.25 VEyRa3MX.net
バターに砂糖を混ぜてそれを毎日の食事として食べてみたら？
2日で1パック食べ切るようにしたら確実に太れそう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:43:59.00 4csbA4Bi.net
>>219
だから、そういうのじゃないんだよね
それこそおデブさん特有の発想なんだよ
太りたいと言ってもデブじゃないんだよ
アスリート(今は違うけどね)の増量なんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:45:23.65 4csbA4Bi.net
ここで訊いてしょうがないよねｗ
ごめんｗ
寝ます
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:50:06.12 RIvcnQqM.net
>>212
その身長体重で9％はすごいですね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:56:00.46 7kgUjycx.net
>>221
エリートアスリートの方の書き込みは、他の何にも勝って勉強になります！
今後もどうぞよろしくお願いします。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:57:33.69 ZEdgoo/K.net
ネタだろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 23:57:46.46 JzkmpD4f.net
>>217
> 増量って減量より大変なんだよ
外胚葉型なんだろうね
食べ物の吸収効率が悪いが代謝はいいから
筋肉と脂肪がつきづらい。さらには脂肪は落ちやすい
世間一般で言うところのガリってやつ
自分で細マッチョと言い張ってても、脂肪少ないから筋肉浮き出るだけで普通の人からすればガリだからな
いくら筋トレしても筋肉育たないって悩みを持つのがこのタイプ
とにかく量を食う事を継続するしか解決策はない（その代償で糖尿になっちゃうけど）
デブはこの真逆の内胚葉型
筋肉も脂肪もつきやすい。脂肪は落ちにくい
ちょっと筋トレするだけで簡単に筋肉つくから
苦労せずとも短期間でみるみるマッチョになっていくという感覚はキミには信じられんだろうな
その代わり脂肪もつきやすいからダイエットに苦しむ事になるけどね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:00:08.61 JaWmm0gR.net
>>222
その身長体重なら9％ぐらいが妥当な数字だろうよｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:04:14.41 MXL/79MK.net
>>220
エリートアスリート様ならダイエット関連でご存知だと思いますが過食嘔吐者の食事にあることですよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:08:19.84 S9QvnhE5.net
>>217
実際3800kcal分継続的に食べてみてから言いなよ
食べてみたが体重増えなかったのか
胸が詰まるとか吐くとかしてそんなに食べられないのか
どっちなんだ？
実際やってみてないだろ？
体重の増減は単純にエネルギーの収支だけで決まる
消費量を超えて取り込んでいるのに太らないということはありえない
見逃している因子がかならずある
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:14:11.84 MXL/79MK.net
そんな体型なら充分だろーとかもう筋肉あるマッチョってレスが欲しかったんだろwwww
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 01:36:15.03 HPambwic.net
そもそも本当に細い人間は2800キロカロリーなんて細かい数字を調べていない
痩せられず
やけっぱちになったデブの成りすまし
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 02:29:13.56 xQ4I3aTM.net
ダイエット始めて8カ月ほどです
最初はサクサク落ちてた体重も停滞期に入ったみたいでモチベ下がってるんですけど
皆さんはどうやってモチベあげてますか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 02:47:25.88 YlPdXUBI.net
>>231
俺の場合だけど減量期に停滞したら2日くらい好きなもの食うかトレ前後にカーボ摂って筋トレの強度を上げてる
そもそも>>231のスペックやダイエットの目的が不明だから何とも言えない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 04:08:28.21 xQ4I3aTM.net
>>232
ありがとうございます
スペックは158㎝、49㎏
ダイエットの目的は2年前の体重(43㎏)に戻したいです
11月末からほとんど体重が減ってません
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 08:21:04.21 HaQsMO/P.net
【年齢】20【性別】 女
【身長】156くらい【体重】82
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】食事内容は日によって色々、摂取カロリーは900カロリー以内
【ダイエット開始時・内容】 90
【ダイエットはいつから始めた？】 本格的に始めたのは1ヶ月くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最初はサクサク減っていた体重が急に落ちなくなった
90kgから82kgでまだまだデブだし停滞期なんてくる筈もないと思う
やっぱりダイエットってカロリーだけでなく食べる物も気にするべきなんですかね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 08:52:56.25 2FeFLRMh.net
食べ物より気にするべきものは他にあるだろう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 09:27:34.24 uypJhLx+.net
カロリー少し戻して運動して基礎代謝上げた方が早そう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 09:31:40.33 MXL/79MK.net
>>234
運動を取り入れる
早い段階でうごくことに慣れる必要がある
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 09:38:31.70 EfD1FvY+.net
若いし学生だし運動する時間も取れるだろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 09:38:34.67 HaQsMO/P.net
>>237 >>236
毎日40分ほど、歩いたり走ったりの運動をしています
筋トレもすべきでしょうか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 10:03:05.12 AlVYFl15.net
156センチで90キロって・・
ゆっくり痩せる計画を練った方がいい
余った皮が戻らずに手術する羽目になるぞ
その体を短期間で結果を出そうってのが間違ってるｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 10:04:10.53 OdFg12CA.net
>>231
三日間だけで良いから塩抜きしてみ。
限界突破するよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 10:33:58.28 HaQsMO/P.net
そうですね…ゆっくり頑張ります
ありがとうございました！ 食事制限より運動メインでいこうと思います
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 11:00:02.17 jaOzGnYc.net
>>230
横だけど部活レベルでもアスリートに近い選手はウエイトはとても気にするもんだよ
だから計算しなくとも大よその摂取カロリーと消費カロリーは把握している
カロリー気にするのはデブの専売特許じゃないことは理解しておいた方がいい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 11:04:11.39 jaOzGnYc.net
このスレって以前から言われていたことだけどダイエットに成功した人や
ダイエットとは無縁の体型の人が書き込むと嫉妬しまくりだなぁ
見ていて情けなくなるくらいｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 12:43:32.61 S9QvnhE5.net
>>239
その体重だと筋トレはやめといたほうがいいと思う
怪我するよ
運動はうっすら汗かく程度にして激しいのはやらずにね
焦る気持ちはあるだろうが長期計画（数年単位）でみるべき
食事も減らしすぎるのはいい事何もない
基礎代謝計算して標準より少し少なめ程度がよい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 12:54:14.36 NjeeijeK.net
>>234
900キロカロリーって少なすぎませんか？
今までどのような食生活をして90キロまで太られたのでしょうか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 12:54:32.00 QZsJa+gh.net
実は2000kcal位は摂ってるんだよ
デヴの計算は当てにならん
摂取カロリーは低く、消費カロリーは高く見積もる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 13:13:53.79 5hlgw5ia.net
それなら良いけど、本当に900kcalに抑えていたら危険だな
今まで相当食べて全く動かない生活をしていたろうし
極端に食事量減らすと食欲爆発するかるリバウンドで100kg超える可能性が高い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 13:17:19.05 AlVYFl15.net
まずは歩くことだね
体重を考えれば早歩きで1時間でも辛いと思う
筋トレよりもストレッチで体を運動できるように
食事は1200～1500ぐらい、炭水化物は一日一食
間食をやめて菓子を食わない
食ったら動け
動いたら食うな
一年後の自分をイメージして頑張れｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 13:20:02.11 AlVYFl15.net
>>248
俺もそう思った
今のままだと100ｋｇ超えを狙ってるようなもんだ
努力が仇の倍返しｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 13:52:09.32 NjeeijeK.net
9月からダイエットを開始して62キロ位から52キロ位まで減量しましたが、年明けから2キロ位リバウンドしました
体重をキープするのは本当に難しく辛いですね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 13:53:36.90 8QjplBoJ.net
>>249
ベンチ眺めてニヤニヤ出来るのは数値を読む能力があるからだぞ。
例えば、男子100m走のタイムならこうなる。
11秒台 ちょっと速い
10秒台後半 かなり速い
10.3秒 国内陸上選手のトップクラス
10秒 日本記録
9.8秒 世界のトップクラス
9.58秒 世界記録
ほんの僅かな数値の差によって結果の意味が全く違ってくる。
10.3秒ぐらいから走るだけで飯が食える可能性が大幅に増す。
これと同じ事がベンチマークの結果にもある。
ある値を超えるとゲームなら設定をあげられる。
エンコなら重い処理を一つ加えられる。
数値の向上によって具体的に何が可能になるか理解してるからニヤニヤ出来るというわけだ。
機械音痴だかなんだか知らんがお前は不勉強で理解力が足りないから
ニヤニヤしてる理由を把握できなかった。私は馬鹿ですと言ってるに等しい愚かな行為だ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:11:15.36 AlVYFl15.net
>>252
何の話だ？
クスリでもやってんのか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:41:11.26 NjeeijeK.net
>>252
スレチ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:42:03.82 HaQsMO/P.net
>>246
ありがとうございます！
40分の歩いたり走ったりで少し汗をかくような奴なので、これを続けていきたいと思います
数年単位…継続できるよう頑張らないといけませんね。私の不節制が招いた結果ですが
>>246
今まではカロリーなんて気にぜずどんどん食べていたと思います。勿論小腹がすいたら間食も余裕でした
生まれてこのかたずっとデブでしたね
でもこのままじゃ死ぬと思い慌ててダイエットを始めて
食品に書いてあるカロリーを毎日記録して900カロリーまでにおさめていました
皆さんが言うように、かなり焦ったダイエットだったと思います……
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:43:26.03 HaQsMO/P.net
>>245でした
ミスすみません
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 15:40:45.59 k6N1+7EL.net
>>234
急激に体重落ちたのは初期ボーナスの水分。
900kcal/日続けていれば、10日で1kg位は減っていくはず。
まあ、限界あるからもう少し食べた方がいいね。
夜は炭水化物と甘い物なしの方向で。
70kg切ったら筋トレとか糖質とか細かいこと考えればいいよ。
とりあえずは持続することだね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:22:15.93 9XF3WjLL.net
178cm78kgの男です。
ここ数年体重が増える一方なので、年明けからダイエットを始めました。
カロリーを計算して、１日1500kcal以内におさまるようにして、通勤時、今までバスに乗っていた4kmくらいの距離を早歩きで歩くようにして、少しずつ減っていたのに、今日測定したら、いきなり1kg増えて、ダイエット開始時と同じ体重になってしまいました。
長期で見て痩せればいいとは思ってもても、やはり少しショックでした。。
一般的に何か原因とかあるのでしょうか。原因が分かればモチベーション維持できそうです
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:27:42.79 CuDssq2R.net
判断が早漏すぎる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:36:13.92 uypJhLx+.net
１キロ増えた２キロ減ったなんて誤差
朝と夜でも違うし風呂入ったり運動したりしても変わるもの
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:37:23.46 OdFg12CA.net
>>258
塩分
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:48:59.52 s70diWS5.net
>>260
たしかに
特に体脂肪は寝る前と朝起きた時とでは1～2位は違いますね
朝の方が値が低いです
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:50:22.71 mDpBJhmQ.net
うんこ3キロ
水分3キロ
6キロまでは落ちても誤差
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 22:11:16.30 9XF3WjLL.net
判断が早すぎるのは自覚してるんですが、同じような飯食って、同じくらいうんこして、同じくらい汗かいて、同じような時間帯に計ったのに急に増えたので、ビックリしました。
確かに、足がむくんでる気もするし水分の差だと思うようにします
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 22:18:41.29 MXL/79MK.net
自分なんて夕食後の夜より胃の中空っぽの朝に体重測ったら増えてた事とかたまにあるし、あまり気にするべきじゃない
水分なんだよ全て、数字に拘ると何も食えなくなるよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 23:38:02.64 CuDssq2R.net
寒いから風呂上がりに測ってる
オレの場合の、この5日間の変遷
52.7kg
53.6kg
54kg
53.4kg
53kg
1～2kgは気にしない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 00:58:16.97 o6dbP3om.net
食事や大便小便の誤差が一番少ないのは起床して排尿後らしい
だから俺は毎朝計ってそれをエクセルに入力、月の平均値を出してそれを前の月と比較してる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:10:08.55 J12hMYwq.net
>>266
体脂肪はどれくらいですか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:10:36.20 8HXf3bXi.net
起床して排尿後、というのはわかるが
ヘタレで寒いから「入浴後」と条件あわせることで妥協してる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:44:56.65 uSFp0N5b.net
満腹まで食って
水をがぶ飲みしたときが頂点でわかりやすいから
はかるときは同じ条件にしてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:35:35.33 QJRibI95.net
これ置いておきますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:28:15.61 /y9WZMNg.net
一か月でみたら良いよ。
自分の場合月の最後の5日間の平均で見てる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:17:41.05 ZF4Wb89g.net
カレー食っちまった・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:06:32.77 Hv8SS7an.net
>>273
なるほど、それは大変ですね。
で、質問・相談はなんですか？
とか書くと、カレー食べられた奴に嫉妬してるとかいわれるのかな？ｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:11:21.01 9K0jjzHT.net
木を見て森を見ない人がいるね
枝葉にばかり気をとられていて幹の部分に関心を向けない
ダイエットも同じ。日々の体重の増減にばかり気をとられ、長いスパンで
物事を考えない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:03:06.20 pTaBkUsl.net
質問ですが電子タバコのフルーツやチョコレートのフレーバーって
吸うと食欲が抑えられたりしますか？
試してみたことのある方教えてください
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:12:58.35 jzLxK2Oz.net
とんこつラーメン500カロリーってマジかって思う。
毎食食っても1500カロリーで代謝程度だよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:22:40.43 Mr/X5Ib/.net
基礎代謝程度は食わないとだめってマジっぽいな
三ヶ月ぐらいのカロリー制限（基礎代謝以下）で停滞しまくりだったので
ここ一ヶ月くらい食う量増やしたらみるみる落ちてきた
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:37:49.72 S278WmxO.net
基礎代謝以下の摂取カロリーだと筋肉が大幅に落ちる
という実験結果があったはず
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:40:49.15 yIPsXnuY.net
一日一食キャベツが主食のビチクの画像みれば筋肉が落ちる怖さがわかるよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型を見れば怖さがわかるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:41:52.25 fhR5hYqM.net
ただの水がジュースになる？脳をだます魔法の食器
URLﾘﾝｸ(otakei.otakuma.net)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:42:03.27 SAf78hFp.net
>>276
電たばユーザーだけど気がすむか余計に食べたくなるかは個人差が大きい。
どこのフレーバー使うかも影響すると思う。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:44:33.42 pTaBkUsl.net
>>282
教えてくれてありがと
ためしに買ってみて合わなかったらすぐ止めるか・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:45:36.72 G4Bznmqw.net
>>277
それって具なしじゃない？
カロリーは摂れていても栄養不足だったり塩分過多で身体に悪そう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:56:18.74 J12hMYwq.net
>>258
たった10日やそこらで
まだまだだよー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:21:47.06 notoHfMS.net
>>278
増量減量を趣味でやってるウエイト板の人が基礎代謝は絶対に摂れって言ってるよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 19:54:13.55 GIzHEmVz.net
>>271
まったく参考にならない。。
体脂肪11％でBMI21。やせ型に分類されるがお腹ぽっこりしている。
あばら浮き出てきたが下腹部だけはなかなか手強い。
お腹の脂肪燃焼にはまだまだ時間がかかりそう。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 20:37:09.56 QgEyHY/v.net
>>287
もしかして末期ガンで腹水溜まってるんじゃないの？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 20:42:01.81 Mr/X5Ib/.net
体脂肪11％ってのがそもそも間違ってるんだろうね
その数字で腹の脂肪残ってるとかようやくあばら浮き出てきたとかは無いから
たぶん＋１０％ぐらいが本当の数値
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 21:04:04.87 jjADgryf.net
>>287
それ脂肪じゃなくて内臓がたれてきてるんだろ
腹筋が弱いんだよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 21:17:02.08 4vlWmzHx.net
>>287
栄養失調じゃんw
運動してないだろ
食事制限で体脂肪は落とせても体型迄は矯正出来ない訳よ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 21:34:08.91 vzhWLvUa.net
10％でもまだ多少は腹の脂肪は掴める見た目はかなり薄っぺらになるけど
8％切るともはや皮下脂肪を感じられない
なにより本当に体脂肪が減ってるかは血管で分かる
マスクメロン並みに全身に血管が浮き出るから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:35:00.94 7BriqaR4.net
拒食症とかじゃないけど最近食欲がわかない。
食べ始めても途中で気持ち悪くなってしまう。
病名や原因、改善策などわかる方いませんか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:49:18.45 JG7RtUeE.net
てか、朝起きた時は水分抜けてて腹筋の割れ目が出てるけど
食べ過ぎたり、水分や塩分取りすぎると割れ目がなくなる(笑)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:50:06.29 oKuvXp+Y.net
>>287
病院行けよｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:50:46.00 rIx/FXAs.net
>>293
買ったものばかり、炭水化物ばかり、甘いものばかりというように偏った食べ方してるとか？
または一人暮らしの場合は、一人で食事してると食べるっていう行為自体が楽しめなくなってそういう状態になったりする あくまで自分の周囲の場合だけど
あとはダイエットを実は深層心理で意識し過ぎてて食べられないとかかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 22:54:04.25 Gq8yu50U.net
わかる
あたしゃ朝イチはヒョロヒョロモヤシなんだけど、夜には若干マッチョ目に見えていい感じ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:04:05.02 rPchM09a.net
160cm 68kg
あまり筋肉つけたくないのですが
運動は有酸素運動だけでもたくさん痩せますか？
いろんなサイトを見ると筋トレ＋有酸素運動の方が
効率的に痩せると書いてあったので悩みます。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:04:41.14 nGxOmXIh.net
>>294
ボディビルダーはそれを恐れて水、塩を取らないらしい
塩分水分って思ってるより体にすぐ出るのだね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 23:41:20.87 J12hMYwq.net
>>289
やはり、家庭用体重計は甘いのでしょうか？
しかし、さすがに10％も誤差はないのでは？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 01:09:11.04 BIU1ajw2.net
味なし油未使用のポップコーンを米の変わりに夜の主食にしてみたんだけど
ダイエットに効果ありますかね？
今のところ
カレー、シチュー、麻婆豆腐かけて食べてみたけど
不味くはないから、痩せれて体に良いなら続けたい
野菜は枝豆食ってます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 01:17:37.62 zmMC294W.net
カレー、シチュー、麻婆豆腐が油の塊なわけだが、バカ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 02:51:04.60 qvxSKC7N.net
>>301
ポップコーン、つい軽くて食べ過ぎなければ良いんじゃないですか？米の方がお腹にたまりそうではあるけど、貴方なりに米よりも少ないカロリー分で済むなら良いと思う。食物繊維が豊富ですし
それより、夜ご飯の合わせが麻婆豆腐やカレー、野菜が枝豆な事が気になります。糖質を意識して枝豆をチョイスしているのかもしれませんが現状だとカロリー制限にも糖質制限にもなっていません。枝豆の100g当たりのカロリーは他の野菜と比べるとものすごく高いです。
おまけに朝昼の献立は分かりませんがその調子だと一日に必須のたんぱく質、野菜が圧倒的に足りていない気がします。
蒸し野菜や酢漬け野菜と蒸し鶏または魚とか、肉魚も入れて具沢山の野菜スープとかっていうおかずの方が良いですよ。
野菜、肉魚、豆類、卵などを摂ること、つまり王道な献立が結局は一番です。
ちなみにカロリーを制限しようとしてたんぱく質を極度に制限するのは自分の首を絞める行為で厳禁です。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 06:38:07.90 xHlVl3lp.net
真面目にダイエットする気あるの？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 08:31:14.05 Y6z+tsRn.net
枝豆、納豆、豆腐などの大豆食品でタンパク質を
取ろうとすると、脂質も多くなってしまうのが悩み。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:01:09.34 cSm4vFnO.net
プロテインのみゃええねん
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:04:57.54 Y6z+tsRn.net
そうだね、プロテインだね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 09:36:31.63 2AozD0KY.net
11%って事はその日の水分量によっては一桁が出る数字
これでお腹ぽっこりってのは無いかなぁ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:06:11.92 otEsVh/N.net
>>293
病名や原因は病院で診断してもらわないとわからないので、普通に医者に行ってください。
ここは医療機関ではないよ。
>>296
病気の可能性を一切指摘せずに、無責任な回答するのは良くない。
偏った食べ方してると食欲がなくなるなんて事も無いし、一人で食事していて楽しめないと気持ち悪くなったりすることは
ないだろうし、内容もむちゃくちゃ。
病気が疑われる人でもなんでも回答すればいいってものじゃないし、病気かもしれないと思いつきもしなかったなら
回答とかしない方がいい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:10:38.36 otEsVh/N.net
>>301
同じカロリーで米とポップコーンで太りやすい/痩せやすい事は無いよ。
その意味ではポップコーンに「ダイエット効果」は特にない。
まぁ、ポップコーンに痩せる効果は無いけど太りやすいという事も無いから、好きに食べてればいいと思う。
あと、他の人も指摘してるけど、野菜は枝豆ってところとか、栄養のことを根本から勉強し直した方が
いいと思う。
やってることが割とめちゃくちゃだから、最悪体を壊しそう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:48:31.98 XfBiNYoS.net
豚肉を食わないイスラム教徒は何を食ってビタミンB1を摂取してるんですか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 20:14:30.64 PlrHq69n.net
>>311
あまり精製してない小麦や豆
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 20:17:38.27 f/jmhr5s.net
割りと何にでも入ってるやん
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 22:07:24.49 p7ucKtzn.net
>>299
塩分も浮腫む原因になるし
水分と共に顔だけでなくお腹も膨れて見える
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 22:11:43.14 VAyzNJ9V.net
>>313
入ってねーよ
豚肉を食わない日で一日の摂取量クリアしたことがない
だから非常に不思議だった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 23:03:11.56 sRUlVuCD.net
事務職系のデブはワガママで自己中な奴が多い
これは俺の10年間の社会人生活でハズレのない現実
ワガママで自己中なヤツは自己管理もなってないんだろうな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 23:52:15.41 t/dHZqsV.net
ゆるいダイエットを３年ほど継続してるが、
去年と比べ３キロ太ってしまった。
きつくしようかと考え中。。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 00:01:44.62 F8Nd9CXi.net
>>317
節子、それダイエットとちゃう！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 09:19:46.66 upeAJgjJ.net
,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜ 『ダイエットをしている
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 思ったら体重が増えていた』
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ おれも何をされたのかわからなかった…
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ 催眠術だとか超スピードだとか
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 09:57:07.45 RkWqUT9z.net
>>287
ビチクコビトジジイは155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど下腹ポッコリだよ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像見ると良く分かる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 10:37:24.26 prgLYKzT.net
こういうダイエットは効果ありますか？
ヨガの要素もありそうですが・・・
URLﾘﾝｸ(41.media.tumblr.com)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 11:22:57.24 aSRNpIUh.net
>>315
むしろ入ってないものの方が少なそうだが
ラーメンですら豚肉の1.5倍ぐらい入っているようだし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 11:28:01.21 Dfn9wUC8.net
インスタントラーメン食わないからな
健康面を考えて即席麺にはb1が入れてあるらしいけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:09:15.93 zboQbAyi.net
不殺を謳うベジタリアンが亜鉛をどうやっえ摂取するのかの方が知りたい
サプリ作るにも動物の犠牲はあるし亜鉛を採れる野菜とかあるの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:14:25.43 toDZVP8H.net
>>324
アーモンドとかナッツじゃない？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:41:49.92 LNHMVaoV.net
>>324
牛乳やチーズって殺さないけど
ベジタリアン的には駄目なのかな？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 14:30:05.62 f7HSUrrd.net
>>324
穀物や豆類に入ってるじゃん
普通の食事をしていれば動物を食べなくても特別不足する事はない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 14:44:31.21 bvi2SxVm.net
>>324
スレチだし、ググればすぐ分かるような質問だし、アホなのかな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:06:50.36 Dfn9wUC8.net
納豆100グラム食っても亜鉛1.9ミリグラムしかないぞ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:08:49.34 Zkw5OhvX.net
ビタミンB1成人男子推奨量：1.4mg 運動をすればより摂ったほうが良いが豚肉食べないから難しい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:21:06.08 bvi2SxVm.net
サプリメントを飲んではいけないとかいう宗教でも入ってんのか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:29:30.02 Zkw5OhvX.net
明日買ってきまーす
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 20:01:15.73 zboQbAyi.net
>>325-327
知らんかった
勉強になったわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 20:09:32.03 F6La8WEY.net
URLﾘﾝｸ(womancafe.jp)
今月15日からの最高に運が良い顔だってさｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 21:59:33.96 fFZVfSdw.net
53㎏から62㎏まで太ってしまった。
３ヶ月で55 まで落とすペースでダイエットするんですが落とすペース早いですかね？
前は62 から52に約9㎏を３ヶ月位で落としたんだけどリバウンドしてしまいまして。
身長170体重62体脂肪23男
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:10:39.01 5MkoX5Tv.net
ペースなんて気にしない
頑張れるならひと月でもいいくらいだよ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:22:56.26 cn+jF2FT.net
リバウンドって食わなきゃいいだけだからな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:26:28.28 A2HbMjkS.net
玄米とは言わないけど
胚芽がついてる米とか
牛乳やチーズとか納豆とかのたんぱく質の食事とってりゃ
ビタミンB1はとれるよ
部活や肉体労働の人は知らんけど
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:28:02.97 Zkw5OhvX.net
女だと思ったら男かよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:29:47.84 Zkw5OhvX.net
>>338
そういう特別な食べ物を食べないと摂れないってことなんだよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:32:02.93 fQTUGRHB.net
ビタミンより必須アミノ酸とかどうやって取ってるのか興味ある
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:53:46.94 rozhd2Sx.net
チアシード+納豆で
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 23:05:13.20 yDp34f7r.net
アミノ酸も米と大豆で十分にまかなえるかと
米と大豆の組み合わせは割りと万能
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 05:56:29.52 iW1G2Vs6.net
>>173
いやいや前者はそれ頭おかしい奴だけだわ
圧倒的に後者の方が多いわボケ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 06:56:35.43 bcRJcGpE.net
成分的にはきな粉とか完全食品だぜ
100g食べればそれだけで事足りる
スーパー行けば100g入りが100円で買えるしリーズナブル
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 07:44:13.23 0c87qtAI.net
質問です！
糖質制限や食事制限で痩せても、結局食事を戻したらリバウンドしますよね？
なら、食事制限しながら筋肉つけるのは
どうなんでしょうか？
筋肉つければ引き締まるし、痩せやすい体質になると思うんですが、間違ってますか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 08:59:00.55 A5Qr1G9d.net
>>346
10万回既出
その話題はスレが荒れる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 09:13:23.48 Lc1OAJcy.net
>>346
不可能
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 10:07:27.20 Y9f0Zuv/.net
>>346
やってみて成功したら報告なさいな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 10:13:13.32 bfxjLjHB.net
>>346
食った分と同じだけ運動で消費すれば何の制限も要りません
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 13:42:16.63 amOXL3l1.net
>>346
まずその考え方してる時点でﾀﾞｲｴｯﾄは無理
デブ飯食ってるからデブになったのに、痩せてから食事戻したら今のデブ体系に戻るだけ
デブ飯を食わなくても問題のない精神と体をつくるのがﾀﾞｲｴｯﾄ
正しくﾀﾞｲｴｯﾄすればそもそもデブ飯なんか食いたくなくなるよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:15:59.58 Gr9fQKO4.net
>>346
食事制限でも、糖質、タンパク質、脂質をバランスよく摂らないと
筋肉がつかないから気を付けてね。
とくに炭水化物制限はただ痩せるだけで、バランス悪い体になるし
リバウンドしやすい体にもなるから注意してね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:22:48.46 +q6WS2zd.net
【 五郎丸 】 自民党の核開発 【 AKB48 EXILE 】
もう茶番劇は�
356:Iわりですか？「北朝鮮水爆実験」騒動。北朝鮮国家の実態は統一教会。安倍も統一教会。 下町ロケットと翌日のイプシロン打上も見え透いた核ミサイル戦略だろう 国民に民生用ロケットの好感イメージを洗脳してるが、ロケットの意味は軍事用しかない https://twitter.com/tok aiamada/status/680111906061856769 三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信 三菱重工の重役でもあるらしい これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある 書けばツイッターで速攻削除されている 安倍晋三の兄が関与している三菱重工 核開発疑惑についていくつかツイートしたが、 反応がないから変だと思って、自分のタイムラインを調べてみたら、完全に削除されていた。 私のツイートで、安倍政権に都合の悪い情報は速攻削除されている これは驚いた ここまでやるのか ネットにおける言論統制は、非公然で陰湿に進んでいるようです ツイッター社に私の個人情報を勝手に掲示しているアカウントを削除せよと20回以上求めたのに応じませんでした https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272 安倍晋三は民主党鳩山政権時代に、一度、田母神をトップに据えた軍事クーデターを企てている 習志野空挺師団が幕張を占拠、軍事クーデターによって政権奪取、安倍を首班とする計画 曝露されて田母神は失脚 「神社本庁が安倍の地元で鎮守の森〔「四代正八幡宮」〕を（中国電力・上関）原発〔用地〕に売り飛ばし！ 反対する宮司を追放 その後、不審死 https://twitter.com/toka iamada/status/685925040341176320
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:29:36.11 0M2FnYcl.net
>>346
無理なんだよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:31:31.90 bWdiDsmJ.net
二兎を追う者は一兎をも得ず
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 15:40:55.17 5TsEFua3.net
体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:06:30.29 2hRsy2by.net
ちょいデブだった俺がそれまで運動まったくしてなかったけど
4ヶ月で10kgぐらい痩せて懸垂15回できるようになったのは筋肉ついたわけじゃないの？
自分なりに結構見た目いい感じになってきてる気がするんだけど
ソイプロテインは飲んでました
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:22:53.53 OERH9J7l.net
例
脂肪が5～6kg減って、筋肉やら血液やら他のも減った
筋力そのものは少し落ちたが、軽くなった分（パワーウェイトレシオ）懸垂の回数は増えた
とか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:27:19.34 EkwHsyDs.net
>>357
まずは10ｋｇのウエイト付けて懸垂してみな
同じ回数できるとおもうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:37:13.86 2hRsy2by.net
そうなんかな
始めたときはマジで1回もできなかったけど
そこそこに筋肉ついてると思ってた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:52:01.89 EkwHsyDs.net
>>360
だから10ｋｇのウエイト付けて試せばすぐ分かるだろ
2?のペットボトル5個を背負うなりして試せよ
1回もできなかったんだろ？
10ｋｇ付けてできたならその回数分は筋肉付いたことになるだろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:52:57.24 2hRsy2by.net
なるほどそうやって10kg重りつけるのか
ちょっとやってみるわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 16:56:31.24 2hRsy2by.net
リュックに10kgのダンベル入れてギリ5回できた
5回分筋肉ついてたで！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:11:28.07 CrtXHpKL.net
神経系の発達ですねえ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:17:52.36 xh+SvM8U.net
>>363
筋トレでできなかった事が出来るようになるのって、筋肉ついた訳じゃなくて、今まで使ってなかった筋肉へ脳からの伝達がうまく出来るようになっただけの場合がある
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:28:54.41 2hRsy2by.net
あかんのか・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:32:53.03 cHPfUxmV.net
チャリって消費カロリー少ないんだね。
ジョギング最強説。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:41:59.26 cHPfUxmV.net
結局、男の体脂肪はどのくらいがベストなの？
健康長生きの視点で。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:45:27.76 EtwfkKa7.net
長生きしたいなら太れよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 17:52:07.29 VaGbJ6Qy.net
>>366
元の体重何キロ？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 18:13:48.65 2hRsy2by.net
>>370
ダイエット始める前ってこと？
68キロ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 19:01:55.63 B0olkXZq.net
>>367
そのかわり100㎞動ける
マラソンランナーは年2、3回しか試合に出られないけど
自転車レース系は体のダメージが少ないから たくさんレースに出られる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 19:02:02.61 VaGbJ6Qy.net
>>371
じゃあ筋肉は増えてないとは言わないけど
体重減によるところがかなり大きいね
懸垂は体重が大きく関わってくる種目だから
体脂肪少なくて筋肉も神経も発達してるマッチョでも、体重重くて15回こなせる人はそこまでいない
四ヶ月間本気でダイエットしたとしても、人によっては元より筋肉も神経もそこそこ発達する場合は割とあるが
それだけじゃ懸垂15回とか無理
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:27:07.80 /OyO+P8k.net
俺、昔、体重82キロくらいで懸垂最高17回くらいできてたで
今は全くやってないからできないだろうけど
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:33:00.32 /OyO+P8k.net
柔道やってた頃だけど、ムキムキマッチョでもなかったから
鍛えまくってるムキムキマッチョなら20回以上はできんじゃないの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:55:01.90 kZPMdESh.net
ランニングより自転車のほうがカロリー消費が楽でしょ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 21:12:13.66 VulS6IpF.net
脂肪が減りながら筋量が増える事なんて、普通にあると思うのだけど、
なんで、みんなして全力で否定するの？ なんか、都合が悪いことでもあるのかい？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 21:18:59.24 kZPMdESh.net
普段ハードに筋トレしてるボディービルダーなどが体を絞ると筋肉も減る
↑
このことと勘違いしてる奴がいると思う
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 21:31:36.15 jUHAoQhf.net
>>377
そりゃダイエット板ってバカが多いからなw
頭でっかちなだけで筋トレしないから経験値が足りないんだよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 21:32:26.58 5TsEFua3.net
体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 21:43:56.86 3dnAaNOQ.net
筋肉増と体脂肪減を同時にするのは無理だったとしても、交互になら可能。
そのサイクルを短くする事で、実質的に筋肉増と体脂肪減を
同時進行してるのと同等の状態にできる。
コントロールがシビアだし、効率も悪くなるから、
筋肉を増やす事が主目的なら無駄が多いけどね。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 22:24:33.40 2vmFnUDd.net
>>381
全くもってその通りだと思う
俺は体重8キロ減少してる最中、胸囲が5㎝アップしたし
腹囲は７㎝引っ込んだ
これって減量中の筋肉量増加と体脂肪減少が可能ってことかと
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 23:10:49.40 VulS6IpF.net
>>378
なるほどね。
ここって、いつの間にかにウェイト厨に乗っ取られてるのね。
まあ、ウェイトトレをやってるやつは、デブが多いから仕方ないか・・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 23:40:29.03 AHlT+nqK.net
ウォーキングを始めたんですがパンパンに浮腫んでます…続ければ解消されるのでしょうか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 00:12:02.33 yUGkXfK3.net
>>381-382
その自慢の肉体をupして下さいよ
言うは易し行うは難し
と言いますからねぇ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:05:09.40 34S+Dxc5.net
食事を減らす→しばらく経ったら反動で大食いを始める
運動を頑張る→やめたら元通り
ごくゆるいダイエット(ちょっとだけ食事を減らす、少しだけ運動)
→効果が見せないせいで結局なし崩し的にやめてしまう
こんなふうにダイエットで挫折してばっかりです
理想体重とデブの間を行ったり来たりしています
大食い、食べるのが殆ど趣味、運動嫌いというダイエットに不向きな性格です
良ければアドバイスください
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:05:57.83 FWMuI/Cw.net
そのまま死ねとしか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:35:28.45 AannP2ei.net
>>386
俺も運動嫌いの大食いだったけど今はそうじゃないな
とりあえずウォーキングは好きだったけど帰ってきてから数時間後に猛烈に腹減るから休止中
食事制限とほぼ毎日の筋トレだけにしたら順調に落ちてきた
自然と食欲が湧かなくなり胃も小さくなったようなので食い物にあまり興味を示さなくなった
半年で体脂肪35%→今23%
あと10%落とす予定だけど余裕でいけそう
筋トレは最初は辛かったけど今は鍛えるのが楽しい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:38:05.79 gTFiR+4f.net
量より質を考えるようになったよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 01:53:40.65 QXHvM+Zl.net
>>386
1日1食ダイエットで痩せられた
最初1週間ハラ減って｣目が回りそうだったが、その後慣れた。
胃が小さくなったのか小食になった。
おれが参考にしたのは「一日一食実践記」でググってくれ
開始時の体重とか減り具合も割とその人と近く減っていった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 03:22:00.22 EyOtP+L7.net
>>273
カレーは身体にもいいし
バランスもいいし
運動すりゃいい話
自分もカレー大好きだから
しょっちゅう食べてるけど
順調に体重減っていってる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 04:37:58.80 IJdaIBfS.net
>>381
>>382
ダイエットでランニングをはじめたら、体脂肪率が順調に下がったのと同時に、脚は見るも明らかに筋肉質になったよ。
この板を見ているとダイエット中は筋肉がつかないというのが定説だけど、結局筋トレの強度と食事の内容次第では？
でないと市民ランナーはずっと脚の筋肉が発達しないことになる。
396:386
16/01/16 04:47:15.68 34S+Dxc5.net
自分と同じような人でも変われたというのを聞けて励まされました
参考になるレスありがとうございます
胃が小さくなった経験がないのでそこを目指してみます
自分に向く方法を模索してみます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 05:28:48.72 QsCyRyD8.net
流石に減量目的ランニングで筋肉質になったって言うのは、
筋肉の増量じゃなくて、元々持っていた筋肉の露呈だと思う。
歩くこともままならない程の筋肉量だったとかなら別だけど。
相当な負荷を掛けたトレーニングじゃなきゃ、脚の筋肉など育たないよ。
筋肉量増体脂肪減を否定してる訳じゃないよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 06:34:25.61 N8/VuMg4.net
そもそもランニングで使ってる筋肉は遅筋だから筋肉は増えない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 06:39:35.00 K2DOv75W.net
体重を落としながら
筋肉は増えない
絶対にだ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 06:44:00.29 yUGkXfK3.net
言うは易し行うは難し
このスレはいつもこれだよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 07:00:12.08 7NhAhy4s.net
>>397
だよね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 08:13:22.63 q/Ltv/g8.net
>>392
この遅筋野郎が
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 08:51:32.18 QIr5ezx4.net
>>377
俺も あきらかにデブッてる人や
基礎筋力のない人は初期ボーナスとかあるんじゃないの？
7年ぶり腕立てやったら5回しかできなかったけど
今200回できるもん？
これで神経の効率化で言われても筋肉が増えてるから♪
他の筋肉がへって 身体全体では減ってるのかもしれないけど
ある程度鍛えた人じゃないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 09:27:35.47 bJXB29E3.net
自分もそう思う＜初期ボーナス
運動と食事制限初めて2カ月目位、体重以上に体脂肪が減ってその差分筋肉が増えていたってことがあった
生来継続的な運動をしてなくて、筋肉量が標準以下に落ち込んでいたから人並み位までに持っていくのは比較的苦労しないのかなと
巨デブの方が体重落とすのがたやすい、みたいなのの筋肉版？
既に標準以上にある人がプラスアルファしようとすると難しいのかもね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 09:30:56.82 7NhAhy4s.net
>>400
連続で200?
