15/12/10 17:14:58.58 FzIjMeyC.net
体重ではなく体脂肪率でダイエットを語るスレです
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 17:47:58.20 Q05fJw04.net
最近の若者はほんとに根性がない
脂肪ボディビルダーを目指してるのにすぐに
「なぜ太りたいのに糖質制限して痩せないといけないんだ」とか文句ばっか言い出す
彼らがやることといえば、ただたくさん食べればいいんだろという浅はかな発想。
で、すぐに限界が来て1流の脂肪ボディビルダーにはなれなくて終了
そうじゃねえんだよ。脂肪ボディビルダーってのはな、そんな甘いもんじゃねえんだ
まず、太りやすい体質作りから始めないといけない。科学的にやらないといけないんだ
糖質を抜いて徹底して体に飢餓感を覚えこませる。体重が減っても気にするな
それは一時的なものでこれからのための助走なんだよ
そして自律神経を徹底して狂わせたあとに、食欲を爆発させる
あとは爆発的な吸収力を武器に食いまくるだけだ
体重150ｋｇ超えも夢ではない
最近は本当に失望していた。本物がいないってな
だが、このスレには本物の脂肪ボディビルダー達がいた。
こんなにも真剣に太るための努力をしてる人たちがいたんだな
世の中まだまだ捨てたもんじゃない
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 07:07:49.13 DmMSdDkb.net
どうやったら体脂肪率下がるんだよ。
１５パーセントから落ちない。
腹筋割りたい。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 07:14:37.80 chC0IRfw.net
内臓脂肪よりも皮下脂肪を落としたい…
毎朝5キロ
5:のランニング＋皮下脂肪落とす漢方飲む＋腹筋＋食事管理やっているのに中々落ちん
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 07:30:03.28 mdcbPuuV.net
170㎝/64.3㎏/12％
なかなかシングル遠いな。
15％以下は運動と食事管理でいけたんだけど10.6％最低でそこから12％位をウロウロ…
インボディの最低も12％
とりあえず忘年会シーズンだけどシングル目指して摂生するしか無いよね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 09:46:59.99 5GrW33RC.net
体重はこれ以上落としたくないけど体脂肪率は落としたい
プロテイン飲んで筋トレしてるのに筋肉付かない
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 20:05:27.66 SoJRjM+K.net
インボディで体脂肪率7%台だったから免疫力的にやばいから体脂肪つけろと注意された
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 20:21:53.58 pm21KEGt.net
体脂肪落ちるときに、筋肉も持っていかれるんだから
筋肉増やすことをまずしないと、体脂肪率は下がらないよね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 20:23:12.72 pm21KEGt.net
筋肉が付かないのは、負荷が低すぎるよ
有酸素運動レベルの負荷って事
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:52:39.26 jD5wtsDm.net
内臓脂肪がスッキリなくなれば
下腹は凹む？
後、白湯を飲むと内蔵が温まるけど
これは内臓脂肪が燃えやすくなる？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 02:06:29.60 v6aNNqu6.net
体脂肪率一桁は、ほんとに見た目だけの無駄な行為だよ
だいたい、人間は体脂肪0になると死ぬんだから60ｋｇで10％だと6ｋｇしかないということ
このうち、3ｋｇ削れて5％になるだけでもやばい
ビルダーがアホみたいに筋肉の分解をケアするのも体脂肪の少なさが理由だからね
体は脂肪が少なすぎてそれを守るために仕方なく筋肉を分解してエネルギー取ってるから
脂肪がなさすぎると筋肉の異化速度も速くなる
マッスル北村なんか脂肪なさすぎて死んじゃったし
なぜか、これを体脂肪数10ｋｇのクソデブが自分も同じだと思ってるから笑えるんだけどなｗ
クソデブは筋トレしてればたいして筋肉は減らないし食事制限と有酸素でガンガン脂肪だけに効かせられるのに
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 08:44:36.69 3hZ3SrTC.net
>>11
お前アホやろｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 14:59:54.94 0lbhosnL.net
内臓脂肪18％
体脂肪28～30%
168cm体重51kgやばい
そのうち体重と比例するのではと
ガクブル中
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 15:04:49.54 csE92AMS.net
>>3
＞腹筋割りたい。
脂肪落とすだけでは無理
強力なウェートトレーニングをガンガンやって筋肉量を大幅に増やす必要がある
当然体重は大幅に上昇する
標準身長なら体脂肪率10%に下げた上で
筋肉付けて体重を77kg以上にしないと人目を引ける体にはならない
筋肉付けて67kg以上にできれば平均以上にはなる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 08:07:21.73 3GPsPXdJ.net
>>14
そこまでじゃなく、薄っすら割れて見える程度でいいわ。
もちろん筋トレはやってるけど。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 08:48:38.92 nIjp4Vbi.net
>>12
お前アホやろｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 13:20:28.76 L/8UXcu8.net
>>15
ウッスラで良ければ15%でいけるはず
いけてないのは筋肉不足
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:27:27.81 konVfX1b.net
5だけど今日インボディで64.2㎏10.9％なってた。
もうすぐでシングルいけそうだ！
年内にはなりたいな！
けど忘年会が多数…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:39:24.86 2l9EZ3pQ.net
体脂肪率23%から下がってくれね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:58:35.73 ZfiAaHfx.net
痩せてるやつらの多くは胃腸の調子が悪いってのを知ってるか？
いつも胃もたれ起こしているから酒ばかり飲んでご飯やおかずをほとんど食べない。
それが一番さ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 21:49:36.30 IIBTMmB7.net
バキバキにしたいなら
高い負荷での腹筋は必要だけど
うっすらなら前傾姿勢の自転車や
ジョギング等でも腹筋使われてるから腹筋運動はしなくてよい
やったらいけないのは食事制限だけで体重落とそうとすること
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 21:53:29.17 6mdZQMKv.net
風邪引いて咳してたら腹筋にすげー効いてる
ポイントは腹筋を収縮させて咳する事
24:5
15/12/14 22:00:08.58 M2NSKeFL.net
本当は身長－100の体重で体脂肪率１桁にしたいけどちょい厳しいからBMI22以上で１桁にまずしようと思ってる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:48:20.22 TKFpvqvr.net
体脂肪18.9%から下がってくれない
もうどうすれば
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:56:30.42 n0RmYpwr.net
走れ
とにかく走れ
食べた以上に消費すれば必ず減る
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:18:18.21 q48FgVE/.net
走るのだけじゃ効果が出るまで時間がかかるんだけど
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:24:48.49 sa9MjPIT.net
5だけどインボディの結果が体脂肪率10.9％脂肪量7㎏になってた。
年内に１桁にしたいね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 02:34:45.31 +F5x/usx.net
>>24
食事大丈夫？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 07:16:20.95 DljeiCkN.net
俺も１６％から減らない。
摂取カロリー低いし、有酸素運動も筋トレもしてるんだが……。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 07:56:58.16 ESR6zO4K.net
単純に運動量が足りない
もしくは食べ過ぎている
一桁にするのは相当にシビアだよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 08:39:27.81 Q+pqSKPO.net
魚油、体脂肪抑える ベージュ細胞増加、京大
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
詳しく分析した結果、魚油の主成分のドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）やエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が体内に入ることで交感神経の活動が活発化し、神経伝達物質のノルアドレナリンが放出されることを確認。
ノルアドレナリンの影響で、脂肪をため込む白色脂肪細胞の一部がベージュ細胞に変化し、体脂肪の分解につながることが分かった。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 09:55:02.55 VcGA4X6A.net
>>29
男性？女性？
男性なら12％位まではサクッと落ちると思うけど…
摂取カロリー低すぎても落ちにくい事が有るよ。
筋トレしてても筋肉育つカロリーも無いからね。
あとは代謝には水分も必要だから水分不足
34:には成らない様に。 高タンパク低カロリーなササミや鶏胸肉と野菜でコントロールだね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 12:01:50.89 rt4PF45+.net
なかなか落ちないのは酒のせいかなぁ。
現在１５％で、筋トレ効果もあり、ごく薄っすら腹筋見える。
だが、体脂肪落としてどうしても６パックにしたい。
食事量は控えめ。糖質を少し制限。
タニタで測ると基礎代謝は多め。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 12:35:39.39 m5Mlg3GK.net
控え目とかそんなんじゃ駄目だろう
自分が4ヶ月で体脂肪率を一桁にもっていったときは
食事が1400kcal以下
ランニング20km
筋トレ1時間20分
を毎日やったわ
正直なところ仕事にはあまり身が入らなかった
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 23:06:34.35 HjjiIFvx.net
5だけど
今日のインボディ10.7％
もうすぐ１桁に入るが先週の火曜、木曜、土曜、日曜と怒濤の忘年会ウィークだったのが辛かった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:04:02.93 JjnrTAWN.net
>>34
それは極端すぎるわ。
腹筋割るなら１２％程度でいい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 16:32:13.31 wwIuigNE.net
男なのに
腹の皮下脂肪が多くてなかなか落ちません
腹のつかめる部分って皮下脂肪なんですよね？
体脂肪率をはかると
２２％～２８％あります
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 17:05:39.57 jaGwTXYA.net
>>37
内臓脂肪落ちてから皮下脂肪落ちる。
それくらい多い体脂肪率なら運動すればすぐに落ちる。
でも腹は最後だな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 18:46:47.08 5V3OFg/l.net
うむ、腹はラスボス
そして手強い
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 18:52:36.86 eL7uli1z.net
毎日ジム行って運動してるけど、体脂肪が全く落ちないし痩せないおorz
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:12:50.06 N4U+Nmy3.net
顎肉もすごいんですけど
腹並に手強いですか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 20:13:00.37 4NThEpxO.net
食事減らして走れば簡単に落ちる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 20:58:57.36 tpw8GP/n.net
簡単に筋肉が落ちるねｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 21:02:36.67 jaGwTXYA.net
運動するにしても基礎代謝分は必ずバランスよく摂取しよう。
筋トレして有酸素運動しまくっても少しは筋肉の減りはマシ。
脂肪はグンと減るよ。
体脂肪減らすには有酸素運動必要だからね。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 03:13:46.09 K2jQr7PG.net
今23%行ったり来たりだけど目標としては15%以下だな
10%までは行かなくてもいい気がする
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 04:16:09.72 WyNre177.net
確かに２５％くらいあると
２０％切るくらいになれば
とりあえずいいと思っちゃうな
１％でも５ｋｇも脂肪あるわけだし
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 08:20:10.40 zvgmjdCM.net
毎日1時間有酸素運動してるけど、ほとんど痩せないんだがw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 08:59:20.12 lkS7wcJY.net
引き算ができないのかよ
摂取量が消費量より多ければ何時間やっても痩せる訳ないだろ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 18:28:27.23 zvgmjdCM.net
間食もしてないし、炭水化物も制限してるんだが。
5年前ならかなり痩せてた運動量だけど、全く痩せないのは、年取ったせいかな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 19:06:34.24 pkkgjhTv.net
詳細を書かなきゃ意味ない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 20:32:21.18 anUTq+Om.net
>>49
詳細書かないとわからない
有酸素するなら心拍数大事。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 22:41:42.40 WyNre177.net
低糖質 高蛋白質ということで
キハダマグロの�
55:h身 175g ビンチョウマグロの刺身 140g マグロのたたき 140g を食べてしまったのですが食べ過ぎですかね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 00:59:57.17 3tse2LPR.net
>>52
赤身なら問題無い
叩きとか油多いんじゃね?
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 10:28:20.68 VlcBoN3E.net
>>52
濃縮水銀がヤバイ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 11:07:00.57 W6/7gRyw.net
>>54
放射能は大丈夫？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 13:31:24.77 8oyXOdZr.net
>>49
46才でも毎月1kgきっちり落とせてる
年齢は関係ないと思う
有酸素運動まったくしてない
毎日の短時間筋トレと、食事制限だけ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 14:37:48.37 2kauZWIr.net
私も45歳で初めてダイエットしたけど
食事だけで体重も体脂肪率もかなり落ちたよ
健康的な食事にハマってマクロビみたいなことしてたら
むしろ体重落ちすぎて今BMI17切りそうでちょっとやばい
ただ全然運動してないからラインはだるだる…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 14:56:20.16 FEMF14k1.net
体組成計で体脂肪率部位ごとだと14～16%とかなのにトータル22%以上
これは内臓脂肪ってことなんだろうか
内臓脂肪レベルは10.5ある
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 06:13:30.08 RYOqSe9R.net
内臓脂肪だな
体脂肪27%だけどダイエットの効果で内臓脂肪レベル減らしまくりで楽しいオレと同じ内臓脂肪レベル
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 09:34:31.21 /SnhvOVa.net
>>57
運動も組み合わせて習慣化すればもっと楽しくなるよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 19:22:38.64 2IrgWstS.net
停滞期を過ぎて、やっとまた痩せ始めたよ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 22:12:00.89 6o9TzzNN.net
161センチ/49キロ/24%/女
食事制限で48キロまで痩せて食事制限を緩くして筋トレを加えてスクワットと腹筋背筋をしてるんだけど明らかにお腹の肉がつきました
腹筋は固くなった気がするけど体を横からみると1.5割増くらいに太くなってます
原因はなんでしょうか？(;_:)
このまま筋トレを続けていればお腹のお肉は落ちますか？(;_:)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 01:32:22.64 UkUSeTVu.net
原因は大した筋トレもしてないのに食事制限緩めた事だ
甘いんだよ雌豚！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 14:12:21.47 Pv+66wCe.net
少しばかり筋トレしたって筋肉なんて付かないしな
筋トレで痩せたいならジムにでも通った方がいい
自宅で済ませたいならランニング10kmぐらいするといい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 14:27:05.71 8iZGPb/T.net
筋肉の上に贅肉が乗るから大きく見えるんだよね
皮下脂肪燃焼しないとダメ
有酸素運動だな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 14:40:29.03 126WsnFu.net
>>64>>65筋肉ついたついてないとどちらを信じればいいか分かりませんが有酸素運動に階段昇降を取り入れてみようと思います
ありがとう御座いました(^^)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 16:51:57.94 x2DSiv1E.net
>>62
全体としては平均的体格の下限付近
痩せ気味なのに体脂肪率が高めなのは
筋肉の絶対量が少ないってこと
筋力を鍛えるのではなく筋肉量を増やす食事とトレーニングが必要
具体的に何をやった良いかは自分に合いそうなものを
電網上ででも探してちょ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 17:26:27.00 126WsnFu.net
>>67なるほど！食事制限を緩くといっても野菜とお粥と少しの糖分しか取ってなかったので、筋肉を作る食事なんて思いつきませんでした！
鶏胸肉とチ
72:ーズを献立に加えます、ご丁寧にありがとう御座いました！(^^)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:03:45.43 jfWso0T8.net
筋肉なんて簡単に増えないよ
週2回しっかり負荷の高い無酸素運動してタンパク質を取らないと
有酸素運動や糖質中心の食生活は筋肉がやせ細るんだよ
本気で筋トレやると本当に太くなるから、太くしたくないところは程ほどに
必要なカロリーを設定して
体重x2ぐらいのタンパク質と、体重分くらいの脂質、あとは糖質が基本だけど
ここから糖質を下げてタンパク質を多めに取るようにすると効果覿面に出る
でも落としすぎると体力なくなるので程ほどにして続けると体脂肪下がります
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:05:17.04 jfWso0T8.net
食事制限すると筋肉が落ちるので、筋トレは継続してください
自重でもいいので、脂肪ダルダルの状態で体重だけ落ちるので体脂肪率が減らないです
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 16:23:08.34 2MnGZ0fO.net
だめだ。何やっても体脂肪へらん。
薬、薬を教えてくれ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:00:08.43 JoqWMDk1.net
デブで体脂肪率も低くなかった頃から善玉以外のコレステロール値が低めだったんだけど、
痩せたらBMIが18.7あるのに体脂肪率が19～22%（Panasonic両手両足計測)
本当は23～25%ぐらいの女性らしいスリムを目指してたんだけど…
ウォーキング７キロ×週３と、プランク90秒×３setしかしてないよ
周りからも痩せすぎ！拒食症にならないでね！とか言われる
血中コレステロールは善玉以外の全ての数値が基準値以下で、中性脂肪に関しては50しかなかった
医者から、コレステロール低すぎても血管がカサカサに硬くなって血管の病気になりますよ！もう少し脂肪増やして！とか言われた
でもうちの父もいつも人間ドックで脂肪少なすぎ！って言われるそうだから、もう遺伝とか体質なのかな？
現状のBMIには満足してるけど、体脂肪とコレステロール増やしたい
でもまた太るの怖い
どうすりゃ良いのか
薬があるなら処方して欲しい
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:10:20.96 QaNKWjWk.net
>>72
肉や卵を常食してれば増えるよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:11:44.53 a3roku41.net
停滞期何なのか全然体脂肪も体重も動かねえ
助けてくれ……
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:23:38.85 JoqWMDk1.net
>>73
基本的には和食好きな家昼の弁当や夜の食事はラム肩肉とか和牛の赤身モモ肉とかチーズ巻き玉子焼きとか、夜の鍋料理を鶏じゃなく豚バラ肉と白菜のミルフィーユにしたりしてみてるんだけどね
まだまだ少ないのかな
体重増やさず体脂肪とコレステロール増やしいから、更に脂質を増やしながら運動続けてみる
アリガト
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:26:19.06 JoqWMDk1.net
なんだか誤字脱字だらけでゴメンナサイ↑
アドバイスありがとう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:26:54.60 prYxMzm4.net
マヨネーズ飲めば1発だな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:10:03.49 JoqWMDk1.net
>>77
なるほど
マヨネーズはキューピーハーフにしてるので、普通のマヨネーズに戻してみます
太るの怖いけど、体脂肪無さすぎで血管の病気やシワシワ肌になるのも怖いわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 19:58:32.88 pnzmpNWl.net
キューピーハーフみたいなマヨネーズって
油減らす代わりに砂糖入れてるから止めた方いいよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 20:29:12.78 JoqWMDk1.net
>>79
そうなんだ？
でも、もうなんでもいいよ、体重だけ増やさずに体脂肪率とコレステロール値を標準値まで増やせるなら
デブな頃は特に意識してないというかスペック�
85:ﾌ割に体脂肪率やコレステロール値が低いのは優越感だったけど、 体脂肪率やコレステロール低すぎても癌の羅漢率暴上げとか、血管ブチキレ病で倒れるリスクはデブと同等とか医者から言われたらね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 09:32:32.62 vl8ps5dY.net
んな大袈裟なw
そんな心配は15％切ってからで大丈夫
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 09:36:53.03 m/2eiKKe.net
>>80
体重そのままで、体脂肪増やす
＝筋肉減らすって事？
健康的になるなら多少の体重増は良くない？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 12:34:49.58 i9AbB8Bh.net
身長168cm 体重62.5kg 体脂肪率6%で半年維持してるがなんか怪我しやすくなった気がする。
体重を50kg台にしたいが脂肪率3%減らしても体重は2kgも減らんのよな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 17:22:15.94 8j7mK71A.net
ヘソ周りの脂肪が取れなくて段差出来てる……
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 02:19:42.59 eiN1gMrY.net
>>75 むしろあなたの家の普段の食事が知りたい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 22:14:52.94 G6it8vPp.net
内臓脂肪レベルが2になったら、頑固だった皮下脂肪の方も落ちはじめた
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:42:28.05 0+FOLH6R.net
本当、顔と腹の皮下脂肪は
身体中の各地に散った脂肪を使いきって
内臓脂肪を使いきらないと減っていかないからな
頑固すぎるわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:53:36.47 Gtx2vD0d.net
>>87
そんなのダイエット方法によるんだがw
人間の体をそんなに一意的に割り切れるって発想がアホまるだし
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:45:33.90 0+FOLH6R.net
どうした？
ダイエットでイライラしてるのか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:55:01.77 Gtx2vD0d.net
脳みそまで栄養が行き届いていない模様
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 21:21:01.86 0+FOLH6R.net
なんだぁただの釣りだったか
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:04:23.38 xqGBwnFs.net
>>87
人による
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 23:57:02.81 VcBqhfKc.net
ID:0+FOLH6R パイセンの負け惜しみ感ハンパないっす
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 02:15:55.11 9Oq2iqu6.net
>>ID:0+FOLH6R
あえて釣られてやるのも大人の対応やで・・・
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 14:37:12.97 xT7ULJ8K.net
30%からようやく21%台まで落ちた
目標15%だから頑張ろう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 06:41:04.72 HFiUnfDJ.net
>>95
なにしてる？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 18:47:19.35 utkRzNO3.net
>>96
食事制限と筋トレとウォーキング
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 18:31:17.82 Jgk7+NM+.net
久しぶりに来た。
５だけど脂肪量6.2㎏体脂肪率9.7％迄なったからもう終わろうかと思ったけど8％をみたくなったので継続することに決めた。
初めは10％位きれたら良いと思ってたのにだんだん欲が出てきてる。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 19:07:45.38 lPkaol4V.net
>>98
よくないよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 22:43:10.19 pit7fKNs.net
よくあるじゃん
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 06:33:23.39 RME9WhmK.net
そうだな、よくないけどよくはあるな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 15:06:19.06 RbUvQhAT.net
体脂肪率て年齢によっても変わってくるよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:25:33.15 uyk4eHO9.net
何が変わるんだよ
変わったのは体脂肪や筋肉やらの体組織だろ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 09:23:01.39 3zEeSaEi.net
家庭用体組成計だと、同じ人間が同じタイミングで測っても、登録年齢を20歳にするのと50歳にするのとで体脂肪が変わるよ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 11:42:20.65 sumdEUg6.net
インチキやんけ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 14:51:06.05 xXA
112:jB8Mu.net
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 19:50:49.64 AIv+SnV6.net
>>104
そらそうよ
家庭用体脂肪計の仕組み勉強してこい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 21:44:52.47 U+hIyT90.net
>>104
無知をさらすバカ
115:十年
16/03/31 22:55:54.97 TExzs4UN.net
体脂肪を減らすことは、それほど難しくはない。
しかし、皮下脂肪は病気の時のエネルギー源でもある、高熱を出して食事も止めると、インフルエンザで、だいたい3㎏の皮下脂肪を消費する。
70㎏でも体脂肪率4％を切ると老人のようにインフルエンザで命を落としかねない。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:43:08.35 2BVtobfH.net
無茶なダイエット→リバウンドを何回も何回も繰り返してる。
どんどん痩せにくくなっていってるんだろう。少し気が緩んだだけでドカンと太る。
いい加減、きちんと痩せたい。
太りにくい体にしたい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:34:07.25 kNTMEtLj.net
>>104
君は実に馬鹿だな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:15:21.19 QSHqUg1w.net
皮下脂肪落とそうとすると
先に内臓脂肪を落としきらないと駄目なんかね
ほんと気合入れないと落ちない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 18:33:18.31 POtIfkkp.net
食べないで減らそうとか甘い考えでやっているのだろう
120:十年
16/04/01 19:28:26.32 A832P7aQ.net
何故皮下脂肪を貯めるのかが解ると答えが出てくる。
①食糧難になった時の為
②寒さ対策の為
③病気になった時の為
この中で①を無視すると、わりと簡単に皮下脂肪を落とすことが出来る。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:43:58.69 HgwevrSq.net
>>114
食料難にはならないって意識するっうー事か?
122:十年
16/04/01 21:28:42.01 A832P7aQ.net
>>115
食わなきゃ痩せると言う盲信から脱却する為ですよ。
食わなきゃ、脂肪より不必要な筋肉から落とすのが体のシステム(女性の場合は授乳するものを省く＝胸から痩せる)
お腹周りの皮下脂肪から落とすのが正当派ですね…v(*^^*)／
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:35:14.53 pQxBY5MK.net
いやどう考えても内臓脂肪からでそ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 22:44:32.88 H9hyajNK.net
昨秋減量したおれの内臓脂肪レベル推移
09.12断酒開始 170.5cm
09.13朝排尿後計測 71.6kg 内臓脂肪10
09.13 レベル10 71.6kg 25%
09.14 レベル9 71.6kg ?
09.22 レベル8 69.4kg 24%
10.05 レベル7 65.5kg 23.1%
10.19 レベル6 62.9kg 21.8%
10.26 レベル5 60.1kg 20.1%
11.08 レベル4 58.1kg 19.1%
12.02 レベル3 54.0kg 16.0%
12.16 レベル2 52.8kg 15.4%
こんな感じ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:20:07.69 scpTNOvm.net
メタボを心配してた親族は年齢とともに痩せてきた
筋肉ないのでひょろひょろ体に
一方スポーツばりばりな伯父さんは
晩年は寝たきりでもがっしりとした体のまま 筋肉貯金は大事
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:34:34.23 cD07iRrG.net
寝たきりなら身体軽いほうが介護楽じゃない？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:40:37.30 TfGgulOz.net
筋肉は使わなければあっという間に落ちる。
そのガッツリ伯父さん不思議な生物だな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 01:06:03.56 YwiMVCTr.net
>>114
それが一日5.6食食うってやつでしょ？
常に空腹感を感じさせないようにするとかってやつ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 02:37:36.56 9dDlZJu8.net
>>118 え？身長いくつだ？ 52kgで体脂肪率15％ってまじ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 02:38:26.20 9dDlZJu8.net
あ、書いてあったわ
大丈夫かこれ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 03:59:33.64 PyZ6x5t/.net
アホな子
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 07:13:14.94 t7GdBaYr.net
>>118
凄いなぁ。身体壊してもおかしくないレベル。
ちょっと過激すぎるね。なにも後遺症が無いのなら
それはたまたまですね。もう少し自分の
体は大事にあつかった方が良いかと思います。
134:十年
16/04/02 08:04:07.97 gPKeKobm.net
>>117
当然のことだから省いたよ、内臓脂肪をなくさないと皮下脂肪は落ちないので…
>>122
真逆ですよ。
１日３食、がっちり食べて早く出す、１日2～3時間空腹の時間を作ることですね。
お腹が痛くなる程空腹になる元気な体になったら(45～50才位まで)お腹周りの皮下脂肪だけを落として、ギュッと引き締めることが出来る。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 19:38:21.06 ZVgk13/+.net
至って健康ですよ。
ただ服のサイズが変って、買い換えたんで出費増
反面、大幅減酒（種類もビールからストロングゼロ)でこちらの出費は減った
136:十年
16/04/02 21:46:45.80 gPKeKobm.net
>>126
純粋に脂肪燃焼すると１日何㎏減っても問題ないですよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 07:07:31.90 EUd82gNs.net
>>121
きっとみんな寝静まった頃に筋トレしてたんだよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 13:56:28.69 ux7wo47P.net
体脂肪率を落とすのにいいエクササイズDVDははありますか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 21:42:53.05 KVJn4h2b.net
最低限のカロリーは必ず取ってもちろん脂質糖質は控えて筋トレと有酸素してれば自ずと体脂肪率は減ってくよ。
基礎代謝分以下にカロリー押さえてしまうと筋肉迄減らしてしまうから最低限基礎代謝の分はカロリー取ることは大事。
140:十年
16/04/03 22:36:34.70 UgFNHcGc.net
>>132
そんなこと出来るのか!?
頭禿げるぞ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 02:42:12.44 cI30hK18.net
>>131
ワンモアセッ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 06:46:14.15 QACqLTNj.net
>>134
ちょっと入隊してきます
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 16:16:56.14 p/1DyBea.net
部分痩せ信じてる奴まだいるんだな
言ってることを実践してないの丸わかり
腹だけ脂肪なくてバキバキなのに胸や肩に脂肪残ってるような人間いねぇんだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 16:38:47.13 QACqLTNj.net
>>136
どのレスのこと？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 17:35:21.89 dWRORQwG.net
127
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 17:48:05.22 QACqLTNj.net
ああなるほど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 17:59:09.81 yCMp0Zfq.net
横レスだが、空腹の時間長めに取ると内臓脂肪は減るよ、経験談
女はやめた方がいいけど、男のダイエットはそういう点で楽だよな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:10:28.49 dWRORQwG.net
いや、何してもまず内蔵脂肪から減ってくよ
空腹時間の長さが除脂肪に効果あるのはリーンゲイズが証明してるね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 18:13:56.13 yCMp0Zfq.net
えっw
150:十年
16/04/04 18:43:53.43 alc2e8dP.net
>>136
この歳になっても、お腹周りの皮下脂肪は落ちてしまうぞ(落としてる場合じゃないんだが)
腹が減らないのでキンキンにはならないが…(*゜∇゜)ノ
151:十年
16/04/04 22:28:13.45 alc2e8dP.net
>>140-141
じゃあ、ついでに皮下脂肪も燃焼してしまえば良いでしょう！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 23:42:52.62 yCMp0Zfq.net
>>144
はぁw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 08:32:10.91 VhKsEg4N.net
1ヶ月で体重1kg減、体脂肪率は5%減
家庭用の体組織計だからあんまり信用�
154:ｵてないけど5%だと流石に誤差じゃないかもなこれはって嬉しくなる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 09:37:42.96 2Gdelt/L.net
筋トレは毎日しちゃいけないって本当？
運動し始めってやる気があるから毎日やりたくなる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 09:53:59.51 TcwpGbif.net
>>147
やり方による。自重で腕立てやスクワットを数十回やるくらいなら、ラジオ体操と変わらないから毎日でもいいんじゃない？
器具やダンベル使って、本格的に全身オールアウトするようなやり方なら、そもそも毎日は無理なんじゃないかな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 10:31:33.22 2Gdelt/L.net
>>148
レスありがとう
本格的なのじゃなくてゆるいのをするつもりだから毎日でも良さそうだね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 11:03:50.97 /sfNd/b/.net
>>146
1キロで5%も減るなら最大効率で脂肪だけが1キロ消滅したとしても体重は20キロという事になるが。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 12:24:23.86 rY8FCHOP.net
>>150
>>146も本当に5パーセントと思ってるんじゃなくて、
そんなに減ってるなら誤差があっても最低1パーセントは体脂肪減ってるんじゃない？と喜んでるだけだと思う
160:十年
16/04/05 12:48:07.97 SI8t5tSH.net
>>145
今から20年位前の話、テレビでダイエットの特集があり、｢38℃でリパーゼが活性化して皮下脂肪を血液中に流し出す、使用されなければ元に戻る｣
何のことかな？
テレビではその理由を言わなかったが私にはピンと来るものがあった。
病気の時に素早く皮下脂肪を使用するシステムだ。
だからって、風呂に入って身体を温めても皮下脂肪がどんどん無くなる訳じゃない、そんなことになったら血液がドロドロになってソッコー脳梗塞や心筋梗塞になるから。
それに、暑い時にどんどん脂肪を燃やして更に暑くなるはずも無い。
これに適度な寒さが加わると大変なことになる。
お腹周りを温めて皮下脂肪を血液中に出す、こまめな水分摂取で便通を良くしておいた小腸が空腹を訴えて脂肪を燃やし、その熱で更にお腹周りの皮下脂肪を血液中に出して燃焼させる。
余った熱は呼吸と手足の先から放熱して体温を一定に保つこと。
身体の部分で体温を38℃に出来るのはお腹周りだけでしょう!?
他の部分だと低温火傷になるから。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 17:32:55.57 18q1x/Q5.net
>>152
いいから画像うｐしろよ
腹だけ皮下脂肪落とせてさぞバキバキなんだろ？
162:十年
16/04/05 18:04:52.31 SI8t5tSH.net
>>153
小腸ダイエットで腹筋がキンキンになってくびれが出来るのは45～50才位までだよ！
私のスレに書いているだろう!?
読んでなきゃ時代遅れだな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:19:28.50 T1wCfI5Q.net
>>152
脳の温度は１日の内でも38度になるらしいが
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:52:16.08 18q1x/Q5.net
あ、高齢期生涯者でしたか
まさかご病気だったとは失礼しました
すいません
あなたの書き込み内容は現在の科学では実証されていません
信じられないなら一度近くのお医者様に聞いてみて下さい
ついでにあなた自身も診察してもらって下さい
それまでは二度と書き込みされないようにお願いします
165:十年
16/04/05 19:40:01.97 SI8t5tSH.net
>>155
いくら、脳が活性化して38℃になっても、脳に皮下脂肪が蓄積されているのですか!?
答えはノウでしょう。
>>156
証明されて無いから新しいのですよ。
証明された時点で過去のものになってしまう。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 20:57:44.32 q0LfMci
167:q.net
168:十年
16/04/05 21:17:08.62 SI8t5tSH.net
>>158
私の小腸ダイエットは、お腹周りだけを暑くして呼吸と手足で体温調整をするので、その質問には当たらないと思いますよ！
それとも、インフルエンザを一晩で撃退する為に皮下脂肪を3㎏程燃焼する話にしますか!?
確かに体温を39.2℃位まで上げますが、後頭部はアイスノンで冷やし、顔の火照りは濡れタオルを絞って顔に掛けて最大限冷やします。
熱を出すと頭が一番苦しいのは、ほとんどの方が知ってますよね…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 21:20:51.74 q0LfMciq.net
深部体温って知ってる？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 21:46:07.82 SI8t5tSH.net
>>160
体温を作っている所でしょ、スレチですよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 21:57:22.11 q0LfMciq.net
だめだこりゃ
人間の体の仕組みから勉強しなおせアホw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:36:27.48 18q1x/Q5.net
頭のおかしいやつが書き込みすると、
ＡＡ張りまくるやつより性質が悪いな
たぶん妄想癖か同じような症状のある精神疾患だろうな
体脂肪だけ減らしたかったら、
高重量の筋トレと体重（ｋｇ）ｘ２～３ｇのたんぱく質（ただし、アンダーカロリー）が鉄板な
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:40:40.46 SI8t5tSH.net
>>162
アホはお前じゃ！
偉けりゃ、部分痩せやってみろ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:42:57.46 SI8t5tSH.net
>>163
お前もか!?
部分痩せやれよ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 22:55:42.04 18q1x/Q5.net
だから部分痩せなんか出来ないって言ってんだろババアｗｗｗ
おめぇはできんだろ？
今も腹の皮下脂肪減ってんだろ？
>>143でおまえ言ってるよな？
はよその画像張れよ
176:十年
16/04/05 23:01:19.51 SI8t5tSH.net
>>166
わしは男じゃヴォケ！
そんなことも知らないのかバカ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 23:02:25.15 18q1x/Q5.net
>>167
はよ画像はれや
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 23:12:27.58 SI8t5tSH.net
貼り方教えろや。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 23:19:34.45 18q1x/Q5.net
はよ画像はれや
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 07:12:28.42 e3m7cDxA.net
さっさと自分で立てたスレに帰れよ
181:十年
16/04/06 15:12:07.29 9GUWGCRO.net
>>170
｢このサイトは安全でない可能性がある為接続できません｣だって
イメピタみたいな簡単なのないのか!?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 17:09:15.88 k+qAup48.net
イメピク知ってるのに画像の張り方教えろとか嘘付くなよ
イメピク知ってるならイメピク使えばいいだろ
いい年したおっさんがいいわけばっかりだな
183:十年
16/04/06 19:05:44.38 9GUWGCRO.net
イメピタ；
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
こんなもの、もう無いよ。
それに、私の携帯はセキュリティーが厳しくて、あちこちの板の貼り付けをほとんど読めない。
184:十年
16/04/06 19:08:54.43 9GUWGCRO.net
>>160の答も合っている、ちょっと答え方を変えると反応できないようじゃね…(*゜∇゜)ノ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 19:17:15.66 QL3QuNJO.net
セキュリティが厳しいとか訳が分からない
いい歳なのに他人にペアレンタルコントロールでも掛けられてるのか？
気持ち悪いから死ねば？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 19:25:27.30 dcZNXAYS.net
ここ使え
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
PCからでも使えるだろ
逃げんなよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 20:04:10.14 wCDnOgaX.net
発想の飛躍が
188:妄想レベルだな 温めれば脂肪が溶けだすなんて思ってんじゃねーだろうな
189:十年
16/04/06 20:44:28.47 9GUWGCRO.net
おまた、
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
190:十年
16/04/06 21:18:43.74 9GUWGCRO.net
どうだ、凄いだろう!?
初めは皮を少し挟んで出来た3㎜程の血豆だったから３日目に潰した。
新しい皮が出来ていたが場所が悪かった、指を曲げた途端にパカッと皮膚が切れて開いてしまった。
指を曲げないように傷ばんをするのだが、どうしても１日一回指を曲げてしまう。
その度に傷口がパカッと開き左右の皮膚が切れてしまう。
とうとう、2㎝位に成長したのがそれだ。
しかし、私の町の広報誌にはご老人が良い薬を紹介してくれていました。
｢マムシの皮は傷薬｣
ちょうど、草刈り機で頭をはねて皮をはいで干していたマムシの皮が有ったので、2㎝角位に切って水を付け傷ばんで貼り付けてみた。
凄いですね～一晩でピッタリ傷はくっついて、マムシの皮はグチャグチャになって穴があいていました。
よほど、マムシの皮には悪い細菌が付いているのでしょうね!?
私の白血球がマムシの皮を攻撃して、傷口を早急に塞いでくれましたとさ…(*⌒-⌒*)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 21:27:48.78 QL3QuNJO.net
>>180
聞かれてもない事を画像付きで語っちゃう空気の読めなさが凄いわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 22:08:53.50 E9w0BNPq.net
人が脳と体の関係とか、深部体温とかキーワード出してあげたのに、的外れな事ばっか言いやがって
IQが低いってこういう奴の事なんだろな
193:十年
16/04/06 23:28:33.98 9GUWGCRO.net
>>177
サンキュー、そしてごめんね。
>>181も
これがやりたかっただけです。
膨らませたら90㎝、へこませたら70㎝の腹を見たいかな!?
>>178
>>152で書き込みしてるだろう!?
温めるんじゃない、熱くして、(君への書き込みはここまで)
>>182
何が脳と身体の関係だ!?
私は脳幹と身体の関係を重視している。
つまり、生命維持の為に身体がどう働くかだ！
君の研究は畑違いだよ。
194:十年
16/04/06 23:42:31.24 9GUWGCRO.net
無断転載禁止ってどう言う意味かなぁ…(*゜∇゜)ノ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 00:05:45.85 1uTBR5bq.net
早くその腹の画像貼れって言ってるだろ
誤魔化すな
>>143で今も腹の皮下脂肪が減ってるって言ったよな？
それ以外の話はそれからだ
まずは画像を貼れ
部分痩せが確認できる画像だぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 14:10:32.29 Hx8bDB3V.net
何とかして体脂肪率10%前半まで落としたいなあ
30%から20%までは落としたからあとちょっとなんだがここからが中々落ちてくれない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 17:03:14.64 K7m+hW1r.net
>>186
どうやってそこまでおとした？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 17:04:19.38 TTOanNyf.net
糖質制限と筋トレ有酸素
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 18:15:08.05 uMzqC1Fa.net
自分は高炭水化物ダイエットで8％まで落としたわ
200:十年
16/04/07 20:47:16.41 wYIdgMIE.net
>>185
待たせたな！
ビフォー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
アフター
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
方向を変えたら分かりやすいかな!?
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 20:55:30.23 EajIOkCY.net
>>190
少し片付けてから写せよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 00:38:33.31 FoukYWpN.net
案の定ダイエット全く成功してないだらしない身体でワロタ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 00:52:30.41 91O
204:hAOiO.net
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 01:45:40.42 uV2f/VuX.net
胸の形が全く同じなんだがｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 04:34:03.60 RT3zsCRt.net
おいおいｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 05:33:38.81 Tl/usNZM.net
鏡の前の物が微動だにしてなくてワロタ
208:十年
16/04/08 08:04:49.45 qvx7yj/p.net
誰がダイエットしてると言った!?ビフォーは再現だから仕方無いだろう。
腹筋運動はしない(その３倍背筋運動をしないといけないから)
だいたい、腹囲が2～3㎝減ったからって写真でわかる訳無い。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 09:04:09.43 rUg6QyJE.net
くっさいな
さっさと自分の巣に帰れよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 10:02:19.23 4S/ae+HM.net
>>190
元々そんなに太ってないじゃんｗ
でも確かに引き締まってる
本人の努力の賜物だと思うよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 10:16:13.80 o+vmXPQr.net
>>199
でもおっぱいあるよ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 10:31:42.59 gOKfGpyu.net
| _
|∀ﾟ)
|⊂ノ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 12:31:14.69 QouWRrOp.net
シュミテクトのそばにあるのはオナホ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 12:59:24.16 52C5Jd+3.net
>>190
ビフォーは再現とか何を言っているのか理解出来ないわ
後で宣言しても言い訳にしか聞こえませんよ
てかこのきったない身体の何処が引き締まってんの？
目視でも25%以上体脂肪付いてんの丸分かりなんだけど
だっさｗｗｗデブじゃんｗｗｗ
215:十年
16/04/08 20:18:06.72 qvx7yj/p.net
私がダイエットしていたのは20年前の話、糖尿病になった今は｢食べ順｣で血糖値を上げ過ぎない食事(＝晩酌)をして、１時間～１時間半後に炭水化物を食べて高脂血症にならない程度に内臓脂肪として吸収し、内臓のエネルギーに使った残りを皮下脂肪として蓄えている。
今は太りたいジジイをいじめてるお前達は人間じゃねぇ！
ちなみに、
1/1 69.0㎏ 23％ 15.87㎏
1/30 70.6㎏ 20％ 14.12㎏
4/8 69.8㎏ 18％ 12.564㎏
体脂肪率が減ったのは、足裏の温度変化だろう、お腹周りの皮下脂肪は1㎏位減ったのかな!?
>>203
再現の意味が分からないなんて…だろう、
ダイエットもしてないのにダイエット前の写真が無いから腹を膨らして…だろう。
さすがに、食後だったので、あまり腹が凹まなかったなぁ…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 21:36:15.95 oeIf9CDf.net
支離滅裂wwww
20年も前の自分が考えた最強のダイエット持ち出して、糖尿になっただけwww
哀れwww
でさ、脂肪のかわりに3kgもなに増えたんだ？
クソでも詰まってんのか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:11:06.95 52C5Jd+3.net
>>204
どう見ても体脂肪率が18%とか嘘でしょ。
身体にきったない脂肪が張り付いてんじゃん筋量も足りてないし
虚栄心も其処までいくと救えないね
2型糖尿で自己管理も出来てない癖に、体脂肪について偉そうに講釈垂れてんじゃねーよ
独りで鏡見て自分の情けない人生でも振り返ってろ
温度変化で脂肪が無くなるわけねーだろデコスケが
脳味噌まで糖分でおかしくなってんのか？
218:十年
16/04/08 23:24:47.80 qvx7yj/p.net
>>205
お前は馬鹿、体脂肪率は足裏の温度変化ってこと無視するのか!?
219:十年
16/04/08 23:32:08.48 qvx7yj/p.net
>>206
やっぱり馬鹿なの!?
足裏の温度変化って言ってるだろう!?
私がダイエットしていた頃は、１月の寒い時に17～18％出してましたよ。
まさか、私が今、太りたいのがわかってないんじゃないよね!?
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:35:51.44 f0fh+LLt.net
十二
221:分に太ってるよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 23:59:36.85 52C5Jd+3.net
>>208
足裏の温度変化で5%も誤差が出る事はあり得ないよ
体温が体脂肪率の計測に影響を与えると本気で思ってるの？
どういった理論から5%の誤差が出たのか説明してごらん？出来ないでしょ？ｗ
貴方は純粋に頭が悪いんだろうね。家族や社会に迷惑掛ける前に死んだ方が世の中の為だよ？
てかダイエットしてたのが20年前なのに体脂肪率なんで分かるんだよｗｗｗ
当時にまともな精度の体脂肪計が有ったと思ってるのかな？ｗｗｗ
糖尿で死にかけの底辺おっさんが見栄張るなよ、笑い過ぎて腹痛いわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 02:07:48.30 OewxKwp3.net
何だか辺な人が居ついちゃったね
導尿は気の毒だけど、ここに来るべき人ではないね
224:十年
16/04/09 09:14:26.43 ywRtiqBM.net
>>210
真冬に外出から帰って体脂肪率を測り、風呂に入って再度体脂肪率を測ると余裕で5％の誤差が出た。
当時はその程度のもので、今もその古いのを使ってるよ。
当然、体脂肪率はあてにしてない、指先で摘むとわかるからね。
>>211
生活習慣病で裏技が効かないのは、痛風と高血圧と癌(!?)だけです。
糖尿病は、空腹時血糖値の分は糖分を摂取しないといけない、そして、血糖値を上げ過ぎなければ良い。
いわゆる｢食べ順｣で食事をすると血糖値は上がり過ぎないよ。
でも、それだけでは内臓のエネルギーの脂肪が不足して痩せこけてしまいます。
これはダラダラ食い(一時間以上晩酌をしてから炭水化物を食べる)で内臓脂肪が付くことで補える。
つまり、健常者と一緒です。
まぁ、皮下脂肪の落とし方も解らない方々には、私が理解出来ないのも無理はないですがね…
年は取りたくないね、腹が空かなくなってしまう。
痛いほど腹が減った頃の幸福だけは取り戻せないな。
痛いほど腹を空かす、これだけが皮下脂肪を簡単に落とす方法だから。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 09:26:48.26 E3oPiK/w.net
(皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪w)
226:十年
16/04/09 12:13:38.85 ywRtiqBM.net
>>213
内臓脂肪じゃなくて、38℃付近で活性化したリパーゼが血液中に流し出した皮下脂肪だよ！
寒い冬だから腹巻きして腰と腹にカイロを入れるから少しは皮下脂肪が落ちてしまうんだ。
腹が減って小腸が激しく動けば産熱され、どんどん皮下脂肪が分解され小腸で燃焼される｢皮下脂肪燃焼サイクル＝小腸ダイエット｣の完成って訳だが。
腹にカイロを入れないと寒いようになったらおしまい、低温火傷で皮がむけちゃったよ…(w_-;)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:31:54.37 GXE/dY37.net
>>212
答えて欲しいんだけどさ、
1. 何故20年前の機器を使って、その上違う条件で計測した数値を提示するの？ｗ
自分でも誤差が出たって認識が有るなら、同じ条件下にして計り直すだろ？
2. 20年前にダイエットをしたのが最後って前提が本当であれば、今まで語っていた発熱による部分痩せやリパーゼ云々の話は何を基にした話なの？20年前に小腸ダイエットとか言ってたのかな？ｗｗｗ
まともな判断能力があれば、前提から結論まで全て破綻してるって分からないかな？
糖尿は脳の機能障害を促進するらしいね。その点は大丈夫？
しかし生活習慣病の罹患者が偉そうに皮下脂肪っていう生活習慣の問題に講釈垂れるのは、滑稽を通り越して哀れだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:54:50.46 vhXozU/B.net
脂肪吸引とライザップ、どっちが安いかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 13:11:13.19 YEZoS0z0.net
脂肪吸引100万近くかかる�
230:ﾝたいだぞ まだライザップのが安いな 簡単な栄養学の本とキッチン計りかってきてカロリー計算覚えるとだいたい3000円で済むぞ
231:十年
16/04/09 13:47:24.40 ywRtiqBM.net
>>215
1；昨日、帰って来た時に計測したら面白い値だったので書いてみただけ、確か昨年末は72㎏だった。
私の目標は、身長170㎝(ついこの間までは2～3㎜多かったが、最近2～3㎜足りない)
体重70～72㎏(体重を落とすと脚の筋肉が減るから)
体脂肪率20～22％(やや太めが長生きし易いから)
2；20代は60㎏で仮面ライダーと言われてたが、30代の不摂生で80㎏まで太ってしまった。
この時にインスリンを使い過ぎて後に糖尿病になる訳だ。
40才の夏、山中で座り込んでしまった。
心臓バクバク、膝ガクガク、これはもうダイエットするしかないと思ったが、食事制限するとリバウンドする、運動すると膝を壊す。
で、考えに考えて、子供の頃の事を思い出して、小腸に運動させることにした訳だ。
それと同時に、ペットボトルで１日2Lの水を10分に一口飲むことになった。
秋から冬にかけては、大したこともなかったが、ペットボトルの水が冷たくなるに従って、一瞬ヒヤッとした後お腹が暖かくなるようになった。
そして、小寒から立春までにお腹周りの内臓脂肪も皮下脂肪も無くなって70㎏になった。(20代の時のズボンをはいたら、骨盤は窮屈だったが、腹に両手が軽々と入った)
ただ、この冬を暖かく過ごせることが癖になってしまった。
体重を78㎏(膝に負担がかからない程度)まで戻して、冬に燃やして温まり腹筋をキンキンにする遊びに変えちゃった。
45才を越える頃からは脂肪が付きにくくなり、50才位からは脂肪の燃焼力も落ちて来た。そして、糖尿病と診断される訳だが、先に書いた方法で健常者と何ら変わらない。
232:十年
16/04/09 13:54:11.39 ywRtiqBM.net
リパーゼのことは、当時のテレビのダイエット特集で｢38℃でリパーゼが活性化して皮下脂肪を血液中に流し出す、しかし、使用されないと元に戻る｣
これだけだったが、私はこの謎を解いた。
病気の時には皮下脂肪を素早く使用する必要があるからだと
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 14:11:58.16 YEZoS0z0.net
統合失調症だな
妄想を垂れ流してる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 14:25:52.61 CEnx8jC9.net
トリもないクソコテは早く巣に帰れ
自分で立てたご立派なスレがあるだろ、そっちで思う存分垂れ流せよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 14:52:47.44 cMWQiQRT.net
>>219
全部言い訳じゃん、小学生でもそんな回答せんわ
60前後のおっさんのクッサイ自分語りとか誰も聞いてないし興味無いゾ
2chでどんな書き込みしても、君の肥大した脂肪細胞とコンプレックスは解消出来ない
君に対して共感する奴なんてまず居ないし、先の長い若者達の集まりに居たら嫉妬心募らせるだけだって
健常者なんて思ってるのは自分だけで
周りの人達には馬鹿にされてるのに気付こうよ
空気読めてないゴミ屑糖尿ガイジは早く首吊ろう！生きてても苦しいだけだよ！
236:十年
16/04/09 15:53:30.80 ywRtiqBM.net
>>220-222
カールルイスが今でも100mを10秒以内で走れたら、お前らの能書き聞いてやるよ！
小腸も筋肉だから老化もするわいな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 16:13:18.26 qpjoyPOJ.net
山行くんだったら、めっちゃ健康な年配者ゴロゴロ居るだろ。
60くらいならまだ若いほうじゃんｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 16:20:04.91 ktWeV0pO.net
>>223
ロールスロ
239:イスなら余裕だな
240:十年
16/04/09 16:35:55.02 ywRtiqBM.net
>>224
そうでも無いよ、40代は毎晩４時間晩酌(8～10品)して、寝る前にラーメンやうどんも食べることが出来たけど、今では１時間半～２時間で胃が満腹になってしまうんだ。
一口70回は噛んでいるから、胃で食べ物が長居しないはずなんだが…(ノ_-)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 16:38:24.84 YEZoS0z0.net
能書き垂れてんのはてめぇだろ
カールルイスは記録が残ってるけど、てめぇのインチキダイエットは証拠になるようなデータや裏付けるような論文がねぇじゃねぇか
みっともねぇ腹出しただけで
もっと説得力あるデータを持って来いよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 16:56:46.40 qpjoyPOJ.net
色々詰んでる奴の能書きはツマラン。
243:十年
16/04/09 17:07:11.15 ywRtiqBM.net
>>227
こんな簡単なこと誰でも気がつくだろうと放置しただけだ。
お前らが脳足りんだから仕方なしだな！
244:十年
16/04/09 17:35:18.30 ywRtiqBM.net
>>227
こんな簡単なこと誰でも気がつくだろうと放置しただけだ。
お前らが脳足りんだから仕方なしだな！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 18:09:30.38 GXE/dY37.net
>>226
＞40代は毎晩４時間晩酌(8～10品)して
ファッ！？無職だったのかな？ｗ
働き盛りの40代の頃に夕飯4時間掛けて食ってたとか、お前本当に恥ずかしい奴だな
そんな穀潰し、家族に居たら殺してるわ
まあ小腸ダイエットとやらが本当に効果が有ると思うのであれば、社会貢献の一環として2chではなく大学病院に行くことをお勧めします
どうせ口だけ野郎の君じゃ無理だけどね
246:十年
16/04/09 18:30:23.40 ywRtiqBM.net
>>231
当時は手取りで月50～60万あったんで、嫁が機嫌良くいくらでもおかずを出してくれましたよ。
小腸ダイエットは、そのうち世に出すよ。
今は宣伝しているだけだ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 19:29:02.66 1VOogWoL.net
体脂肪率がついに20%切った
15%切るまでガンバろう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:03:50.11 JJhPQijK.net
ついに8%を切ってしまった
体を酷使し続ければ否応なしに体脂肪は減ります
ただ、命も磨り減っている気がする
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:17:52.03 r7uP8toO.net
風呂に入って体脂肪計の数値が大きく変わったって当たり前じゃん
どうせ足裏と手の水分と発汗で水分量が変わったからだろ
温度？関係あるかw
インピーダンスも知らんのかこの老害は
250:十年
16/04/09 22:22:58.31 ywRtiqBM.net
体重と体脂肪率を測る目的は、
・ダイエットしていると言う心構え
・家の中で一番寒い所で朝の寒さを皮膚に覚えさせて、１日を暖かく過ごす為
体重も体脂肪率も関係無い、見て判るのが小腸ダイエットの凄い所だから…(ノ_-)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 22:42:59.73 GXE/dY37.net
>>236
＞私がダイエットしていたのは20年前の話
＞今は太りたいジジイをいじめてるお前達は人間じゃねぇ！
昨日は自分でこう言ってましたよね？
写真上げて叩かれたから言い訳したのかな？だっさｗｗｗ
結局ダイエットしてあの腹かよ
見てわかるけど効果無いわ
252:十年
16/04/09 23:50:20.01 ywRtiqBM.net
>>237
小腸ダイエットの怖さを知らないからそんなことが言えるのかな!?
即効性は無いけれど、条件が合えば１日(8時間)でお腹周りの皮下脂肪を5㎏燃焼するんだよね…
脂肪1㎏を燃焼すると1Lほどの水分が発生するが、寒い冬に2Lの水を飲んで10L以上のオシッコをする。
腹が痛いほど小腸が暴れるがね…
私が小腸ダイエットを完成させた後の5月頃の話、
見るからに豚腹の女の子(有名な話で申し訳無いけれど)
痩せたいって聞いたら｢うん｣と言った。
見た目、90-100-90位が一冬で90-60-90のボンキュボンになってしまった。
もちろん、お腹周りはキンキンだよ。
小腸ダイエットはお腹周りの脂肪をなくして、更にギュッと引き締めるものだからね！
�
253:ｽだ、痛いほどお腹が空かないとダメなんだな。 昔はこんなことが言われていました、 ｢腹が減って腹が痛い｣とか｢腹が減り過ぎて、腹の皮が背中にくっ付きそうだ｣なんてね。 バブルも知らなきゃ、戦後の貧困(さすがの私も木の根までは食べたことは無い)も知らなきゃ、腹が減った辛さは解らないだろう!?
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 00:03:06.25 D5sNIMOV.net
おまえさんも戦後の貧困なんか知らんだろ
255:十年
16/04/10 00:17:32.56 wuw6fN2D.net
>>239
さすがに、戦後のどさくさは知らないよ。
ただ、私の実家は兼業農家だったので、３食はなんとか食べることが出来た。
学校から帰ってもおやつなどは無くて、ご飯が一杯あれば良いほうで、それを食べて遊びに行った。
やがて、弟がそれを食べて遊びに行ったら、お茶を飲んで遊びに行くしか無いだろう!?
余計に腹が減って、腹の皮が背中にくっ付きそうだったよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 00:19:01.70 /yxIeFpi.net
8時間腹温めるだけでランニング500km相当の消費カロリーですか
痩せる前に小腸ネジ切れて死ぬだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 00:24:22.00 8cK58unl.net
8時間で体脂肪5kgとかヤバすぎwww
十分即効なのに即効性ないとか意味不明www
条件が揃えば←絶対に条件は言わないwwwそんなの元々ないからwww
小便なんか計るわけないのになぜ量がわかるwww
有名な話www知ってる知ってるwwww最後の4行でまさかああなるとは思いませんでしたwww
ホントもういいんで消えて下さい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 00:38:37.95 6rJxE1Tf.net
糖尿で糖質か
大変だな
259:十年
16/04/10 00:45:46.81 wuw6fN2D.net
>>241-242
面白いから、明日の朝まで待つわ！
だいたい、計算方法がおかしいのに君達の考えが追いつかないのは仕方無いよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 00:55:01.64 8cK58unl.net
追いつかないｗｗｗ
おめぇが走ってるコースと俺らが走ってるコース違うんでｗｗ
計算方法教えて教えてーｗｗｗ
自分は寝るんで朝までに書いといてくださいねｗｗｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 02:33:02.09 /yxIeFpi.net
>>244
＞寒い冬に2Lの水を飲んで10L以上のオシッコをする。
自己管理能力無くて糖尿になる位なのに、オシッコの量はしっかり測るんですね！
もしかして変態かな！？
小腸ダイエットによる脂肪とか運動量の正しい計算方法を教えて下さいよ、オシッコ10L計測おじさん！
262:十年
16/04/10 03:16:30.01 OKPw6LQ7.net
>>246
糖尿病が発覚してから、かれこれ20年程ですが、様々な健康法を見つけてきましたからね。
その一つが、何とリパーゼを活性化するために始めた、小腸ダイエットの活用法です。
小腸からの熱と尿の間に、只ならぬ関係(=試してみれば分かります)を見つけた私(十年)は、毎日の水分補給を増やす実験をしてみました。
晩酌で毎晩ビールをゆっくり飲む事によって、お腹周りキンキンに冷やすと、甘い尿が出るんです！
そのまま捨ててしまうのは、勿体無いのでペットボトル(殺菌済み)に保存してみましたが、飲むたびにお腹の動きが活発になりギュッと引き締まった身体に生まれ変わりました。
今も晩酌前に、必ず一杯は飲んでいますよ。
263:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 09:51:27.56 wuw6fN2D.net
>>241-242
今時分から始めて、1月頃にピークを迎えるから即効性は無いんだよ。
寒い日にはぁ～っと息をすると呼気が白くなるだろう!?
水蒸気だが、この水分が１日1.5～2Lになる。
普通はこの水分を食べ物の固形物(肉・魚で≒60％)から吸収するのでウンチが固くなる。
就寝前と起床時にコップ一杯、朝食から夕食までに2Lの水を10分に一口位こまめに飲む。
これで、昨日
264:食べた物を朝のうちに全て出してしまう。 この状態にするまでに１ヶ月位掛かるだろう!? ５月頃から夏の暑さに耐える、昼間はクーラーを避け、夜はゆっくり休む。 秋になれば、夏の暑さを忘れないように、他人より一枚多く着る。 ここからは、2Lのペットボトルの常温水を飲んでいくと、だんだん冷たい水に慣れ、一口飲んだ時に一瞬ヒヤッとしてカァ～っと熱くなる。 もちろん、充分暖かい服装をしてないと逆効果になる。 時期は小寒から立春までの寒い日(昼間の気温が0～5℃が目安) 昼食を10時半頃に食べると午後2時から5時が本番だな。 腹が減る⇒冷たい水を飲むと胃と食道が元に戻そうとして蠕動運動をする⇒大小腸が胃に食べ物が入って来たと勘違いして食べ物を先送りする⇒食べ物が入ってこないので小腸が空腹を訴え暴れる
265:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 10:12:46.38 wuw6fN2D.net
この時、１時間にオシッコを３回する。
膀胱満タンだから約550㏄×3－250㏄≒1.5L
1.5L×3時間≒5L
3時間で5L、残り5時間で≒5L、≒10L
概算値だからこんなもんだ、わざわざ計量なんかしてたらオシッコ漏らしてしまうよ！
バカ食いしながら、お腹の脂肪をなくしてしまうんだから、１日3～5㎏の脂肪燃焼出来る日が６日位はないと難しいんだよ。
余り寒くない日は、昨夜付いた内臓脂肪をなくして終わる日もある。
もちろん、小腸が空腹を訴えている時は、腹の皮が背中にくっ付きそうになる位締め込んでくる。
前からと左右から、休みなく締め込んでくるからギュッと引き締まってくる訳だ。
266:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 10:20:32.30 wuw6fN2D.net
>>247
よぉ、十年久しぶりだね。
(皆さんはご存知無いかも知れないが、2チャンには十年が３人はいます)
そんなに水分補給してたら、喉が渇かないからビールは不味くて飲めないよ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 10:48:20.28 QDhhq5Z0.net
ふ、ふーえーてーるー！？
268:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 13:46:57.98 wuw6fN2D.net
>>251
皆さんが驚かないように１日2～3㎏の脂肪燃焼だと言ってるだけだ。
小寒から大寒までに内臓脂肪をやっつけて、大寒から立春までの二週間(実質6日)で、ポンポコポンのお腹周りの皮下脂肪を皮だけにするんだから、その位だろう!?
269:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 18:12:15.72 wuw6fN2D.net
>>247
よぉ、十年、お前20年も前から糖尿病で、しかも、尿糖垂れ流しかよ!?
バカじゃないの!?
薬も要らないし、空腹時血糖の分は糖分を摂取しないといけないから食べ順で食事をすると血糖値を上げ過ぎないで良いよ。
しかし、それだけじゃ、内臓のエネルギー源の中性脂肪が不足して痩せてしまうので、だらだら食い(１時間以上晩酌)してから炭水化物を食べると内臓脂肪が付くので、痩せこけることも無いよ。
私は健常者と何ら変わらない、お前もしっかり自己管理しなよ！
270:十年前の話で申し訳無いが…
16/04/10 21:53:28.63 wuw6fN2D.net
>>246
この変態野郎>>247をつまみ出してくれよ。
キモイから…v(*^^*)／
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 22:00:54.01 LEKQa5lH.net
脳細胞も壊死してそうだからすぐにｱｳｱｳｱｰだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 22:05:40.35 LEKQa5lH.net
お前の事だよ老害
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 22:32:48.87 wuw6fN2D.net
そうだよね>>247は臭いから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 09:58:30.53 FiX66DxT.net
香ばしく荒れてますね。
元糖尿人は今はH１なんとかも正常だし
治ったとか言うよるけど
インクレチン破綻型のままのはずだから、
このスレッドに出入りするのは不適当
だろ？
275:糖質制限し続けてインクレチン破綻を ごまかしながら天寿まで逃げ切る作戦？ スレ違い
276:十年
16/04/16 21:32:34.74 n7V4hK6J.net
>>258
支離滅裂だねぇ…v(*^^*)／
糖尿病は治らない(IPS細胞で再生医療すれば治るかも)
糖質制限なんてしなくても、血糖値を調整することは可能だし、血糖値を抑えると内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せこけてしまう。
何も知らない奴は寝てろ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 05:12:00.59 D++Dq+JK.net
でも数字にこだわるのなら、体重でもBMIでもなく
体脂肪率にこだわりたい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 12:20:48.07 RCL1BCDD.net
体脂肪率は計測のブレが激しいのが何点。不正確でもいいから安定してほしい。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 14:00:29.27 fe9/muSb.net
そこでinbodyですよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 14:17:38.45 bWRgW+K4.net
なに家庭用のでちょくちょく分かってんのw
まあ家庭用でも3-4安定して変わってたら減った増えたしていいわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 17:28:00.74 fQOk5T3V.net
日本語で
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 17:51:15.70 +9NBLj8v.net
家庭用のでも同じ条件で測れば安定してるけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 19:11:13.54 fQOk5T3V.net
んなこたない
超いいかげん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 19:50:40.77 D++Dq+JK.net
家の足だけで計るやつだと22％。
ジムの両手両足のでトレ前で18%、
トレ後の汗まみれで16％。
もうなにを信じて良いのやら。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:10:31.05 v/4+x70X.net
そりゃ汗かいて水分減ったら電導率下がるからな
286:十年
16/04/17 20:16:37.32 Si1riInY.net
伝導率が下がったら、体脂肪率上がるんじゃないだろうか!?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:56:06.38 v/4+x70X.net
普通は水分が減って相対的に筋肉の割合が増えると体脂肪率は下がる
脂肪より水の方が比重が重いので脂肪量＞筋肉量のデブは上がる
288:十年
16/04/17 21:53:26.82 Si1riInY.net
>>270
良くはわからないけれど、冬に帰宅してすぐ体脂肪率を測り、入浴後体脂肪率を測ると5％位の誤差があった。
体温の誤差だと思っているのだが、違っているのですか!?
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 21:58:30.86 fe9/muSb.net
>>271
基地外老害死すべし
インピーダンスで計ってデータを基に推測値なんだから誤差出るに決まってるだろ
アホか温度？はぁ？
290:十年
16/04/17 22:28:27.91 Si1riInY.net
>>272
アホに聞いてない！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 23:12:33.29 VgGB9BVU.net
これ見て落ちつけって！by石坂浩二
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-69-origin.fc2.com)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 00:35:01.84 3sFBVISa.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
これで何キロ何％に見える？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 01:21:29.01 Twzwh7jU.net
維持のためのダイエット中
計測条件はそろえてある
オムロン
今月の体脂肪率14.8～15.8%
体脂肪量7.94～8.49
それなりに計測は正確なように見える
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 14:46:17.59 tfPDcDI5.net
>>275
身長 175cmとして
72kg 25%
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 15:54:44.58 2ILZVCY9.net
>>275
173cm70kg23%
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 18:24:37.06 FsipKgfX.net
173/75のワイ体脂肪率20%やけど>>275よりちょい腹出とるで
同じ身長なら70の18%ぐらいちゃうか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 21:58:20.88 tXU5OTkY.net
あー正解は176cm65kg18%
率直な意見だとこんなもんか…はぁ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 22:32:07.86 ehAd6rDw.net
299:身長も書かないで、何がしたかったんだお前は
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 22:36:26.76 0COo4LOw.net
176で65ってモデル体重のはずだが何とも言えない気持ちになるな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 23:42:35.72 GPQhV115.net
URLﾘﾝｸ(dietclub.jp)
モデル体重なら58.9kgだぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 23:47:02.61 QIzOBUSG.net
男だろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 23:48:43.85 QBApYleb.net
BMIのわりに体脂肪率が低いとカッコいい。
大きく低いとモデルかアスリート。
高いと、まあ何とも言えん気持ちになる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 23:55:05.33 QIzOBUSG.net
大事なのは体脂肪率であって体重なんかどうでもいーよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 00:15:39.39 RhoifHK6.net
体脂肪率もいい加減なもんなので、どーでもいい
メジャーでサイズ測って、三面鏡で見た目チェックするのが一番大事
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 00:24:14.05 F/q8eGqw.net
>>282
体重の割に体脂肪率が高くてだらし無い締まりのない身体の見本
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 01:06:20.40 BP1ksp28.net
いや体重(BMI21)もほとんど22標準（みためポッチャリ程度）とかわらないだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 01:55:42.37 +/bu1miM.net
65はモデル体重じゃなくて理想体重だったな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 19:44:41.26 XUJGSJlo.net
朝 トースト１枚
昼 おにぎり２個 カロリーコントロールアイス
間食 ポテチ＋カロリーコントロールアイス
夜 グラタン ご飯 野菜炒め(一般的より少なめの量)
こんな感じの食事、まあ痩せる事もないけど太る事も無いよな？
１月で2kg、体脂肪率1.5%くらい太ったんだが
もう俺はダメだ一足先にデブになってくる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 19:52:07.32 MVweD71S.net
>>291
糖質取りすぎ、タンパク足りない、
野菜由来の食物繊維も足りない
食生活見直せよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 20:09:08.28 ikCQL4nG.net
たんぱく質摂取するためにプロテイン飲むのって大丈夫？
俺も炭水化物ばっかりの食事で絶対たんぱく質とかビタミン足りてないわ
肉野菜買うよりプロテインのほうが安いよな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 21:08:21.86 PhfU6fcJ.net
>>291
量次第だが肥る食事内容ではある
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 21:15:45.03 fhs+J4Jz.net
>>293
何がどう大丈夫か心配なんだ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 02:12:58.61 T4HOj2pE.net
>>293
野菜にタンパク質ないよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 05:30:39.98 cv+rnGHi.net
>>293
プロテインの大量継続摂取は内臓ヤられるぞ
詮索せてみそ
野菜は低カロリーで量食べれるし
お薦め食材なんだが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 06:11:35.40 2xEduebp.net
>>296
無いわけないだろ
少ないだけで
蛋白質がなかったら細胞を構成できない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:17:08.27 DgWm98j7.net
野菜で嵩まししてるとさ、いつまでも胃袋ちいさくなんねえのな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:33:26.71 iaysT4RJ.net
食事制限と筋トレと有酸素運動で2年間で20kg痩せたのですが
タニタの体重計での内臓脂肪の値が11.5から11位までしか下がりません
フィッシュオイル取ったり毎日早歩きで10km以上歩いたりしてるのですが
他に何か良い手は無いでしょうか？
出来れば体重は今の状態からはあと２～３キロしか落としたくないです。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 14:44:15.86 R707+Jju.net
年齢性別身長体重全部不明
320:300
16/04/22 14:55:37.32
321:iaysT4RJ.net
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 15:22:53.80 T4HOj2pE.net
>>299
元々胃袋は小さくなったりしない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 17:53:11.00 R707+Jju.net
>>302
そんなもんじゃね
170.7cm 71.6kg のとき内臓脂肪レベル10だったよ。
減量進めば内臓脂肪レベルも落ちるぞ
30代の平均内臓脂肪レベル8 のとき69.4kgだった
20代の平均内臓脂肪レベル6 のとき62.9kgだった
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 17:54:41.10 x6eaDmMT.net
あと ID:iaysT4RJ 体脂肪率も不明だな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:07:36.07 OsEiQYWp.net
>>302
173だと標準は67だからまだ落としていいよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:11:32.33 OsEiQYWp.net
つか俺今減量中で174の75だけど内蔵脂肪9.5～10、体脂肪20弱だわ
酒の量多いとか無い？
327:300
16/04/23 07:38:30.66 XYxS1ZAY.net
>>305
体脂肪率は20％超えだったのが減量で今は16%位です。
>>307
お酒はビール350mlを1日1本位でしたがあまりにも内臓脂肪だけ落ちないので週末のみに減らしました！
やはりもう少し落として酒も控えるのが早道ですかね…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 07:53:42.42 dnMaIEHE.net
>>308
俺と比べると身長体重の割に内蔵脂肪の割合多いね
有酸素運動は心拍数管理してる？
心拍上げすぎると脂肪燃焼効率下がるよ
最大心拍の50%～60%ぐらいでダラダラ長時間続けるのが良い
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:03:12.73 0vJj8eKD.net
>>307
同じく減量中166の65だけど全く同じ数値だわ
回りから「丁度いいくらいでもうダイエット良いんじゃない？」って言われ始めた
自分的には全く納得いってないので、腹回りの肉が無くなるまで続けるが
330:300
16/04/23 08:09:50.68 XYxS1ZAY.net
>>309
そうなんですよ。内臓脂肪だけが減らなくて困ってます。
最近はジムに行かずに通勤時に歩く事にしたので心拍数までは気にしてませんでした。
せっかちなんでダラダラって難しいなぁ…ｗ
ちょっと心拍数気にしてみます！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 08:19:22.19 bTy7Hnmc.net
脂肪を一番燃焼するのはマラソンだよ
走れば食事とか関係無い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 19:12:15.94 lDfzca1c.net
テンプレがあれば、こんな感じで最初から議論しやすいだろうな。
男
45歳
173ｃｍ
2年間の減量
91ｋｇ（体脂肪20%超 内臓脂肪レベル11.5） ⇒71ｋｇ（体脂肪16% 内臓脂肪レベル11）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 12:18:45.57 TT14IIMK.net
自分は半年で内蔵脂肪レベル11から2.5に下がったけどなぁ
若かったからかな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 12:32:40.36 OL4jkQBW.net
脂肪を内蔵してたんだもんな、取り外しは簡単
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 13:00:09.11 XE6o1+o6.net
理想体重で18内臓脂肪レベルって規格化された指標なの？
どのメーカーので計っても精度はともかく同じもの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 13:11:35.41 OL4jkQBW.net
独自
判定も年齢平均のソースも別
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 08:05:49.17 fW7HGHXG.net
内臓脂肪とか数値気にしない
気になるならCTで輪切りにして貰い診断するしかないし
基本皮下脂肪が最後に残るから皮下だけで判断してる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 00:40:17.73 Fcup3PA6.net
7.9%
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 19:48:56.75 SOF5lxrN.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
身長176cmだとして
何kg何%に見える？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 20:11:48.19 C5dzEri9.net
64ｷﾛ18パーくらい？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 20:23:55.16 ZpakNjLZ.net
15%くらい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 20:57:09.00 x4a2m3Ob.net
しょっぺー身体やの
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 21:45:10.57 WN1
344:xwpGg.net
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 06:41:33.21 WHY6jRuj.net
the普通 健康的で良きかなと
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 10:04:26.74 NuKO8kxj.net
もう少し運動するべきだな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 15:49:45.27 scYuGLkN.net
んで答え合わせはないの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 20:39:12.53 SNPm+TF1.net
右に比べて左腕がかなり貧弱だな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 22:32:03.66 0xqcPhWX.net
67kg19%
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 05:37:08.62 LwCeY5QQ.net
>>271 入浴後のすぐあとの数値は採用したらいけませんよ。平静の状態ではありませんから。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 09:02:29.97 jV7oZ8O0.net
>>321
いきなり正解！正確には64.6kg
ダイエット板なのになんでこんな辛口なんだ？
脂肪さえ落ちればそこそこ見れる体だと思うんだけどなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 09:09:14.03 SeD+VVch.net
落としてから言ってくれw
理屈屋と妄想屋もいらん
結果を出した者には惜しげもなく賞賛し、その努力を皆で讃える
脂肪さえ落ちればw落としてから言ってくれ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 14:48:05.39 hSNoWtmt.net
>>332
スレタイ読めるー？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 00:38:14.26 +n565Sf4.net
>>331
体重は平均以下なのに体脂肪率18%は高すぎ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 12:33:19.50 N86mREz4.net
筋肉がなくてみすぼらしい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 01:39:01.22 STruXmWn.net
>>332
いや俺、前はもっとデブだったんだ
だから言わばこれが俺なりの結果なんだよ
なのにこんな言われようは無い
凹みましたよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 07:57:59.41 Sma+siLK.net
普通に以前と現在の体重体脂肪率を書いてうpすればよかったのに
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 15:06:13.86 uJL/770r.net
>>336
でも数値は素直
食事制限だけで運動してないんじゃ無い？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 01:49:48.97 oWo5BLTD.net
スレタイの通りとにかく体脂肪を落とすにはどうしたらいいんです？
そこまで高額じゃない限りはお金は度外視で、
最も効率の良いやり方は有る？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 02:12:54.56 K93h57yr.net
食う量減らす
体動かす
単純でしょ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 03:02:53.30 17gSzbSB.net
筋肉増やせば相対的に体脂肪率は減る
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 03:11:53.72 Scl/fwir.net
>>340
そんな単純な話ではない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 03:25:08.96 3NLd0fuc.net
単純な話しを理解できないから、これまでもこれからもデう゛
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 05:00:12.50 tGYivHgU.net
>>339
んーー、ライザップ？w
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 06:07:24.78 t9ENOGWV.net
>>339
脱水ギリギリまで水分減らす
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 09:30:45.71 bzg9H4R2.net
>>339
筋トレです、筋トレをするのです
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 10:28:09.80 Ghni95rJ.net
考えて食べながら運動。
簡単なハナシ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/13 01:32:26.00 cG2Hbbo8.net
水分は分母の方でしょ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/13 16:10:20.03 No9+91KT.net
自分の体つきがネット上の体脂肪率別の体つきと悪い意味で全然違くて納得できん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 01:34:55.94 eB84Jyn0.net
正確に測れてないんだろ体脂肪
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 02:47:40.21 Y1rreXXf.net
体脂肪率とか単なる目安やん
伊右衛門のCMでやってたろ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 03:03:02.94 lt4PV38b.net
たとえばおれの場合、体重5
373:2kg台にならないと、内臓脂肪レベル2にはならない 53～4kgだと内臓脂肪レベル3 率にしても毎日測ってる自分にはかなり有益で正確な情報
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 06:27:08.34 aJFtNZP2.net
試しに内臓脂肪2の時に水分1キロ近くとってみな
内臓脂肪レベルの判定がどういうふうにされてるかって現実を知れる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 19:36:09.81 LukdCblO.net
6.8%だった
筋肉があるわけでもない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 13:24:13.66 elYWCenw.net
15.8%
まだまだこれからだ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:47:00.27 jxCC2DKg.net
29.3%…33才女です。
エアロバイクこいで頑張ります。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:15:07.71 cj1J1l/I.net
特茶毎日飲んでるけどマジで体脂肪減らない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:23:32.06 bwz4EVFv.net
抹茶味で甘いのとかいうオチなら笑う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:24:02.14 bwz4EVFv.net
抹茶じゃなくて特茶だった悲しい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:28:06.79 xmZw9IrO.net
飲んだだけで減るわけない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 17:57:07.66 wEvTsMre.net
>>358
早とちり乙
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 20:35:14.98 Z2thB5IN.net
>>360
頭の足らない奴め
普段コーラ飲んでて、その代わりに特茶
うーん、痩せそう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 06:20:41.16 zWuurvP7.net
アホすぎるw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:13:01.81 y411L3iE.net
冬なら大根や白ネギを入れた雑炊や豚汁などの具沢山の汁ものでダイエットがしやすいが、夏は腐りやすいからなあ。
お粥とキャベツのざく切りやニンジンの乱切りの茹で野菜のサラダかなあ。あと、アイスクリームの代わりにトマトやスイカ辺りか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 23:16:52.76 y411L3iE.net
冷やしキュウリは食中毒があるからなあ。葉酸が少しとはいえ取れて健康にいいんだが。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 06:46:17.32 5TlHf1J8.net
>>12
わかるわー
アホ言われてるのも理解できないホンマもんのアホやな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:06:43.51 oq9XyFfR.net
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390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 16:50:04.41 dicb1EjK.net
身長 体重 体脂肪率
172cm 58.4kg 12.9%
運動しようとおもったので測定
どういうトレーニングが体脂肪が落ちるのか教えてください
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 17:03:14.70 a8/ykdrQ.net
ランニング一択
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 17:43:35.98 s3egAOc2.net
まだ落とすのかよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:10:41.86 hOYxt421.net
体重増やしても良いなら筋トレのみ
細マッチョ目指すならランニングも必要
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:52:41.59 smIiAIbW.net
コレ最近飲んでる物なんだけど
毎朝飲んでるだけで胃スッキリ
糞いっぱい出るおかげで体重ものっすごいへた
これだけでダイエットできるぞ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:04:53.68 AwAUTd1M.net
体脂肪率３０％以上あるけど、やっぱ女子でも筋トレやったほうが良い？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:34:39.45 Yt63qzz6.net
とにかく体脂肪率を下げたいってだけなら筋トレやらなくても方法はある
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:36:09.70 OYXiIHT/.net
>>373
自分の理想と思ってる体重で体脂肪率高いなら筋トレしたらいいけど、自分の理想と思ってる体重より重くて体脂肪率も高いなら筋トレと有酸素もするべきだなぁ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:02:41.70 AwAUTd1M.net
>>375
勿論体重も重いけど、あの、３０以上は、実質３５代で…。
今なにもやってないけど、勿論、有酸素と食事制限する気。
あ、ていうか今日から歩き始めてます。
で、やっぱ、筋トレ、も、やっぱやったほうが良い？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:09:12.74 jGrOzcQg.net
なりたいスタイルに筋トレが必要ならやればいいし
必要ないならやる必要はない
体脂肪率が35もあるならなりたいスタイルに筋トレが必要かどうかも判別つかないだろうから
ひたすら食事制限と有酸素運動してから考えたら？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:28:23.89 AwAUTd1M.net
>>377
なりたいスタイルですか。
とにかく、先ず細く、で、健康のこともあるんで体脂肪率落としたいんです。
あと、もうちょっとすいません。
体脂肪落として痩せるって宣言したら、父が筋トレおしえてやるからやれと。
あの、実は田舎でジム無いです。
父がむっさいバーベルとか一杯もてるけどこれ女子的に無理ぽいと思案中。
父みたいにごっつくなるのは、やっぱ、私もブーとはいえ一応20歳女子で、まあ避けたい、と。
父はそんなこと無いと言うんですが、父の買う本とか、ごっつい女の人とか載ってるし。
なんか騙されてるのかごつさの基準が私と父とが違うのか。
実際、父の言う事はどうなんでしょう？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:52:35.90 /wu1IHPz.net
>>378
これだけは言える
本人が「ゴツくなりたい」と思って筋トレしない限り、絶対にゴツくならない、というよりなれない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:02:05.62 1K2N2Mms.net
>>378
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
筋トレした方が見た目はいいよ
女の人は死ぬほど努力しないとゴツくはなれないし
403:優しい名無しさん
16/06/05 21:02:20.32 ZvHDMdwG.net
だよな。34みたいに仕事しながらもそれだけの努力したひとだけに美しい体がてにはいるんだよな。ワタシは努力していない！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
405:
>>379 >>380 どうもです。 先ほどまで、ウエイトトレーニングの板で質問中でした。 色々と、考える事がありました。 その結果、せっかく筋トレ“マニア？”“オタ？”の父が居るんだし、しっかり頼ってみようかと。 スレ汚し失礼しました。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:33:35.67 HCcXAqcz.net
>>382
いい結論だと思うよ
がんばってね！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:01:29.04 a1RMbTRk.net
読点の使い方が下手くそすぎてすげぇいらいらしてくる
こんな下手くそな文章はじめてみたかも
日本人じゃないよな？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 06:40:26.05 hq5lqpyN.net
そう、だよ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:27:36.38 NQCqjf5f.net
北方謙三、みたい、でCOOLじゃないですか！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:34:51.47 AK49MJVN.net
西村京太郎かも
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 09:10:13.28 6sageQbj.net
>>384
お前は読点使えるようにな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:36:49.30 4vaZ/WaK.net
思いっきりチャーハン食ってしまった
明日の体脂肪率が怖い
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:07:03.81 cPE3Xlzg.net
仮に体重60kgで体脂肪率が1%増えるとして、チャーハンで体脂肪が600gも増えんの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 17:42:00.14 4Aon4xym.net
俺も惣菜パン4個食べてしまった
体重が停滞気味で糖質制限してると無性に食べたくなる時がある
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:20:52.44 NotCpmNj.net
無性に食べたくなって本当に食べちゃうなら糖質制限て言わんし。
「俺、糖質制限してるんだー。昨日惣菜パン4つ食ったけどー」
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:57:26.61 Ir/seSp0.net
俺、断食してるさっきカレー大盛り三杯食べたけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:20:17.03 2qIu4hU0.net
チートデイで煎り大豆を歳の数だけ食った
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 04:36:32.19 DdM0KEw/.net
筋トレメインでやってるせいか、クソデブからデブぐらいにはなった
一月で
171/96/30.5→171/86/24.0
腹筋上部は力を入れれば割れて見えるけど、下腹部の皮下脂肪と太ももが減ってる気がしない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:40:35.71 6IaiviPq.net
へそ周りの肉はホント落ちないよ
引きちぎりたくなるくらい落ちない
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 18:00:24.26 o6BVI6Pu.net
走れば簡単に無くなるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:19:13.65 vhrjfCy0.net
デブが走ると膝を壊すからエアロバイクにしとけ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 22:43:58.96 +B46TnJ/.net
筍を食べ過ぎた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 00:00:56.02 Q3F2x0WC.net
体脂肪率が下がるにつれ、「量」も減ってきた。
6kgまであと少し
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:08:10.54 0AlcPDLV.net
>>396
短距離全力ダッシュ何十回も繰り返してれば痩せそうだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:37:15.36 sLOJbHXk.net
>>396
分かるな～ｗ
まあｶﾞﾝｶﾞﾚ。
臍周辺がそこそこ満足できたら、一番落ちない臍周りの腰側もかなり落ちてるよ。
おっそろしくスッキリするから更にモチベ上がるｗ
バリバリの腹筋目指せ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 15:40:49.90 L6rNGR4O.net
食事制限による脂肪減少量と筋肉減少量の割合が知りたいわ
そりゃ色々な条件によって全く違うのは分かるけどせめて目安が知りたい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 20:32:53.95 36/O0mc0.net
>>403
脂肪2割 筋肉8割
これは高炭水化物食だろうが糖質制限�
428:ｾろうが変わらず誰でもほぼ一定
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:15:41.24 n6/64OMz.net
嘘つけ糖質制限中は糖新生分必ず炭水化物取ってるやつより
筋肉落ちるわ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:22:21.17 mjxFfP3O.net
これをずっと言う無知はいなくならない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:41:49.50 NDoWlQCK.net
>>404
内臓脂肪と皮下脂肪でも同じ割合？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 23:37:49.64 5yrT3Yij.net
ゼニカルの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:10:51.47 A2d/nR0r.net
内臓脂肪レベルとか体脂肪を計測する機器って何使うのでしょうか？
精度は求めないので、安いのでお勧め教えてください。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 01:25:35.59 m2VijslY.net
ドンキに行けば、情熱価格2000円である。
メーカー品なら、売れ筋、あとは財布と相談でいいんじゃね。
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 02:45:31.87 FsfWkQvh.net
池袋西武行けば最高級機でタダで計れるぞ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 04:13:06.98 WBN98Yue.net
デジタルの体重計ほんと使えない
金ドブだった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 04:44:33.60 AveLxbRc.net
手が4本、脚が6本の奇形さんなら、そうかも知れない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 19:26:31.33 teMVIxd5.net
精度求めないなら何でも良くね？
俺が決めてやろうか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 15:05:52.14 FE2CkvR6.net
体脂肪とか筋肉量とか気にしないんだったらアナログで十分やろ
てか、むしろアナログのほうが乗って直ぐ計れるから楽だわ
背面ライトがない液晶は見にくくてダメだね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 16:45:20.70 jbpuoiOx.net
>>415
つｽﾚﾀｲ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 06:33:16.69 dfI01RaE.net
失礼しましたーー
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 23:08:45.70 KjEBf6JW.net
男ならこれくらいになってほしい
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:40:37.75 45kjX3/G.net
,,x-ｰ:: ":::::
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`"i`ｰ'" ヾ
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|ヾ/ ／`ｰ
444:.
16/07/02 16:47:46.72 DQwuyFsQ.net
>>418
ただのガリじゃん
小学生かよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:37:42.86 AcjqNZiu.net
>>420
スレタイ的には問題ない
ただこれ、そこまで体脂肪率低くなさそうに見える
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 20:17:00.07 WMoA4kit.net
>>418
充分じゃんw これ以上いくとひくわww
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 00:54:29.45 TGYT4v4I.net
デブ税導入して欲しいな
病院行ってもデブばかりだし無駄な税金使ってる
448:感じ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 06:13:30.71 enkgf2P4.net
デブばかりの病院なんて見たことないわ
何の病院に行っているのだろう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 09:51:32.73 8RSjDOOg.net
お察し
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 09:56:21.29 deSIizij.net
そりゃデブじゃないとデブばかりの病院に行くことはない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 11:43:03.04 +5PmRlVh.net
お腹ぽっこりのおっさんならそこら中にいるよな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 17:30:07.93 6TMUoBfL.net
ぽっこりお腹隠してる人は大人の8割
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:34:26.23 XXVwZ2eH.net
入院すれば分かるけどデブ少ないよ
太れるのってある意味健康の証拠なのかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:02:31.29 ljJdNcqh.net
自分も虚弱だから絶対に巨デブにはなれないわ
70kg超えたら死ぬと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:42:56.45 Br6RaJVP.net
171センチ62キロで体脂肪率22%ってどうなんだろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:53:18.37 fF3e42Mg.net
>>431
♂だとして、筋肉が少なくて脂肪が多いポチャかなぁ。
ちなみに自分は、♂172,69.1,11.4%
タニタだから体脂肪少なめに出てる気がする。
見た目13～15%くらい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 06:44:01.70 D87bvd6j.net
男なら13%あたりを超えるとかなりプヨってくるな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 17:27:22.13 pHPxKcGu.net
53kg27％～54kg28％♀
内臓脂肪低過ぎなのに炭水化物が大好物
動くのが嫌い。
内臓脂肪の方が運動したら取れ易いのかな。