【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト656:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 18:41:16.10 DUGcJho6.net >>655 休んでOK 自重で太くなることはないから痛みがなくなったら再開 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 18:44:51.58 pskuacqK.net わたしは時計みながら５秒で下ろして５秒で上げてる １廻りで６回、２廻りだと１２回 回数数えやすい 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 19:02:09.86 DnViHCiu.net 別にいいけど、ゆっくりおろしてサクッとたつのがスクワットの基本なんだけどなw 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 19:10:53.79 w8jnSyzx.net >>647 スクワットでは体が後ろに倒れないように支えるから、 ふくらはぎというか向こう脛～足首の部分は強くなるね。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 19:31:31.67 5FX8O3BC.net >>656 ありがとうしっかり休むよ このままやめちゃえば萎むのは想像できたけど、続けるつもりだから大きくなったらやだなと思って 筋肉痛にならないように程々で毎日やるのと、筋肉痛になるくらいガンガンやって休みながら続けるのと、引き締める目的ならどちらが効率的なんだろう？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch