16/01/13 20:17:30.86 K+60Mops.net
NGワード使ってくれないとあぼーんされないから困るなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 23:21:43.36 MVJZsqaf.net
ここまで論破したのは
久々だった
78:のいのい46歳@170*76*73*♂ ◆k6TMVvwTTY
16/01/14 01:34:00.50 HEDm6y1M.net
【参加表明】
1/15
体重 76kg
体脂肪率 17.3%
筋肉率 35.5%
BMI 26.3
内臓脂肪 11
体年齢 44歳
測定機種 オムロンHBF-354IT（古いので買い換えたい
ダイエット方法：適度な運動・適度な食事
参加理由：年末年始のドカ食いで体重・体脂肪共に順当に増え、御暇することなく
そのまま居座ってるので減らしたい。
体脂肪は12～13%くらいだったので最初の目標はこの数値とする。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:24:26.70 agCtUDQ+.net
恥ずかしい人がいるね
かわいそうに
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:37:16.65 zIOC48AM.net
>>78
恥ずかしい奴だな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 18:35:44.79 av0bwC2X.net
>>80
キチガイ今日も来てたー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:50:01.68 zIOC48AM.net
>>81
え？私？
83:ヨーデル @165*71*64*♂ ◆M7Zrtrysh.
16/01/15 21:36:47.33 hEXKctbe.net
とりあえず
>>16
12日までに2キロは達成したから、筋トレしまくってご飯も筋肉のエサとして食べたから、体重は1.8キロ減になったけど体脂肪の数値が1.3下がって内臓脂肪レベルの判定が初めて9.5普通になった←これは嬉しい
使ってる体組成計が両手両足タイプだし、水分抜いて体重無理やり減らすと体脂肪がグンとあがるから数値的にも
それなりに成果に繋がってるかな
体重以外は正確でないにしても進捗状況良好だし、InBodyが楽しみだ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 22:33:48.96 9VSAnbjm.net
おめ♪
85:ステーキ157/66.3/64.3 ◆CzoWbF5ais
16/01/16 07:05:58.57 ezSzZ0nG.net
1/07:65.7kg
1/16:64.9kg
風邪気味でウォーキング控えめ筋トレ多めに。
86:挟158*55*48女
16/01/16 07:10:05.02 bkX44XKV.net
朝 トースト半分 レーズンくるみトースト少し ミルクコーヒー 卵焼き半分、ブロッコリー 270
昼 おにぎり一つ マーブルチョコ6こ、ホームパイ二枚、チーズクラッカー 460
夜 餅シソチーズ焼き、しゃけふりかけご飯、ピーマンと人参のすき焼き風、ブロッコリー 500
間食 あめ一つ、ごまクラッカー4枚、コーヒー、紅茶、おかき6個、チーズケーキバウム少し 270
1580キロカロリー
1200を目指します
ババアなので運動はしません
87:み@154.5*76*72*♀ ◆UHR4S1Fs5I
16/01/16 08:18:48.69 N+QkZbQt.net
トリ忘れちゃったので変更
開始：12/10・・・・・78.7kg
参加： >>8・・・・・・76kg
現在： 1/16・・・・・・72.9kg
後半もこの調子で乗り切りたいけど実家にしばし帰省するので難しそう…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:37:38.15 K2DOv75W.net
つーか
女の書き込みはいいけど
女なら太ってても多少年齢いってても
前かがみでおっぱいくらいうｐしてから書き込んでくれよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:47:37.39 nuO0rKSD.net
どん米 どん米
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:23:42.85 Gp7l2sKv.net
>>88
これでいいですか？
すみません。。。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-81.fc2.com)
91:11@ ◆GJolKKvjNA
16/01/17 09:21:17.92 HDH64fWH.net
中間報告です。
参加時67.7kg、35.0%
中間時64.5kg、34.1%
少しずつ落ちてきてるので、この調子で頑張りたい。月末には、62kgになっていたい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:46:08.61 vPiJaEM5.net
>>23
中間報告
59.9/31.1%→59.65/30%
体脂肪率落ちてる良かった
でも体脂肪率は本当に変動激しいから油断ならない
顔回りは多少すっきりした気がする
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:39:01.22 IOhlL1gs.net
残り１５日
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 06:04:13.96 OtqvRjP4.net
男 身長183
12/4 84kg
1/1 76.5
1/18 75.1
目標 夏くらいまでに68kg
今月は74.5まで落として75前後をキープします
2月は間違いなく忙しいので74～75をキープして3月からダイエット再開することになるかな
1月後半になったらカロリー制限も解除して様子を見ながら2000カロリーくらい摂る予定です
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 07:12:49.95 nhOyq8aZ.net
来月のスレです
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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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96:ステーキ
16/01/29 19:49:28.64 X2h7ZpZ2.net
>>85
1/07:65.7kg
1/16:64.9kg
1/29:64.2kg
ギリギリ目標達成。。。