16/01/12 13:00:51.19 +fQMf01f.net
>>905
既に日本酒もお猪口1杯程度ならって言ってるよ。白ワインも辛口のなら飲んで大丈夫なのもあるかもしれないと。
血糖値を上げるか否かが判断基準みたいだね。
思い込みで騒いでるのは900の方みたいだね。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:10:38.04 Qy57u4wo.net
>>922
そらトンカツしょっちゅう食うとか、ありえんわな
ありゃ衣の糖質が多すぎる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:14:15.76 mxrKCGW8.net
牡蠣フライ美味い
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:15:35.66 gjkfkN6/.net
>>922
恐ろしいね
こういう現実をもっと広く伝えて欲しい
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:23:56.68 +fQMf01f.net
>>921
なぜ部分的に引用するのかな。一応張り付けておく。
〉蛋白質の過剰摂取が続くと、体内に入ったアミノ酸は代謝されて、脂肪に転換するか、体外へ排出されます。
糖質制限を目の敵にしてるなんとか先生ですら排出されると言ってるね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:26:44.03 srF6gg1M.net
>>922
日本酒304合が効いたんだろうね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:28:47.89 HZt7zBJ2.net
>>927が部分的に引用した省略部分がすごいな
たんぱく質の過剰摂取って骨粗鬆症になるんだ…
> 体外への排出量が多いとき、血液が酸性に傾くのを中和するために、血液中に大量のカルシウムが必要となります。
> そのため、カルシウム摂取が不十分であると骨からカルシウムが逸脱して供給され、結果的に骨粗鬆症の原因になります。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:32:19.82 Qy57u4wo.net
>>929
小野三嗣『肥満を考え直そう』不昧堂新書（1978),でも、触れられているので周知かと思ってたが
肉を食べたらその三倍野菜を取ろうとか言われてるじゃね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:34:56.10 PDwIai5O.net
炭水化物もたんぱく質も脂質も人間には必須 バランスよく取ろう
でも、糖質と脂質は現代人の食生活では摂り過ぎてしまう
だから、糖質と脂質は控えめにしましょう 適度な運動もしましょう
なのに
「糖質は悪であり、なるべく取らないほうがいい」
なんでこうなる？
糖質を極端に削って脂質を多く摂り過ぎれば
難しいことを抜きにして、何からしらの悪影響が身体に与えるのは当然では？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:39:49.05 +fQMf01f.net
>>922
その患者さんは高齢で20年前から糖尿病。糖質制限食をはじめる前は白米メインの通常の治療食だったんじゃないのかな。さらに薬も飲んでいたろうね。相当の長期間。現状主流の治療法を盲信してる医者にしか思えない。糖尿病の治療薬をたくさん処方すると儲かるのかな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:40:41.90 xrVZ2sY5.net
アンセル・キイスの亡霊が憑依しているな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:44:03.52 +fQMf01f.net
>>929
もちろん栄養不足なら色々な不具合があるだろうね。
だから炭水化物が中心のカロリー制限は問題あるんだよ。必要な栄養が不足すること多いから。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:48:38.02 AjfNWgQ9.net
>>931
＞炭水化物もたんぱく質も脂質も人間には必須
炭水化物は必須ではない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:53:37.75 lvGsMnaA.net
>>927
「タン○ク質は食べても太らない」は嘘
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:59:35.96 FTsHAwqe.net
>>930
その野菜は赤いの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 13:59:38.96 lAeoDp2k.net
>>930
その野菜は赤いの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:00:43.32 /0cRyQmn.net
>>889
重度の糖尿病治療食だろ、本人自身病人なんだから
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:07:18.68 HZt7zBJ2.net
>>930
> 肉を食べたらその三倍野菜を取ろう
なるほど
糖質制限とは真逆のほうがいいんですね
>>934
たんぱく質過剰摂取自の問題だから
炭水化物もたんぱく質も普通量取ればいいだけの話ですよね？
炭水化物が中心のカロリー制限は問題あるっていうのはいくらなんでもムリヤリ過ぎでは…＾＾；
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:10:04.49 PDwIai5O.net
>>935
じゃあスーパー糖質制限を一生続けていくのがベストなの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:10:30.08 wSNcVns7.net
>>931
> 糖質を極端に削って脂質を多く摂り過ぎれば
> 悪影響が身体に与えるのは当然では？
既にデータとして出ているね
糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
> 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
> 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:12:20.25 QqQPNJZ7.net
>>940
ゼロから考えないといけないね。
最初から炭水化物主食を前提に話をしていても
仕方ない。
タンパク質摂取量の影響もあなた自身曖昧な認識だろうし。
研究結果でも厳格な糖質制限で骨粗鬆症とかそうなったという事実はない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:19:27.87 QqQPNJZ7.net
>>942
2010年のAm J Clin Nutr（臨床栄養学雑誌）に、メタアナリシスと総説が発表されました。
21論文、約35万人をメタアナリシスして、5～23年追跡して1.1万人の脳心血管イベントが発生しました。
そして飽和脂肪摂取量と脳心血管イベントハザード比を検証してみると、飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は、関係がないことが明らかとなりました。（☆）
Am J Clin Nutr はインパクトファクター：6.6 くらいなので、ニューイングランド・ジャーナルやランセットには及びませんが、しっかりした臨床栄養学雑誌です。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:22:08.81 QqQPNJZ7.net
>>942
糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:27:40.22 GmxFu4D8.net
>>945
糖質制限が圧勝ではないか
体内に糖が少ない方がいいようだな。
SGLT2阻害薬の治験でも糖を体外排出することで総死亡率が減少した唯一の治療薬となったわけだし
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:28:04.12 +a0tUGsr.net
>>922
なんだか読みにくいページだな
県の矢印の絵って必要なんか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:29:32.52 FCPAK8DU.net
>>944
つまり飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は、関係がない？（ただしソース論文からの引用はなし）けど
炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは死亡率を高めるってことか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:35:14.95 QqQPNJZ7.net
URLﾘﾝｸ(medley.life)
低脂肪食のダイエット効果を検証
今回の研究では、過去に報告された53の研究をまとめ、68,128人対象に低脂肪食とその他の食事療法（低炭水化物食、通常の食事）を比較し、体重を減らす効果を検証しました。
 低脂肪食は通常食の食事よりは効果が大きいが、低炭水化物よりも効果は小さい。
URLﾘﾝｸ(medley.life)
低脂肪食でメタボが悪化。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:35:33.06 BuiG5BS5.net
>>945
どれも具体的な引用がないのと
糖質摂取比率36.8±6.1％とか糖質摂取比率51.5％とか糖質264g/日未満のデータをもって糖質制限の勝利っていうのがなんかインチキ臭いね
江部先生あんまり数字に強くないのかな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:36:38.81 lAeoDp2k.net
糖質制限する前から血管逝っちゃってそうなオサーンがトンカツ食いまくって半身イカレたと
これを例に糖質制限が危険というのは無理なんじゃねーかな
糖質食いまくって壊死ニキになった可能性もあるわけだし
程よいコントロールが出来なかった例でしかない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:39:01.66 QqQPNJZ7.net
>>948
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
参考に。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:41:42.22 PDwIai5O.net
マンガで分かる糖質制限ダイエット
URLﾘﾝｸ(yubt.net)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:41:44.12 BuiG5BS5.net
>>949
> 参照群（脂肪摂取25%以上）と比較して、より1日のエネルギー摂取が低いことに伴い、脂肪摂取が15%以下の群で有意に高かった（オッズ比1.277）。
> 今回の研究は、一時点のデータを見ているため、因果関係を述べることはできません。
これって単に「脂肪摂取が15%以下の群は、1日のエネルギー摂取が参照群のほうが高い」ってだけだよね…
そら（総エネルギーが多ければ）そう（メタボに）なるわな
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:42:25.54 mxY+JT+H.net
>>949
体重が減った内訳はなんだろう？
糖質制限で骨粗鬆症になって筋力の衰えを指摘された身からすると
「体脂肪が減った」じゃないのが気になる…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:43:47.32 QqQPNJZ7.net
糖質制限で糖尿病が増える？
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
もあれ、2015年12月11日 (金)の本ブログ記事
低炭水化物スコアと糖尿病との関連について
-「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果-
