☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト772:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:39:25.60 KgHo2/JT.net >>764 炭水化物が筆頭の主食以外の糖質を含む食べ物を摂取すれば必須栄養素も摂れるという考えかもしれんが それで体重が減っているからといって上手くいっているとは限らないから かえって栄養が偏るよ。やり直し 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:42:04.28 5EYZgX5q.net >>766 極端に糖質制限する場合、>>765みたいに根菜を避けるから ビタミンCや食物繊維が絶対的に不足するんだよね 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/11 00:05:37.76 HjduU8xT.net >>767 便秘気味ならば、食物繊維などの多い食事をしなければならない。だからといって根菜類を食べると糖質の一日の目標値を超えてしまうから、他の野菜を多めに取るということ。 栄養素の偏りは毎日のレコーディングで管理する。 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/11 00:08:17.02 2S5yCtg1.net 主食以外の糖質を抑える生活なんて数週間でやめた方がいいよ。それで標準体重まで落ちるだろ。その後は主食以外の糖質は気にせず取って、主食もたまには食べた方が安全やで。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch