16/01/06 21:44:51.43 Hy0d9XQp.net
>>767
1日40g以下でも1食に集中させれば根菜類はそこそこの量を摂れるし
（1食20g以下縛りを厳格に守るのはケトジェニック導入期だけでいいです）
1日130g以下なら、野菜全般ほぼ問題なく摂れますよね
自分の体質が許容できる優先順位をはっきり決めれば、食材選びが楽になると思います
16/01/06 21:44:51.43 Hy0d9XQp.net
>>767
1日40g以下でも1食に集中させれば根菜類はそこそこの量を摂れるし
（1食20g以下縛りを厳格に守るのはケトジェニック導入期だけでいいです）
1日130g以下なら、野菜全般ほぼ問題なく摂れますよね
自分の体質が許容できる優先順位をはっきり決めれば、食材選びが楽になると思います