16/02/23 18:32:00.83 5FX8O3BC.net
調子に乗ってやり過ぎたのかお尻が痛い！
痛すぎてスクワットもストレッチもする気になれないんだけど、筋肉痛の時って休んでいいの？
よくビルダーの人が筋肉大きくするために毎日やらないで休息日設けるって聞くけど
始めたばかりでムキムキになることはないってわかってるけど、大きくしたくないから怖い
ウォーキングとかしとけばいいのかな？
歩くだけならなんとかできる
痛みが強い時はアイシング？温めた方がいい？
ググってもよくわからない
素人なもんで、何も知らず質問ばかりですみません