【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト870:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/07 19:37:10.92 zDxLyqPD.net >>868 停滞した時は食事を見直すのは基本だよ 週どれぐらいのペースでやってるのか知らないけど運動はやりすぎてもいけない 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/07 19:51:18.44 HW61TTiq.net >>868 標準体型との事なので ぽっちゃりお腹をどうにかしたいのでしたら 筋トレは スクワット プランク(フロントブリッジ) ニートゥエルボーやニートゥチェスト等の腹筋トレ 有酸素運動は ドローインしながらの有酸素運動 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/07 22:49:15.08 GkAbltkx.net >>869 >>870 >>871 ありがとうございます！ まだまだやれることたくさんありましたね！ 呼吸の仕方や食事の見直し、自重トレーニングもいいですね！ 色々参考になりました どうもありがとうございました 873:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/08 07:29:25.57 YyP8as1V.net 500回できるようになったけどスクワット慣れたら何回でもいけるねー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch