16/01/01 09:00:52.20 prkHWaF7.net
>>5 >>49
【最終報告】
56.45kg 27.1%
食事量運動量ともに多めで、増量してから下降してきた段階
数値はあまり変わらなくても締まってきた感はある
体重にはこだわらず筋肉量を増やしていきたい
64:175cm*69.7kg*68.7kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/01/01 13:34:50.60 M0rQLfSH.net
>>23
>>45
【最終報告】69.7（12/1朝）→70.1（12/16朝）→69.4（1/1朝）
緩い目標にかすりもしなかったけど
忘年会シーズンをかろうじて誤差～微マイナスで乗り越えられただけマシかな
65:ささみ@160/55/54/♀
16/01/02 10:53:54.05 v/iSU0Bm.net
あけましておめでとうございます
皆様にとってよいお年になりますように
>>8
9月 56.3㎏
10月 55.5㎏
11月1日 55.1㎏
12月1日 55kg
目標12月末 で54㎏
最終目標 52㎏
【結果】
1月2日 54.15kg(-0.85kg/月 -2.15kg/4ヶ月間)
短期目標まであと-2kg
気を抜かずに継続します
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:45:39.82 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:45:51.18 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:46:36.96 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:47:09.21 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:47:45.88 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:48:08.97 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:48:35.91 OvtYxV6p.net
このスレは2015年のスレです。
2016年のスレは下記です。
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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 22:14:04.14 uZ4BC2ds.net
DAT落ちもしないのに勿体ない
削除依頼すれば？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/01 06:46:36.07 L6j0NGVA3
ここ使わないの？
何年って付けてないんだから書き込め無くなるまで毎年使えばいいのに