【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP
【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 19:51:18.44 HW61TTiq.net
>>868
標準体型との事なので
ぽっちゃりお腹をどうにかしたいのでしたら
筋トレは
スクワット
プランク(フロントブリッジ)
ニートゥエルボーやニートゥチェスト等の腹筋トレ
有酸素運動は
ドローインしながらの有酸素運動

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