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 09:45:53.66 YDEx5uuc.net
リハビリみたいなもんじゃね
骨折とかしてギブス外すと手や足とかありえないほどやせ細るじゃん
通常生活に支障をきたすレベルで
リハビリすれば体重が増える減る関係無しに回復するし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 09:47:12.14 pxtZeqUF.net
>>400
書き方が異様に気持ち悪い
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 11:45:30.75 syHrmq/4.net
ウェイト板のお腹がポッコリしたデブはダイエットしながら、筋量増はできなくて、
自堕落な生活てデブってしまった普通の人は、筋量増しながら脂肪を減らせるという事たよね。
ウェイト板にもダイエットスレあるのにウェイト厨がダ板に来るのは、なんでなの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 11:54:31.95 d5vhvHx9.net
いちいち細かいコト言わないで
痩せる努力しましょ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 11:55:06.93 QougC8j4.net
健康的に痩せるには運動が必要なんじゃね
筋トレにしても有酸素にしてもどっちでもいいよ
自分の良いと思う方法でやればいいと思うけどね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:07:32.34 1s6CLhcH.net
医学的に強度の運動による痩身は完全に否定されてる
肥満の研究だと恒久的に継続不能な運動は逆効果
運動を中止した途端に何倍ものリバウンド
一度その手の真面目な本を読んで見ろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:10:36.67 d5vhvHx9.net
本なんて読まなくても摂取と消費だけで成り立つ話じゃないの
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:20:21.24 QougC8j4.net
なんだこの激しいトンチンクンはｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 12:35:21.89 1s6CLhcH.net
>>409
その摂取と消費のバランスが破綻するから運動による痩身は駄目なんだ
運動を止めるから、その分摂取を控えましょう、こんなコントロールができるなら
元から太っていない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 13:53:00.37 QsCyRyD8.net
運動で痩せた人が運動を辞めたら太る。
食事制限で痩せた人が食事制限を辞めたら太る。
運動で痩せた人が運動を辞めて適切な食事をすれば太らない。
食事で痩せた人が食事制限を辞めて適切な運動をすれば太らない。(これは大変そうだけど)
どんな方法で痩せたとしても、リバウンドするかどうかは、
目的達成後の動向できまる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 14:47:19.95 pbq6z+IR.net
今ニートだから運動する時間があるし贅沢に食べる金もないので痩せられたけど
働いたら不規則だし時間もないし金ができてたくさん食べてしまうと思う。
それでもキープするにはどうしたら良いの？
普通体型の社会人はもともと体形が崩れない体質の人？食べても太らないとか。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:49:29.00 AannP2ei.net
ダイエットしながら筋肉デカくするのは無理ってのはあくまでもともとガリ体質で筋肉付きにくい体質の人間や女の話
こんなスレに来るほどのデブならむしろそうじゃない体質の人間の方が多いだろうし普通にありえる話
自分は数年ぐらい全く運動してなくて筋肉ガリガリの状態からダイエット始めたけど
学生時代に部活でバスケやってた全盛期よりも筋肉大きくなったよ
カロリー制限しながら筋トレ
糖質脂質タンパク質ちゃんととれば
増量期のトレーニーみたいな肥大の仕方は当然しないけど、徐々に筋肉付いてくし脂肪も落ちていく
四ヶ月も続ければ、運動全然しない人間に比べればそこそこいい体にもなってるはず
まあ中胚葉型や内胚葉型の体質の持ち主に限るがね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:55:27.66 AannP2ei.net
>>411
そもそも自分はダイエット決意するまでは
「摂取＞消費で太る。その逆で痩せる」なんて知らなかった
カロリーコントロールができるなら元から太っていない、ってのとあまり関係無いところにいた人もけっこういると思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:56:36.93 blDGzM3/.net
ダイエット初心者向きです！
☆体重１０１キロの女がモデルになった！
【ダイエットしないで痩せるたった一つの方法】
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 16:56:47.29 xZ5AdBZr.net
>>386
ダイエット２ヶ月した結果体重は変わらないけどウエストは１０センチ細くなった
おまえは計画の段階でだめなんだよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 20:34:17.29 N5hYM3JI.net
>>413
不規則に任せて飯食わないでシリアルバーなどで誤魔化す
夕飯は居酒屋で焼魚とかで酒飲んで飯食わない
これやってると太らない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:14:22.82 nSAIoaJE.net
体脂肪ってどのくらいがベストなの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:33:10.27 3ptvoL7R.net
>>412
運動で痩せるなら運動が好きになればいいし
食事制限で痩せたなら足るを知ればいいいんだよね
俺は今走るのが厨二なくらい大好きで前者のパターンだけどリバウンドってのはなんだかとても悲しい話だわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:34:19.94 7NhAhy4s.net
9月10日 61.4kg 21.0％
1月16日 51.5kg 9.7％
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:40:57.77 fnze7s3b.net
ベストなんてものはない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 21:41:28.89 8XePNbX/.net
>>413
ニートなんだろ？
じゃどうでもいいじゃないのw
仕事が決まったら考えろや
１０年後かw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:25:52.01 J6DTJMpO.net
>>419
人による
登山家や力士はたくさん
サッカーは12%以下
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:34:12.88 FitGW0Ef.net
>>424
日本代表にも１５%や１６%がいる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:01:30.00 o+JlYkcE.net
>>424
ボディビルダーは5％位？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:11:41.63 ofebTDF3.net
長生きするなら小太り
マラソン走るなら体脂肪は低いほうが良い
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:22:39.13 rpHaaU61.net
小太りで長生きしたければ60歳すぎてから太ればいい
20歳～50歳で小太りデブなんて死んだほうがマシ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:31:26.17 R303LxCp.net
女性でBMI、体脂肪率がどのくらいだと「痩せてる」になりますか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 02:01:42.42 WvGA2kZ+.net
>>429
日本人（東洋人）女性の場合、BMI18程度がふくよかで健康そうに見える
モデルの場合はもっと下BMI14～16くらい
病的なほど痩せてると見えるのは12以下くらいじゃないか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 03:18:12.05 wWp1EBsQ.net
BMI20以下ならば痩せていると見えますね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 03:41:34.08 L/i4st0n.net
デブが小太り長生き説の嘘を書いてるので真実の数字
人間は病んだり老衰で死ぬ前は痩せているもの
これを無視した数字でも
URLﾘﾝｸ(veryone3.net)
18.9以下や25.0以上の痩せすぎや太りすぎでも、がんなどの
病気にかかりやすいようです。
BMI22が病気にかかりにくとと言われていますが、総合的な
BMI別の死亡率では、男女ともにBMI23,0～25.0未満が一番
かかりにくいという結果になっています。
BMI23,0～25.0未満（24）は標準で数字上は小太りではない
数字を捏ね繰り回してもデブは短命
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 07:32:32.02 R303LxCp.net
>>430
ありがとうございます！
BMI16～17くらいを目指してがんばります
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 08:18:39.34 3Qw9zJdq.net
あ～あデマ信じちゃったよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 08:29:48.78 DqcLeqjd.net
>>424
あれ力士の体脂肪率は実はそれほど高くないってCMで見たような
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 08:35:29.60 vW5pORe+.net
BMI 16～17 は人によるが痩せてると言われるかどうかは微妙
とくに痩せてるアピールしないアナウンサーや女優がBMI 18～19 くらいだから
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 08:44:04.85 d3Xz6K59.net
ダイエットに成功してスーツは縦にこぶしが二つ入るほど。
そのスーツ買った時腰などどこかわからずある程度腹引っ込めてベルトしてちょうどよい所で裾上げしたと思うんだけど
今同じ位置で履くと足首が出てしまう。
痩せると足が長くなるの？
それともどこかの部分でつじつまがあわなくなり足りなくなってるの？
仕方ないから今は腰履きで履いてる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:23:53.75 Zjv87qgX.net
>>437
ダイエット成功おめでとう
おデブ時代は前はヘソ下をウエストにしていたんじゃないですか
おデブさんによくある格好
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:37:21.19 ofebTDF3.net
>>428
めちゃくちゃな理屈を書くな馬鹿
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:38:45.74 ofebTDF3.net
>>435
何に対してそれほどだよ
思ってるより高くないだけであって一般的は高い
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:49:46.76 cMNsnR2I.net
長生きデータがどうちゃらなんてどうでもいい
ダ板の住人はBMI18-19辺りになりたい、もしくは、それを維持したい
肥満賞賛は他の板でやれ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:52:39.46 Mt5inQc/.net
長生きできるかは遺伝が9割以上だろう
普通に食べて普通に運動していればそれでいい
それで病気になるならそれが寿命だ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 09:59:57.37 VvhCMPh0.net
ここで聞くの合ってるかわからないけど、173cm49kgで体重計にのるときパンイチもしくは全裸で体脂肪率5%で体内水分率66%なんですね
これ本当に合ってるのかなと思って…他の数値は骨量2.4kg、筋肉量44.2kgで、普段運動かけらもしないし、そんなに筋肉ないし太ももぷよぷよなんだけど
他の体重計使った方がいいとかありますかね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:09:21.76 dtYeCxoA.net
>>443
絶対間違ってる
俺も家庭用で計ると体脂肪9％前後の数字が常に出る
体質によって正確にでない人間も多い
いろいろなので計って17％くらいが正しそうなので
家庭用で計った数字に＋8％してる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:11:54.93 DqcLeqjd.net
>>440
調べたら特茶のCMだからサントリーに文句言ってくれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:18:41.57 n4ePF859.net
>>441
ビチクコビトジジイみたいになったら悲惨ですよ
ビチクは54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
皆に嘲笑されてしかも短命の人生なんて悲惨すぎる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:24:46.23 n4ePF859.net
ビチクコビトジジイ必死w
小デブが一番長生き
ガリが短命って言うには
説じゃなくて統計上の事実
厚生労働省も認めてる世界の常識なんだけどw
つまり155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは短命なのよ
まー54歳清掃業アルバイト安アパート1人暮らし貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
早朝から深夜まで2ch貼り付き自演一人芝居だけの人生なんてはよ終わった方が本人の為でもあるけどw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:35:51.24 o+JlYkcE.net
>>435
あのCMに出てたのは妙義龍でしたっけ？
体脂肪はどれくらいなんでしょうか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:39:10.17 0s29DYaT.net
成長期を終えて間もない頃の年代は痩せていて当たり前なんです。
しかし中高年の痩せすぎは危険ですよ。
大きな病気に罹りやす治りにくい体質になります。
結果平均余命が減少するという事が世界中の
研究機関による統計調査で確認されています。
ダイエットで少し痩せる事に成功するともっともっととエスカレートし体脂肪率は低ければ低いほど好ましいと言うような狂信的な思いに囚われるケースも多いようですが
見た目と健康のバランスを考慮した理想体型のラインを見直す必要があるのではないでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
URLﾘﾝｸ(medical.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.narinari.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 11:02:56.26 3qvg0Fqh.net
>>443
タニタの体重計ですかね?体重から脂肪引いた総量を筋肉量って表示してるから明らかにおかしいですよね。そこから半分程度が筋肉量らしいので、おおよそ20～22kgくらいが筋肉量になるのかなと思いますよ。間違ってたらごめん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 11:42:59.32 o+JlYkcE.net
>>443
女？
ガリガリやね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 11:45:09.64 iGKo0XvC.net
155㎝39Kgのビチク54歳の爺です
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 12:00:25.99 ofebTDF3.net
>>445
だからみためより高くないと言う話だろ
理解力のないおまえが悪い
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 12:02:41.29 o+JlYkcE.net
>>453
そういうことやね
458:443
16/01/17 12:24:45.01 VvhCMPh0.net
>>444
なるほど、他のも試してみます
>>450
タニタのです
他の体脂肪測れるものでオススメとかありますか？
>>451
残念ながら男ですすみません
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 12:27:37.55 o+JlYkcE.net
>>455
男？
マジっすか？
大丈夫？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:08:07.93 hOm2uMFJ.net
長生きできねぇな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:37:06.60 4lB0NYxH.net
小太りの方が長生きするらしいね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:39:37.69 fu+F7/rn.net
歳とったらね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:24:00.33 d3Xz6K59.net
痩せてからデブを軽蔑するようになった。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:31:06.38 B75u8Gto.net
年齢】26歳【性別】 女
【身長】159【体重】48.9kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容・部活等】
事務、検品
【食事内容・摂取カロリー】
ポテチを週2で普通の食事内容
【ダイエット開始時・内容】 46Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部「よんだ」
以前はポテチを毎日食べてましたが、最近は週2におさえ、毎日ほぼ寝てばかりを4時間歩く日を週２ほど増やしました。そこまでダイエットしてはいないですが、体型は痩せたようにみえるし、足もかなり細くなったのに体重が3キロほど増えたまま三週間たってます。
筋肉が増えたということでしょうか？
そんなに簡単に筋肉はつきますか？
何かの病気だったら怖いです。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:33:52.49 DZYna1zV.net
>>460
それよく聞くけど私には全然分からんわ
痩せてからデブを
鍛えてからガリを
禁煙してからヤニカスを
資格合格してから浪人を
一通りネタは持ってるんだけどどれも全然ピンと来ない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:41:42.04 uu1cpvM2.net
・・・・・四時間歩く？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:46:05.63 o+JlYkcE.net
>>463
時間の無駄やっちゅーねん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:56:56.45 ofebTDF3.net
ウエストぐらい測っておくべきだったな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 17:58:57.70 d3Xz6K59.net
>>462
自分を正当化するわけじゃないけどこの考えを体重維持のモチベーションにする。
タバコに関してもそれを貫いて禁煙できたし。
人それぞれだけどやっぱり太ってるのはみっともないよ。
たばこもあんなちっこい細い物を口すぼめてすってて傍から見てるとみっともない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:20:13.48 o+JlYkcE.net
体脂肪の値についておたずねします
家庭用のタニタの体重計は甘いのですか？
実際の体脂肪はタニタの体重計の値+何％とみればよろしいか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:27:39.57 g1yEj6w+.net
機種と測る時の身体の水分量など条件によるけど8～10%プラスぐらいじゃないですかね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:29:36.52 o+JlYkcE.net
>>468
マジっすか
9.7％で喜んでいましたが、実際には20％近いってこと？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:39:12.80 kqxhK+Lu.net
自分の体脂肪率が10%前後なのか20%前後なのか、自分で判断できると思うのだが。
20%か25%かって言うレベルとは訳が違う。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:41:18.60 g1yEj6w+.net
>>469
実際はわかんないけど
一桁って言ったら試合時のボクサーや
コンテスト時のビルダーに近い数字だよ
腹回りや脚にも血管が浮いてくるような
身体なら実際そうなのかもしれないね
因みに人間は生命維持に必要な3%ぐらいって言われてるよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 18:42:12.03 g1yEj6w+.net
あ 変な文章ゴメン
生命維持に必要な体脂肪率は3%ね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 19:42:06.16 /ZEhvMQG.net
ダイエットといえば食物繊維！食物繊維！って
便秘とは無縁な体質なんですが
それでももっと食物繊維を摂らなきゃダメなんですか？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 19:52:08.73 BV2YdHni.net
ゼロカロリーの甘味料は太りませんか？
小さじ1杯中に、熱量は０gで糖質が0,5gと書いてありました。
カロリーゼロだから安心してコーヒーに入れて何杯も飲んでるのですが、
飲みすぎても太ることはないのでしょうか？
最近食べすぎで太りました。
甘いものを完全にやめられず、ゼロカロリーの甘味料に頼ってるんですが
その後また太ってしまい、以前のような糖質制限のダイエットに戻そうかと思う時もあります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 19:59:26.96 ofebTDF3.net
ダイエットするぞ→運動を始める→普段よりお腹がすく→おいしい→いつもより食べる→脂肪と筋肉がつく→体重増量
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:22:30.38 dxtZkaw2.net
>>461
筋肉はそう簡単に増えない。
消費＜摂取なだけ。
ポテチを毎日食べなくなった分だけ他の食事がきっと増えてる。
散歩4時間＝ポテチ１袋。
それだけのこと。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:29:22.44 mCj1vlLK.net
ウォーキングで使われる筋肉は遅筋だから
筋量はほぼ増えないし、見た目で分かることはない。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:34:43.92 dxtZkaw2.net
>>474
ゼロカロリーと表示されていても500mlなら25kcal位はある。
甘い物が止められない人間が糖質制限やっちゃダメ。
カロリーゼロの人工甘味料に頼る典型的な依存症。
甘いの欲しければ黒あめ舐めてろ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:38:18.50 ofebTDF3.net
例えば一日に300Mぐらいしか歩かない人がいきなり4時間歩き始めたら筋肉が太くなると思うよ
除脂肪体重も一ヶ月に1キロぐらい余裕で増える
ポテチの脂質の多い食事から一般的な食事に変えたら体重増えてもおかしくないよね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:41:15.89 o+JlYkcE.net
カロリーゼロのコーラはいくら飲んでもいいの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:42:23.69 bOjl7WPh.net
カロリーという観点からしてみたらいくらでも
人工甘味料の危険性は自身で確かめてれば
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:46:13.30 pA+uj8Ls.net
体脂肪測定機能付の体重計は自分の体脂肪を測定してるわけじゃないからな
微弱の電気抵抗を測定して、そこから統計に基づいた数値を表示してるだけ
だから本来の自分の体脂肪からかけ離れた数値が出ることもある
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:50:16.87 o+JlYkcE.net
>>481
どんな危険性があるのですか？
恐ろしいわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:53:19.12 pA+uj8Ls.net
つまり正確ではないから体脂肪率を見るということではあんまり意味がない
同じ体重でも運動してる人もいればガリガリな人もいるし、太ってる人もいるからね
一般的な人間の目安が表示されてるだけと考えればいい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:53:29.78 bOjl7WPh.net
ggrks
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:55:31.97 o+JlYkcE.net
>>468
マジっすか？
8～10％プラスっていくらなんでも多すぎませんか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:57:09.36 ryXPAVxZ.net
現在判明してるメジャーなゼロカロリー甘味料の健康被害は、お腹が下るという事象だけ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:57:32.00 4lB0NYxH.net
>>461
セックスすれば痩せるよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 21:44:09.26 LgXo7dnt.net
>>461
4時間歩ける程時間があるなら市営フィットネスに通った方が色々出来る、知識はどれくらいかは知らないけどスタッフもいてて器具の使い方も教えてくれる、何より足をやられない
足が細くなったってあるのは、単に塩分を少し減らせたからむくみが取れただけ
体重が増えたのは筋肉ではなくただの食べすぎ
ほぼ毎日筋トレをしていた自分でもウエイトアップなんて無かった
それこそボディビルダーとかの専門のジム、格闘技の世界にいかないと女が筋肉によるウエイトアップなんて不可能に近いだろ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 21:53:06.04 ZhRcI0Uv.net
>>488
相手がおらん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:06:27.65 64OZxKho.net
本気でフィットネスクラブでマシントレと有酸素運動した事あったけど、
体重減りすぎでそのメニュー半年続かなかった事あるよ。筋力はめっちゃついたけどね。
筋肉が目立ってつくのは、えらい時間と労力がかかると思ったほうが良いよね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:08:19.63 ofebTDF3.net
>>489
ボディービルとか格闘技を何年もやってる人は筋肉が増えにくい
もう伸びしろがあまりない状態なんだよ
あと毎日筋トレすればよいものでもない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:12:15.24 uu1cpvM2.net
4時間て
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:16:58.14 VC9E7x0u.net
毎日ならともかく週2ならいいんじゃね？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:21:09.09 uu1cpvM2.net
気合入れて4分間タバタ式やればいいのに
4時間て
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:25:00.00 o+JlYkcE.net
>>490
不細工？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:25:02.11 ofebTDF3.net
>>495
そんな気休めトレーニングやるより長い時間やったほうが落ちる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:27:05.38 Pz86VajK.net
>>490
指マン(オナニー)でもすれば
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 23:03:19.56 ZhRcI0Uv.net
むなしいので週一ですね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 00:05:08.87 GVNlJ46C.net
>>499
指で？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 04:10:21.15 mQ1tMrpU.net
風俗ビルを利用する有名企業
1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在、風俗店は退去してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
ｽﾚﾘﾝｸ(part板)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 06:31:44.88 p/q9Xdax.net
筋トレ、ウオーキング、ｂｂ、Sk、Ms、Gp、Bt
でタンパク質ビタミンのみで鍛えたい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 08:59:05.55 Zy02Vzpk.net
>>502
経過報告よろしく
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:13:34.79 mbk5LJ4i.net
体重減らなくてもいいけど、下半身が手っ取り早く細くなる方法ありますか？
パンツが入らなくて困ってます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:23:14.86 ddXh2BEC.net
>>504
部分痩せはできない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:26:43.05 VdA7gzC2.net
入らなくなったパンツを再び履けるようにする手っ取り早い方法。
ひたすら消費カロリー＞摂取カロリーの落差を大きくするのみ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:34:56.41 xjgrVhmp.net
パンツ入らないって、太股？ケツから下腹周り？
個人的には、スクワット＋ジョギングかな？と思うのですが。
ジョギング始めると下腹（へそ下の肉）が引き締まる様な感じでした。
たぶん、脂肪の部分痩せは出来ない！ってのはそうなんだろうと思いますが、たるんだ筋肉のせいで内臓がダラーンと下がったのは体幹を鍛えれば筋肉で引き戻せるのではないかな？と思います。
へそ上の浮き輪や太股の脂肪はなかなか落ちない様な気がしますが。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 16:26:05.06 Zy02Vzpk.net
>>504
パンツが入らなくなった理由は？
逆の事をするしかない
手っ取り早くサイズ変わったら、悩む人いなくなるね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 16:31:39.38 6tAmdoWV.net
体を動かせ
食べる量を減らせ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 16:37:01.55 mbk5LJ4i.net
>>507
太ももが太い体質です
浮腫みも凄いと思います
ウエストは範囲内だと思いますが太ももの時点で入らない
浮腫みだけでもなくしたいです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 16:39:55.07 623516Xn.net
浮腫んでるってのがおまえの常態なんだろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:03:27.22 VdA7gzC2.net
筋肉付けて引き締まったように見せる事は出来ないことは無いけど、
筋肉が発達するほどのトレーニングをするのは手っ取り早く無いし、
パンツを入るようにするのが目的なら、逆効果の面もある。
見た目重視かつ長期計画なら良いんだろうけど。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:05:36.87 6tAmdoWV.net
むくみってダイエットスレとは違うんじゃないの
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:09:33.88 V4IIqPdo.net
別に極端なデブじゃないなら動けるだろうし、食事量減らして2～3ヵ月も走ればかなり細くなると思うけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:18:59.38 6tAmdoWV.net
体重落とすのに走る必要なんて無いよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:22:06.13 veIs3q/m.net
155cmの女ですがこの一年で65kg→54kgまで落ちてきたのに
3日前から暴飲暴食になりどんどんリバウンドしています
どうしたら暴飲暴食が止まりますか？
ダイエットは最初はジムで運動や1日1400kcalの食事制限をしていて
最近は立ち仕事を新しく始めたら食欲が落ちて実質1日2食で良くなってスルスル痩せたのに
ここ数日休みの日は食べてばかりいます
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:48:58.80 Zy02Vzpk.net
>>516
暴飲暴食の原因は新しい仕事かな？
ストレスを感じるなら他で解消するようにする
食えば太るの当たり前なので、増えた分は少しずつ減らすしか無いね
あと、食べないとイライラするなら暴飲暴食は一週間で一回にするとか、限定するといいよ
その位て太らないからね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:50:51.40 Slu2oIQt.net
じゃあ食わなきゃいいじゃん
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 17:51:28.22 Zy02Vzpk.net
>>516
痩せるより維持する方が難しいので
頑張りどころですよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:38:53.35 HphffLDQ.net
そのストレスを運動で発散すれば最強なんだがな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:41:16.15 MGXOYJZI.net
今は止んでるけど雪が積もってて、走るつもりだが雪が積もってる日に走ってる人っている？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:48:58.89 EbnjZw+q.net
>>516
飲み物は強炭酸水、食べ物はカロリーの無いもの。好きなだけ食え！
又は、手元の現金を無くす。休日前日から金が無きゃ食いたくても食えない。
朝昼晩の食事はしっかり取ること。（量ではなく）
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:56:02.61 veIs3q/m.net
ありがとうございまいた
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:58:09.04 Y6NDai6Q.net
>>521
やめとけって！
もし滑ってコケたら、この寒さで一発で手首折れるぞ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:45:34.00 Kh82cjnn.net
4時間て
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:58:23.93 V4IIqPdo.net
>>521
自分は雪でも台風でも走るよ
一日でもサボると面倒臭くなって辞めてしまうおそれがあるので何が何でも習慣は崩さない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:36:17.33 +lvr4+Fg.net
去年からお菓子ジュースを食いに食った結果1年で10kgも太ったので昨日からお菓子ジュースを禁止してるのですが食べたい欲求が凄まじいです
いつ頃まで耐えれば収まりますか？
19男175/80です
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:37:52.83 sybSGk5Z.net
今日はサボり
多分明日もサボり
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:00:10.19 EbnjZw+q.net
>>527
あなた次第でしょ。食いまくった期間位にみとけばいいんでないかな
甘いものを食べたい欲求自体はずっとだよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:37:34.24 X1blbi8k.net
すみませんが、質問させて下さい。
30歳男 186/87です。
最近運動してなかったので、合コンで知り合った男1女1の紹介で「ダイエットする場」へ行く事となりました。
まだ2回しか行ってないのですが・・・
1回目 自分はどんな理由で痩せたいかをディスカッションする場でした。
2回目 20時から鍋会で23時まで飲み食いしてました。
この1回目2回目の帰りは、その合コンで知り合った人に車で送って行って貰いました。
その車中で「サプリ」「プロテイン」の紹介をされ、購入を促されている状況です。
「飲んで少し運動する。これを続ければ誰でも痩せる」「中性脂肪が減る」などのうたい文句です。
結局、運動がしたい目的で参加したのに運動する機会は皆無のようです。
ダイエットの世界に入ったばかりなのですが、そんな「サプリ」「プロテイン」は存在するのですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:40:04.84 S98mk6tE.net
>>527
その年齢ならウエスト110cm迄は食べ続けて良いんじゃない？
それ以上お腹が出ると履くパンツなくなるからこれじゃダメだと自覚するよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:42:38.99 6tAmdoWV.net
> 「サプリ」「プロテイン」の紹介をされ、購入を促されている状況
商品名は？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:43:32.69 Vv3sG2WR.net
>>530
体の良い営業です。今すぐその知人らとは距離を取りましょう。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:44:49.98 2DAV2HBN.net
自分のペースが崩れるのを恐れて天候が悪くても走るのは構わないが
ペースの為に赤信号も守れないランナーとかは超むかつく
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:45:15.04 S98mk6tE.net
>>530
その「ダイエットする場」ってのは、なんかのイベントなのかな？
そんなのが存在したら日本中で流行るわ。
まあ、中性脂肪はダイエット有無に関係ないが、中性脂肪を減らすにはオメガ3飲んで運動すれば何とかなる。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:46:37.68 X1blbi8k.net
>>532
「今度サンプルを渡す」と言われている状況でまだ分かりません。
ヘルスメーターに乗せられ、隠れ肥満であると断言されてます。
そのサンプルを病院へ持って行き、本当に効果があるのか相談しようと考えてました。
>>533
やっぱりそっち系の詐欺なんでしょうかね・・・
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:50:19.45 6tAmdoWV.net
隠れ肥満はヘルスメーターだけじゃわからないんじゃない？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 22:54:01.78 X1blbi8k.net
>>535
なんかダイエットしたい人達が集うサークルのようなもので、代表者はいないようです。
看護師や栄養士も来て健康の相談にのってくれるようです。
ちなみに駅から少し離れた1室でダイエットを10人くらい集めて行っているようで。
とてもじゃないですが、ジムのような運動器具は何も無かったです。
あと、健康ジュースみたいな感じで黄色いボトルのジュースが並んでました。
アロエジュースって言ってた気がします。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:02:37.81 6tAmdoWV.net
会費を払ってないのに会が運営されてるなら詐欺に決まってんだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:12:43.58 XilQUpKm.net
そんな果てしなく詐欺くさいものに金使うより
ウェアとか器具に使うほうがいい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:14:14.79 X1blbi8k.net
>>532
いろいろと調べていたら見覚えのあるボトルがHITしました。
「FLP アロエベラジュース」
これが「ダイエットする会」の1回目の時に机へ綺麗に並べてありました。
少し調べましたが、マルチですね。。。ありがとうございました。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:16:15.84 EbnjZw+q.net
「購入を促されている状態」
↑もうね、断れない時点で縁切るレベル
単純に、物を売りつけてくる友人知人だとしてもイヤだわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:37:24.74 3nAnqQZa.net
>>530
枕営業なのでは？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:50:27.93 z7YDUnoO.net
ネズミ講臭い
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:19:43.51 PTykMKA7.net
普通にマルチｗｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:22:14.50 9GS1Mneb.net
>>534
何かあったら自業自得
格闘技以外の趣味で致命的な怪我負うとかホントお笑いだぜ
あとチラ裏に書こうぜ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:28:10.75 vBzSo/rN.net
>>541
このまま付き合い続けたいなら金払えばええ。
疑念があるなら縁を切れ。
てか、自然と切れるから安心しろ。ソースは俺
ネットワークビジネスに誘ってきた奴の成績が決まる発表会断ったらネットも含め縁切られたから！
こういう奴は他の奴にも声かけてるから共通の友人に当たり障りなく連絡して聞いてみろ
夢を叶えるには、お金が必要、時間が必要、でも全部は手に入らないけど1番入りやすいのはお金
副業でやってお金をプラスしたらやりたい夢に近づき、副業で頑張って次の人に繋げたら今の仕事をやめてもお金が入り時間も出来る
とか夢、時間、お金、やりたい事ってワード出てたら完璧マルチ
ネットワークビジネス誘ってきたアホ友人と上の人wと仕事で付き合いが少しあるアムウェイ幹部の話の共通点だよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 00:36:46.12 Qp5PQAwc.net
これ飲んだから幾らねとかここ利用したから幾らねみたいな
請求書が突然渡されたりする展開になるんだろうか
3回めに行けばすんなり帰してもらえなそうな雰囲気だね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 10:12:26.61 +oNmq3ww.net
>>530
二度と連絡取らない方がいいよ
そういうのに引っ掛かるとダイエットどころか人生詰むよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 11:29:19.74 6RW3s/bb.net
ちょっと質問
朝、起き抜けのときは体脂肪率高めに計測されるっていうのを聞いたのですが、
どうも朝起き抜けのときのほうが体脂肪率低めに計測されてる。
起き抜け（排尿後）： 15.5%
帰宅後（夕食前）： 17.0%
起き抜けとはいえ、顔洗ったりしてるからかな？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 11:54:43.15 4yVXHgBi.net
【年齢】35【性別】 男
【身長】168㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 20%前後
【職業・仕事内容・部活等】
仕事：デスクワーク
通勤：自転車（片道9キロ）
ライフワーク：マラソン（7キロ）
平日のみ、雨が降ったら自転車もマラソンもしない。
【食事内容・摂取カロリー】
朝：500～700kcal 自炊
白米＋納豆＋焼き魚
orパン＋ソーセージ＋目玉焼き
昼：700～900kcal 職場近くの居酒屋ランチ
白米＋焼き魚＋小鉢＋味噌汁
夜：300kcal 自炊
冷奴or湯豆腐＋カット野菜（生）
土日の食事は不定期、ドカ食いも月一度位する。
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
昨年4月の時点で体重65kg体脂肪率14%だった。
春先に怪我で手術、入院はしていないが縫った関係で自転車通勤・マラソンが出来なくなった。
ちなみに手術は3回行い、都合4～5ヶ月間体を動かしてない。
結果昨年だけで65kg→70kgに増量。
ダイエットの目標はGW頃までに去年の体重＆体脂肪率。
自転車通勤歴・マラソン歴5年。
ダイエット目的ではなくて、好きで毎日やってる。
最近は隔週で土日連日スノーボードもやってる。
（ゲートオープンからクローズまで休憩なしの滑りっぱなし、補給はウィダーとお茶をゴンドラの待ち時間に詰め込むくらい）
大食漢でもないし、運動も日々やってるし何も気にしなくても痩せるだろうと思って、
ここ一ヶ月体重計に乗ってみたけど、計ったように変化なし。
このまま続けていずれ痩せるだろうか？
ちなみに、自分で気になって、ここ一ヶ月で変更した点。
・食べたもののカロリーを付けるようにした。
・最近まで夕飯は梨やリンゴのみだった。
実家から大量に送って来た為、消費せねばと思って毎日1個食べていた。
逆にそれ以外夕飯は食べてなかった。
→豆腐に変更した。
・自転車・マラソン共に心拍数170近い高負荷運動だった。
元々ダイエット目的ではなかったので、常に全力疾走してた。
→心拍数130～140台をキープするように心がけた。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:24:06.67 +o06JVm8.net
一週間ほど過食期が来てしまいました。
だいたい2000から4000キロカロリーくらいたべてました。
ラスト3日はジムでヴァリオ使って有酸素運動80分したけど。
ベルトの穴は変わってないけど太った気がします。焦って断食とか急な事はしないほうが良いですか？
皆さんこの様な経験はないですか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:27:05.41 SxbOJE8a.net
>>551
薬類は飲んでない？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:33:19.01 4yVXHgBi.net
>>553
サプリでしょうか？
何も飲んでないです。
医師から処方されて薬は、肝臓系の薬を飲んでます。
元々肝臓の働きがあまり良くないそうですが、日常生活に支障はないです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:58:20.29 SxbOJE8a.net
>>554
いや、術後の薬。
肝臓が弱いのか。
一般的には体重が減る生活だと思う。
ただGWまでは厳しいと思う。
体重に変化がない理由として考えられるもの
・摂取カロリー計算が間違っている
・手術したことにより体組計に影響している
(実際は除脂肪体重が増加している)
・食事が脂肪と炭水化物に偏っている
・毎日飲酒をしている
・睡眠時間が短い
今の生活で目標達成のためにすべきこと
・摂取1600kcal/d
・プロテインを朝食に加える
体質は千差万別。
参考程度にね。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:16:10.77 4yVXHgBi.net
>>555
今回の手術は外傷系だったので術後の薬は何もないです。
飲酒は土曜日に350ml缶ビール2本程度、平日は飲まないです。
睡眠時間は5～6時間ですね。最近夜更かしが多いかも。
朝食にプロテインINしたら、何か他の食材をOUTした方がいいですか？
まだ心がけて計測して1ヶ月なので、引き続き経過を見守ろうと思います。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:26:02.93 SxbOJE8a.net
>>556
昼が変えられないなら、
朝はパン、卵、プロテインに統一。
肉魚納豆を昼と夜に回す。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:35:51.43 4yVXHgBi.net
>>557
了解。
寧ろ朝食作る手間が省けて嬉しいかも。
色々アドバイスありがとうございます。
ちなみに、プロテインなら何でもいいですか？
おススメの種類とかありますか？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:41:10.37 qjdUyqju.net
よく昼飯も食わずに滑ってられるな
しかも飲み物がお茶、俺は甘いコーヒー飲みたくなるけどな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:53:32.36 SxbOJE8a.net
>>558
ブランドはなんでもいいけど、
ホエイよりはソイで。