15/12/23 06:29:38.86 wwIuigNE.net
じゃあおっぱい見せろ
55:ささみ@160/55/54/♀
15/12/23 10:54:37.75 1O1Oy7q4.net
>>8>>20>>33
12/23 54.3kg
あと一週間で-0.3kg
筋肉を落とさないように頑張ろう
56:ささみ@160/55/54/♀
15/12/23 11:59:13.12 1O1Oy7q4.net
>>55
因みに体重はあまり変わらないけど、体重の下げ幅だけ考えてはいないことを付け加えておきます。
運動もしているのでこれまでの経過として、
ウエスト -3cm
大腿部 -1cm
となっています。
57:にこどん@159＊45.6＊44.5＊♀ ◆W4h23Qm05A
15/12/26 09:37:27.65 ps8pdQE4.net
前回>>51
44.5kg
食事はだいたい朝が食パンにサラダ、コーヒー、昼は手づくり弁当、夜は軽めの食事にしています。
年末年始はご馳走が怖いけど、乗り切ろう！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:33:59.10 U4bxFEU3.net
>>7
64.8ｋｇ
22.9％
痩せるということはこういうこと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:36:54.03 n2w7Hut0.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
60:ぷる@157/61.2/60.0/♀ ◆pVjAy19btU
16/01/01 02:49:05.38 G/Wxhu8x.net
>>6>>50
61.2→61.2→61.0
1kgくらい増えたり減ったりの変動がすごい
むくみ対策もしつつちゃんと痩せなきゃなー
2016年の目標はちゃんとダイエットやりきることだな…
61:にこどん@159＊45.6＊44.5＊♀ ◆W4h23Qm05A
16/01/01 07:27:25.35 YmpwXGeY.net
【最終報告】
前回>>57
43.8kg
もう充分痩せたので、今年の目標は維持です！
62:にほ@55*54*160♀ ◆99rzmdk/mY
16/01/01 07:39:29.84 AKd1Dcch.net
【最終報告】
12月1日55.0>>4
12月16日54.0>>43
1月1日 54.1
忘年会であやしくなったけれど54キロ台をキープできてよかった
今年もがんばる
63:7w@163*56.8*55.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/01/01 09:00:52.20 prkHWaF7.net
>>5 >>49
【最終報告】
56.45kg 27.1%
食事量運動量ともに多めで、増量してから下降してきた段階
数値はあまり変わらなくても締まってきた感はある
体重にはこだわらず筋肉量を増やしていきたい
64:175cm*69.7kg*68.7kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/01/01 13:34:50.60 M0rQLfSH.net
>>23
>>45
【最終報告】69.7（12/1朝）→70.1（12/16朝）→69.4（1/1朝）
緩い目標にかすりもしなかったけど
忘年会シーズンをかろうじて誤差～微マイナスで乗り越えられただけマシかな
65:ささみ@160/55/54/♀
16/01/02 10:53:54.05 v/iSU0Bm.net
あけましておめでとうございます
皆様にとってよいお年になりますように
>>8
9月 56.3㎏
10月 55.5㎏
11月1日 55.1㎏
12月1日 55kg
目標12月末 で54㎏
最終目標 52㎏
【結果】
1月2日 54.15kg(-0.85kg/月 -2.15kg/4ヶ月間)
短期目標まであと-2kg
気を抜かずに継続します
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:45:39.82 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:45:51.18 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:46:36.96 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:47:09.21 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:47:45.88 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:48:08.97 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:48:35.91 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 22:14:04.14 uZ4BC2ds.net
DAT落ちもしないのに勿体ない
削除依頼すれば？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 06:46:36.07 L6j0NGVA3
ここ使わないの？
何年って付けてないんだから書き込め無くなるまで毎年使えばいいのに