【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 12:18:04.84 DnViHCiu.net スクワットちゃんとやればカーフのトレーニングは必要ないよ よっぽど特殊な目的があるなら別にだけど 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 12:35:56.49 tr1uK/un.net >>649 ごめんよ… 652:ペニスくん改 16/02/23 14:03:11.97 GV+OC9B1.net (´･ω･`) 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 16:16:34.80 WDEXnqXX.net 3秒でしゃがんで5秒で戻す 結構疲れる 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 16:23:44.03 /HqCbgTe.net 自分は4秒でおろして4秒であげてる あさイチで見たやり方 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/23 18:32:00.83 5FX8O3BC.net 調子に乗ってやり過ぎたのかお尻が痛い！ 痛すぎてスクワットもストレッチもする気になれないんだけど、筋肉痛の時って休んでいいの？ よくビルダーの人が筋肉大きくするために毎日やらないで休息日設けるって聞くけど 始めたばかりでムキムキになることはないってわかってるけど、大きくしたくないから怖い ウォーキングとかしとけばいいのかな？ 歩くだけならなんとかできる 痛みが強い時はアイシング？温めた方がいい？ ググってもよくわからない 素人なもんで、何も知らず質問ばかりですみません 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch