☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト511:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:06:42.34 V9wfculs.net >>505 MECで糞デブった実例（MECは糖質制限じゃないとか言わないよね？） http://s.ameblo.jp/marron79000/entry-12106205071.html 今朝 84.1 結婚式の糖質で＋1キロ なんかやになって、夜目玉焼き5個も食べちゃった。 Facebookは成功者ばかり。 私は一生痩せられないのかな？ 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:07:12.28 Hy0d9XQp.net >>507 >普通のお茶碗１杯少なめくらいだって。 >普通食でタンパク質はしっかり摂る感じ。 お茶碗１杯少なめの米飯と蛋白豊富なおかずの食事が「糖質中心」（>>468）なの？ 糖質量1日130g以下、PFC比でC40%以下を余裕でクリアしそうだけれども 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:10:59.78 PLmccvIa.net >>512 三食なら45gとしても135gはあるんじゃない？ プラスおかずの分もあるし130g未満はまずないでしょ 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/06 22:14:29.96 W8dNtWMg.net 魚介類も食べればいいのに。 豆腐関連の物だってたくさんあるし、豆腐も高野豆腐も厚揚げも、油揚げも。 こんにゃくだって、カサ増しになって腹も膨れる。 カレーだって、市販のルー使わずにスパイス使って作れば低糖質になる。 野菜だって緑の野菜は低糖質だよ。 例えばスーパーとかで売ってるほうれん草一袋（200gくらい）で糖質は0.6gだよ。 きのこ類も、たくさん。 糖質どころかカロリーにしたって、たかが知れてる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch