☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト768:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:18:34.01 ZpauAME2.net 最近のスマホのカロリー計算アプリはよく出来てるからいい目安になるよ。 既製品はバーコード読み込みで一瞬で栄養価がわかる。栄養素別の一日の目標摂取量を入力すれば知らせてくれるそ。 太ってる人は一週間でも自分の食べたものを毎日アプリでレコーディングするといいよ。いかに糖質に偏った食生活をしているかがよくわかるから。 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:31:29.26 5EYZgX5q.net >>761 自分も糖質制限で便秘が酷くなって炭水化物摂るようにしたクチ 脂質とたんぱく質だけだと便ができなくて老廃物が身体に溜まっていく一方らしい 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:31:46.83 a0MwN39x.net 栄養素が糖質に偏ってる事が肥満につながってる。極端な話、おかずのみで目標の糖質を摂ることで他の栄養素を効率よく取れるし、体重も標準値に向かう。 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/10 23:38:25.79 a0MwN39x.net >>761 主食を限りなくゼロにして、野菜(芋類以外)中心の食事にするといいよ。味気なかったら、肉やチーズを加える。多少味付け程度の砂糖なら大丈夫。主食を取るよりは糖質少ないから。ちなみにこれで便秘になったことは一度もない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch