【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 23:46:39.53 ugigymLs.net
>>660
効率求めるなら筋トレは毎日やるもんじゃないよ
きっちり追い込んであとは休む
筋トレを有酸素運動のように低負荷高回数でやるのは
精神的肉体的にきついし時間もかかる割に効果もそれほどない
筋トレのような有酸素運動のようなどっちつかずの運動は
効率悪いよ
それならしっかりとした筋トレしてから有酸素運動するほうが効率いい

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