☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト770:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:31:46.83 a0MwN39x.net 栄養素が糖質に偏ってる事が肥満につながってる。極端な話、おかずのみで目標の糖質を摂ることで他の栄養素を効率よく取れるし、体重も標準値に向かう。 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:38:25.79 a0MwN39x.net >>761 主食を限りなくゼロにして、野菜(芋類以外)中心の食事にするといいよ。味気なかったら、肉やチーズを加える。多少味付け程度の砂糖なら大丈夫。主食を取るよりは糖質少ないから。ちなみにこれで便秘になったことは一度もない。 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:39:25.60 KgHo2/JT.net >>764 炭水化物が筆頭の主食以外の糖質を含む食べ物を摂取すれば必須栄養素も摂れるという考えかもしれんが それで体重が減っているからといって上手くいっているとは限らないから かえって栄養が偏るよ。やり直し 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:42:04.28 5EYZgX5q.net >>766 極端に糖質制限する場合、>>765みたいに根菜を避けるから ビタミンCや食物繊維が絶対的に不足するんだよね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch