■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:も@155*48.5*44 ◆zK/vd3Tkac 15/11/30 22:30:33.53 1wM5DG7S.net 【参加表明】 ダイエット方法 高タンパクでバランス重視の自炊が基本。 糖質制限はしないが甘禁。 付き合いの外食おっけー。 バレエ・ビューティフルのDVDと、自重筋トレを自宅で。 あとはジョギングを緩くやる。 続けるぞ！！ 3:肉襦袢@150*61.7*58*♀ ◆kenXH.IKKo 15/12/01 02:43:18.70 vPxh1eQR.net 参加表明 先月に続き年末の追い込み頑張ります。 エアロバイクメインに自重筋トレやストレッチなど。 食事内容は低カロリー高タンパク継続。１日1000kcal目安。 月に数回ドカ食い傾向ある為今月はクリスマス以外節制が目標 4:にほ@160*55*53 ◆99rzmdk/mY 15/12/01 09:30:17.54 BH3O/8qC.net 【参加表明】 現在55.0 年末は休養のため28日くらいまでになってしまうと思いますが、参加します。 食事は変えず、筋トレしてプロテイン。 5:7w@163*56.8*55.5*♀ ◆..XkbMBHLo 15/12/01 10:37:43.81 3qpemHC7.net 【参加表明】 56.8kg 27.8% →目標 55.5kg 26.0% バランス良い食事をきっちりとる しっかり運動 一時的に減らすのではなく地道にいく 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch