15/12/28 18:26:08.17 l1wFHaKH.net
>>196
食後のどんよりした感じが嫌なんですよね。それで緩い糖質制限を続けてる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:28:35.94 l1wFHaKH.net
>>195
筋トレとは思ってないけど、移動は全部自転車なもので、毎日だと最低1時間くらいは乗ってるってことです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:34:43.91 tLdr5WWc.net
>>194
一ケタだと炭水化物以上に脂質も制限したりで大変だな
食後のどんよりした感じが嫌なのは耐糖能が弱くて血糖値が上がりやすいのかもしれない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:50:14.48 mjMLcv2z.net
筋トレなしの1桁だとただの痩せになるんじゃない？
体脂肪は推移しか気にしないから実数はよく分からないけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:53:23.52 l1wFHaKH.net
>>200
来年の夏に向けてゆっくり筋力アップをやろうかと。これを新しい目標にすればいいのか。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:01:47.07 PkdVt+ub.net
手首痛めたから整形外科行ったら
痩せすぎだと言われた。
半年で15㌔は・・・って絶句された
半年で25㌔減ってヤバイの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:05:14.17 mjMLcv2z.net
>>201
目標持つのはいいと思う
維持程度しかやってないけど体型変わってくるよ
自分はスポーツしてないけど腹筋割れてた
服着たら分からないから自己満足にすぎないがw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:24:02.90 AkhmCW4C.net
1ヶ月で7kg減で標準体重
2ヶ月で14kg減で美容体重ってやつ
3ヶ月で18kg減
これでBMI18.5切ったんでたまにビールも飲んでる
どん兵衛鴨だしカップも年越し用に買ってきた
ギリギリやせと標準の境界あたりをキープしていきたいと思う
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:33:45.22 ei6F+U5c.net
>>204
この正月はおまえんちに行って、毎日餅を食わせようか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:05:31.06 9/o8CQko.net
>>203
なんか見た目に興味がもてない。
でもこのままの BMI で体力をつけたい。
春分秋分の明るい間中自転車を漕ぎ続けられる体力をつけたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:08:17.62 TqoAf40D.net
糞自慢は実践ブログの痛い芸人共と変わらんから相手にするなって
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:41:45.96 YlNWvapy.net
>>194
体脂肪率一桁は筋肉多くないやつがやると惨めなだけだぞ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:12:20.68 a9/5Iy0l.net
>>208
アホか
満足の目標達成ってケースなんだから、キレキレのフィジークボディか、ソレソレのミスユニバースボディかってことなんだよ
消えろカス
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:20:18.58 ORafiyQe.net
糖質制限が健康の源！
2015年12月28日16時47分 (更新 12月28日 16時57分)
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:27:57.32 P2JJK3BH.net
野菜は食っていいってアホ指導者ワロス
炭酸ガス吸ってろや
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:30:39.14 6/lUJ+15.net
男でBMI19以下って見た目悪そうだな
自分は20切りそうになって減らすの止めた
ウェスト71とかなって吊るしのスーツだと選ぶほど種類がなくなるし実用性ない
男の痩せ自慢は馬鹿らしいってのを身をもって知った
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:21:36.92 vgjNSlSl.net
ダイエットをキチンとしようとすると、先ず初めにカローリ制限だけど久々にするとご飯や麺類がいかに無駄な物か良く分かる
オレはただ満腹中枢を刺激して寝るための手段で炭水化物摂ってたが意識し始めるといらないし重いだけの物だなとハッキリ感じた
ご飯はコーラと思い込んで頑張って野菜と果物と運動で痩せていこう！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:32:41.77 bWEj4nGZ.net
果物摂ってる人が米ディスるんか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:53:57.53 4S/mNL4a.net
パン食べる人も炊いただけで美味しくないって米をdisるじゃん
そいつはパンに触れていないだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:54:33.87 gxFBo4h3.net
昼飯に白米摂取しても
体重の変化あまりないな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:26:17.23 enN9bsRd.net
>>204 だけど
減量中も自転車20～30kmは平気だったし、体重減った分切れというかパワーウェイトレシオ的に動きがよくなったくらいだ。
米や麺類（糖質）大好きだが実は必須なのか？と疑問がわいたくらい。
酒好き、甘いもんは嫌いじゃないがわざわざ買うことは少なかったから辛党なのか？
今日の計測 BMI18.3 63.2kg
減量期はあからさまにカロリーマイナス（1000kcal以下を目標にしていた）が必要だったが、キープ期は(推定消費カロリー2200kcalくらい？)いろんなもの食えて楽だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:28:29.51 enN9bsRd.net
おっと訂正
今日の計測
BMI18.3
53.2kg
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 03:45:11.96 4S/mNL4a.net
自慢なら実践ブログでやれよウゼぇ
文字列だけじゃ誰も相手にせん
その程度のじゃ笑われるからネット上に拡散出来ないと思うけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 04:15:09.19 enN9bsRd.net
悔しかったデヴがいやがらせ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 06:29:23.61 +quwOl4m.net
ただ数値に振り回されてるだけって感じ
やせ型と言うよりただのガリガリ自慢になってるし
この人ずっと自分のBMI書き続けるのかな
ダメなダイエットのいい例とは思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 08:44:52.37 s4OimF/6.net
>>214
果糖の代謝としてはそうかもな
だがアトキンスとかの最中に摂るもんじゃないな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 09:31:48.61 /4YyBtT2.net
ジョギングする前にリンゴ1/4個だけ食べると、なぜか走るのが楽だ。
糖質量としては8～9g程度。
走った後は、ゆで卵2個。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 10:32:37.92 I+62a9bx.net
>>210
「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」が故意にか無知でか混同されている。
ここが誤解の根本だね。
ここをしっかり理解することが大きな分かれ目。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 13:25:00.46 fDApgJbQ.net
ケツアゴと似てる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 14:57:21.17 LC9aAzwI.net
「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
前回は未遂に終わったけど今回はどうかなｗ
ま、ここで自慢している連中も同じ穴の貉でしょ
争いは同じ臭いの同じレベルの間でしか起こらないから俺にはどうなろうと関係ないけどね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 19:25:12.92 kYHNij61.net
みんなダイエット成功してる？
落ちないんだが、もっと炭水化物減らせってことかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:27:04.32 USBpObX+.net
>>217
＞減量中も自転車20～30kmは平気だった
徒歩で６km歩くのと同じ位、朝飯前レベル
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:32:59.11 g0MxY9cN.net
自分では物凄い運動したつもりでもその程度
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:34:54.24 sZspsr7e.net
>>227
運動はまったくしなかったが大成功した
カロリー制限＋運動に切り替えたいが
今は惰性で糖質制限続けている状態
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:35:10.94 2s7SaIFO.net
今は目標体重になったんで、麦ブレンド飯を茶碗1杯にとどめる生活で何不自由ないけど（以前は2合ペロリ）
小麦系は一切食わなくなった
しかし、糖質制限って暑い時はいいけど
冬は穀物全抜きすると食事後も体が温まらないよな
かといって、汁物を食うと鬼塩分で体に悪いし、冬は向いてないよな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:37:20.16 gxFBo4h3.net
>>227
成功して
病院の先生に痩せ過ぎだと怒られて
今は体重増やしてる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:42:21.48 2s7SaIFO.net
>>215
パン食いは卑怯だよなｗ
日本のパンは一部のハード系を除くと生地の段階で砂糖油脂添加物テンコモリ
しかもバターだのジャムだのべとべとつける
米は炊いただけなのに
おかず抜きの白米とパンを比較する方がおかしい
美味さを比較するなら
・塩にぎり
・小麦粉を塩と水でこねて焼いただけの中東風素焼きパン（日本で言う貧乏焼き）
・茹でパスタに塩（オイルや香辛料もなし）
・うどんに塩
・麺のみのラーメンに塩
これだけで比較しないとな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:44:25.25 2s7SaIFO.net
>>226
> 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
おまえ自身もデブ主婦なんだろ
個人ブログを2chにさらすのは私怨だし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:49:14.26 vMv9jzE2.net
>>233
味なしオートミール
味つきオートミールも追加
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:57:53.60 sMxcXnOU.net
>>233
・蕎麦がき
・生玄米粉
・ポップコーン無油無塩
も追加
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 22:41:48.03 Nya5TpyA.net
>>227
何も言わず、、初心者スレに行った方がいいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 23:58:05.70 QyC/Fc8R.net
>>227
なんとなく女の子っぽいけど
皮下脂肪は糖質制限じゃ落ちないから筋トレして脂質制限するほうが痩せるよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:07:13.65 TL1PK+fX.net
>>238 俺は一日一食 朝はココナッツオイルで ３ヶ月で１５ｋｇ痩せた 腹の皮がダブダブになった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:24:38.03 PzDD+THE.net
14Kg 痩せるのに 4年かけたけどな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:33:45.07 ZsX8zPsz.net
>>239
おっさんの腹の内臓脂肪には効くんだよな
皮は急激なダイエットの副作用だから御愁傷様だが
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:34:15.77 EFgpaRqg.net
長いほうが体に良い
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:35:32.06 yOeGxtym.net
明日会社の自転車サークルメンバーで80キロほど乗ることに。
糖質制限して半年で、たまに20～30キロは乗ってるんだけど、流石に非常用の糖分は持っておいた方が良いかなぁ…。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:29:33.62 grjQKdwO.net
皮下脂肪は皮膚だからな。
皮膚が新陳代謝しないとダブつきは取れない。
内臓脂肪は内臓だから、代謝スピードは全然速いから。
腸の粘膜なんか24時間で入れ替わるって言うし
でもダイエットするとそのスピードが落ちるから、
便秘や節約モードとか言われる下げ止まりが起きる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:49:32.17 /SqCfyNi.net
悪玉コレス○ロール→血栓
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:02:07.06 O8y6sunU.net
血栓の原因は糖質
コレステロールは関係無い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:51:38.60 Bc5eWgZ8.net
>>243
ちっちゃい羊羹か吸い口の付いてるゼリーをポケットに忍ばせとけば？
ハンガーノックの経験はまだ無いけど、突然体が動かなくなるらしいからけっこう恐ろしい。
前兆として体温維持ができなくなって寒気がくるみたいだけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:31:31.89 tkEOq3TL.net
>>246
あまり糖毒真理教の教本だけを盲信しない方が良いよ
まだまだわかっていない事が多いのだし
それに傷付いた血管に張り付いたコレステロールが血管を狭くしたり
そのコレステロールが剥がれて脳血管に詰まるという現実もあるのだし
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:57:37.57 Bc5eWgZ8.net
>>248
血栓に焦点が集まりやすいけど、炎症や血液・血管のコンディションその他全体の条件がひき起こす症状だからね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 11:55:30.86 PTcpbUQ5.net
みんな年越しそばの代わりに何を大晦日の夜に食べる？元旦朝は餅二つ食べる予定
流石にそばはやめとく
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:28:03.31 pfwbO3ib.net
十割蕎麦食う
低ＧＩだから
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:37:37.11 FhfWplXU.net
>>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう
水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:48:53.62 HRffjRJ4.net
今日の夜からます寿司連チャン@富山
親戚が各々好きなます寿司メーカーのを買ってくるから相当数うちに寿司集まるんだよね
そんかし餅は食わない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:05:36.74 h35vfeW3.net
>>247
>>252
ありがとございます。
朝食べずで挑んで、ちょうど30キロ位で頭クラクラ足に力が入らなくなって羊羮とおにぎり食べました。
もう今日はチートデイってことにして、只今
焼豚卵飯食べてます。
食べたらしまなみ海道渡って、尾道ラーメンも食べちゃうぞっと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:12:37.47 HrHC8OV9.net
すげえ
競技用自転車なら
車並みの旅行出来るやん
東京から日光や鎌倉とか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:15:52.43 FAep4ns9.net
天候さえ良ければね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:31:38.08 ZsX8zPsz.net
>>254
無事でよかった
グリコーゲンの貯蔵糖分がないからキツかっただろうな
尾道ラーメン旨そうだね 期待してる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:32:39.01 prgMjvBz.net
糖質制限を解除したら
うんこがめちゃ出る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:42:28.68 9XxAXUxu.net
我が家では正月は大唐揚げ祭りを開催しまぁす
子供たち大喜び
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:08:04.92 HTEf2fWt.net
>>251
十割蕎麦って今や一番の贅沢だね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:11:15.23 HTEf2fWt.net
>>255
糖質制限と自転車旅行の併走を目論んでる。
無理なくどのくらいまで距離をのばせるかが課題。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:19:01.52 ZRQOygM9.net
夏場のチャリ旅行、ソフトクリームののぼり旗みる度に食ってたな。一日5個ペース。
一日ならいいけど、食わないと脚がとまる。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:36:11.81 kAh6qkR5.net
>>252
心拍数 120 で 50:50 かあ。
課題はいかに脂肪利用比率を上げるかって事ですよね。
どうすれば上げられるんですかね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:43:03.86 wL0d8k04.net
>>250
逆にそば食べて翌日からまた平常運転
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:05:41.23 A9F8pki0.net
>>250
年越しそばくらい普通に食えよｗ
ちゃんとかき揚げ、海老天も入れろよ。
正月くらい力抜けよ。過ぎたら又再開すれば良いだけ。全く問題ねーよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:13:57.44 xU2l+lDg.net
困った
スーパー行ったら刺身が爆騰
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:19.49 FhfWplXU.net
脂肪消費率は運動していない時が最大
運動強度を上げるに従い脂肪消費『率』は低下する
でも脂肪消費『量』は運動強度を上げた方が多くなる
運動強度55%(135bpm、脂肪消費率46%)位で脂肪消費量が最大になる
自転車なら30km/h位だせるだろう
ダイエット目的の運動で運動強度50-70%にしろというのはこのため
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:30.08 +rpKn/rS.net
>>253
そんかし餅ってどんなの
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:27:48.03 FhfWplXU.net
そんかし→そのかわり(方言)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:47:05.37 vSQHcVve.net
糖質制限で人参やいも類避けろというけど
糖質多いのは分かるが、血糖値上昇を抑える食物繊維「ペクチンやイヌリン」が多く含まれてるし
食べ過ぎん限り大丈夫だと思うんだけどなー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:06:23.44 ia3yKwhP.net
糖毒は摂らないにこした事はないだろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:55:11.57 rS/HgyhI.net
糖質５０％シリーズで日本そばが加わればな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 18:09:58.17 kAh6qkR5.net
>>267
自転車の強みは弱い運動強度で長時間走れることだね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:23:41.16 5+bDE/Ui.net
MECまでやるつもりはないけど
チーズって糖質少ないんだなぁ
スモークチーズをつまみにハイボール飲んでるけど
1個0.3グラムって書かれててびっくり
こんなに美味しいのに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:56:51.54 +lNVVJ12.net
チーズは塩毒
塩で美味しく騙している
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:13:07.55 5+bDE/Ui.net
糖毒だけじゃなく塩毒なんてのもあるのか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:46:08.23 JD8gRxX4.net
糖質制限で筋肉が落ちる最中、筋トレをやる意味はあるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:01:42.22 2RydU04E.net
>>276
塩の毒性は糖よりもっとダイレクトに作用するよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:07:21.89 qxCLeREG.net
梅の毒性について
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:58:21.00 FhfWplXU.net
>>273
歩きでも、走リでも運動強度は調節できるのだが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 22:10:16.42 VIRPeSPt.net
>>279
アミグダリン？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:34:10.25 O8y6sunU.net
>>278
塩がなければ人間生きられない
糖がなくても人間全然問題ない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:57:17.28 StVT6ptL.net
糖ってなんなのか全然分かってなさそうw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:07:55.74 PyP3dllZ.net
>>283
どこがどう全然分かってなさそうｗなのかを、せめて多少でも具体的に言ってよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:12:17.24 mrngT7wZ.net
>>246
池沼発見
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:39:10.18 NJSbkSlb.net
フィラデルフィアのクリームチーズなら
一箱300円ちょっとで糖質限りなくゼロでだし
3食これにするだけで立派な糖質制限
287:84
15/12/31 01:26:59.41 W0cjn1Eg.net
すげえ胃もたれしそうだなw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 01:30:33.51 HuF+qAMO.net
>>246
血栓の原因は「砂糖」と「酸化した油脂」な
だから糖質制限で「砂糖」を制限しても動物性脂肪など「酸化した油脂」を取っていればリスクは変わらん
ちなみに米・イモ類・豆類・根菜などの腸によい糖質では血栓は出来ない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 02:12:04.08 i6W1TA+j.net
独自理論w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 03:26:13.69 9X9VpoPA.net
明日から三日間義理の実家に滞在です。
お節は無くて、お雑煮や、甘い味付けの郷土料理のお餅とお寿司、後は煮物などの普通のおかずを出してくれる。
朝ごはんはお米もあるし、せっかくなのにあからさまに避けるのも申し訳ないないし、お餅とお寿司の回避方法はどうしたものか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:16:44.06 fPbiaM6F.net
>>282
塩は糖質と違って普通の腹八分の食生活でも取りすぎるから糖質より危険。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:18:48.99 32zig7w+.net
独自理論(笑)
韓国人みたいだな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 07:25:25.16 GGQy3PPG.net
9月初めから、平日の夕食だけを温野菜やサラダ、こんにゃくに置き換えた
平日の朝昼と土日は今までどおりの食事で、ラーメンも食うし飲みにも行く
その結果、二ヶ月後の11月初めに85kgから79kgへ（175cm）
しかしそれから二ヶ月経過したがこれ以上落ちなくなった・・・
294:293
15/12/31 07:33:07.16 GGQy3PPG.net
だが思わぬ作用もあった。
始めてから排便がスムースになり、去年から患っていた
イボ痔が治まった。完治ではないと思うがこれは意外
しかし腹が活発化して午後になるとギュルギュルと大きな音を出すようになり、
毎日仕事中本当に恥ずかしい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 08:18:34.68 Y5CoolPUf
スーパー糖質制限も四か月目だしすぐ戻せる自信も付いた。
これから帰省するけど三が日は実家のおいしいご飯に地元の特産品めいっぱい楽しむぞ！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:19:42.32 cI04PbxM.net
>>290
身体のために減量中とハッキリ言って
量を半分にして貰えば良い
問題は用意されている間食類の魅惑を断てるかどうか
正月特番を見ながら、間食に手を出したら地獄に引きずり込まれる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:33:04.17 WNqizgba.net
オレは実家に帰れば「ダイエット中で甘いのが食べれない」とハッキリ言うし、カミさんの実家はカミさんが気を利かせてやってくれる。
お盆の時そうしたし、明日もそうする。
オレは料理好きだから、食材持って行って振る舞い料理もするし、酒飲みで話し上手だから何も問題ない。
正月だからとかそんなの関係なく、単なるコミュニケーションの話。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 10:54:34.65 X8Ld2pqI.net
>>290
普通に食べましょう。
食後に 2～3時間、息があがらない程度のジョギングをしましょう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:06:39.16 HuF+qAMO.net
ぶｗ
実家が山に囲まれている人にはジョギングはナンセンス
そもそも普段そういう環境で生活している人は糖質制限なんか必要ないし
ま、頑張れよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:13:03.41 cI04PbxM.net
山道でジョギングなんて結構じゃないの
ぷｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:22:39.25 2QRSkvfH.net
トレイルランニングというジャンルがあってだな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:38:18.81 snAYZDRh.net
お雑煮にはおから餅持参、
おせちは甘そうな味付けの物やもろ糖質の栗や伏兵のかまぼこも避け、
タイの塩焼きと甘くない数の子や魚系、糖質低めのハムで乗り切る
今晩の年越しそばは、糸こんにゃくにエリスリトールの油揚げ
正月くらい…というが、ここで普通食にして、
水の泡になったり、ズルズルと糖質を食べ続けてしまう意志の弱い自分が目に見えてるから、
緩くだけど対策はする
最悪、血糖値の上昇を抑える系の飲料や糖質カットのサプリ飲んで「今日だけ！」って弾けるのも精神衛生上いいかもね
でも「一年の計は元旦にあり」だよ
親戚には「健康診断で糖尿病寸前だって言われたから制限してる」って言えば丸く収まるんじゃ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:48:23.27 xUoxtdmL.net
嘘言って余計な心配かけるのに何の罪悪感も感じないのかね
304:290
15/12/31 11:52:48.59 7TghF8bB.net
>>296も皆さんもありがとう。
そう、茶菓子の誘惑があるんですよね。食べてないけど。
お昼のお米は二口食べてこっそり夫の茶碗へ移した。
ダイエット中とも言いにくいし「遠慮しないで食べて～」って言われて申し訳ない。
東北の山奥なのでジョギングは無理だし、そもそも運動無しの楽な糖質制限選んでるくらいのでもでもだってですみません。
夜は宴会的な大皿料理だからまだ何とかなるけど、朝昼の米が困る。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:18:16.39 X8Ld2pqI.net
>>304
言い訳を言い続ける小太りのオッサンの姿が見える。
これほど見事に因果応報というか正直な珍しい分野なのだから、まあ、果報を寝て待て。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:35:40.83 yGssFz24.net
つか、消化の速いたんぱく質になれてると炭水化物が胃にもたれてしょうがないと思う
糖質制限食に戻るのも苦にはならんと思うよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:50:27.61 e6s1Pptk.net
逆の立場で考えろ
あちらのご家族は知らないのだろうが、ご主人は知ってる
付き合いで食べたくもないものを無理やり食べる
毒を口にする
ご主人はあなたに対して申し訳ない気持ちになるぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 13:03:09.10 nXbpMAO6.net
羽生結弦 驚異の体脂肪率！ 《肉体大解剖》
URLﾘﾝｸ(bouprogolf.exblog.jp)
309:290
15/12/31 13:37:00.69 7TghF8bB.net
>>307
私の家族に「僕ダイエット中なので」とか言われたくないな。
夫も、私に痩せてほしい気持ちもあるから多少は協力はしてくれるけど、嫌々食べるとか残すとか夫にも家族にも申し訳ないから、食べられる物を言葉に出して美味しくいただくよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:19:52.93 BVFwcCEb.net
>>309
そこは言わなきゃダメだろ
お米以外は何でも食うスタイルにしてるから言っても問題ないけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:05:45.61 +f7tsW+4.net
科学が証明した「1年で最もおデブの日」はこの日
結果、1年の中で一番体重が多い週ワースト3は、
1位・・・1月5日～11日（67.59kg）
2位・・・1月12日～18日（67.47kg）
3位・・・2月16日～22日（67.42kg）
やはりお正月にさんざん食べまくり、ひたすらゴロゴロした後「ひえ～っ！」となる確率が高いようです。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:10:28.91 zLydKA4g.net
>>290
遠慮せずに食うのがマナー
胃が糖質を身体に負担なく処理できるレベルか知らんが出された飯は食うべき
でなきゃ生きてる価値ねえな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:59:47.50 mhABjGk4.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる [Kindle版]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:10:06.80 mhABjGk4.net
★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:29-31番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:329番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:45:46.62 XNh/NNiX.net
さっきテレ朝でやってたけど、
無人島で魚しか食べられない状況に追い込まれた女子が
肉ではなく炭水化物が食べたい欲を出していたからね
出された糖質を含む料理は遠慮せず食べた方がいいよ
食べ過ぎにならなければ問題ないし、死なないし
０か１００の極端な考えしか脳内にないから糖質制限しても上手くいかないと思うのだが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 17:12:23.06 gbiRQ6iW.net
友達といるときだけ少食なデブともう発想が一緒だよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 19:07:17.13 BVFwcCEb.net
>>316
反対は 友達といるときだけ良く食うスタイルいい子 になるのかな
すごい勉強してんのに試験前に「全然勉強してないわー」って言うやつみたいだな
結局人前でも普段どおりに過ごす（そしてそれでもそつがない）のが一番いいよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 22:01:43.01 d6Uh5691y
>>295ですが天ぷら蕎麦2人前パン半分すき焼きクッキー1枚ミカン二個
食べたら腹パンパンに張ってるし手足とふくらはぎが浮腫みでジンジン
してて痛い位だ。
糖質制限で食べすぎでも浮腫まない張らないだから、いかに糖が良くない
か実感しました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:54:40.27 mJrPM9d3.net
イヌリン使いまくりで残量が心配になってきた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:12:26.57 OTe+8npW.net
みんな年越しそば食べた？
せめて揚げ物は我慢して鶏肉入れて抑えた筈が・・・
いざ食べ始めたら蕎麦お代わりで2玉に甘ーい油揚げ4枚入れて甘ーい汁も全部飲み干してた。
久々にまともに美味しい物食ったからテンション上がっちゃった orz
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:15:31.23 X8Ld2pqI.net
野菜天ぷらソバ食べた！旨かった！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:16:34.88 P4P1QE52.net
美味しくてテンションあがるってええことやん
自分も明日は大好きなおもちを大根おろしで楽しむ予定
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:42:10.86 OTe+8npW.net
そうですよね、正月位は羽目を外さない程度に息抜きして、
休み終わったらリセットすればいいんですもんね。
みなさん、良いお年を迎えて下さい ﾉｼ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 09:22:23.43 VCRKsP8X.net
そんな自分に甘い事言ってるから、いつまでも太ったままなんじゃない？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:18:56.65 hl/LIT6a.net
忘年会くらい、クリスマスくらい、年越し蕎麦くらい、正月くらい、親戚の家などの挨拶時くらい、新年会くらい、などと言いつつ解禁してたらいつまでも痩せないし体重増えてモチベーションも下がる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:32:37.23 3rDL0z7r.net
キッパリ戻すよ。
あ、雑煮の餅は食べるけどね。
その後、サイクリングを 2時間以上やるよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:57:36.76 eN5YA9yt.net
>>325
失敗している人はそうだろうね
俺は成功したけど
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 11:00:58.43 NPr/PuaJ.net
悪玉コレス○ロールは毒
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:12:33.67 O/k9cB8J.net
>>326
運動してから炭水化物のほうが筋肉作るにはいいみたい
正月を機にゆるい糖質制限にするのもいいかもね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:44:26.29 3rDL0z7r.net
>>329
運動後はプロテイン飲んでるよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:50:23.46 ObtU5wau.net
グリーンスムージー」の考案者であるヴィクトリア・ブーテンコさんが来日
URLﾘﾝｸ(livelywoman.jp)
ワロタｗ これじゃあまったく説得力ないだろｗ
やっぱり炭水化物は必要なんだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 13:40:01.93 fVGJPMnQ.net
>>331
うわあw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 13:54:55.95 Em2T21Dy.net
巨デブじゃねーかw
でも顔は可愛らしいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 14:14:00.98 Vs/N7cjj.net
超リバウンドしたんだろうな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 15:28:43.71 hHOCrTH6.net
糖質制限で心筋梗塞になることが証明されちゃったね
江部と夏井、完全敗北
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 15:35:32.66 yKZqQEjN.net
ババアが餅何個入れる？とか聞やがったから
テーブルひっくり返してやった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:09:45.10 o55m26l8.net
三が日はもう無駄な抵抗は諦めて4日からまた頑張る。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:15:41.21 X8m33FQK.net
>>333
ブーテンコ氏はアメリカに移住した若い時に
アトキンスで失敗して太り易い体質(健康障害)になってしまったから仕方が無いよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:37:49.63 r1yFikeB.net
粘着荒らしのブログ発見
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:11:01.36 AILKv/Uy.net
今時ちゃぶ台返しだって
有りもしないちゃぶ台どうやって返すのやら
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:53:26.10 8ujFONkb.net
>>339
小学生レベルの日本語さえも正しく扱えないのに論理を語るとは。
そもそも、科学は事実であって真実ではない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:48:39.71 keXTM9ZCa
じっかの畑のサツマイモでお母さんが作った栗きんとん美味しかった。
母の手作りなんてあと何回食べられるか分からないから、帰省した時位は食べます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:55:28.61 FS8BDvel.net
年末年始食べ過ぎた
52あったのが55まで増えた
ダメじゃん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:18:30.25 tYbR2WP5.net
>>343
ジムで筋トレしながら食事抑えたら3日でもとに戻るよ
プチ増量期と捉えれば頑張れるだろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:30:09.58 FS8BDvel.net
170cm52kgだったから
痩せすぎって言われてたからなぁ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:33:38.57 pjI0cb9Y.net
カルピンチョ（50過ぎのジジイ）、インチキ運動指南で爆笑される
URLﾘﾝｸ(toshitsubaka.blog.fc2.com)
モヤシ中年、無理すんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 23:23:31.16 O/k9cB8J.net
>>343
増えた分は筋肉中の糖＋水分だからすぐ戻る
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 00:34:59.32 MtUjklT/.net
>>346
「糖質制限は健康を害します」って実践連中のお手本だから見て笑っておけばいい
正しいか正しくないかは神のみぞ知る事でやりたいやつだけやればいいの
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:05:49.80 +8vKdq1h.net
>>346
いちいち貼らなくていいよ。
またどこかの粘着ヲチが湧いてきそうだな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:08:55.46 aSk71BCD.net
>>346
貼ってるページ。バカらしくて内容は読んでないけど、更新頻度やひとつの記事の文字数がとんでもなく多いよね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 02:38:28.29 Qzh0610g.net
低炭水化物生活とベジタリアン生活どちらも3ヶ月やった結果
低炭水化物 -9キロ
ベジタリアン -5キロ
だったわ
んが
低炭水化物生活は肌の脂が多くなり、髪の艶も悪くなり醜く
ベジタリアン生活は肌の脂が少なくなり尚且つシットリ、髪の艶も良くなり綺麗に
毎日血圧を測った結果
低炭水化物生活は血圧が高くなり怒りっぽく
ベジタリアン生活は血圧が低くなり無気力に
一長一短
んで、現在
魚とご飯、元来の和食生活が一番体に良いと思っている、結果も出ている
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 02:45:24.75 Mp33O7w3.net
糖質制限は高血圧を有意に改善するんですけどね
すごい特異体質なのか、なにかしらの思い違いかがあるのかもしれませんね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:06:28.53 Qzh0610g.net
>>352
低炭水化物生活が
ほぼ肉だったからね
嘘、偽りないよ
魚、野菜だったら違うだろうね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:13:42.94 78V/VQ01.net
むしろ>>352の「糖質制限は高血圧を有意に改善する」が眉唾だな
何か根拠でもあるのかね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:29:37.92 2NlmgNbm.net
>>353
肉しか食べてなかったんだったら
ただ栄養バランス崩してただけじゃん。
そりゃ調子も悪くなる。
頭悪い人は糖質制限ダイエットできないってのはほんとだな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:34:21.36 Qzh0610g.net
>>352 >>354
せっかく
親切に体験談教えてやったらこれかよ
本当低炭水化物、やってる人間は池沼だな
永遠に炭水化物抜いてればいいわ 醜いデブ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:36:06.18 vjnfFpJx.net
>>355
そういや糖質制限は肉を食べ放題ですって言ってた頭悪い人がいたね…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 04:03:50.81 GWLJVrmB.net
ダイエットを繰り返している人は大抵糖質・脂質・タンパク質しか認識になく、
大抵がネットや本や噂で慌てて知識を入れてビタミン・ミネラルと食物繊維を摂ろうとする
そして、それらの摂取を添加物毒を多く含むサプリメントに依存する
そういう人は自分が何でダイエットする事になったか見失って糖毒ガーって言い出す
まさにブログで醜態晒している某MEC主婦が典型的
例外なく過食や栄養バランス崩した食生活していたからダイエットするハメになっただけなのにね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 04:54:52.66 jpSUNVnU.net
結論：デブは頭も悪い
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 06:09:20.54 xOpwFF54.net
糖質制限はデブの逃げ道、と認識しますた(笑)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 06:58:34.38 8Q0rhIW7.net
>>351
食生活で性格が変化するとか信じてる時点で、
思い込み、自己暗示が激しいメンヘラ傾向があることが伺える。
こういう奴は何を言っても科学的事実を無視するから論理的な話は無理。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 08:56:51.13 HV+jL/SG.net
血圧が低くなっても、肉ばかり食ってると心筋梗塞になるんだけどね
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 08:59:25.76 HV+jL/SG.net
コンビニでチキンばかり食べて心筋梗塞になった老害（社会の迷惑）
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年01月24日
ついに糖尿病の宣告をうける
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 09:03:28.26 HV+jL/SG.net
肉や卵ばかり食べていると腸内細菌経由で心筋梗塞になることがCell本誌に発表されました
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>TMAOはコリンcholineやフォスファチジルコリンphosphatidylcholine（レシチンlecithin）、カルニチンcarnitineのような栄養素を消化する間に作られる腸の代謝物であり、それらは動物性食品に豊富である
>血液中のTMAOレベルは心臓発作heart attack、脳卒中stroke、死亡リスク上昇と関連することが臨床研究で明らかになっている
>カルニチンは赤身肉と肝臓に多く、コリンとレシチンが豊富なのは牛肉、ラム肉、肝臓、卵の黄身、高脂肪の乳製品である
予想されるやり取り
「江部先生、コメントお願いします！」
「高血糖の記憶です」
「（は？ TMAOと高血糖関係ないやん）」
「高血糖の記憶です！」
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 09:13:02.41 B3neC/oh.net
昨日まで上げ膳据え膳で出されたｶｰﾁｬﾝの飯はなんでも残さず平らげてたんだが、今朝は自分で用意しろとの事で久々の糖質制限メニュー
炭水化物を避ける事について何か言われるかと思ったが、そういうダイエットなんだとだけ言ったら納得したようだ
両親とも年齢(70代半ば)のわりに物分かりよくてありがたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 10:26:08.10 LveZVWap.net
>>351
確かにダイエット成功したら普通の生活に戻した方がいいね
極端なのは良くない。ベジタリアンだって一見体に良さそうだけど老けるの早くなるし
367: 【ぴょん吉】 【637円】
16/01/02 11:08:23.76 z9t0OHPT.net
12月に入って目標の BMI 19 に到達したので糖質制限をゆるめてる。
とはいっても砂糖、パン、ご飯、パスタ、うどん、粉ものは食べてない。
野菜とくに根菜類は意識的に摂る、玉ねぎ、ゴボウ、にんじん、大根。
魚は食べるけど肉はやめた。
牛乳もやめた、卵は上限2個/日、程度取る。豆乳ヨーグルトとリンゴやバナナを毎食後摂る。
合計するとけっこうな糖質量になってると思う。
こんな感じで今年はゆるくいきます。
ジョギングとサイクリングで春夏にむけて体力をつけたい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 11:58:12.32 CTsuWCb0.net
> 卵は上限2個/日
なんで？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:39:14.03 J6RiM7Os.net
【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳は発がん性がある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品の発がん性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。レーガン元大統領やハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:40:27.36 G1wmozly.net
糖質制限って言葉が一人歩きして知名度ぐんぐんあがってるから
栄養素のバランスまで考えずに適当に炭水化物ぬいてるだけの人が身体的悪影響がでた！っていってそう。
データあるなら検証用の情報として利用したいから見せてもらえたら嬉しいな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:40:36.70 J6RiM7Os.net
アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書では、
日常摂取量の牛乳たんぱく＝カゼインで癌細胞が
劇的に促進させることが科学的に証明されている。
日本の国立ガン研究センターが4万3000人を追跡した大規模調査でも、
乳製品の摂取が前立腺癌のリスクを上げることを示し、
カルシウムや飽和脂肪酸の摂取が前立腺癌のリスクを上げる事を示した。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
ハーバード大学の公衆疫学部は、乳製品は前立腺癌と卵巣癌の
リスクを上げ得るとして、乳製品以外のカルシウムの摂取源として
コラード、チンゲンサイ、豆乳、ベイクドビーンズ を挙げている。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:46:42.98 J6RiM7Os.net
【世界保健機構ＷＨＯがハム・ベーコン等の加工肉をタバコ酒と
同等レベルの発ガン性があると正式に認定】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板)
国際連合の一機関であるWHO(世界保健機関)はハムやベーコンや
ソーセージ等の加工肉は発ガン性があると正式に認定したのです。
しかも発がん性危険度を５段階で評価するうちの危険度最高レベルの
「グループ１」に分類しました。
これはタバコやディーゼル車の排ガス、放射能、アスベスト、
ホルムアルデヒドといった発がん性物質と同じレベルになります。
例えば毎日50グラムの加工肉つまりホットドッグ1本ベーコンスライス2枚を
食べると大腸がんのリスクが18％上昇するというのです。
これは毎日20本タバコを吸い続ける人が生涯で肺癌になるよりも高い確率に
なってしまいます。
またこれは8000回以上に及ぶ動物実験の元で得られた正式なデータであり
偶然ではないことが認定されています。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 11:51:08.11 ID:Xd08+msn
ハム・ベーコンに添加されている保存料である亜硫酸塩と
肉をいつまでも不自然なピンク色に見せるための発色剤（亜硝酸塩）が
肉のアミンと結合して体内でニトロソアミンという強力な発がん物質へ
変わります。
ハムやソーセージが好きな人は、多少面倒ですが、岩塩とハーブと
胡椒だけのシンプルな原料で無添加ソーセージを手作りしましょう。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 13:36:14.54 yOfqm9ky.net
>>367
すごくいいですね
自分も体力だいぶ落ちたんで参考にします
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 17:00:56.15 4qm2PH/Bm
正月位は好きな物をと食べたらガス腹とオナラと浮腫みでシンドイ！糖質制限する前はこれが普通と思い出した。明日から仕事始めだしもっと田舎にいたいけど早くまたスーパー糖質制限生活に戻したい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 16:44:01.90 GDmkxSau.net
羽生結弦 驚異の体脂肪率！ 《肉体大解剖》
URLﾘﾝｸ(bouprogolf.exblog.jp)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 17:02:18.33 cF4Tdf0m.net
新谷は牛乳叩いて牛肉食ってるアホ
377: 【１等組違い】 【456円】
16/01/02 17:22:13.65 z9t0OHPT.net
>>375
「４％から３％のラインが生命の危機ラインというのがアスリートの間では常識なんです。」知らなかった！
378: 【hoge】 【3円】
16/01/02 17:27:02.45 z9t0OHPT.net
>>368
しろみは問題ないけど黄身はたくさん摂ると問題あるみたいなので。
379: 【大吉】 【267円】
16/01/02 17:31:34.27 z9t0OHPT.net
>>373
有酸素運動は苦にならないのですが筋トレが好きではないのでマインドセットを変えないといけないんですが.....
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 17:49:36.21 jnoQQp+e.net
悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 18:38:02.49 By/Yobmm.net
>>356
お前の体験だろ？ 一般化するなよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:25:51.31 Qzh0610g.net
炭水化物ヌくとかアホだろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:49:44.49 PEU41e6z.net
>>378
1日１０個食ってるけど
何にも問題ないぞ
俺がおかしいのか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 21:14:21.83 Q+DxB7VD.net
おめえらみてえなデブでタバコも酒もやってるような連中になにいっても無駄だわなあ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 21:21:13.14 GdgSdEh2.net
若い奴は無理な食生活でもなんとかなるだろう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 21:26:48.77 Qzh0610g.net
炭水化物ヌくのは
生死に行き詰った糖尿病患者
生死な狭間に居るようなデブ以外
得ない
387: 【凶】 【235円】
16/01/02 23:43:59.94 z9t0OHPT.net
>>383
30代なら問題ないと思う。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 00:53:54.08 fTkEpa8W.net
仮に無人島や砂漠でサバイバルゲームすると食べ物に困る
食べ物がなくなると糖毒を分かっていも体は炭水化物を欲するから
人間が炭水化物を必要としているのはデフォだが、糖毒になるのは過食したとき
炭水化物に糖毒性あるのはビヤダルデブ以外誰でも認知していることだが
要は己の不健康の原因が己の食べ方であると認めるか認めないかの差
前者は原因の根本を理解しているから痩せる、後者(糖質制限実践者)は絶対痩せないよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 02:23:55.40 eInATT9b.net
>>383
・主観で問題が無いと思うのか
・検査の数値を元に発言しているのか
・どれくらいの期間なのか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 07:13:42.84 yFjQ0ttv+
糖質制限始めたら鼻の角栓が溜まらなくなったのを、この正月で不摂生して思い出した。さっき鏡見たら角栓がニョキニョキ出てきてた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 08:24:00.43 /CJfWkDZ.net
糖質制限したら髪の毛が生えてきて肩こりが治ったんだが
なんか関係あんの？これ
詳しい人教えてくれ ちなみに期間は半年くらい
肉は食べてない 体重は75→65
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 09:59:18.96 qZGgC5hU.net
糖質制限すると髪が抜けるという人と、薄い毛が生えてきたという人がいる
脱毛は男性ホルモンの活性化（ジヒドロテストステロン）が一因なので、男性ホルモンが減った/活性化が低下した/ホルモンの作用が阻害されたということなのでは？
男性ホルモンは別の要因によって阻害されるので確かなことは言えないが
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 10:39:11.78 RqxJLd7p.net
糖質制限でフサフサになるのは科学的事実だよ
抜ける説はエビデンス無しの基地外妄言
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 10:53:42.07 5uedGAXJ.net
>>393
糖質制限や飢餓で
男性は男性ホルモンが弱くなって
その影響で薄毛が緩和される
逆に女性は女性ホルモンが少なくなって
脱毛する
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:27:52.39 XrMBKQol.net
それなら男性機能の低下も頷けるな
糖質制限始めてから明らかに逝きにくくなったし
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:46:41.17 eInATT9b.net
>>391
たんぱく質の過剰摂取で肝機能が低下すると
体内でたんぱく質を合成できにくくなる＆血行が悪くなる抜け毛の原因になりやすい
肉を食べていないも含めて食事のバランスがいいのかもしれんね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:20:36.13 SNL2BxvF.net
俺は逆だな
糖質を制限してから性的に頗る調子がいい
ED気味だったんだけど朝勃起するようになったし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 13:01:49.05 b+lkXxLu.net
悪玉コレス○ロール→毛穴拡大
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 13:04:18.69 MnMOfNxj.net
>>397
おれもだ。
糖質制限して1年になるが、朝勃起するようにまで回復した。
糖尿の人間は勃起しなくなると聞くが、
おれも太ってた頃はかなり血糖値高かったんだろう。
髪の毛はケアの問題だろ。
どんなダイエットでも抜け毛の話はよく聞くし、
栄養バランスが変化するのは必然だ。
初めから注意してたから今でも無事に生えてるけどな。
まあ年並みだけど。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 14:18:47.72 loC8TEfn.net
>>391
玉子を生まなくなった
鶏を絶食させて5分の1死ぬほどキツいのやると
また玉子生み出すのと関係ありそう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 14:54:00.30 +3rqJqoL.net
ノンカロリーゼリー食べてる人いる？
195gで8㌍だけど糖質は11gあるんだけど
体に吸収される糖質は2gと考えていいのかな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:53:11.31 fTkEpa8W.net
最早ここは独り言で悦に入りたい気持ち悪い実践者のスレになったな
ヲチスレ同様に覗いて笑うしかない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 17:09:39.14 B1hNLACl.net
実践して悦に入れる経験ができるならいいじゃないか！
実践もしないでガセ記事ばかり張り付けてディスってる連中こそ気持ち悪い。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 18:27:29.21 f4LPJzuu.net
バターコーヒーと低炭水化物ダイエット最強！
物凄く頭も冴えてくる！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 19:10:21.12 QGTUDFa7.net
ダイエット始めてからダイエット臭？埃っぽいと言うかネズミっぽいと言うのかがしだして自分でも
あーくせぇと思っていたんだけど、臭いを発してるのは確認しつつも最近慣れてしまって苦痛ではなくなってきてしまった。
周りの者はたまったもんじゃないな、ごめんなさい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 20:45:41.01 NotdpDVL.net
>>404
チベットだかで飲まれてる山羊の乳の、
本物のバター茶飲んでみたい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 21:10:18.62 AdsF5gg+.net
低炭水化物やってる人間は
>>405の様に
まじ自分の体臭が酷い事になっている事を認識しておけ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 21:31:51.68 57QExCJ7.net
おまえの口の方が臭いぞ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 22:33:16.27 RqxJLd7p.net
世界の上位1%に炭水化物なんか食べてる人は殆ど居ない
つまりケトン香はセレブリティの香りと言わざるをえない絶対的事実
410: 【犬】 【291円】
16/01/03 23:03:54.10 T3pZ9mO3.net
>>409
1970年代のマクガバンレポートをみて、長生きのみ為ならなんでもする大金持ちたちがこぞって日本食を食べ始めた。そこから 40年近くたって紆余曲折、様々な分派に分かれていったが、そのうちの一つの流れではあると思うよ、糖質制限は。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 23:25:05.61 xMut3rMJ.net
>>394
男性でも女性でも前頭部から頭頂部にかけてが女性ホルモン、横や後頭部が男性ホルモンだったと思いますよ。変化はそれに沿った感じになるかと。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:18:56.40 Zc00UMM2.net
低所得者の妄想ひどすぎﾜﾛﾀ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:30:06.29 1TpA0nuS.net
成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに対して高所得者は米飯をしっかり食べている。
高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう。
【アンケートからわかった低所得者の食事の特徴】
・ご飯をあまり食べず、炭水化物を抜いている
・とりあえず野菜サラダをオーダー（高所得者は漬物を頼む）
・カロリー制限をしている
・朝食、昼食に野菜ジュースや豆乳を飲む
・中国産も気にならない
食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。
（文＝氏家秀太／空間プロデューサー・ビジネスコンサルタント）
年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 08:02:41.70 BIxBQmKI.net
結局炭水化物でも何でも高価で本物なら少量で満足出来るって事だな
カカオマス７割以上のチョコはコンビニのチョコとは明らかに美味しさが違うし
安価で不味い炭水化物＆脂質→満足感得る為に過食→デブ化→糖質制限に走る
糖質制限なんてしないで痩せている人は品質のいい炭水化物を摂っている
こういうことだ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 08:26:46.38 6+wBzN+u.net
>>413
空間プロデューサーは飲食店から金を貰ってる人だよね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 09:37:14.24 UH8OaWx2.net
糖質制限/MECは教祖・信者の屁理屈よりも
実践して醜態晒している殆どのブログの方が説得力あるからサーセン
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 10:27:11.42 iDvdAwk0.net
カフカの世界だわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 11:29:09.94 uJKLQJAl.net
アホはなんでも極端に走る
被害者ビジネスや陰謀論がお得意
おつむが狂ってるので相手にするだけ無駄
そういう連中は自滅するまで分からないので放っておくのが吉
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 12:17:11.63 u6x6m1XA.net
坂上忍の朝食に白米なし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 17:15:37.91 uAcRgMzv.net
糖毒とかほざかなくても
朝は米食わない方が多数派だろ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 17:53:16.83 rXqOSvgG.net
カーボ・サイクルとかサイクリック・ケトジェニックって呼ばれてるのは此処でいいのかな？
でもカーボ・サイクル系のブログ読むと、
大きく糖質制限寄りの所と、筋トレ推奨ボディメイク寄りの2種類あるようだな。
派閥争い勃発するかね？www
俺的には糖質制限派なんだが、いくつか反省点もあって、
さらに効率良い方法は、積極的に炭水化物を摂るタイミング（カーボ・サイクル）
じゃないかな？と興味持ってるんだが。
実践してる奴いる？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 17:56:43.17 1WMH0oKa.net
糖質制限自体はもう止めたけど糖質を取るのは運動後と決めてるな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 18:07:35.41 w+nqdBgM.net
>>421
シリコンバレー式と白澤式の折衷な感じでやってるよ。
基本路線はLCHFのケトパレオでココナッツオイル併用。
日本の糖質制限界隈でカーボサイクリングを提案しているのは白澤式だけかと。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 18:53:41.70 rXqOSvgG.net
>>423
やってる人いるんだな。
シリコンバレー式って、朝バターコーヒーと夜炭水化物ってやつでしょ？
白澤式ってココナッツオイルの白澤先生？
カーボ・サイクル推奨してるの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 19:57:53.11 OKx0IFyW.net
>>376
あちこちすべてのスレで同じ嘘を書いて回ってる牛乳業者乙。
新谷先生は牛肉など食べません。
魚すら月に数回、しかもごく少量しか食べない人です。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 19:59:14.22 OKx0IFyW.net
【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳は発がん性がある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品の発がん性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。レーガン元大統領やハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:00:24.07 OKx0IFyW.net
アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書では、
日常摂取量の牛乳たんぱく＝カゼインで癌細胞が
劇的に促進させることが科学的に証明されている。
日本の国立ガン研究センターが4万3000人を追跡した大規模調査でも、
乳製品の摂取が前立腺癌のリスクを上げることを示し、
カルシウムや飽和脂肪酸の摂取が前立腺癌のリスクを上げる事を示した。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
ハーバード大学の公衆疫学部は、乳製品は前立腺癌と卵巣癌の
リスクを上げ得るとして、乳製品以外のカルシウムの摂取源として
コラード、チンゲンサイ、豆乳、ベイクドビーンズ を挙げている。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:00:58.52 OKx0IFyW.net
【世界保健機構ＷＨＯがハム・ベーコン等の加工肉をタバコ酒と
同等レベルの発ガン性があると正式に認定】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板)
国際連合の一機関であるWHO(世界保健機関)はハムやベーコンや
ソーセージ等の加工肉は発ガン性があると正式に認定したのです。
しかも発がん性危険度を５段階で評価するうちの危険度最高レベルの
「グループ１」に分類しました。
これはタバコやディーゼル車の排ガス、放射能、アスベスト、
ホルムアルデヒドといった発がん性物質と同じレベルになります。
例えば毎日50グラムの加工肉つまりホットドッグ1本ベーコンスライス2枚を
食べると大腸がんのリスクが18％上昇するというのです。
これは毎日20本タバコを吸い続ける人が生涯で肺癌になるよりも高い確率に
なってしまいます。
またこれは8000回以上に及ぶ動物実験の元で得られた正式なデータであり
偶然ではないことが認定されています。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:04:57.52 7PrWiuxV.net
こいつ糖尿病スレの朴じゃね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:10:14.35 paVHB2Jz.net
これから書くのは実話です
カロリー派の皆さん よく聞いてくださいね
期間は １か月 摂取カロリー＜消費カロリー なら１００パーセント痩せる
僕は 有名な話だな、じゃあやってみようと決意
３１日間 消費カロリー 正確に言うと基礎代謝以下の生活を送った
結果から言うと体重変わらず １７５ｃｍの７２キロ スタート時と同じ
基礎代謝は計算によると １６９４ だ これ以下に収めた 平均１３００
先に言っておくがカロリーが書いてある食べ物しか食べなかった
なのでカロリーオーバーは１００パーセントない
これについて カロリー制限派の人はどう思う？
なんで俺が痩せないのか 証明してほしい
水分は 水を５リットルくらい 炭酸飲料などは飲んでない
もう一度言う 基礎代謝以下にしかなぜ痩せなかったのか
わかるやつ 教えてくれ
なので１００パーセント
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:21:25.43 B0l6Xr+M.net
カロリー制限スレか、王道スレか、初心者スレ逝けよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:29:10.83 6AH5zLnd.net
>>430
なんというか、ここまで知能が落ちるのかと思えるほど酷い文章だな…
390*31日/7200（脂肪1kgを消費するために必要なカロリー）
Ａ．1kg程度なら水分ですら一日で変動するから
それより運動して筋肉つけなさい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:33:13.76 u6x6m1XA.net
糖質制限じゃ皮下脂肪は落ちない
だからある程度、糖質制限で痩せたら
有酸素運動と筋トレとカロリー制限すりゃいい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:36:01.91 lwPEj1wb.net
飛ぶなぁ～
どうせまたカ口リー制限狂信者が暴れているんだろうなぁ～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:52:10.28 UH8OaWx2.net
糖質制限の信者はただのフードファディズムだけどなｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:58:39.63 x6u1Q0wP.net
>>430
1.5kgぐらいは痩せても良い計算だよね
でも1日5リットル水飲むならやはり誤差じゃないのかな
水飲まなくても誤差だと思うけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 22:31:47.09 2RI1ryu9.net
>>430
1日に5リッター水分もっとてればそりゃ水太りもするな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 22:47:30.61 +p/arPt8.net
つまり、カロリー制限でそれだけ（たったそれだけ）1カ月制限したところで、
1kgちょっとしか痩せない。水分の残り方次第で打ち消されてしまうくらい、
少ししか変動しない、ということだよ。
いや、苦しかったと思うよ、カロリー制限は。
1300kでもかなり大変。
だからみんな挫折する。
だからみんな糖質制限なら楽に成功する。
ということだね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 00:14:26.59 b5dsabt9.net
今はネットショップがあるから遠慮せず女用の物も買える
おりものシートと脇の汗吸いパッドを買っておいて
店泊になる確率が高まると忘れずに貼っている
さらに夏場はトイレでタマ裏まで満遍なくベビーパウダーをまぶす
目撃されると面倒なので個室に隠れて行う
これでムレ臭回避できる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 01:11:11.05 FzwB9XkI.net
>>432
425のデータでアプリで1日の必要なカロリーを見ると2200kcalくらいになるから1ヶ月なら3～4kgくらい落ちる計算になるんじゃないかな?
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 01:16:51.81 hBs+rR74.net
私はカロリー制限で計算通りに近い成果が出てるので、どこで失敗しているのか凄く興味があります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 05:31:31.48 BAq7CGAd.net
基礎代謝の数値が間違ってるんだと
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 07:28:51.06 ImBbm5S6.net
まあよく言われることだけど
カロリーって消費と摂取が連動してるんだよ
わかりやすく言うと
1日の消費カロリー2000で摂取カロリー2200の人（差し引き200キロカロリー増）が
摂取カロリーを1800にしても差し引き200キロカロリー減にはならない
消費カロリーも合わせて減るから
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 07:30:42.01 ImBbm5S6.net
「カロリー制限は効果が無い」ではなく「カロリー制限は想像以上に難しい」んだよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 07:31:35.66 wSn0d7Fg.net
基礎代謝も書いてあるカロリーも目安でしかないしな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 07:31:48.15 phRaCbLJ.net
運動しない。一日一食生活が長い。
事務職または引きこもり。外出は車。
最近本当にこんな奴いるからさ、
こういう奴は基礎代謝程度しか消費してないんだよ
まあどちらにしてもカロリー制限だけは痩せないんだよ。
運動して消費カロリー上げるしか成功する道は無い。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 08:39:23.57 RI6TJuL8.net
>>440
正直>>430は無自覚に2300kcalくらい摂ってそうだよね
あと「カロリーが書いてある食べ物しか食べなかった」ってことは既製品ばかり食べてたんだろうし相当バランス悪そう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 08:46:20.77 3zj/5DdV.net
www「無自覚に摂ってた」「バランス悪い」カロリーナお得意の逃げ口上！www
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 10:12:57.88 DlshILek.net
食べものカロリーは10%までなら違っても
罪に問われません
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 10:50:42.44 GLV2nWNy.net
どうでもいいわ
他人が自分と同じことをしてくれないと都合悪いならそれ相当の理由があるハズなので
その理由に納得出来ない以上は糖質制限も脂質制限もカロリー制限もする気はない
それが人間の普通の心理
451:!omikuji!dama
16/01/05 10:55:03.01 I5zCIj21.net
現実的に糖質制限をキッチリやってると摂取カロリーが自然に落ちるよね。
今じゃ摂取カロリーが落ちすぎないように意識してる位だもの。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 11:09:20.46 cjem3MgR.net
カロリー落ちて運動もしないから骨が弱って救急車
終わってるねぇ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 11:27:13.33 LuuLMt6i.net
一ヶ月間1300kcal/dayした食べなかったけど、体脂肪が全く減らなかったのなら、
消費カロリーも1300kcalだっただけの話だわな。
自分の消費カロリーが1600＋αだと思ってるのが間違い。
800kcal摂取にすれば痩せるよ。
454:名無しさん＠お腹ほどほど
16/01/05 11:47:26.28 mItig6xp.net
お正月のんびりしてたらだいぶ肥えてしまった
肉野菜多め+ご飯少なめ+オルニチンパワーで頑張るぜ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 12:09:49.85 SBknrx0z.net
消費カロリー1300とか
すげーね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 14:04:54.13 w9ckiKi0.net
はい、これもこのスレに粘着してるバカのブログ
URLﾘﾝｸ(toshitsubaka.blog.fc2.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 14:17:26.15 JuFAJz6H.net
関係ないけど私身長152で基礎代謝1030ってでるよ
すぐに1500くらい食べちゃうからぽっちゃりから抜け出せない。つらい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 15:53:28.99 ImBbm5S6.net
食事制限ダイエット繰り返して拒食気味の女子高生とかだと
普通に基礎代謝500とかいる（本当に1日にショートケーキ１つとかポテチ１袋しか食べない）
見た目は普通なんだけどちょっとした気温変化ですぐ厄介な風邪を引くし
ちょっと転んだだけで骨折とかする割と危険な状態らしい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 19:25:04.08 YShpwCVu.net
カロリーを理解出来ない池沼
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 19:37:20.63 qhDaB5lC.net
>>430
１．基礎代謝量計算値は平均的な経験値でしかない
少なくとも±15%位の偏差つまり個体差がある
２．基礎代謝値も代表値であって真値ではなく偏差がある
４．栄養学ではカロリーにカウントされない繊維質もエネルギー源になり得る
エネルギーに得る程度も個人差があり計算には乗らない
５．1300で体重がバランスしているならそれがアナタの必要エネルギー量なのだ
６．余計食ったからと言って体重は直線比例はしない
余計食っても全てを消化吸収できるとは限らない、消化率は不変ではない
７．栄養バランスが悪く体重は減っているが水気がきて浮腫んでいるのかも知れない
８．計算外のエネルギーを摂取しているのに気付いていない、例えば指シャブリとか(w
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 19:39:58.12 aqGiGa2m.net
指しゃぶりはオートファジーの隠喩かね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 20:07:33.23 qhDaB5lC.net
垢だって栄養になるだろう
食い物に書かれている数値だけが栄養の全てじゃない
例えばフスマだってエネルギー源になる場合もあるという話
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 20:28:41.91 aqGiGa2m.net
それならまさしくオートファジーの隠喩だな
リアルワールドでは指の垢より腸粘膜の脱落上皮が主な栄養源だが
削ったつもりの摂取カロリーが
体蛋白リサイクル効率向上で補填されていくのも
カロリー制限が計算通りに進まない理由のひとつ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:09:44.11 WOldRsao.net
ほんと日本の医者ってクズばっかだな
自分の食い扶持が減るような説は何が何でも否定してくる
このスレに粘着してる奴らみるとそれが顕著に分かる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:21:04.77 RI6TJuL8.net
糖質制限もそうだけど無理して制限してるのに
実態は身体削って悪くしてるだけ、っていうのはなんかもったいないね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:37:38.31 qhDaB5lC.net
無理なほど制限する必要はなかろう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:43:12.16 M6fCvD+Q.net
程々が一番だよなあ
糖質制限も「摂りすぎてる分をカットしよう」ならわかるんだが
「糖質は毒！」みたいな極論になるのがどうもね
動かないほうがよっぽど身体には毒だと思うんだが
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:45:14.37 xJ5D+5U/.net
４年位糖質制限して、どんどん太っていった知人。
食事量としては普通なのに。
やめて糖質中心にしたとたん、
するする痩せてもとに戻ったよ。
ちなみに糖尿病ではないし食後高血糖もない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:53:52.78 sSbe34Ct.net
>>468
食事内容と年齢が知りたいな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 22:25:38.31 8YbtZK9x.net
>>468
太り続けてるのに4年もなんて。
もう少しリアルな創作にしないと説得力ないよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 01:11:05.72 maEPXn4S.net
「糖質は毒！医者が糖質制限を邪魔してる！」は
もはや精神病んでるだろｗ
糖質は毒じゃないし、人類の寿命が延びたのも文明が発達したのも
すべては穀物栽培からはじまった
それまではメインは拾い食い、たまに獣肉
平均寿命は三十歳
「太れる食べ物」って素晴しいんだよ
それを「過剰に食う」のが問題なのであって
「適切な量」なら何の問題もない
デブメンヘラは自制心がないのを自分以外の要因に責任転嫁する
だからデブなんだろうけどね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 03:20:31.62 Nm/sj9Ay.net
俺の嫁なんて炭水化物ってかご飯オンリーだが
ばかばか食ってるのに太らん
肉食えない マヨネーズ系も食えない
おかずはもっぱら魚、納豆、漬物等
結局低炭水化物ダイエットする奴は高カロリー食が大好きなんだろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 04:15:42.50 DXVH4Ri0.net
摂取カロリーは気にせず標準くらいを保ち、カーボ割合を変えるのが糖質制限じゃないの？
糖質制限してると依存がなくなりバカみたいに食べなくなるから、結果カロリーをバカみたいにとることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 04:20:49.21 DXVH4Ri0.net
>>471
適切な量が1日60g以下ということ
アンチはそれがもっと高い数字なんでしょ
そこは証拠で裏付けられた確実な見解がない以上、考え方の違いでしかない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 06:56:31.74 8OIm0jre.net
アンチは元糖質制限信者なｗｗ
政府が炭水化物を毒物指定しない限り「糖質は毒」と認識させても無駄
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:25:51.05 UEKnUnZx.net
仕事柄、人と接することが多いので、ケトン体臭を防ぎたいのですが、糖質を100g程摂れば体臭対策になりますかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:34:37.92 7hOD2AYj.net
>>474
60gは糖質の必須下限量
糖質零にしても構わないし零にすることも可能
180gを切れば必要に応じ体内で糖を合成するからね
でもその状態は体に余計な負担を掛けることになる
糖の摂取量や摂取方法に制限を受けるのは糖尿病患者限定の話
健常者は血糖値が上がり過ぎないよう制御されているので無問題
糖が毒になるのは血糖レベルを制御できない病人の場合
異常な高血糖状態が長時間、酷ければ終日続くと身体が傷付けられる
糖に限らず全ての栄養素は少なくても過剰でも不都合が起きる
薬毒同源
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:47:55.04 4bTA/9Na.net
>>476
ルシードで体洗って無香料のリセッシュやファブリーズを服に定期的に吹きかけとけばok
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:51:18.96 5B3Z5A/l.net
年取ったら若い頃のように好きなように食えない
食ったら確実にでぶる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 08:10:16.39 00j7CHtx.net
>>476
そういうのはケトン臭が出てから言えよな。
普通の人間は出ないから。
それからケトン臭が出るということは体で消費されきってない、
余ってるって事だから、軽い運動して消費すればいい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 08:28:07.25 5B3Z5A/l.net
ケトン臭とワキガは同じ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 10:41:44.58 uZzhTaY2.net
糖質制限してるけど根菜と果物は好きに食べてるから 60g 以下にはなってないな、たぶん。
半年過ぎてそういうゆるい糖質制限に切り替えた。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 10:58:04.08 Hr+TYGBp.net
>>470
栄養療法の人だよ
慢性疲労を治すためだったから必死だったと思う
信じる信じないはどちらでも
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 11:00:39.76 Hr+TYGBp.net
>>469
４０代半ば
栄養療法の指導で、高タンパク、江部式のスーパー糖質制限食の内容。
料理は上手だから肉も魚も大豆系も野菜も自炊がほとんど。
低糖質パンや人口甘味料はなし。
はたからみてて、食事内容はすごくよかったから不思議でしかたなかった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 11:27:55.70 tZ4Jx57f.net
>>468
それは全然羨ましくないな
俺は逆に糖質以外なら大量に何食っても
太らない体質。好物を好きなだけ食える
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 13:23:08.86 V3E3qpDE.net
。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 15:15:19.46 hb+J0CQp.net
…マスコミが報道しないこと／ホルモンを扱うのは同和、暴力団、在日です。
牛を育てた生産者にはホルモン代として牛１頭につき４千円～２万円しか払われません…
ホルモン業者はレバーを売るだけで元が取れます。
ホルモン業者は無料でホルモンを手に入れているようなものです。
日本のホルモンの市場規模は１兆５千億円以上あります。
ある暴力団はホルモン業者から月１億円以上の上納金をもらっている。
ある在日韓国人(Ａ)は牛から取れたホルモンを洗浄し、食肉店を経営し、関東全域の
韓国系焼肉店にホルモンを卸しています。
脱税の噂が絶えないＡは、新宿・大久保地区で韓国人が
進めるコリアンタウン化の金主の一人だといわれています
(新宿駅の隣の大久保駅周辺は韓国人が大勢います）。
つまりホルモンで稼いだ金が日本人を立ち退かせる地上げに投じられています。
内臓に病変が見つかる確率は牛は50数％、豚は60％を超える。
安くて旨い秘伝のタレの店…ホルモン剤漬け冷凍輸入ホルモン＋調味料。
新鮮な生ホルモンの有名店…仕入れが暴力団ルート(コネ)。
（日本のタブー，，宝島社，2011年4月発売）
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 15:41:19.32 YCwQBkrZ.net
米もラーメンもおやつも我慢というか制限できたけど
なぜかフルーツが我慢できない
みかん、バナナ、りんごなど、普段もそんな多く食べてないのに減らせない。
もしかして私は猿なんじゃないか。まあフルーツだけならいいか、と緩い制限中。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 16:44:43.56 JoqWMDk1.net
>>488
わかるw
私も米も麺もケーキもビールも絶つのは全く苦じゃなかったけど、
スーパーでスイカやリンゴやバナナやを見ると、それだけで涎出そうになってスーパー出るまでツラかったw
最近はお昼の弁当のお供にみかんやリンゴ持って行って食べちゃう
前世が猿か猪だったかもw
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:02:38.53 JoqWMDk1.net
>>484
そんな不思議なことってありえるの？
糖質制限中の肉の種類が悪かったとか脂質採りすぎだったとか？
世の中には糖代謝異常と同じように、脂質代謝異常の人もいるらしいけど
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:15:07.27 5B3Z5A/l.net
>>488
糖質を欲しているんだよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:21:49.78 4bTA/9Na.net
>>488
バナナ以外のフルーツはだいたいok
半分くらいフルクトースなので糖質量は通常の半分で計算。ちなみにトマトも半分はフルクトース。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:27:42.78 4bTA/9Na.net
果物のグルコース含有量は30～40%フルクトースが50%残りはオリゴ糖や糖アルコール。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:28:26.59 YCwQBkrZ.net
>>489 涎は危険ｗ そっか前世という発想は無かったｗ
>>491 おそらくそうなんだろうけど、米に行かないでこっちにきたのが意外だったです
>>492 おー、そういう厳密な違いもあるのね。リンゴのシャクシャクが好きなので良かった。
ありがとうございます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:30:25.53 4bTA/9Na.net
>>494
とはいってもほどほどにな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:35:09.68 YCwQBkrZ.net
あい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:37:54.41 YxTc1jqk.net
>>490
4年間も太り続けてるのを放置する栄養療法の専門家がいることが信じられない。
ありえるとしたら、元が栄養失調気味で危険なレベルで痩せてるところから健康的な体重までゆっくり戻したケースとかかな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:23:57.53 SlzC38uX.net
作り話に乗ってやるなよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:26:24.07 PLmccvIa.net
>>494
糖質制限は糖尿病の人が血糖値を上げないためのものだからそんなに過敏にならなくて良いよ
ただ果糖は体脂肪になりやすいから食べたあとちょっと筋トレしたりするのオススメ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:53:24.62 5FOy+UmF.net
夕飯だけ米小麦を食べないのも糖質制限ダイエットになるのか？
一日糖質６０g以下、４０g以下にしないと糖質制限ダイエットにならないのか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:54:50.23 Hr+TYGBp.net
>>490
脂質が特に多いわけでもなく、肉の種類も気をつけてるほうだったと思うよ。
ひき肉は自分で挽いたり。
糖質が少なすぎると代謝がうまくいかないことってあるのかな。
今はタンパク質も脂質も糖質もバランス良くで維持してるみたい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:58:24.80 Hr+TYGBp.net
>>497
医師も試行錯誤したみたいだけど。
足りない栄養素調べたりして。
太り方はお腹や背中にあまりよくないつきかたしてた。
でもスーパー糖質制限長く続けてると、
一度減った体重も増えていって減らないケースはよくみるよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 19:00:40.68 PLmccvIa.net
>>502
中性脂肪型か…
実はアルコール依存症だったとかありそう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 19:04:12.59 M6ue0ndk.net
>>502
今はどれくらいの糖質を摂ってるんですか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 20:45:13.14 JoqWMDk1.net
>>502
標準まで減った体重がそこで下げ止まりは私も経験したし、緩い糖質制限にかえて停滞期脱出も経験したけど、
糖質制限してるのに太ると化あるんだ？
実家の母親がそんなこと言ってて、太ったではなく全く痩せないだけれど、絶対に嘘ついてると思って呆れてた
でも、あやがち嘘でもないんだ？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:15:16.06 Hr+TYGBp.net
>>503
下戸だしアルコールはのまない。
カフェインもとらないようにしてたよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:17:25.29 Hr+TYGBp.net
>>504
普通のお茶碗１杯少なめくらいだって。
普通食でタンパク質はしっかり摂る感じ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:29:01.24 kbZ50a8Y.net
>>507
ありがとう それぐらいのご飯はとったほうがいいですよね
大したカロリーではないですし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:43:47.41 PLmccvIa.net
>>506
いや、随分ストイックに頑張る人なんだなって思ってさ
我慢する生活ってストレス溜まるだろうし大変そうだよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:02:21.02 S7QPQgyn.net
糖質かなり抑えるとなると
大体、肉と卵、チーズくらいしか食べられない。
人参、トマト、かぼちゃとかには糖質多いから
野菜も選ばないとすぐに20gオーバーしちゃう。
調味料にも糖質含まれてるし。
はたから見て良さそうな内容なら、糖質オーバーしてる可能性もある。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:06:42.34 V9wfculs.net
>>505
MECで糞デブった実例（MECは糖質制限じゃないとか言わないよね？）
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
今朝 84.1
結婚式の糖質で＋1キロ
なんかやになって、夜目玉焼き5個も食べちゃった。
Facebookは成功者ばかり。
私は一生痩せられないのかな？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:07:12.28 Hy0d9XQp.net
>>507
>普通のお茶碗１杯少なめくらいだって。
>普通食でタンパク質はしっかり摂る感じ。
お茶碗１杯少なめの米飯と蛋白豊富なおかずの食事が「糖質中心」（>>468）なの？
糖質量1日130g以下、PFC比でC40%以下を余裕でクリアしそうだけれども
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:10:59.78 PLmccvIa.net
>>512
三食なら45gとしても135gはあるんじゃない？
プラスおかずの分もあるし130g未満はまずないでしょ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:14:29.96 W8dNtWMg.net
魚介類も食べればいいのに。
豆腐関連の物だってたくさんあるし、豆腐も高野豆腐も厚揚げも、油揚げも。
こんにゃくだって、カサ増しになって腹も膨れる。
カレーだって、市販のルー使わずにスパイス使って作れば低糖質になる。
野菜だって緑の野菜は低糖質だよ。
例えばスーパーとかで売ってるほうれん草一袋（200gくらい）で糖質は0.6gだよ。
きのこ類も、たくさん。
糖質どころかカロリーにしたって、たかが知れてる。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:18:28.16 8e/SQvxl.net
料理できない人ってアバウト過ぎ。
焼くだけ、茹でるだけ、下手すりゃ温めるだけとか。
糖質制限を機に料理覚えたらいいんだよ。
男性であろうが、女性であろうが。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:24:50.17 Hy0d9XQp.net
米飯は普通の一膳が糖質55gでしょ
少なめってのは子供茶碗に1膳ぐらいじゃないの？
おかずも芋や南瓜の煮付けを大鉢に盛って抱えて食うとかしなけりゃ、大した量にはならないよ
まあ本人が「糖質中心」と言ってるのならそれ相応の献立にはなってるんだろうとは思うけれども
適正カロリー内で糖質中心かつ蛋白もしっかり摂ったら、脂質をかなり抑えることになる
真島先生のすすめるようなバランスで痩せていけたのなら本当に脂質代謝異常なのかもね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:26:29.75 8e/SQvxl.net
アサヒビールですら、低糖質レシピを出してるよ。
参考にしてみたら。
低糖質おつまみ 夏
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
低糖質おつまみ 秋
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
低糖質おつまみ 冬
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:34:04.45 PLmccvIa.net
>>516
あんまり料理とかしない人なのかな
大豆や根菜野菜にも糖質はあるから結構馬鹿にならないよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:42:22.12 uZzhTaY2.net
どっちにしてもご飯を食べることはありえないな。
根菜や果物を制限ゆるめで食べたほうがずっと良い。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:43:59.90 Hr+TYGBp.net
>>510
オーバーしてたとしても、
その時より糖質を増やして痩せたんだから、糖質が多かったのが太った理由にならないよね
神経質だからオーバーしてたとは思えないけれど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:44:47.73 Hr+TYGBp.net
>>512
糖質制限→糖質中心→今普通食
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:48:40.83 Hy0d9XQp.net
それで「糖質中心」になる？和食ではなるのか？？
米を茶碗少なめ1杯＆蛋白質を充実させるという縛りが先にあるんだから
澱粉質に富む豆類根菜野菜のおかずでダブル炭水化物的な品目を狙っていかないと糖質6割超えにはならないよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:50:20.58 Hy0d9XQp.net
>>522は>>518あて
>>521
矛盾が解消した
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 22:53:40.22 PLmccvIa.net
>>521
解消したところあれだけど
うーん
「米を茶碗少なめ1杯＆蛋白質を充実させる」という縛りがあっても普通に献立は成り立つよ
勝手に付け足してた「糖質6割超え」の縛りで引っかかってただけなんじゃ？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:04:05.18 Hy0d9XQp.net
日本人が「糖質中心」と言ったときに、日本人の平均的な糖質摂取比率を下回ることはないでしょう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:07:38.70 PLmccvIa.net
>>524は>>522宛でした
>>525
具体的な数値はまず相手に確認する習慣をつけると独りよがりやすれ違いが少なくなるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:22:02.75 x3jK5gLg.net
スーパー糖質制限でヒトが健康になるのは事実。
さらにデブは痩せる。ガリは筋肉つく。
人類700万年本来の食事なんだから是非議論の余地は無い。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:25:15.38 Mnf3s6+T.net
>>527
短命になるけど人類700万年本来の寿命なんだから是非議論の余地は無いよね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:34:51.32 x3jK5gLg.net
>>528
スーパー糖質制限で短命になると言うのならそのエビデンスを提示なさい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:46:10.68 Mnf3s6+T.net
>>529
糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる
（6192人・約10年間追跡調査）
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
> 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
> 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 00:03:44.15 ViQJ3In0.net
>>468-521は最初からID:Hr+TYGBpの伝聞で始まっていて
本人がここにいないんだからどうしようもない話なんだけど
「栄養療法」は溝口先生のところのオーソモレキュラーでしょ？
その方の慢性疲労症候群の治療方針はオーソモレキュラーの主治医にあり、
オーソモレキュラーの食事指導とサプリ処方では改善出来なかったということ。
これを江部式スーパー糖質制限でおかしな太り方をしたと言うのは筋違い。
江部サイドはオーソモレキュラーとは無関係とはっきり表明されていますよ
糖質制限食とサプリメント、２０１２年
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「まず、私自身は一切、サプリは摂っていません。
また、分子整合栄養医学(オーソモレキュラー療法)とは、全く無関係です。」
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 00:30:48.58 DdesWGyH.net
>>531
せやな 江部先生はいつだって正しい
たとえその人の糖質摂取量が江部先生の提唱するスーパー糖質制限と同じだったとしても
江部先生が間違ったことを言うはずがない
アンチの中には江部先生が過去に「食べ放題でもやせる！」と嘘を言っていたとデタラメを言う奴がいるけど
そういうのは江部先生の商才や利益に嫉妬しているアンチの妄想に過ぎないんです
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 00:53:08.66 0GujEpoD.net
みんな1日カロリーはどんくらいとってる？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 01:08:54.66 ViQJ3In0.net
体重1kgあたり42～50kcalぐらい（維持量）
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 03:10:00.82 hXJ0QzFG.net
ビックマックうめー モスチーズうめー 吉牛うめー 松屋焼肉定食うめー 天下一品うめー
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 04:37:19.93 UaA8OMBm.net
ビック()
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 06:54:33.04 wlDhJ/lZ.net
>>530
飽和脂肪酸にもいろいろありまして・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:02:31.30 jQBEl21Z.net
>>537
江部が炭水化物を食べるのをやめなさいと広めて
日本人がダイエットの為に炭水化物を食べなくなって脂質摂取量を増やしてのⅡ型糖尿病患者増加だから
それに実践ブログの連中は江部の糖質制限の原理を忠実に守って醜態晒しているじゃんｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:13:58.02 wylX9aEp.net
そもそもその論文は
炭水化物を置き換えるなら
脂質の量よりも脂肪の質を検討したほうが良い、というもので
置き換えること自体には肯定的なんだけど？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 08:29:15.05 C5hxhjea.net
>>532
○○先生が間違ったことを言う訳がない！
尊師が間違ったことを言う訳がない！
そう言って詐欺共は立ち回る
冗談半分、嘘半分、真実は何処に
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 08:55:28.12 8c/xDoPG.net
>>539
そうなの？総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった とあるけど。
炭水化物を脂質に置き換えて古代人みたいにさっさと死ねってことなのかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 09:32:41.41 EX4XuHo7.net
ここダイエット板なんで、糖尿病やら死亡リスクがなんちゃらかんちゃらとか他でやってくれ。
じゃなきゃ、己の糖質制限否定キチガイブログにでも書いとけ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 11:37:11.58 mAEKfw6e.net
やってみたいけど、
低炭水化物ってホントに危険なの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:12:05.11 hXJ0QzFG.net
>>543
やり方で全然違うだろ
肉メインの低炭水化物と
魚、野菜メインの低炭水化物じゃ
全く違う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:21:40.21 00pqc4wj.net
危険ならこんなに広まってない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:30:44.92 qAkWcz5y.net
グラスフェッドバターを5Kgニュージーランドから買った。
バターコーヒーで、3週間で4Kg痩せた。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:32:03.46 6LlbrEtx.net
ちゃんと理解せずに、自分に都合の良い方法をネットや雑誌、バラエティー番組から取り入れてやるのがNG。
なぜ低炭水化(糖質制限)で痩せるのか？を理解してれば効果は必ずあるよ。
一番ダメなパターンは、糖質制限と◯◯ダイエットを併用！
これはダメだ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:50:43.22 P5G43wFc.net
糖質制限とココナッツオイルとかだな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:56:38.15 67+SlMo8.net
そうノンケトジェニックの糖質制限では非効率、加減を間違えれば太る
ココナッツオイル併用するならケトジェニックダイエット
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 13:22:53.42 ero/3kbG.net
>>549
質問 ケトン人間には 一般人が手軽にブドウ糖で脳へエネルギーチャージするようなもの 食材はありますか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 14:05:41.23 Rb7YC//z.net
なぜ糖質制限で痩せるのかを考えたら、他の方法と併用するほうが有用なんですけど。
糖質さえ制限してれば痩せるなんて有り得ないって分かるからね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 14:09:36.78 kPr17yXe.net
>>551
なに言ってるかわからいません