☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト513:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:10:59.78 PLmccvIa.net >>512 三食なら45gとしても135gはあるんじゃない？ プラスおかずの分もあるし130g未満はまずないでしょ 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:14:29.96 W8dNtWMg.net 魚介類も食べればいいのに。 豆腐関連の物だってたくさんあるし、豆腐も高野豆腐も厚揚げも、油揚げも。 こんにゃくだって、カサ増しになって腹も膨れる。 カレーだって、市販のルー使わずにスパイス使って作れば低糖質になる。 野菜だって緑の野菜は低糖質だよ。 例えばスーパーとかで売ってるほうれん草一袋（200gくらい）で糖質は0.6gだよ。 きのこ類も、たくさん。 糖質どころかカロリーにしたって、たかが知れてる。 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:18:28.16 8e/SQvxl.net 料理できない人ってアバウト過ぎ。 焼くだけ、茹でるだけ、下手すりゃ温めるだけとか。 糖質制限を機に料理覚えたらいいんだよ。 男性であろうが、女性であろうが。 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:24:50.17 Hy0d9XQp.net 米飯は普通の一膳が糖質55gでしょ 少なめってのは子供茶碗に1膳ぐらいじゃないの？ おかずも芋や南瓜の煮付けを大鉢に盛って抱えて食うとかしなけりゃ、大した量にはならないよ まあ本人が「糖質中心」と言ってるのならそれ相応の献立にはなってるんだろうとは思うけれども 適正カロリー内で糖質中心かつ蛋白もしっかり摂ったら、脂質をかなり抑えることになる 真島先生のすすめるようなバランスで痩せていけたのなら本当に脂質代謝異常なのかもね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch