16/01/08 22:14:47.49 74I5ADc0.net
炭水化物抜き
１日１食
１日７００キロカロリー以下生活だと
マジで便意を全然もよおさない
たまに普通に飯食った後はうんこしたくなるけど
明らかに水分がない感じのうんこ出るわ
この生活だとうんこするのは３日に１回くらいかも
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 01:42:49.23 R3Kh4oMa.net
病人？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 06:49:02.16 u8b/UW89.net
>>50
水飲め。
カロリーの問題ではなく水分補給が足りないんだと思う。
入院して絶食してたときでも、まあ点滴で何カロリーだか知らんがエネルギー補給はあったけど、毎日にゅるっとしたうんこは出たよ。
量は少ないけど水気のないうんこではなかった。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:45:38.86 +fLvuQgh.net
うんこの大部分は腸内細菌の死骸だって聞いたことあるから、ある程度食べなくてもウンコ出るんだと思うんだけど実際カロリー制限とかでダイエットしてるとうんこの回数めっちゃ減る気がしますね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:03:11.91 kJgVz9iG.net
まぁそもそも入るものがなければ
出るものも少なくなるし
大概炭水化物抜きダイエットだろうから
水分も不足してカラカラうんこになるしな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:15:54.69 hm+7fXE4.net
>>44
67.7kg→65.8kg→現在64.8kg
順調に落ちてますよ～。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:17:32.28 hm+7fXE4.net
>>46
ありがとう。
そうみたいだね。睡眠について調べたら、大切だって、分かりました
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:00:45.04 hm+7fXE4.net
>>46
ありがとう。
そうみたいだね。睡眠について調べたら、大切だって、分かりました
58:藤木 ◆bI6SB9DFIY
16/01/13 12:43:00.18 YzY4Lprl.net
今月からダイエット始めたので参加します。
身長168cm♀
体重68kg
今月目標 65kg
食いしん坊キャラに甘んじてお肉とラーメンばっかり食べ過ぎた。仕事柄かなり歩くので、とりあえず食事をバランスよく適正に。1400～1500kcal目安で。
余裕があれば区のジム行くつもり。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 13:56:58.03 MVJZsqaf.net
それ、うんこして風呂はいったら終わりな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 14:48:42.45 CQ2IaJkv.net
>>59
どういうダイエットしてるんだよ
朝起きてトイレ(小)行ってすぐ測ってれば1kgも変わることないだろ、過食でもしない限り
体重計測は毎日同じ時間に、なるべく同じ条件(風呂前とかな！)で行うことが大事だよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 15:08:45.16 MVJZsqaf.net
そんな条件はお前が大事にしてるだけだろ
大事なのは体脂肪を落とすこと
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:05:33.62 db/mpbRB.net
>>61
あほす
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:07:00.14 CQ2IaJkv.net
>>61
だったらなおさらうんこや風呂は関係ないじゃん
うんこや風呂に左右されない計測しなけりゃ体脂肪の数値の変異も追えないだろ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:09:25.86 CQ2IaJkv.net
変異じゃないや変移
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:16:12.57 MVJZsqaf.net
>>58のバカは
体重しか書いてないからな
目標体重達成するだけなら
うんこと水分抜けば１日で達成できる
目標に対しての手段をアドバイスしてやったまで
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:29:03.37 db/mpbRB.net
>>65
空気嫁よwww
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:52:53.19 CQ2IaJkv.net
>>65
体重落とすスレだから体重しか書かないんだと思うよ
誰も一瞬でも目標達成できたらそれでいいとは思ってないと思うよ
マジレスするのもアホらしいけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 16:58:35.28 Q4yRICYP.net
体脂肪が大事とかいってるのに、瞬間最大風速でオッケーとか意味わからんな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 17:27:43.58 MVJZsqaf.net
>>68
アスペは物事を順序立てて理解できないらしいな
健常者はレスを上から読んで流れを見ればわかる
お前はアスペルガー症候群だよ
URLﾘﾝｸ(finalvent.cocolog-nifty.com)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 17:47:43.94 G7ucjSsi.net
>>69
自分がアスペだから、色々資料持ってるんだね
大変だと思うけどくじけるなよ、君のでもなんとか人生1回位はいい事あるから
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 17:53:01.82 MVJZsqaf.net
>>70
＞君のでもなんとか人生1回位はいい事あるから ？
君でも？
君の（～）でも？
ごめん、日本語不自由な人は苦手
出自が日本人じゃない可能性高いからね
中途半端に日本語使えるってことは
君は在日韓国人かな？
72:藤木 ◆bI6SB9DFIY
16/01/13 18:00:06.39 smLTQSNw.net
え、何かごめん。
>>1のテンプレ参考にして体脂肪率書き損ねただけなんだ。
過去には王道ダイエット参考にしてジムいったりスロージョギングやったりで減量してたし、筋肉ももちろん意識してやるつもりですよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:03:29.31 MVJZsqaf.net
>>72
うるせー
女ならおっぱいの一つでもうｐしてから
ダイエットしろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:07:33.27 db/mpbRB.net
ID:MVJZsqaf がキチガイ全開で笑った
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 18:12:34.98 MVJZsqaf.net
しかし全て正論しか書いていないという
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 20:17:30.86 K+60Mops.net
NGワード使ってくれないとあぼーんされないから困るなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 23:21:43.36 MVJZsqaf.net
ここまで論破したのは
久々だった
78:のいのい46歳@170*76*73*♂ ◆k6TMVvwTTY
16/01/14 01:34:00.50 HEDm6y1M.net
【参加表明】
1/15
体重 76kg
体脂肪率 17.3%
筋肉率 35.5%
BMI 26.3
内臓脂肪 11
体年齢 44歳
測定機種 オムロンHBF-354IT（古いので買い換えたい
ダイエット方法：適度な運動・適度な食事
参加理由：年末年始のドカ食いで体重・体脂肪共に順当に増え、御暇することなく
そのまま居座ってるので減らしたい。
体脂肪は12～13%くらいだったので最初の目標はこの数値とする。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 12:24:26.70 agCtUDQ+.net
恥ずかしい人がいるね
かわいそうに
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:37:16.65 zIOC48AM.net
>>78
恥ずかしい奴だな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 18:35:44.79 av0bwC2X.net
>>80
キチガイ今日も来てたー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 19:50:01.68 zIOC48AM.net
>>81
え？私？
83:ヨーデル @165*71*64*♂ ◆M7Zrtrysh.
16/01/15 21:36:47.33 hEXKctbe.net
とりあえず
>>16
12日までに2キロは達成したから、筋トレしまくってご飯も筋肉のエサとして食べたから、体重は1.8キロ減になったけど体脂肪の数値が1.3下がって内臓脂肪レベルの判定が初めて9.5普通になった←これは嬉しい
使ってる体組成計が両手両足タイプだし、水分抜いて体重無理やり減らすと体脂肪がグンとあがるから数値的にも
それなりに成果に繋がってるかな
体重以外は正確でないにしても進捗状況良好だし、InBodyが楽しみだ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 22:33:48.96 9VSAnbjm.net
おめ♪
85:ステーキ157/66.3/64.3 ◆CzoWbF5ais
16/01/16 07:05:58.57 ezSzZ0nG.net
1/07:65.7kg
1/16:64.9kg
風邪気味でウォーキング控えめ筋トレ多めに。
86:挟158*55*48女
16/01/16 07:10:05.02 bkX44XKV.net
朝 トースト半分 レーズンくるみトースト少し ミルクコーヒー 卵焼き半分、ブロッコリー 270
昼 おにぎり一つ マーブルチョコ6こ、ホームパイ二枚、チーズクラッカー 460
夜 餅シソチーズ焼き、しゃけふりかけご飯、ピーマンと人参のすき焼き風、ブロッコリー 500
間食 あめ一つ、ごまクラッカー4枚、コーヒー、紅茶、おかき6個、チーズケーキバウム少し 270
1580キロカロリー
1200を目指します
ババアなので運動はしません
87:み@154.5*76*72*♀ ◆UHR4S1Fs5I
16/01/16 08:18:48.69 N+QkZbQt.net
トリ忘れちゃったので変更
開始：12/10・・・・・78.7kg
参加： >>8・・・・・・76kg
現在： 1/16・・・・・・72.9kg
後半もこの調子で乗り切りたいけど実家にしばし帰省するので難しそう…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 17:37:38.15 K2DOv75W.net
つーか
女の書き込みはいいけど
女なら太ってても多少年齢いってても
前かがみでおっぱいくらいうｐしてから書き込んでくれよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:47:37.39 nuO0rKSD.net
どん米 どん米
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 00:23:42.85 Gp7l2sKv.net
>>88
これでいいですか？
すみません。。。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-81.fc2.com)
91:11@ ◆GJolKKvjNA
16/01/17 09:21:17.92 HDH64fWH.net
中間報告です。
参加時67.7kg、35.0%
中間時64.5kg、34.1%
少しずつ落ちてきてるので、この調子で頑張りたい。月末には、62kgになっていたい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 14:46:08.61 vPiJaEM5.net
>>23
中間報告
59.9/31.1%→59.65/30%
体脂肪率落ちてる良かった
でも体脂肪率は本当に変動激しいから油断ならない
顔回りは多少すっきりした気がする
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 20:39:01.22 IOhlL1gs.net
残り１５日
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 06:04:13.96 OtqvRjP4.net
男 身長183
12/4 84kg
1/1 76.5
1/18 75.1
目標 夏くらいまでに68kg
今月は74.5まで落として75前後をキープします
2月は間違いなく忙しいので74～75をキープして3月からダイエット再開することになるかな
1月後半になったらカロリー制限も解除して様子を見ながら2000カロリーくらい摂る予定です
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 07:12:49.95 nhOyq8aZ.net
来月のスレです
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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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96:ステーキ
16/01/29 19:49:28.64 X2h7ZpZ2.net
>>85
1/07:65.7kg
1/16:64.9kg
1/29:64.2kg
ギリギリ目標達成。。。