16/02/25 16:29:38.25 pmbdIBSJ.net
>>739
つくぞ？
1セット目が10回～15回で歯を食いしばっても脚が震えて力を振り絞っても上がらなくなる人なら
それをインターバル3分以内で3セットやって48～72時間休養で筋肉はつく
当然だが2セット目3セット目は疲労で1セット目より回数は減る
1セット目の回数が15回をこえたら負荷を上げる
スクワットには何種類もあって最終的に片脚になる
筋肉がないのに自重片脚スクワットで負荷が足りないなんて人間はまず存在しない
出来るようになった時は必ずモンスター級の筋肉がついてる