15/12/31 21:07:37.72 pcfRdcTp.net
やばい
ここ2か月の成果が正月の御馳走でチャラになりそう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:15:55.23 Qs63yjv0.net
今日は寿司とか里芋とか天ぷらそばとか
完全にオーバーした。
説明めんどくさいから明日まで解放するわ。
またがんばるよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:20:36.01 f7ev3Hnm.net
今日明日はヤバイと思ってたけど今日は割と大丈夫だったようだ・・・
天ぷらそば食いましたけどね！！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:36:18.06 I+H/acJr.net
縁起物だからなあ＞蕎麦
細く長くつづける決意？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 22:28:30.72 rgT8APE7.net
サトイモは食物繊維が多そうだし大丈夫じゃないか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 01:45:11.96 /h46wXYK.net
食物繊維＝炭水化物だってこと忘れちゃダメだよ
つまり食物繊維＝炭水化物＝糖質
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 02:18:34.58 D1YuhUYC.net
糖質と食物繊維は別物
糖質＝吸収される
食物繊維＝吸収されない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 02:30:13.18 oZgFZrHe.net
こんな基本的なことも知らないのか
食物繊維＝炭水化物
炭水化物＝食物繊維＋糖質
食物繊維=炭水化物－糖質
食物繊維＝炭水化物＝糖質 は間違い。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 02:35:39.54 D1YuhUYC.net
それに食物繊維は腸内の掃除はもちろん脂肪排出効果もあるらしい
積極的に摂取するべき
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 02:37:29.56 2Y4gaaYj.net
正月くらい糖質なんか忘れていっぱい食おうぜ！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 06:18:49.53 7CfDPHWc.net
糖質制限のチートは普通のダイエットのチートとは違うからな
止めとけ三が日終日尿から糖が出て筋肉溶かしてガリ痩せするぞ
631: 【鹿】 【1876円】
16/01/01 08:00:53.57 7+fcnzcv.net
腎臓が弱ってる人にはタンパク質を抑える療法するけど、タンパク質は腎臓に負担を掛けるってことで、いくら江部が大丈夫って言っても、根拠が薄いよな。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 11:24:11.97 MnWt8L4D.net
7ヶ月間のスーパー糖質制限+運動でマイナス22kg。
今日から制限をちょっと緩めて、ご飯パン麺類を摂らず、
根菜や果物はokにする。餃子も好きだから少量はokにｗ
その代り運動強度を強めにして、体重減より体作りに重点を置く予定。
半年で6kg前後とす程度のペースを目指す。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:51:58.75 chyz8qHh.net
糖質制限をはじめて生理が来なくなりました。自分には合ってないのか、これから続けるべきか悩む。女性の方で来なくなった方いませんか？？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 17:23:41.34 mEh+9Mlb.net
男性にはいないだろうね。
635: 【ﾆﾀﾞｰ】 【1122円】
16/01/01 17:48:20.76 tYbR2WP5.net
>>614
妊娠したんだろ
気にすんな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:53:46.03 D1YuhUYC.net
そういえば女子陸上の選手も糖質制限しすぎで生理が来なくなるって新聞かなんかで見た気がする
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:02:35.35 chyz8qHh.net
>>617
そうなんですね。自分はスーパー糖質制限ではないので生理が止まるとは思っていませんでした。やはり白米食べないのが悪いのか、何なのか。相手もいないので妊娠などありません。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:12:20.36 35a2AtV3.net
想像妊娠ww
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:23:37.78 D1YuhUYC.net
>>618
茶碗1杯くらいは食わないと逆に体�
640:ﾉ悪い 0.3～0.5合くらい食べないと
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:52:40.71 chyz8qHh.net
>>620
三ヶ月くらいお米は食べてないので、食べたら太るんじゃないかと不安になります。ですが生理がない方が不安なので、朝食に取ってみようかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:12:58.78 AILKv/Uy.net
米は太る原因にはならない
米に限らず全ての食い物は太る原因にならない
太る原因は食い物にはなく食い方、つまり食う奴の行動にある
食う奴が行動を改めない限り何を食っても太る
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:15:13.90 Iwmxu3RJ.net
>>621
三ヶ月経っても来なかったら絶対病院行ってね
生理が止まったまま放置しちゃうと
薬の費用がかかるし副作用で太るしで相当厄介だよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:23:19.07 D1YuhUYC.net
>>621
代わりの炭水化物なにでとってたの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:24:38.79 EV6XFUps.net
女子陸上選手が糖質制限なんてしないわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:35:39.24 chyz8qHh.net
>>622
ほんと食べ方ですよね。私の妹は三食きっちり食べ、間食もします。ですが、瘦せ型です。自分は食べだすとおなかいっぱいになるまで食べたい！ってなるので、多分それが悪いのかなとも思っています。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:36:52.30 chyz8qHh.net
>>623
止まったままはかなりまずいので、糖質制限ダイエットをちゃんと見直そうと思います。ありがとうございます。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:39:08.10 chyz8qHh.net
>>624
自分はゆるめの糖質制限ですが、パン、白米、小麦を使ったもの、お菓子は食べていませんでしたー。乳製品、野菜、魚、肉、卵、大豆製品をローテでいつも食べています。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:14:47.55 AILKv/Uy.net
>>614
身長・体重プリーズ
身長が平均ならBMI21～24が普通の人、BMI19が下限
生理不順は糖質制限が原因ではなく栄養失調が原因だろう
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:15:51.07 I6DU7dxY.net
止まったままの方がよくない？
中出しやり放題だしwwww
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:23:50.57 /FJeKr4j.net
松野明美は現役時代10年間生理が無かったという
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:32:22.84 chyz8qHh.net
>>629
身長は159cm、体重は53kg代を最近ウロウロしています。肉、魚、野菜等もバランスよく食べるようにして、1日6野菜を取るようにしていました。もっと取りたいですが。。ほとんど自分で自炊していますが、ただ最近では魚より肉や乳製品が多かったなと感じています。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:53:15.17 0dZoU1hd.net
175cm, 68kgから61kgまで1月半で行ったがその後2ヶ月変化なし。目標体重の58kgまでのあと3kgが遠い。
朝はブランシリアル、昼は自分で焼いたブランパンサンドイッチ、夜は主食抜き。
自転車通勤で毎日15km走っているしんだけど、なんで61kgから減らなくなったんだろう。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:55:44.77 I6DU7dxY.net
>>632
そんなぽっちゃり体型で生理が止まるわけないだろwwwwwwwwwwww
釣り針でかすぎ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:03:54.77 0dZoU1hd.net
精神的なものじゃないのかな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:27:10.67 D1YuhUYC.net
>>628
炭水化物とってるにはとってたんだねぇ
159cm53kgなら普通の体重なのになんでだろ・・・
ひょっとしたら医者に行った方がいいかも
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:40:51.06 chyz8qHh.net
>>636
瘦せ型には入らないので、まさか生理が来なくなるとは思ってもみませんでした。今月来なかったら病院行こうと思います。糖質制限難しいです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:46:19.13 0dZoU1hd.net
>>637
ダイエットが原因ではなく、ダイエットしようと思ったきっかけのできごとが精神的な負荷となって
生理不順を引き起こしているのかもしれません。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:50:41.23 slw7ZcZE.net
私は逆にダイエットで豆腐やら高野豆腐 やら豆乳やら毎日摂ってたら生理来すぎて困った
それらを止めたら生理周期も元に戻ったけど
イソフラボン怖いわ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 23:02:34.37 y7qiXm2y.net
>>614
何歳ですか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 00:34:23.92 7rgL+2Dm.net
163/47まで痩せて生理全くなくなってホルモン治療して15キロくらい増えたよ…
たしか66→54キロあたりからどんどん来る頻度が減っていった記憶があるから痩せ方によって止まる時期も違うんだろうなぁ
今運動も辞めたのとホルモン治療でまた太ったから糖質制限始めた。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 00:50:17.93 XzWgkQ+A.net
いいかげん根本の過食症の治療をしないと糖質制限で逃げていても体には偏食のダメージが蓄積されるだけ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:08:55.24 dXMhX148.net
>>642
偏食こそこの飯なわけで
過食症でも問題ない
野菜米とかいらんやん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:24:46.58 Mp33O7w3.net
糖質制限で月経が止まるなら、間違いなくそれが正解だと言う事です。
そもそも人類700万年の歴史において月経がどれだけ役に立ったと言うのでしょうか
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 02:01:00.35 ayXMpX53.net
>>644
お前みさこだろ？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 05:35:48.35 TkrPr8Kx.net
>>638
ダイエットのきっかけは、ちょっと痩せたいから糖質制限してみようっていう感じでした。
最近これ食べたら糖質何gあるとか色々考え、我慢するってことが多くなりました。食べたら太るってのが常に頭にあって若干ストレスです。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 05:41:41.22 TkrPr8Kx.net
>>639
豆乳などのイソフラボンも原因なのかな？と自分も考えました。11月は毎日無調整豆乳200ml、また豆腐などもたくさん食べていました。12月初め頃にイソフラボンの取りすぎは身体によくないとネットで見てから、飲んでいません。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 05:42:26.11 TkrPr8Kx.net
>>640
20代後半です。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 07:15:59.02 Q7HCOs2H.net
>>648
婦人科行かないの？
子宮内膜が薄いんじゃないかな
わたしが生理なかったときはピル処方してもらったよ
ここで話するより婦人科行かないと解決できないよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 07:20:13.72 31ckUl/n.net
女の人は大変だね 男は単純でよかった
なんにせよ体を壊しては元も子もないから お大事に
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 14:26:46.58 OFBpSsCt.net
昨日10km走ってたら7kmあたりくらいから
息はそんなにあがってないのに走れなくなりました。
食事は糖質抜きで走る6時間くらい前に摂りました。
これはまだケトン代謝に移行できてないハンガーノックでしょうかね
寒気と吐き気でちょっとやばいなーって感じでした。
寝て起きたら元気ですが
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 15:05:51.06 h4212fvL.net
あなたの持ってる体力の問題じゃなくて？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 19:49:04.78 n90Swx10.net
>>651
低血糖で倒れなくてよかった
やっぱグリコーゲンの貯蔵がないぶんキツいね
おつかれさま
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:20:43.98 3TMJN3XK.net
基本的に糖質制限って「余分な脂肪を落として適正体重にする」減量法だから
カロリー制限みたく無制限に痩せ続けるダイエットじゃないよ
だからいわゆる「デブ」に効果がある
ＢＭＩが21くらいまで行ってそこから更にガンガン落として行きたいなら
運動とかカロリー制限とか取り入れないと難しいよ
>>632（159センチ53キロ）とか>>633（175センチ61キロ）とかは 「適正体重」な訳で、そこからいくら糖質抑えても増えもしないし減りもしない
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:25:21.79 3TMJN3XK.net
だから減量中のボクサーも糖質制限のみで痩せようとしないし
糖質制限やってるファッションモデルも下半身の筋肉を鍛えたりしてる
170センチ100キロみたいな巨体が170センチ70キロ前後まで落とす段階までは
ハイスピードでいけるんだけど、そこで減量を終わらせずに
そのまま60キロ台50キロ台と「痩せ型」まで落としていくつもりなら
やり方を切り替える必要がある
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 20:31:15.22 3TMJN3XK.net
連投ｽﾏﾝ
人によって適正が異なるのが難しい所だけど
大雑把に
デブ・・・身体に余分な脂肪が付いている
適正・・・身体に余分な脂肪が付いてない
やせ・・・身体に必要な脂肪が付いてない
こう定義するとして、糖質制限のみ（蛋白質や脂質を摂取している状態）で
適正状態から下げるのは難しい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 21:50:19.30 emzHJIjb.net
オセロの松嶋が『牛乳は良くない』と言っているらしいが、本当？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 23:26:09.73 8ue0mBhC.net
松嶋が何言ってるか知らない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 00:40:13.60 s669R6EA.net
>>658
ggrks
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 00:58:57.94 a4KMfl/P.net
ぐぐってみた。松嶋が牛乳は良くないと言ってるのは本当のようだ。ファイナルアンサー。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 01:04:45.20 SrSQMC0A.net
牛乳よくないならプラスチックのタンクに入ったのをガブガブ飲む欧米人の寿命が70年も80年もいくわけがない
つまり嘘
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 05:05:24.23 zl2CVXj5.net
>>651
私は昨日20kmの距離を17km走り、3km歩くということを行いました
12km辺りまでは普通に走れたのですが、いきなり身体が重くなり、以降は上り坂がとてもツラく、平坦路と下り以外では歩くようになりました
ただ私の場合はツラく感じた状態でも身体は動くし、頭痛も出なかったため所謂ハンガーノックではない、まだケトン代謝が
スムーズに行われていない、移行過渡期ではないかと思っています
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 05:13:41.33 zl2CVXj5.net
走るまでに摂取した炭水化物は15gになります
外気温は-1℃
身体が重くなる12kmまでは喉の渇きがなかったため給水を怠っていました
以降はアクエリアスゼロ700ml程を少しずつ飲みながら進み、
目的地到着までに、インナーから浸透した汗でウェアもぐっしょりと濡れてしまいましたが
身体は仄かに暖かい状態を維持していました
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 05:33:22.40 YFkpnr99.net
生きてたから良かったじゃん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 08:13:21.92 kK5D9j7k.net
オセロ松嶋の発言などどうでもいい
たかが芸人の妄言だろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 10:09:12.79 6K9ngcWi.net
>>665
オセロの松嶋はどういう根拠で牛乳は良くないと言ったのか
どうせ誰かの受け売りだと思うがマスコミで言うべきではない
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:06:00.74 a4KMfl/P.net
>>666
どうでもいい。
UFOだの神霊だの言ってるテレビに何を求めてるのか。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:17:40.46 RqxJLd7p.net
牛乳はコップ一杯あたり糖毒10gのNG食材
それ以上でもそれ以下でもない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:34:11.96 6K9ngcWi.net
>>668
糖毒って？
コップ一杯あたり10gもあるのですか・・
やはり牛乳は飲むべきではないのでしょうか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 11:47:35.23 QCQxTnNV.net
というか、乳糖を消化できないとお腹がごろごろするでそ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:04:46.73 rRqCMLfQ.net
>>666から>>669への豹変w。不安だったのか。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:08:23.73 s669R6EA.net
>>671
牛乳は卵よりはマシですか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:16:06.88 IAfHAMGD.net
>>672
お前もググれよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:39:14.71 LLs/r8d2.net
松嶋ってマサチューセッツ大学は摂津市にあるかと思ってたとか言ってた人だろ
どんな言葉言おうが、そこに何の信憑性もない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:51:07.93 RqxJLd7p.net
>>674
一応言っておくと、毎年億稼いでいる偉い方だからな
お前さんと松島さんどちらが上でどちらが下か一度考えてみたらいい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 13:58:58.25 RsOat5DG.net
ただのボケで言っても信憑云々てすごいね!!
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 14:01:00.81 uLRu9PV/.net
芸人の発言て全てボケなの？
牛乳の件りをボケとして発言したかどうか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 14:46:39.93 rRqCMLfQ.net
>>675
さすがに松嶋さんより>>674の方がまともだろう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:11:07.38 OOgkTdnR.net
きらきらアフロを見てたら
シロがどれほどアホかわかるよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:17:59.94 eInATT9b.net
> 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/01/03(日) 11:17:40.46 ID:RqxJLd7p [1/2]
> 牛乳はコップ一杯あたり糖毒10gのNG食材
> それ以上でもそれ以下でもない
>
> 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/01/03(日) 12:51:07.93 ID:RqxJLd7p [2/2]
> >>674
> 一応言っておくと、毎年億稼いでいる偉い方だからな
> お前さんと松島さんどちらが上でどちらが下か一度考えてみたらいい
なんだかな…
「糖質制限をやるとここまで頭が回らなくなりますよ」って見本みたいだ >>668=675
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:27:48.98 yd6aXzy0.net
>>675
億稼いでたら発言が真実になるのか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:33:06.52 s669R6EA.net
糖質制限と認知症の関係はありませんか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 15:53:04.76 orl+l74A.net
>>681
そりゃなるだろ
聞くやつにとっての真実には出来る
それが事実と違っていてもだ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 16:23:46.34 uLRu9PV/.net
松嶋がどういう理由で言ったか、この件を言い出したやつはもってこいよ。
それ聞いて判断するから。
芸人だからボケとか言ってるやつは論外だから消えてね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 16:27:39.83 rRqCMLfQ.net
>>684
自分で探して自分で勝手に判断してればいいだろ。
どうでもいいこんな話
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 16:31:19.13 Nc6pJ0Gu.net
1 1 旭=1000＠孤高の旅人 ★ 転載ダメc2ch.net sageteoff 2016/01/02(土) 17:05:48.38 ID:CAP_USER* 逆参照
カルシウムを多く含み、「栄養素の宝庫」とも呼ばれる牛乳。しかし、たびたび有害説が取りざたされ、
「牛乳は体に悪い」と思っている人も少なからずいる。１１月には東京都内の大学の研究所が
「合理的な説明はできない」と結論づけたが、一度流布した情報を撤回するのも難しいところ。
牛乳は本当に体に悪いのか。改めて検証してみると…。
ミリオンセラー本が発端？
「子供には牛乳を飲ませない」
テレビ番組で７月、４歳と２歳の子供の母親であるタレント、松嶋尚美さん（４４）がこう発言したことが
インターネット上などで話題になった。牛乳を飲ませない理由として、松嶋さんは「牛乳を飲むことで
体内のカルシウムが尿と一緒に排出される」「乳製品を多くとっている国は骨粗鬆症にかかりやすい人が
多い国だ」と言った。これに対し、同じ番組に出演していた専門家
708:がすぐに否定したものの、ネット上では 最近でも“牛乳有害説”にまつわる話が後を絶たない。（以下省略） ※以下の部分はソース元にてご確認ください。 ソース/産経新聞社 http://www.sankei.com/premium/news/160101/prm1601010056-n1.html ニュー速＋ 【社会】「牛乳の飲み過ぎで骨粗鬆症に」 繰り返される有害説の根拠は・・・★4
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 16:34:47.83 rRqCMLfQ.net
スレ違いやろあほくさ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 16:35:37.32 eInATT9b.net
>>686
たんぱく質の過剰摂取で発生した尿素を中和するためにカルシウムが使われる話の極論版か>>473
糖質制限の極論さと割と似てるな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 21:25:07.79 4UVQSbGs.net
>>688
そこで小魚を食うと
骨ごとばりばり
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 23:13:01.56 9z6fjn+V.net
市販のスナック菓子なら東ハトのえんどう豆スナック。
一袋の糖質量が20なので、１回半分食べれば満足。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 00:34:23.23 WRPmEhnX.net
1週間の糖質制限の結果体脂肪が5%減少しましたが体重は変わっていません
20～21%→15～16%
これはヘルスメーターの精度が悪いのでしょうか
オムロンのHBF-252F-Rを使用しています
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 05:16:29.21 lwPEj1wb.net
>>691
人類もかつてはマンモスと格闘し捕食して生きる肉食獣だったからね
その眠れる遺伝子が糖質制限食で目を覚ましたのでしょう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:05:46.50 s7QiLs7C.net
>>691
最初の1週間はほぼ水分がなくなっただけ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:10:56.59 WRPmEhnX.net
いえ私の結論は貯蔵水分量が増えたということです
でなければ体脂肪率が低く出る理由にあてはまりません
短期間で筋肉が付くわけがないし体脂肪が低く出るなら水分が減っているわけがありません
失礼ですが、あなたたちはこのスレのアドバイザーに向いてないのでは？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:21:20.86 Zc00UMM2.net
アドバイザーwww
勘違いクンのお前は人間社会での生活に向いてないノデワー？wwwww
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:55:16.41 dvtrHIdt.net
朝晩ちゃんと食べれば、昼はクリームチーズだけでもいいですか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 08:24:43.33 jToDXu49.net
それを聞いたらお前はそのとおり従うのか?
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 08:27:38.45 YiEeZWw5.net
>>691
体脂肪計あてにならないよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 09:00:42.65 fI3BO07i.net
10%前後は割りと誤差少ないけどな
20%になると算出出来ないからサンプリングの値を出してるかもね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 10:34:45.15 XHXuOIXj.net
>>694
体脂肪の数値見る限りは男だが、書き込みはスイーツだから性別と体重書かないと話にならないよ
それに体重の変化って1キロもないの、かなり重要だよ
男でそんなに体脂肪率が下がるわけがないが、何にしろ男女問わず筋肉と骨密度減らして、脂肪を少々減らして宿便溜め込んだな
リバウンドに御注意を
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 10:39:20.52 x2DSiv1E.net
>>691
測定結果は充分精度内にあります
数％程度の違いは意味を持ちません
単純に体液抵抗や皮膚抵抗の変動でしかありません
唯一誤差が少なく確実なのは体重だけです
但し、体内の水分量変動だけで数kgの違いは
724:でます
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 13:06:03.09 bo7kF60I.net
昨日73.6kg 19.9%
今日74.9kg 20.4%
ウンコか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 13:06:30.96 wivX8xjp.net
糖質制限で貯蔵水分量が増えたなら新人類だろう。
人類にレスを求めるな。
NASAでもいけ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 13:38:46.53 vLxXo1q7.net
糖質制限に順応しても火星移住先遣隊に選ばれるとは限らんだろ
IQとメンタルと糖尿で撥ねられる可能性が高い
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 13:42:35.86 rmNTe7BT.net
新モンゴロイド
かつてユーラシア大陸の北方は降雪の少ない大草原だった
象(マンモス)やライオンもいた
そこで人類は狩りをして暮らしていた
寒冷地適応して短足、胴長で一重まぶた、蒙古ひだ、小さく丸い鼻、耳垢が乾いてる
などの特徴を持つ新モンゴロイドが進化した
気候変動によって降雪が増え獲物が消え新モンゴロイドは南下していった
その末裔が日本人であり東アジア人
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 19:11:19.99 s7QiLs7C.net
糖質制限したらめっちゃ足攣った。
血管がやばいことになってそうだ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 19:40:39.59 jToDXu49.net
糖質制限というか糖質取らないと体重計乗るの楽しいな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:41:14.38 OV8cjGTa.net
トンカツ屋で定食を食べてしまった…
麦ご飯半分にしたとはいえ罪悪感が…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 20:46:34.43 x6u1Q0wP.net
もう宗教やね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:21:02.02 nm/ypOOX.net
大晦日から１日にかけて酒飲んで糖質量考えないで飲食して過ごしました。
それまで腹筋バリバリ割れていたのが、ポチャポチャでぼやける感じになりました。
で、２日から普段の制限食で過ごしたら今朝にはまた元に戻りました。
糖質とると水分を蓄えるから速攻で浮腫むのでしょうかね。
たった１、２日程度で目に見える変化があるんですね。
かなり驚きました。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 23:10:03.98 0zGMcf29.net
腹筋はまるで割れてないが
ビールたっぷり飲んだ・・・大いに反省
体重3kg増
体脂肪率3%減
体脂肪量ほとんど同じ
>糖質とると水分を蓄えるから速攻で浮腫む
そう思う
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 23:17:26.95 6AH5zLnd.net
私も大晦日で+2kgでした
忘年会シーズンを考えると3～4日あれば戻りそう
でも久しぶりにみんなでお蕎麦にお餅もいただけて楽しかった
こういう気持ちを忘れないようにしたいな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 23:28:44.41 eDIQWlYo.net
>>712
ビチクパンツジジイは
正月も一日一食キャベツが主食ですよ
そして必死の荒川走り
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 23:32:30.68 eDIQWlYo.net
>>712
あ それとビチクパンツジジイは
女のマネが得意なんです
○○したいな
みたいな女言葉でカモを釣るんですよw
カモカモカモーンw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 00:14:23.37 dqZ7FizK.net
>>705
モンゴロイド＝黒くない有色人種
大航海時代の白人が適当に創った分類だよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 01:30:50.68 h/PNIL+A.net
夜食ででっかいおにぎり1個食ってしまった
はぁぁぁぁ・・・ただでさえ体が痛くて筋トレできないっちゅーのに
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 09:49:39.47 kBDt+Sgi.net
年末年始仕事が忙しくてカップ麺やコンビニ弁当ばっかだったが消費カロリーのほうが多かったからか体重減ったわ
普通の生活に戻すのも簡単かもなぁ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 10:24:50.34 DlshILek.net
ほんと
正月に4日 炭水化物たべただけで2㎏増えた
1日1000キロカロリーオーバーくらいにしてたのに 脂肪なら500gくらいなのに
水分蓄えるからな～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 10:38:39.74 ovaf455D.net
戻せばすぐ直るしいいじゃん
正月までダイエットする奴いないよね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 11:12:28.70 q2FROo1y.net
コカ・コーラZEROって炭水化物0gに糖類0gってなってますけど、飲んでも大丈夫？
糖質制限中には、無性に甘い飲み物が欲しくなるので可否のご意見宜しくお願い致します。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 11:29:00.18 LuuLMt6i.net
糖質制限ダイエットとして、飲んでは駄目な理由が一切見当たらないんだが、
どの部分に疑問点を抱いたんだ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 12:01:44.37 kBDt+Sgi.net
人口甘味料はスレ的に大丈夫
体にいいかどうかについては悪いとされてる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 12:04:14.67 dM3zuwrD.net
ダイエットペプシ飲むと浮腫むというか、体脂肪量に増減はないが体重は増える
水がほとんど、たまに緑茶
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 12:40:19.00 ImBbm5S6.net
ここで聞いていいかどうかわからないけど
モンスターエナジーゼロっていうエナジードリンク、
カロリー０で糖類（糖質じゃなくて糖類）０なんだけど
100mlに付き炭水化物が3グラムも入ってるんだよね
1缶355mlだから11グラムも炭水化物摂取することになる
これどういう事なんだろ？0カロリー（定義は100mlにつき0～4キロカロリー）でそんなん可能なのかな
それとも含有されてる炭水化物の中身はほとんど食物繊維ってことかな？なら安心なんだけど
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 12:49:27.66 J2PxyeyC.net
>>722
そうだっけ?
エリスリトール等の血糖値を上げない奴以外はダメって扱いじゃなかった?
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 15:01:56.58 DlshILek.net
>>724
デキストリンとかの食物繊維じゃないの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 15:54:33.23 RI6TJuL8.net
ああちょっとわかったかも
昔は神とか国のために働く～みたいな大義名分があったから自己愛にとって適応しやすかった
わかりやすい宗教が確立しているほうが自己愛にとって生きやすいのかもしれないね
共依存なんかも「○○のために犠牲になってる自分」という世界観に浸っているパターンだと考えるとわかりやすい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 20:43:41.45 9pPRBRTl.net
>>720
健康診断で糖尿病に引っかかった。
慢性内科に通院するようになっtが、病院の壁に飲んでもいいものとして
コカ・コーラゼロが掲げてあった。
糖質制限の食事を続けたがコカ・コーラゼロは飲み続けた。
1年半後a1cの数値は正常に戻った。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:29:14.16 S/n4xBuj.net
ふーん、ペプシストロングゼロがあるのにね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 21:45:40.86 h/PNIL+A.net
糖尿病に引っかかったってどれくらい食ってたの？体重と体脂肪なんぼなん
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 23:23:58.86 +zQuvAIo.net
>>729
日本ではまだまだコカ・コーラのが強いんだよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 00:18:07.90 KPA5C4X7.net
コカコーラゼロがいいんなら、ペプシの同じようなのもいいんだろなー。
と思うのが普通だが。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 00:20:03.01 g+3DGpG/.net
なんじゃそりゃw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 01:17:02.28 fHf9YuMW.net
ペプシとコーラで何が違うの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 03:49:19.34 kGEtvi4F.net
メーカー
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 04:56:26.68 jgQgWaYz.net
ペプシの方が美味い
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 05:55:51.09 rd/V0pO
761:Q.net
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 06:03:34.27 1UoP9IjC.net
水分でしょ
炭水化物は水を吸うから
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:00:03.60 dqcYK2Oq.net
正月 餅やら寿司やら菓子やら食べたが朝抜いて夜は糖質制限したので体重増えなかったわ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:33:31.09 GFwd8Sb7.net
>>731
強いって
人気が？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 07:48:25.21 4bTA/9Na.net
>>740
シェアだろ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 08:13:42.00 51h6lKHj.net
むしろ最近はコカ・コーラゼロの方が旨いな。
昔のイメージで語ってるんじゃないか
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 08:19:19.11 GFwd8Sb7.net
コーラ＝コカ・コーラ
ペプシよりコーラの方が美味しいというイメージはある
ペプシは昔と比べて美味しくなったのか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 10:44:10.72 WcQw1+JH.net
自分も朝は餅入り雑煮、昼は炊き込みご飯と刺身や煮物、おやつに栗きんとんとか３日までやってたけど、夕方以降は糖質制限してたら、太らないどころか寧ろ体重１㎏減ったw
とにかく快便で１日に２回出る日もあったからかも
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 11:57:13.05 rIZ8dLQL.net
餅やご飯や栗きんとんで糖質制限もクソもないわw
でも快便はそれらのおかげだろうね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 12:04:49.54 p9bJhCSz.net
クソはある
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 12:43:04.31 WcQw1+JH.net
>>745
夜だけ糖質抜くのはプチ糖質制限と江部さんのプログに書いてあったんだけど？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 13:11:46.82 VFoIFwCD.net
俺も今日は朝バタバタしてて朝飯抜いてしまったが、これも糖質制限？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 13:14:35.99 VFoIFwCD.net
つーか、断食やそれに近いものの扱いってどうなん？
するつもりはないけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 13:17:15.88 p9bJhCSz.net
なんだよ扱いって。糖質制限してれば糖質制限だろあほか。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 14:17:45.08 YcUNOG0F.net
>>728
正常値に戻ってよかったね。
やっぱコカコーラゼロとかアクエリアスゼロって飲んでも問題無いんだね。
人工甘味料が体に悪いって言ってる奴はアホか、流行ると都合の悪い人間が吠えてるだけだな。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 14:54:19.95 QaNKWjWk.net
>>751
えっw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 15:14:38.63 hb+J0CQp.net
…マスコミが報道しないこと／ホルモンを扱うのは同和、暴力団、在日です。
牛を育てた生産者にはホルモン代として牛１頭につき４千円～２万円しか払われません…
ホルモン業者はレバーを売るだけで元が取れます。
ホルモン業者は無料でホルモンを手に入れているようなものです。
日本のホルモンの市場規模は１兆５千億円以上あります。
ある暴力団はホルモン業者から月１億円以上の上納金をもらっている。
ある在日韓国人(Ａ)は牛から取れたホルモンを洗浄し、食肉店を経営し、関東全域の
韓国系焼肉店にホルモンを卸しています。
脱税の噂が絶えないＡは、新宿・大久保地区で韓国人が
進めるコリアンタウン化の金主の一人だといわれています
(新宿駅の隣の大久保駅周辺は韓国人が大勢います）。
つまりホルモンで稼いだ金が日本人を立ち退かせる地上げに投じられています。
内臓に病変が見つかる確率は牛は50数％、豚は60％を超える。
安くて旨い秘伝のタレの店…ホルモン剤漬け冷凍輸入ホルモン＋調味料。
新鮮な生ホルモンの有名店…仕入れが暴力団ルート(コネ)。
（日本のタブー，，宝島社，2011年4月発売）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 16:38:10.93 JoqWMDk1.net
>>745
子供の頃から過敏性大腸炎持ちで、大学生ぐらいから酷くなって、週に３日は下痢してて、２０代の頃は仕事中に腹痛で倒れて救急搬送されたことが２度
救急搬送されるほど酷い腸炎の時は１週間以上も下痢と腸痙攣が続いて７キロとか痩せて点滴打たれちゃうんだけど、下痢が週３、４日のペースに改善されると痩せた分以上に太るの繰り返しで、MaxでBMI23まで肥えた
糖質制限と徒歩通勤始めたら便秘ではないけど便が固くて毎朝のように血管キレそうになりながら排便
でも５ヶ月間でBMI18まで痩せて大学時代の体型に戻れて嬉しいw
ここ１ヶ月ぐらいは果物や根菜プラス玄米おにぎり１個みたいな糖質プラス鶏ささみと茹で玉子なんかを昼の弁当に持っていったり、ランチのライスを小ライスにしてもらって食べたりしていたのだけど、そうしたら便の状態が良い便の見本みたいになって排便がラクなんです
体重も全く増える様子もなく維持できてて
でも３食ともしっかり炭水化物食べてみたら、やっぱり翌朝は下痢
でぇ、この年末年始は夜だけ炭水化物抜きしてみたら、超快便が１日２回で１㎏減った
炭水化物量と過敏性大腸炎って関連ありますか？
江部さんのブログには過敏性大腸炎については書いてなかったのです
私みたいに炭水化物食べ過ぎると尋常じゃない下痢になる人とかいるんでしょうか？
過敏性大腸炎持ちで下痢ばかりしてるデブとか最悪だったw
これからも腸の健康を維持していくためには、３食炭水化物食べないのが良いのかな？
カチカチ便で切れ痔になるのも嫌なので、最低１食は炭水化物摂取するのが良いのか？
江部さんのブログみても、糖質制限すると初めは便秘するけど半年で慣れるとしか書いてないんですよねぇ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:03:21.00 Hy0d9XQp.net
>>754
低FODMAP食を試してみると良いかもしれない
「果物や根菜プラス玄米おにぎり１個」←果物はモノによりだが根菜と玄米は低FODMAP
低FODMAP食とおなかの関係
URLﾘﾝｸ(coffeedoctors.jp)
過敏性腸症候群と低フォドマップ食
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:28:50.43 y8Nje96/.net
私はIBS（ガス型）だったけど糖質制限したら治った。グルテン不耐なのかなと思ってる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 17:51:33.33 JoqWMDk1.net
>>755
うわぁ、初めてこんな分かりやすい解説文見れた
本当に本当にありがとうございます
やっぱりグルテンや小麦ダメなんだぁ
米もうどんもパンもパスタも大好きだったので、これからは控えます
あと果物も大好き
スイカやドライフルーツはビタミンミネラル豊富だからダイエット前は美容の為と思って好きに食べてた
枝豆なんかも糖質制限時には最高と江部ブログでお薦めされてたので食べてたw
>>756
私は下痢型とガス型の両方で、腸が痙攣するほど酷い下痢の時はCTで見ると腸がガスで真っ白になってガスでパンパンだよ！と医者から言われる状態でした
でも、体調良くなってからカメラいれると、腸の内壁はポリープとかもなくてキレイなんだよね、と言われるばかり
糖質制限ダイエット初めてから米
782:だけでなく麺類、パン類も抜いてたし、果物もすごく我慢して少な目にしてたから下痢してなかったのかも 医者達も、自律神経がどうのこうの言って抗精神薬を処方薬の中に混ぜるだけじゃなく、こういう食事療法とか教えて欲しいよね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:54:23.32 sBTN7Ogz.net
男、中年 164センチ90キロ無職です。
ここ見て頑張ってる仲間に刺激受けました！
今日からやります よろしくお願いします！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:56:12.01 8ViCKech.net
>>758
がんばって。そのスペックならきっちりやれば如実に結果出ると思うよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 18:57:01.79 QaNKWjWk.net
食より職をなんとかしろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 19:04:35.16 t0nKnxOw.net
働けばスルスル落ちるよw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 19:37:53.66 Hy0d9XQp.net
>>757
お役に立てたならなによりです
自分に合う食事を根気よく探していきましょうね
低FODMAP食、グルテン感受性 gluten sensitivity、
SIBO（small intestine bacterial overgrowth, 小腸内細菌過剰繁殖）
ここらへんのキーワードを気にしていてください
こちら↓も余力があればぜひ（ひとつひとつがクッソ長いですが、日本語で読める良質の記事は非常に少ないので）
グルテン感受性
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
腸内細菌叢、プロバイオティクス
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 20:37:33.78 JoqWMDk1.net
>>762
いや、マジで本当にありがとう
糖質制限と過敏性大腸炎に関する質問を某有名ブロガーの○○て○さんにした時もスルーされたからね
糖質制限教祖と歯周病学会医者とのコラボブログみたいなものはよく見つけるのだけど、胃腸化系の博士や医師との相性良くないのかしら？
でも本当に糖質制限であの凄まじきガス充満と下痢が収まった人もいるのだから、そのへんの連携ももっとすれば良いのにね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 20:41:54.65 y8Nje96/.net
もっとIBSの人たちに糖質制限に目を向けてみてほしいんだけど、なかなか取り組みにくいみたいで。専スレで報告してもほぼスルーなんだよね。残念。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 20:53:56.35 JoqWMDk1.net
>>764
そうなんだぁ
自分は過敏性大腸炎が酷くなってから太り始めたので、そこはちゃんと証明して欲しいけど、
エビデンズ？って奴が少ないのかな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:25:34.42 Hy0d9XQp.net
>>763-765
糖質制限始めたら腸内環境悪化したという人は少なくないですからねー
世の中的には 畜肉・飽和脂肪＝悪の枢軸！ みたいな構図のままだから
腸の問題を抱える方がLCHFやLCHPに躊躇するのも無理ないかと
（そしてセミベジ＆豆類の多食でさらに悪化したり、、）
「正しい食事療法」は人によって異なる トマトで血糖値が上昇する人も
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
によれば、個別の食材のGI値すらも腸内細菌叢によって影響されるということで
「one-size-fits-allの画一的な食事パターンは存在しない」の具体的な内容が
食餌と腸内細菌叢との相互作用という観点で、急速に解明が進んでいます
グルテンやレク
792:チンやFODMAPへの感受性を加味した最適化方法も あと２年以内くらいには情報整理されてくると思いますので、首を長くして待ちましょう 糖質制限実践者の腸内環境最適化を目指しているスレがこちら↓になります 【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】 [転載禁止]©2ch.net http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/l50
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:29:51.20 PLmccvIa.net
>>766
自分も糖質制限で肌荒れ便秘酷くなって緩めたクチ
今は根菜も増やしてかなり楽になってる
テニスのジョコビッチ選手みたいに小麦避けて
米蕎麦は食べるグルテンフリーにするくらいがちょうどいいんだろうね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 21:44:51.43 Hy0d9XQp.net
>>767
1日40g以下でも1食に集中させれば根菜類はそこそこの量を摂れるし
（1食20g以下縛りを厳格に守るのはケトジェニック導入期だけでいいです）
1日130g以下なら、野菜全般ほぼ問題なく摂れますよね
自分の体質が許容できる優先順位をはっきり決めれば、食材選びが楽になると思います
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 23:05:19.02 PLmccvIa.net
>>768
体臭きつかったみたいだし、もうスーパーは懲り懲りかな…；
緩めても運動してるからか体脂肪は減ってるんで、自分に合った食材バランスで行こうと思ってます
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:27:21.74 d4GJ+6QR.net
>>413
お前のとんでも理論はいらない
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:39:57.70 quRZ7cQ/.net
>>769
そういう選択肢があるのが羨ましい
俺は貧乏だから毎日27円の豆腐が主食でオート糖質制限になってるよ
菓子パンの一つも買えない生活
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 07:47:32.06 P5G43wFc.net
一番安くカロリー摂取したいなら炭水化物だけどな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 08:40:42.92 Hjpn1O42.net
米かパスタに納豆のほうがカロリーはもちろん大豆に含まれる栄養素や食物繊維も多いのにね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 14:13:14.03 kkUxHhr3.net
糖質制限は空腹感を感じなくなるのがホント便利だわ。
クリスマスから年明けまで、ケーキやらそばやら餅やらフツーに食べてたけど後で必ず空腹感襲ってきてた。
正月明けて糖質制限食に戻したら１～２日で空腹感感じなくなったし、数キロ増えてた体重もほぼもとに戻った。
また気を引き締めてがんばろう。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 14:37:59.33 WL+xSHn8.net
カロリー制限しないで糖質制限だけでそんな食うだけで痩せるのか
俺今んとこ200gくらい取ってるからなぁ・・・
前は300g以上取ってたけど
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 15:50:34.01 8c/xDoPG.net
>>775
カロリー制限は併行しないとダメだよ
江部先生もカロリー制限の範囲内でって念を押してるからね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 16:08:55.44 1HXDeYqE.net
>>776
それは、モンスタークレーマーへの対応と言う、極めて限定的な状況下での発言ですからね。
この字面だけを切り取って一般化するのは、残念ながら間違いであると言わざるを得ません。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 16:11:14.65 qBIxFaOx.net
＞江部先生もカロリー制限の範囲内
それ大食いの江部ですら想定外の大食い王級が続々現れたから後で付け足したルールだよ
病気の治療で糖質制限に手を出す人は普通の病院では匙を投げられた人達ばかりだから
高雄病院には桁違いの大食いばかりが集まるんだろうね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 17:30:46.72 jHQgNFmI.net
>>776
結局痩せるにはカロリー制限の範囲内じゃなきゃダメなんだな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 18:49:33.83 +7HbpjhI.net
カロリーの枠内での糖質コントロールが近道
肉やチーズ食べ放題とか訳わからんのは無視でいいよ
食べる事の意識改革が重要だと思う
ダイエット卒業して維持になって実感する
太る原因は食品ではなく自分の意識次第
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 19:25:17.89 5unzoEY/.net
そもそもカロリー制限は糖質云々以前の「ダイエットの常識」
カロリー制限せずにダイエットなんてあり得ない
これは江部先生も言っている
あくまでカロリー制限を念頭にして、その中で出来るだけ炭水化物を摂らない方法
「カロリーは考えなくていい」なんて戯言を言う奴は甘えが見え隠れする
多分恐らく日本人じゃないんだろうな少なくとも
どうやら韓国人や中国人のメンタリティのようだ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 19:28:23.26 5unzoEY/.net
大前提として一日の消費カロリー以下に摂取カロリーを抑える
そして毎日適度なスポーツや運動をして、しっかり睡眠をとる
その上での「糖質制限ダイエット」なのに
糖質制限さえすれば痩せると信じている甘ったれが後を立たない
アンチの逆工作も入っているんだろうけど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 19:34:00.52 +94CPpee.net
数日食べ過ぎたくらいだと体重は増えても太る訳じゃないからね
適正な食事に戻せば体重も戻るのは当然の話なんだよな
糖質の量には気を配った方がいいが拘りすぎてカロリーオーバーしてたら本末転倒
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 19:55:37.25 Ej8h7+g7.net
糖質制限の上限は4000kcalでしょう
どんなに糖質をゼロにしてもそれ以上食べると太りはしないけど痩せれない
1日の糖質を60gに制限した場合は3000kcal迄かな
ただ若干糖質が摂るスーパー糖質制限の場合は3000kcal以上食べると太る場合もある
アトキンスやゼロでなくスーパー糖質制限でちゃんとダイエットするなら上限は
結局普通のカロリー制限と同じ2000kcal前後になってしまう
ここの違いが満腹ダイエットで人を騙すカラクリだよね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 20:35:15.22 lwSyVpl2.net
テレビ番組で芸人が糖質0ダイエットに挑戦して
肉ばかり食ってて体重が減ったけど体脂肪がダイエット前より増加してたな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 21:22:21.83 IrE4A/LQ.net
満腹まで食べたい精神がある人は何にこだわっても残念な事にしかならないでしょ
夢見てるままだし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 21:39:27.55 NgSRvmLP.net
食べることで心の隙間を埋めようとする人はいる
昔の俺とか
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 21:39:59.37 xX98Tc2C.net
満腹の度合いが違うんじゃないの。
めちゃめちゃ食べる人は本当にめちゃめちゃだから、たんぱく質脂質ならめちゃめちゃ食べてもいいはず、なんてめちゃめちゃなこと思うんだろう。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 21:53:47.01 w1Dsb1Dq.net
俺はカロリー収支には懐疑的。
ココナッツオイルやオリーブオイルをスプーン5.6杯で5.600kcal
プラス糖質カットの食事でも1日2000kcalを超える。
基礎代謝1600kcalで運動なしならカロリーオーバーだが
それでも体重は減っていく。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 22:03:33.12 +94CPpee.net
>>789
2000kcalくらいなら問題にならないと思う
全く動かず減っているなら病気を疑うけど
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 22:05:22.22 K9hMaaGO.net
おれもギーとMCTオイル入りコーヒー毎朝２杯飲んでてカロリー高いはずだけど、完全無欠に太らないよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 22:49:27.04 Z9YrFoOM.net
>>785
(((；ﾟДﾟ)))
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 23:43:55.90 WL+xSHn8.net
脂質は中性脂肪
820:増えるから取らなくていい それにカロリーも1g9kcalもあってめちゃくちゃ高い たんぱく質の取りすぎも肝臓とか腎臓に負担かける
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 23:43:56.28 WuZBZTRy.net
>>789
普通に生活してれば基礎代謝以外にも結構使うぞ
さっき風呂上がりに計測した値を入力した
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
あなたの基礎代謝量（目安）
1277.4 kcal/日
＜努力しなくても消費される1日のエネルギー量＞
体重維持エネルギー
2129.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:41:27.69 JyAOrKSz.net
>>785
糖質ゼロは体に問題がありそうな気がするけど、
原始人は大丈夫だったから問題ないのかしら。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:46:57.41 ShiW+23z.net
>>793
おめぇ何のダイエットやってるの？
カロ制限なら言うとおりかもしれんが、ここ糖質制限だよ？
糖質制限したぶん、何で必要分のカロリーを摂取するか？で脂質もたんぱくしつ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:47:54.64 ShiW+23z.net
>>793
おめぇ何のダイエットやってるの？
カロ制限なら言うとおりかもしれんが、ここ糖質制限だよ？
糖質制限したぶん、何で必要分のカロリーを摂取するか？で脂質もタンパク質も必要な分量があるわけで、
過ぎたるは良くないが、とらなきゃならんだろ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:48:48.04 C8q48wr9.net
>>795
原始人の寿命は30歳くらいだし
そのくらいで死ぬ予定なら大丈夫じゃない？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 00:53:30.86 TJMNht9n.net
>>789
基礎代謝1600で運動なしなら……ってお前は寝たきり生活でも送っているのかw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 01:00:50.40 JyAOrKSz.net
普通の食生活で2000kcal超える？
朝シリアルと豆乳で350kcal
昼ブランパンサンドウィッチで450kcal
間食チョコレートで300kcal
夜ステーキ400gで550kcal、スープで200kcal
これでも合計1850kcal
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 01:09:23.98 iR5kgw3n.net
そのステーキ、鶏胸肉皮なしってオチじゃね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 01:35:27.98 BSy5ym5w.net
野菜がまるでないな
嫌いなら無理強いはしないけど
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 01:38:17.83 OHCrWiCn.net
どこが普通やねん
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 06:25:52.79 PGnb1ldk.net
>>800
ステーキ食ってご飯なしとか、普通か
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 06:31:47.56 PGnb1ldk.net
と思ったらここ制限スレか
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 08:12:56.87 0ovlW9cH.net
風邪引いた時に炭水化物食べるけど、食べないと治らず？食べれる上治せるものを考えるのが大変で。。炭水化物食べた。下痢
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 08:29:31.10 eT5YAPkk.net
>>797
体脂肪からエネルギーを調達して、体脂肪を減らすのが目的なのに、
なんでそれを阻止しようとする行為をしなきゃならんのか。
糖質以外でエネルギーを摂取して動力源にしなければならないのは、
糖尿病患者の話だぞ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 08:46:51.43 Mbi4krA9.net
>>804
酒飲む人には極めて普通。
っていうかステーキの店、普通はパンが少し出るくらいやろ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 10:34:02.42 QrmEVSSw.net
>>808
お酒もカロリー…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 10:35:50.35 vqlQ7v3d.net
>>807
糖質を枯渇させた状態で脂質を摂ると
脂質代謝がより活発になり
ケトン代謝への適応も速やかに進むから
ケトジェニックにはなりたくなく
糖質摂取量を40g以下に抑える気がないなら
脂質は通常程度に控えめでも構わない
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:12:42.21 KRWLFB2K.net
>>809
だから何なの
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:45:57.43 8ejkZuqp.net
>>811
カロリー恐怖症はノイローゼ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:50:22.53 DnUolGag.net
昼から糖質オフビール350缶2本
ハムエッグ、豚肉の坦々鍋にご飯80グラム、ソーセージ2本、卵、チーズ入れて雑炊にして食べて、1000キロカロリーほどなんですがこんなんでも大丈夫なんでしょうか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:53:47.73 J3v+iN2Z.net
許可がおりたものならたくさん食べてもいいって発想はやめな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:57:16.36 hDr8rBMd.net
>>813
>ご飯80グラム
これは必要？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 13:04:27.81 Sp1sTTE8.net
>>813
確かアルコール＞糖＞蛋白質＞脂質の順番で消化されるから
アルコール分解に時間がかかる分、他の消化できなかった分は脂肪にかわるんでなかったかな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 13:04:38.33 tcCFIetv.net
糖質制限食でウロペーパーの色を見ながら毎朝体重を計っているが
経験測としては酒を飲んだ次の日の体重は増えることが多い。
寝起きの空腹感もない。
アルコール代謝が優先されて脂肪酸代謝は起きていないのだろうと推測している。
一週間毎晩お酒を飲むと、その期間は体重減少が起きない。
酒を我慢すると、次の日は体重が減っている。
酒を飲みながら体重減らしてる人いてる？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 13:25:46.14 KRWLFB2K.net
>>817
166センチで、数年前に79→68、最近68→61にダイエットしたけど、この間ほぼ毎日飲酒してたよ。ビール2缶赤ワイングラス２杯ウイスキーダブル3杯が標準。さらに痩せるためには禁酒しなきゃいけないのかもしれないけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 14:00:49.70 tcCFIetv.net
>>818
そうか、あり得るのか。酒飲んでたら痩せない、というレスを期待してしまってた。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 14:21:12.39 7wObxx2A.net
>>819
酒はノーカウント♪
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 14:33:54.70 tcCFIetv.net
ホンマかいな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 15:28:21.89 XtAexvSj.net
以前
朝 茶碗一杯のごはん＋おかず＋牛乳
たまにインスタントラーメン
昼 肉たっぷりガッツリ弁当
夜 菓子パンつまみ食い＋丼一杯のごはん＋ガッツリお肉＋α
最近
朝 バナナ＋牛乳
昼 コンビニでサラダ中心のもの
夜 納豆を中心に卵やキムチなど
軽く運動も始めた
始めたばっかりだけどこれで効果あるかな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 15:31:13.25 7wObxx2A.net
>>822
たんぱく質が足りない
体重1㎏あたり1.5g以上とらないと
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 16:38:16.18 03NfV915.net
>>797
カロリー＋糖質制限やで＾＾
糖質制限すれば脂肪をエネルギーにするからやってるんや＾＾
でもカロリーも抑えなきゃ体脂肪になるんやで＾＾
だからどっちも抑えてるんや
脂肪はそもそも取ってない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 16:40:01.00 03NfV915.net
牛乳飲むのもいいけどたんぱく質1gあたりのコストとカロリーのことを考えるならプロテインがいい
海外のはセールなんかやるとかなり安くなる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 16:41:31.41 3NGXXl/w.net
プロテインの次にタンパク質多い食べ物って何かな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 16:43:51.48 3NGXXl/w.net
常日頃スーパーでも安く買えるものがあればいいんだけど
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 16:51:57.12 XFIkURoV.net
>>826
きな粉とか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 17:14:34.73 I1fYU10E.net
>>826
857:ローソンのブランパン侮れない。 ブランパン 2個入 入り数：2個、熱量：64kcal、たんぱく質：6.6g、脂質：1.9g、糖質：2.3g、食物繊維：5.4g、ナトリウム：91mg ↑1個あたりの成分。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 17:22:32.06 lyHBej9q.net
カツオの粉
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 18:03:16.71 03NfV915.net
食物繊維10g取ったら間違いなく下痢するわ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 18:05:47.67 NSy/IljS.net
>>831
そんなあなたに、低FODMAP食おすすめ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 18:39:33.15 ADvteYNv.net
>>793
何でも食えば内臓がせっせと働くの当たり前だ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:06:00.06 03NfV915.net
本格的にウエイトトレーニングやってる人は1.5倍～2倍たんぱく質取ったほうがいいらしい
腕立てとか自重スクワットの軽い筋トレでも1.2倍くらいは取ったほうがいいんだろうな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:06:55.32 03NfV915.net
体重の1.5倍とかってことね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:16:36.41 jDbe0Q3b.net
筋トレやるなら運動後に糖質摂ってインスリン上げないと筋肉付かないよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:26:02.86 PGnb1ldk.net
>>836
ここはダイエット板ですけどね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:31:57.67 vA43dADx.net
>>835
えー、じゃあ体重が60キロだからタンパク質は90キロ採ればいいねwwww
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:37:33.02 6nmYQR6+.net
>>836
自重トレ程度でも？
つか、筋トレ後は30分以内にたんぱく質を取ればいいんじゃないの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:41:54.41 jDbe0Q3b.net
>>839
運動強度に関係なく、インスリンは筋肥大や脂肪燃焼に深く関係しているテストステロンとたんぱく質を筋肉に供給してくれるから
ダイエットだからこそ運動後には糖質をちゃんと摂ったほうがいいよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:42:26.58 03NfV915.net
>>839
20分とも言われてる
どちらにせよすぐ飲んだ方がいいね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:47:14.92 6nmYQR6+.net
>>840
>>841
thx 筋トレ後、20分以内に炭水化物とたんぱく質を取るのね OK！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:51:05.94 A65zqk8K.net
>>839
>>841
>>842
トレーニング後30分以内にプロテイン摂取と言う話はもう古いよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:04:51.57 03NfV915.net
>>842
トレ後の炭水化物はダイエット中は要らないと思う
体を大きくしたい時には効果あるらしいけど
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:06:50.81 KOKvXlub.net
古くないよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:12:04.35 1D2uo2oM.net
>>840
なるほど
糖質制限で筋肉が落ちるのはこのせいだったのか
筋肉が落ちる分、体重は減るんだけどな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:21:20.51 zqTJk4S9.net
2年前はこのスレで糖質制限食しながら運動したら
筋肉が落ちて反って変な痩せ方すると言えば
運動拒否・糖毒ありきの原理主義者達に徹底的に攻撃されてたけどなー
やっとまともなダイエット話が出来るようになった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:22:13.66 1D2uo2oM.net
>>844
糖質制限やってるときに筋トレはやっちゃダメでしょ
たんぱく質が分解されて逆効果になる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:24:29.89 NSy/IljS.net
ケトジェニック&カーボバックローディングで無問題
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:29:21.46 TI1et9k5.net
>>817
それで色はどうなってたのよ？＋2、3？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:47:15.92 RNmdzVTm.net
>>826
にぼし
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:48:33.38 S4fZiKAJ.net
カルシウムも摂れるよな、にぼし
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:56:01.16 eT5YAPkk.net
タンパク源としてコスパ優秀なのは、卵と胸肉だよ。
プロテインと同等のタンパク質単価。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 21:56:51.04 vA7wG4z/.net
ご飯を1日1合にしても、たんぱく質多め、脂質抑えめにして
野菜・乳製品・果物を食べるバランス�
883:ﾌいい食事を取ると、糖質は一日150～200グラムになりますね これは緩い糖質制限ダイエットになるのかな カロリー制限も当然してる 有酸素運動無し、筋トレ少々でも勝手に体重は落ちていくのが楽しい スーパー糖質ダイエットとかMECとかやる人はスゴイですね 超ストイックだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 22:34:24.89 A65zqk8K.net
>>854
炭水化物一日20グラム以下やった事あるけど、慣れれば問題ないよ。
一気にやろうとするから無理であって長期で徐々に減らせば出来るよ。
あとはモチベーション維持の為、特に体脂肪率を常に意識してればできるよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 02:43:30.94 iXEQHNX0.net
>>854
ほぼ同じ感じでゆっくり落としてる
ご飯少量っての、自分は米の魔力に負けそうでほぼ止めてる
米、麺類、パン ごくたまに食べる 慣れると体が軽いし体調、お通じが非常に良い
ごくたまに普通量の定食のご飯食べると胃に重くて苦しい 米の腹持ち良すぎｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 07:59:24.55 DIb3uzW3.net
ココナツオイル＋ＭＣＴのブレンドがあれば炭水化物ぎりぎり減らしても大丈夫だろ
>>856
たしかに、なぜあんな量を食べて平気だったんだろうと思う＞普通量の定食
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 08:06:44.92 XxQ11yeC.net
>>856
ビチクパンツジジイ
レスが欲しいコビトジジイw
構って欲しいのか？
寂しいのか？
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
デカジャケジジイ
ユルアゴジジイ
カモカモカモーンw
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 08:44:45.33 yk/xpV8W.net
焼酎でも飲み過ぎたら太りますかね？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 08:54:09.60 qs05lP20.net
>>859
お酒は太らないよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 09:25:29.00 XxQ11yeC.net
>>859
ビチクパンツ爺さんは一日一食キャベツが主食
ペプシネックス水割り飲んでますよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 09:40:50.12 ktuFrfpW.net
自分は20g以下は一ヶ月だけやれたよ
ただ調味料だけしかとれないからお金かかるのと便秘酷くて一日ご飯一膳は食べちゃってる
だいたい100越えないくらいだけど基礎代謝1060で小柄だからカロリー計算厳しくしないと全然やせない
運動が足りないんだろうなとも思う
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 10:02:08.06 M3/y6WO3.net
758です
米、ラーメンを毎日食べていたのを抑え90から88まで落ちました！
ここ見ると勇気が湧いてくる
チアシードと言うのが気になってますが皆さん的にどういう見解でしょうか？
アマゾンのお気に入りに入れていつでも頼める状態にしてます
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 10:04:23.48 4gJHf12g.net
体調壊して約3年室内でのほぼ寝たきり状態になり
体重が20キロ近く増えたので
このダイエットからはじめようと思うんだけど
まだほぼ室内なので不安だわ…運動できないから
ネットで買えるのを手始めにそろえて始めたいんだけど
プロテインってをネットで購入する場合はどこのどれを買うのがベターなのかな？
また買うときの注意点など教えてもらえたらありがたいです
宜しくお願いします
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 11:04:48.40 hzBI/T2j.net
95ｋｇから20ｋｇやせて、前回太りすぎでことわられた献血をやってきました～
後日、血液検査の結果がきてγ-ｇｔｐが133で要注意だったのですが、糖質制限ダイエットと関係ありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 11:33:55.73 t8xaIf2q.net
>>864
まずは運動に体を慣らしてからでもよくないかと
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 11:39:32.23 kTsiLfWW.net
>>864
自分も糖質制限やって骨粗鬆症で寝たきりになったけど
腰をやってないなら脚を動かしたりとか脚上げ腹筋とか寝たままでもやれる運動はいっぱいあるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 11:42:58.01 ck3IfRmT.net
>>864
室内だったらバランスボールは？
イス代わりにするとか
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 12:01:35.07 nG00jFV7.net
>>865
大酒飲み？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 12:09:29.79 hzBI/T2j.net
>>869
酒は飲みません。どうも十分なタンパク質もとらないと脂肪肝になって
この値があがるとも書かれてました。
ちなみに痛風でもあります。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 12:14:11.70 nG00jFV7.net
>>870
そうですか
お酒を飲まないのにそんなに高いとは驚きです
飲まなくても痛風にもなるとは意外でした
やはり、糖質制限は身体に悪いということなのでしょうかねぇ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 12:23:09.35 hzBI/T2j.net
>>871
いや、おそらく90ｋｇ時代に計ったらもっと悪い結果だったと思います。
糖質制限自体の身体への負担はわかりませんが、体重減の効果はかなりおおきいかと…
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:32:43.38 nG00jFV7.net
>>872
そうですか
それにしても20キロの減量はすごいですね
何ヵ月位で20キロ痩せましたか？
体脂肪はどれくらい変化しましたか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:39:27.60 hzBI/T2j.net
>>873
だいたい九ヶ月ですね…
体脂肪率は33.0が23.0くらいです。
いちおうはＢＭＩ標準値に収まってますが、
65ｋｇあたりを目標にしてます。
年末年始は飲み放題食い放題で78ｋｇまで増えましたが、
また開始して現在73ｋｇです。糖質制限はコントロールが楽ですね。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 14:08:00.57 nG00jFV7.net
>>874
よく九ヶ月も頑張れましたね
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 14:15:11.20 hzBI/T2j.net
>>875
特にがまんしてるイメージはないですよ。
週末はわりと好きなもの食べてますし… ゴハンは麦飯ですけど。
もっときつくやれば半分の期間でできるかも知れません。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 14:15:23.86 CAROtiPg.net
>>875
ビチク～
お前は9秒も頑張れないな？あ？ｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 14:46:24.21 nG00jFV7.net
>>876
九ヶ月かけて20キロなら腹回りとかの皮はだぶついてないんでしょうね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 15:53:01.42 hzBI/T2j.net
>>878
120ｋｇの人なら皮もだぶつくでしょうが、90ｋｇくらいだといたって普通ですね～♪
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 18:12:15.41 VYaoVP9m.net
俺、90㎏から27㎏減量を半年でしたら皮めっちゃ余ってるぞ。
120㎏だからと90㎏だからって問題じゃないと思う。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 18:19:56.45 nG00jFV7.net
>>880
余った皮は戻らないのですか？
リバウンドしなくても日がたてば皮は元に戻るものでしょうか？
それとも手術で切り取るしかないのでしょうか？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 18:45:42.75 Qw+/r7gV.net
俺は96kgから76kgまで2年掛けて、今まだダイエット中やけど
皮ゆるゆるにはなってないけど、胸とお腹の境界にふっとい線が2本残った。
これは一生残るやろな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:40:32.16 nG00jFV7.net
>>882
肉割れってやつですかね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:44:14.11 Vp9ExNWb.net
オマエどうせすぐ死ぬんだからそんなこと心配すんな
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
ウサギ飢餓の謎
もし私達が、身体が対処しうる以上にたんぱく質を摂取すると、身体はそれを分解し、ケトン体、尿酸、アンモアニなどの有毒副産物を大量に産生すると�
914:ﾆもに、ミネラル損失も起こる。 有毒副産物は食欲を低下させる。また、身体にこれらを希釈し排泄するよう強いる。さらに組織から水分を引きつける。 これらは通常よりはるかに大量の水分の除去を引き起こし、ダイエットを始めた人は減量効果を見てスリルを覚える。 （『健康と長寿のためのユニーク栄養学講座』p115） のあとに、高たんぱく質ダイエットの極端な例、高たんぱく液ダイエットを行った人たちの話が載ってるんだけど、 心臓病の既往歴はなかったにもかかわらず不整脈を起こし、それはダイエットを中止したあともしばらく続いた。 このようなダイエットは60人を超える死亡者を出し、最終的にアメリカでは禁止された。 （『健康と長寿のためのユニーク栄養学講座』p115-116）
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:59:36.06 3jRh/Ovy.net
体重20kg減った辺りから火星方形が常時ズル剥けに成ったのは予想外の結果だわｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 20:04:39.78 pfM6rrJD.net
今NHKのETVチョイスでj放送してる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 20:14:00.27 VYaoVP9m.net
>>881
聞くところによると歳が若い方が時間短く戻る。
歳がいけば皮の新陳代謝の減少があるのです戻るのも遅い。
もっと歳がいくと無理。
テレビで出てくる位の150㎏オーバーとかから60㎏とかになってるのは切らないと無理らしい。
自分も若干はマシになってる気がする。
ジムのトレーナーにも少しマシになってきましたね。
２～３年キープすればわからないくらいになりますよって言われた。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 20:18:30.47 nG00jFV7.net
>>887
ありがとうございます
2、3年キープですか、なかなか難しいですね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 20:57:04.15 TjNwgGVd.net
そこまでがダイエット
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 21:33:49.49 BeKqZXul.net
まあ、今夜も厚揚げにがぶりつく
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 22:16:36.92 TNZIf5Pk.net
>>848
そもそもダイエットに筋量減少は避けて通れないのでは？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 23:27:06.41 6RgslpF1.net
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
これご飯残したらオッケ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 23:35:20.79 844uE47Z.net
>>892
うまそー
お腹が空いてきたわ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 23:54:47.13 LoVXUERo.net
>>892
ご飯残す以前に食わない
ダイエットしてるのに我慢すらできないって論外すぎない？
糖質制限とカロリーコントロールは当たり前
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 23:55:50.03 Em0+cLtG.net
このスレ的には正しいが肉「丼」であるからには飯を残すのはルールに反する
最初から飯抜きの肉皿にすべき
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 00:12:01.25 VFaljfbJ.net
10代ならこんなん食っても太らないんやろな。
その感覚のまま満腹求めるからダイエット必要になる。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 00:27:16.25 TBoHsSG5.net
>>892
オッケー！
>>894
我慢できるなら糖質制限なんかやんねーよバカ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 00:31:05.39 G9UagXyr.net
コーヒー牛乳がやめれない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 00:35:01.69 m37YmKBb.net
40代でも糖質制限してるならこれぐらい楽勝
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-38-origin.fc2.com)
因みにこれは2皿目
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 00:40:55.63 xTN288VP.net
えええ・・・若いですね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 01:02:44.47 KY72FzKl.net
>>898
コーヒー牛乳うまいよねｗ
自分はパルスイートでカフェオレ作って飲んでる。
うまいけど、一日に何杯か飲むからコーヒー代と牛乳代、パルスイート代が馬鹿にならない。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 01:11:51.61 3skMX6iK.net
同じものばかりにしなければ？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 06:18:01.68 TBoHsSG5.net
パルスイートの主甘味料のアスパルテームが体のなかでメチルアルコールに代謝され、最終的には発ガン性が高いホムムアルデヒドに代謝される。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 06:46:49.86 ekQVg7+/.net
でたｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:18:42.13 3M0KWeYP.net
イラついたからカツ丼食ったった
約3か月ぶりの米
もうヤケクソでむさぼった
2週不動のウエイトが今朝1kg減
なじぇえ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:20:56.52 9iHdO4VC.net
糖質が毒だと騒ぐくせに、人工甘味料の毒性は大したことないと思い込むバカって何なんですかね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:27:02.42 ekQVg7+/.net
でたｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:30:11.39 bVUZTqAW.net
>>906
糖質の過剰摂取より人工甘味料を少しとる方がましということ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:37:02.32 VFaljfbJ.net
>>908
まさに正論
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:40:29.91 fuxrtTqd.net
>>906
江部先生の大好きな古代人は短命だからガンになろうが関係無い
糖は血糖値を上げるから食欲をコントロールできない糖尿病2型患者にとって毒
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 08:57:16.17 xTN288VP.net
糖質制限はじめてから便の内容が変わりました。さすがに詳しくありませんが良い方に変わったと思います。
簡単にいうと固く太く長くなりました。排便時に音もなりません。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:33:55.10 F0sKrMQI.net
>>911
いいな
糖質背源はじめてから便秘に肌荒れにほんと酷い…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:42:08.31 nb/jfCUV.net
便秘対策何やった？
何も効かないなら糖質制限やめたらいいんじゃね
ダイエット方法も血糖管理方法も他にいくらでもあるんだから糖質制限にこだわる必要ない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:49:41.33 SVPPX10L.net
次スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 09:55:31.08 0OSdOEu7.net
>>908
>>909
習慣化するんだから少しじゃすまないだろ。アスパルテームのメチル量は一般的なアルコール飲料に入ってる量とさほど変わらんのだぞ。
エリスリトールやステビアも導入してベストミックスにしたほがいいよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:02:40.03 VFaljfbJ.net
>>915
ご飯やパンの糖質並みに人工甘味料取るやつがどこにいるんだよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:23:35.28 0OSdOEu7.net
>>916
そんな比較なんの意味があんの？
意味不明。糖質とってようがとってまいがアスパルテームのリスクは変わらんぞ。アホなのか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:24:02.97 KY72FzKl.net
>>915
中ジョッキでパルスイートとる馬鹿がどこにいるんだよｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:25:18.97 7vHBoXgv.net
中学しか出てない奴の発想はほんとに意味不明だな。
アスパルテームのリスクの回避の話なのに何を言ってんだよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:26:52.69 VFaljfbJ.net
>>917
量の問題だろ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:29:44.06 5EYZgX5q.net
>>917
江部先生の大好きな古代人は短命だからリスクなんてどうでもいいんだよ
糖尿2型になるような豚にとっては血糖値こそがすべてなの
頭に糖分が回ってない重症の患者に理解できない難しい話をするなよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:30:18.52 KY72FzKl.net
>>915
逆にメチル量がアルコール程度なら、安
953:心して使えるよ～
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:30:55.13 TBoHsSG5.net
>>918
メタノールとエタノールは違うぞ。
一般的な酒類にもエタノールは微量しか入ってない。
ウィスキー700ml瓶でとれるメタノールならパルスイートなら5g～10gでとれる。コーヒーにティースプーン2杯～3杯入れてウィスキー700mlと同じメチル量。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:33:14.73 VFaljfbJ.net
>>915
そもそもアスパルテーム使わずにキシリトールやエリスリトール使えばいい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:34:11.56 KY72FzKl.net
>>923
まじか！
メタノール＝メチルアルコール（よくロシアで失明騒ぎ起こしてる猛毒）
この間の血液検査で肝機能障害の疑いありは、これが原因だったのかな…
酒のまないのに不思議に思ってた…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:34:35.34 TBoHsSG5.net
>>920
>>922
そんな訳ないだろ頭大丈夫か？コーヒー2～3杯入れる量でウィスキーボトル一本分以上のメタノール量になるのに何を悠長な事いってんの？？
素直にベストミックスにしたほがいいよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:35:13.64 TBoHsSG5.net
>>924
いやベストミックスでいいんだよ。パルスイートばかり使うなって話
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:35:42.68 KY72FzKl.net
>>926
おおすまん。少しパルスイートはひかえるよｗ サンキュー！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:37:22.58 VFaljfbJ.net
>>927
人工甘味料にも良いものと悪いものがあって、言ってることはその通り。ただそれは>>906に教えてあげて。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:37:27.03 KY72FzKl.net
>>927
もうひとつ質問。パルスイートを完全に避けたほうがいいと思うけど、
ベストミックス推奨の理由があるのですか？価格？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:38:33.65 TBoHsSG5.net
なんでメタノールが怖いのかと言うとメタノールまでは代謝できるが代謝物のホルムアルデヒドを代謝させる酵素が人間にはほとんどないのがやっかいなんだよ。
エタノール→アセトアルデヒド
メタノール→ホルムアルデヒド
な
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:45:39.14 TBoHsSG5.net
>>930
コストもあるけどやっぱり味。エリスリトール見たいなものだと薄いしコクもない。ステビアは甘いけど入れすぎるとかなりくせがある。そのてんアスパルテームやスクラロースみたいなちょいヤバい系はクセなくコクや旨味のバランスが良い。
要するに飽きない味付けできる。
ダイエットなのに味にこだわるなと思うかもしれんがやっぱある程度味にもこだわらんと続かんのよマジで。
アスパルテームやスクラロースのミックスされた市販の奴はコーヒーにもいれれるだろ。ステビアや単体の糖アルコールはそう言う使い方できんし。
煮物なんかもかなりおいしく作れる。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 10:47:46.70 KY72FzKl.net
>>932
う～ん、勉強になった～
早く、糖質制限解除できるまでに痩せて
甘味料くらいは普通の砂糖使ったほうがよさそうですね。サンキュー。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:01:48.60 TBoHsSG5.net
以前すき焼きをエリスリトールとステビアだけで作ったらクソ不味くて食えなかったが市販の人口甘味料のシロップも織り交ぜて使ったら遜色なくできたよ。
昨日ぜんざいを作ったけど、やはりエリスリトールとステビアでは不味いのでダイエットシロップとごく少量の白砂糖をいれたら普通で作るより美味くなってた。なんて事もあるので楽しいよ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:08:37.69 dnQJ1/ud.net
もうステビアの味の方に慣れてしまったので
ステビア味じゃないと逆に満足出来なくなった
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:09:27.04 ekQVg7+/.net
必死
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 11:45:16.80 9iHdO4VC.net
業者必死っすね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:21:46.45 5sXBCDib.net
やっぱスクラロースもやばいんだね
シュガーカット０思いっきりコーヒーに入れてつかってるわ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:45:36.61 CvwOP6DR.net
自分はすき焼きにエリスリトールを入れてるけど美味しかったぞ
甘ったるいのが好きなやつは不満かもしれんがね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:47:34.77 wwIBvQ9Q.net
久しぶりに糖質制限
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:50:43.89 wwIBvQ9Q.net
希少糖の話が出てこないようだ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:57:19.88 xTN288VP.net
自分もエリスリトールで充分
主に卵焼きと豆乳ヨーグルト
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 15:22:32.09 nF0OG185.net
>>885
ちょっ、マジkwskお願いｗ
体重減った分、皮がたるんでその分が先っぽにも反映されて
皮かぶり率が増すなら理解できるけど、痩せてズル剥けってどう言う理屈だ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:05:42.43 NxyJJ6a6.net
>>943
恥骨の上の皮下脂肪が減って埋まってたオペニペ二が解放された
脂肪の重みで皮が被ってたケースだと予想される
恐らくサイズもアップしてるはず
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:13:17.55 SbffEbXN.net
今年流行のインフルエンザみたいなものに掛かって久々に長期で予定立てられず休んでるんだけどやっぱり米食べた方が腹には善かったみたい。普段はかなり等質抑えてる方で今後もそうする予定だけれど、医師にすすめられて普通のおかゆにしたら案外治りにも貢献してくれた。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:17:10.42 zWJyXY4A.net
>>939
お前一人が食うだけなら問題ないだろ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:18:08.62 SbffEbXN.net
年末年始病院休みで年跨いで悪化してしまったが、最後の方でインフルエンザかな？って悪寒がして病院の仕事始めに急いで行った。途中薬局にも世話になったけど、病気に対して効く薬ではなく、無意味だったー。。
でも、正月でゆっくり動いてる時期の静養で不幸中のなんとかであります。このスレに同士が居たら元気出してね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:19:24.03 NxyJJ6a6.net
キシリトールも入れてるブルジョアはおらんのか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:23:48.19 SbffEbXN.net
長々申し訳ないけど何が言いたいかというとミスドのsale食いたい..w と言っても手作りか、低糖LAWSONの焼きドーナツにすればいいんだろうな。自分はパルスイート液体使ってる。もっと健康的な商品が出たら変えたいので買いだめはしないけど、、
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:25:24.01 5EYZgX5q.net
ミスドセールやってるんだｗ
行ってこよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 16:58:57.58 TuIn9Cgg.net
流石にやる人いたりしないと思うけど
家族と住んでて自分の分だけ糖質制限貫く、親家族にこれが健康だからとか流れ引きちぎって食事変えさすみたいなことしないよな。あったら家族に同情する
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:05:16.17 nF0OG185.net
>>944
サンクス。
剥ける様に頑張るわｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 17:21:36.41 bVUZTqAW.net
>>951
自分米を食わずにおかずだけ食べれば良いだけ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 18:14:37.60 7Kum+n5p.net
>>953
そのとおり。
いまじゃうちの嫁もわしを見習って夜の米は食べてないみたいだ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 18:16:23.12 VFaljfbJ.net
なんかひわいだな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 20:26:44.14 wwIBvQ9Q.net
おかずの量が少ない時、米の代わりに、
おから、豆腐、高野豆腐を混ぜて食べてる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 21:31:30.73 dnQJ1/ud.net
ステビア100%粉末5gを水1リットルに溶かして使ってると
業者認定されるのか・・・
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 21:54:17.48 QiaUFUVr.net
週二で夜主食抜く＆昼夜は毎日ご飯は二口だけ
なゆる糖質制限とある程度のカロリー制限で
半年で�
990:ﾈんとか標準体重から10キロ落ちたんだけど ここから3キロ落とすのって今まで通りじゃ厳しいかな 運動あんまりできない環境だからゆる糖質だけで頑張りたいけど 糖質制限だけでモデル体重までいった例ってあんまないよな…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 00:35:16.34 gqR84kvs.net
一時期、納豆ばかり食べてたけど飽きた。
白菜と豚または鶏の味噌汁が飽きない。
あとふすまパンのサンドウィッチ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 01:39:16.72 KsaDpIly.net
今おにぎり10個食べた（≧∇≦）
まだ足りないからコンビニでおにぎり5個買いに行く( ´ ▽ ` )ﾉ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 01:55:36.35 hMsOEvn1.net
ご飯炊いて具を色々入れたバクダンおにぎりを作りなよ
鮭、ツナマヨ、野沢菜、おかか、しぐれ煮、しらす、昆布、梅干し…どんどん入れよう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 06:39:28.83 c4dxWMRm.net
おにぎり食べたいなぁ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 07:33:04.58 70v/c4KH.net
∧ ∧ ご自由におとりください。
(´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (;;■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ 焼きおにぎり
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 08:10:41.74 V+qzlMZj.net
米食べた翌朝のうんこは必ず硬い
野菜大量に食べた翌朝は、大量快便
米食べると後辛いのでもう良いです 米卒業で
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 09:52:50.30 VM0ZDxcL.net
次スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ29 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 11:29:32.83 EESqLMpI.net
風邪をひきやすくなったんだけど、糖質制限と関係あるんですかね？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 11:33:46.05 JpF1a/6A.net
>>966
筋力落ちたのでは
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 12:01:57.65 ugdk9RG9.net
>>953
芋や南瓜が出た時、またはリクエストされた時は一口二口は食べて
おかずが足りなければ葉野菜と何かしらの蛋白質をレンチンなりサラダなりにすればいいしな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:39:02.53 L/m/wkIF.net
>>958
標準マイナス10でそれ以上ってもう病気だよ
あとはひたすらキープ頑張れ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:42:11.21 ko5oeteO.net
自分も糖質制限はじめてから食べるのが怖くなってしまった
「食べたら太る」っていうのが頭に染みついちゃってる感じ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 14:55:53.21 4GP5OMxZ.net
拒食症に馴れれば痩せやすくなってモデル体型にもなれやすい
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 15:10:42.15 ko5oeteO.net
馴れたくないです…
普通に食事したい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 15:36:57.89 NjeeijeK.net
人生のひとつに『食べる楽しみ』というのもあろう
人生の最大の楽しみかも知れない
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 16:53:42.84 Ik79ffNf.net
・ずっとニセモノしか食べられない
・ニセモノに満足したフリをしなければならない
・ニセモノが最高と思い込まなければならない
・周囲の人に「ニセモノの方が健康にいいよ！」と叫んでまわる毎日
うわー
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 16:54:15.73 be/MvmIj.net
拒食症推奨とか怖すぎやろ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 17:26:28.69 lKHjdDNB.net
糖質制限“反対派”は口だけ！ 医師が太鼓判、数字にも現れるスゴイ効果
URLﾘﾝｸ(logmi.jp)
反対派は業者でしょｗ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:00:17.93 be/MvmIj.net
>>976
数字にも現れるスゴイ効果 でこれ思い出した
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまっ
1010:てしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:14:34.68 lQuPsN2a.net
コンビニの揚げ油とか、ワックスみたいなのをフライヤーで熱して溶かしてたんじゃなかったか
あれは常食するもんじゃない
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:39:22.38 I2uu7ync.net
>>970
なんでだ？
おれは、今日は何食べようかなーっていつも楽しみだけどね。
今日はとんかつ？ハンバーグ？ステーキ？刺し身？それともカルパッチョにしようか、てな具合で飯だけ抜いてお腹いっぱい食べて毎回満足。パン粉などの副材料や調味料の糖質は気にしないことにしている。
マイナス思考じゃなくプラス思考で行こうぜ。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:48:32.57 GglbDg4T.net
糖質制限は食べ過ぎても驚くほどドッカーンと増えないな
油が多いものを積極的に選ばなければ、カロリー全然稼げないから量を食べられる
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 18:55:19.24 +HiCKKkt.net
これでたんぱく質過剰摂取の動脈硬化・骨粗鬆症リスクさえなければいいんだけどね
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 19:30:39.90 RE+8I9Ao.net
糖質ゼロ麺食べてる人いる？
今日初めて食べたんだけど感動した。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 19:44:05.98 QZsJa+gh.net
タコのトマト煮作った
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 19:49:00.25 s70diWS5.net
>>983
美味しそう
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 19:49:52.73 GglbDg4T.net
スーパー糖質制限である程度減らして、プチ糖質制限を一生続けていくといいのかも
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 20:30:28.72 RHqdIZbA.net
>>982
紀文の？
丸麺の方がおいしい
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 21:47:20.54 V+qzlMZj.net
>>980
俺も同じ考えだわ バランス良い食事って量が少ないだよね
満足できないから、炭水化物抜いて量食べて毎日短時間の運動
これでゆっくり体重も減って、体型も良くなってきてる
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 23:16:52.80 j8e1ApY0.net
安倍首相は若いころに荒れたことがあり、母親の洋子さんに暴力を振るったことがあった
2014年11月
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 00:18:04.87 YB+Kbsuw.net
>>982
あれ美味しいんだ。。。今度買おう
久しぶりだな麺食べるの
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 00:41:34.74 c9Tomvxw.net
>>982
自分は胡椒とチーズとひき肉で炒めて温泉卵に絡ませてカルボナーラ風にして食べたよ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 00:43:09.20 c9Tomvxw.net
>>990だけど>>989へのレスでした、、
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 00:52:56.70 7KEnLXu8.net
そういえば痩せたからか暑いと感じることがあまりなくなった
冬だからか？
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:09:33.79 NtEaXtrY.net
>>992
20kg痩せたら去年までは蒸れて痒かったニット帽が普通にかぶれずに使えてるわw
雪の日だけにしようと誓ってたのに、暖冬の今年の東京でもおKだ。痩せたからだろうなぁ。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 01:11:53.01 WbKjtg0F.net
せっかく10kg痩せてたのに年末年始で2キロ戻ってしまった
糖質制限やめると太りやすくなるとかってあるの？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 02:23:14.97 RMblb3NW.net
>>994
2kgとか誤差の範囲だろ。
月末までに前月比で5kg増えたとしても運動と食事制限すればすぐに元に戻る。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 02:31:26.82 WbKjtg0F.net
>>995
2キロが誤差？
流石に誤差ではないとは思うんだけど、、、
5キロ痩せるのが簡単って言えるのも凄いなー。
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 02:37:56.87 /tbFpD5M.net
体重40kg以上あれば2kgは誤差というより日内変動の範囲内
主には水分（と水を引き留める物質）の出入りによる変化
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 02:45:31.14 Ko7u3j/a.net
>>996
筋肉のなかに党と水分を貯めておくグリコーゲンってのがあって
その重量が2kgくらい
水分だからすぐ抜ける
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 03:47:46.43 RMblb3NW.net
>>996
調子に乗って筋トレ強度上げてドカ食いしたら快便で翌日2kg落ちたりする。
今は増量してるから太りたいのに前月比700gしか増えてないw
筋肉つけて基礎代謝増やせば痩せることは苦じゃなくなるよ。