日本女性では
「低炭水化物／高動物性たんぱく質・脂質スコアが高いほど糖尿病リスクが低下」という結論とは、真逆ですね。
民族差もあるのかもしれませんが、同じコホート研究でも、日本と米国と真逆の結論となりました。
まあ、研究とはそういうものかもしれません。
>>950
否定的な論文にも穴がありまくりでしょう。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:46:26.19 AoZryMnb.net
>>949
×低脂肪食でメタボが悪化。
○食い過ぎメタボデブは1日のエネルギー摂取が多いため全体で見ると脂肪摂取比は低くなる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:52:24.94 PDwIai5O.net
Q 糖質制限で、心筋梗塞のリスクが上がるという論文があるけど・・・？
A アヤしい論文です
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:55:42.10 QqQPNJZ7.net
私としては一番ダメなのは過食ということに賛同します。
糖質制限、脂質制限、何にせよ代謝レベルに影響は与えるのは確かだと思いますが。その結果にはそれほど大きな差は無いものだという認識です。
ただし、炭水化物摂取量６０%は多すぎると思いますが。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:55:47.64 +a0tUGsr.net
>>958
あやめちゃん推し
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:56:43.61 QqQPNJZ7.net
>>959
追記。
ダイエット効果というより健康面でです。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:38:32.31 OF384nQI.net
>>940
肉の三倍野菜を取るからには葉物とかがいいだろ
でんぷんは低いほうがいい
炭水化物より低GI
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 15:43:36.63 PDwIai5O.net
まぁ、このスレにいる人たちは大なり小なり
糖質制限してる人なんだよね
超ストイックに実行してる人から
チョイ減らしてる程度の人まで、程度はいろいろだろうけど。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:05:25.71 AjfNWgQ9.net
>>941
必須ではない、ということは、摂ってはいけない、ということではない。
摂って良いけど摂らなくても問題無い、ということ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:08:48.44 cXecCzcm.net
摂らなくても問題ないと考えているなら糖質を必須栄養素と思っている人には絡まないなぁ、普通はｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:10:57.60 QqQPNJZ7.net
>>965
間違いを指摘することは普通の事。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:11:07.63 AjfNWgQ9.net
>>965
意味不明
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:18:55.93 nA/dPVU0.net
>>965
筋肉から糖新生したり、骨粗鬆症の原因となるたんぱく質の過剰摂取になりやすいから
「問題ない」というのは語弊を招くな
「身体の組織を分解して体内合成できる」あたりが妥当
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:23:23.50 LannpJqP.net
>>922
読んだけど、糖質摂取しなかったことと然して因果関係無いんじゃないかこれ
20年単位の糖尿病且つ70年に及ぶ暴飲暴食によるものなのでは
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:24:05.88 QqQPNJZ7.net
>>968
それ語弊を招きますよ。
主に糖原性アミノ酸から合成できるが妥当。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:28:35.37 LannpJqP.net
「糖質も資質も蛋白質もバランスよく腹八分目に摂取
あとは適度な運動で健康的に長期的な視点でダイエットしましょう」
って考えがあるのは分かるし、それはその通りだと思うよ
でも糖質制限ダイエットスレで主張すべきことじゃないと思う
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:32:43.84 Vin8KUUO.net
>>968
どうやったらこんな風に老け込むのかずっと謎だったけど
そうか、筋肉が失われていくのか…
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:34:34.93 MrTFNTTR.net
>>971
アンチにはそういう常識が通じないんだよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:37:49.69 hjINMTXB.net
>>971
長期的には普通のダイエットに移行していくのが一番いいんだろうね
糖質制限自体は色々危ないみたいだし、食事量を減らす取っ掛かりにするくらいがちょうど良い気がする
（自分も便秘や肌荒れでつらい思いしたので）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:40:41.06 PDwIai5O.net
とりあえずスーパー糖質制限で即刻痩せて
プチ糖質制限に移行して、痩せた体重を長く維持する
これでいいじゃん
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:47:10.94 mxrKCGW8.net
主食抜きで早期に目標体重達成
その後は糖質は考えずカロリーの上限に気をつけてる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:48:24.94 AjfNWgQ9.net
>>974
＞長期的には普通のダイエットに移行していくのが一番いいんだろうね
普通のダイエットとはどういうダイエット？
カロリー制限が普通だと考えているのかな？
＞糖質制限自体は色々危ないみたいだし、
いや、危ない点は特に無い。
反対派が色々言うが、基本的に全て間違い。
＞食事量を減らす取っ掛かりにするくらいがちょうど良い気がする
＞（自分も便秘や肌荒れでつらい思いしたので）
カロリー制限をして食事量を減らし、特に脂肪や蛋白質を減らしたりすると便秘や肌荒れを招きやすいと思う。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:51:37.82 2GFqWA5j.net
>>976
なるほど！
私も糖質ちゃんと取るようになって肌荒れとか便秘がよくなったので
無理せず食事全体で考えていくことにします
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 16:54:58.29 PDwIai5O.net
糖質さえ取らなければカロリー制限は不要って
ちょっとトンデモ理論っぽくない？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:00:36.17 XqmPzuzt.net
3大栄養素の一つを極端に減らしたらそれはトンデモ理論ですよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:03:51.58 vfqMkpGQ.net
俺は、カレーもライス抜きで頼んでる。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:07:38.51 0EiPq8Nj.net
そば屋で「抜き」は普通だな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:11:16.42 +fQMf01f.net
じえん れんとう おつ
ずっとこのスレに粘着するなら新しい話題で。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:28:18.93 +fQMf01f.net
消化器クリニックは笑えた。このスレに粘着してるやつと、アンチの医者は同じくらい低レベルなんだね。
まさか、ここにいるのも医療関係者なのか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:41:06.70 AjfNWgQ9.net
>>979
トンデモ理論っぽいかもしれないが生理学的には間違っていない
むしろ、糖質は60%取りましょう、という従来の常識には医学生理学的根拠が全くないのが痛い
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:46:02.07 D5DggYH1.net
やっと発売されたけどマジスゲーな
二日半しか動かしてねーのにもう十五マソ稼いでらwww
自動ネット収入システム★Auto WebMoney LAST UNLIMITED
auto-webmoney.コムだったか
100名限定であと70人くらいか
早く買っとけよおまえら
もう二度と手に入らねープレミア製品だかんな
エロ動画見ながら日給七マソとかマジうけるwwwお菓子食い放題wwww
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:54:47.25 Gq8yu50U.net
>>985
なんで根拠の有無話にしてんだよ
生理学的に間違っているの？いないの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:56:15.27 TjRdL1cx.net
>>985
江部先生はカロリー1200～1600kcalを目安に制限しなさいって言ってるし
日本食をモデルにした65％のハイカーボ食が最も動脈硬化が少ないことが証明されちゃってる以上
根拠がまったく無いと言うのは無理があるかな
> 長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やす
> 厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 17:59:47.07 PDwIai5O.net
>>985
糖質は美味すぎる でも取り過ぎたらヤバイ だから控えましょう
夕飯は炭水化物を取らないのはオススメ だけどクソ真面目に糖質オールカットとかやめろ
なら分かる
でも、糖質は不必要 現代人にはいらん
ここがトンデモ理論っぽいと感じてしまう
極端なことを主張するのは、特定のタイプの人にウケる
○○さえ取らなければ大丈夫！→スーパー糖質ダイエット
○○さえ取っていれば大丈夫！→○○式ダイエット 昔から姿カタチを変えて定期的に出現するね
何故なら、バランス良く！と考えずに済む思考停止状態が、とっても楽チンだから
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:10:15.88 Gq8yu50U.net
>>975
プチに移行って、つまり一日のうち二食は非糖質制限食にするってことですよね？
そんなの糖尿病になっちゃいますよ？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:14:07.21 AjfNWgQ9.net
>>989
＞でも、糖質は不必要 現代人にはいらん
＞ここがトンデモ理論っぽいと感じてしまう
不必要だから130g以内に納めましょう、というのが糖質制限。
糖質オールカットというのは、事実上不可能だし、誰もそんなことは主張していない。
制限というのは、ゼロではない。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:22:06.00 PDwIai5O.net
>>990
プチ糖質制限は一日１食糖質制限じゃないの？
つまり一日2食は糖質を普通にとる
>>991
>不必要だから130g以内に納めましょう
これは分かるし、いいと思う
でもさ、一日30グラム以内に抑えましょうと主張する人いるじゃん
あの手の原理派はどうなのよ？って話
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:22:38.99 FTsHAwqe.net
>>988
ここ動脈硬化対策のスレじゃないすよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:23:54.14 AjfNWgQ9.net
>>988
それ、単なるマウスの実験なんだけどね
あんまり大した研究じゃないよ
人間での研究では、反対の結果が出てる
URLﾘﾝｸ(health.clevelandclinic.org)
URLﾘﾝｸ(www.everydayhealth.com)
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:25:59.73 Gq8yu50U.net
>>985
・Aは生理学的には間違っていない
と発するなら
・Bは生理学的には間違っている or いない
という形で受けるべきですよ
痛いかどうかは知ったことではありません。
老婆心ながらご参考までに。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:26:38.90 FTsHAwqe.net
アスピリンを割って飲めば血管詰まりにくくなるよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:28:50.45 AjfNWgQ9.net
>>992
そういう主張したいのならそれもいいんじゃない？
個人の勝手でしょ
糖質は基本的に不必要なんだから、べつに30g以内にしても大丈夫だよ
糖質以外の食材についてちゃんとバランス良く食べてれば問題ない
ただ、極端に走ると、ビタミンミネラル等をバランスよく摂ることがだんだん難しくなるから、
食べ物の選択がとても重要になってきて面倒というか大変になる
ともあれ、糖質制限というのは、基本的には130g以内に押えることで、
30g以下とかいう極端な人はごく一部
そういうごく一部の例外を基準にして糖質制限を批判しても困惑するばかり
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:31:11.61 AjfNWgQ9.net
>>995
糖質は基本的に必須栄養素ではないので、何パーセント摂取しようが、「間違っている」わけではない。
だから、60%取りましょうという過去の指針が間違っているという言い方はできないけれども、
その根拠が無いという指摘は可能なのです。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:31:43.95 YW9+eUim.net
>>994
元々太っている人のダイエットと普通の人がやるのとで結果に違いがあるみたいだね
１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。
炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。
低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
ただ、>>994の出してきたソースだと長期的にやっちゃダメって言ってるね
やっぱり健康には害があるのかな
However, the diet is difficult to maintain long-term,” says registered dietitian Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD.
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:34:50.82 FmdiaXwY.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ77★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:36:16.02 PDwIai5O.net
>>997
なるほど 30g以下と主張するのはごく一部の極端な人なのか 納得
カロリー制限不必要とか主張する人も一部の極端な人なのかな
>そういうごく一部の例外を基準にして糖質制限を批判しても困惑するばかり
こういう意図はなかった
糖質を1日130gに抑えるという考えは、とても合理的な考えだと思います
自分は200gほどに抑えてるけど、ガンガン体重落ちてるし快調そのもの
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:36:46.07 AjfNWgQ9.net
>>999
長期的にやっちゃダメじゃなくて、長期間続けるのは難しい、と言ってるのです。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:38:39.73 AjfNWgQ9.net
>>1001
カロリー制限不必要、というのは、糖質制限の基本で、
多くの糖質制限理論に共通しています。
なお、カロリー制限不必要と言うのは、カロリーを普通の人と同じくらい摂っても良いよ、という意味であって、
どんだけドカ食いしても良いという意味ではないので注意してください。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:41:33.70 PDwIai5O.net
>>1003
なお、カロリー制限不必要と言うのは、カロリーを普通の人と同じくらい摂っても良いよ、という意味であって、
どんだけドカ食いしても良いという意味ではないので注意してください。
これを理解してない糖質制限実行者、糖質制限批判者が多いんですかね？
キモの部分だと思うんだけどなあ もっと広く主張すべき
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 18:42:56.69 IFMC9P/N.net
>>1001
自分も200gくらいに抑えてちょうど良い感じ
130g未満でやってたときは肌荒れとか便秘とかイライラとかすごくて大変だった
1013:１００１
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
1014:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています