16/02/17 08:51:14.95 dyOgcPJu.net
>>568
あーそれなら多分腸腰筋がはってるんだと思うよ
テニスボールのうえにうつ伏せ寝て腸腰筋のラインにそって下からあばら骨の下までマッサージすると解決するかも
それも腸腰筋リリースで検索すると動画でてくるよ
やり方はいろいろあるかもしれないけど
ハムストリングと腸腰筋は拮抗してるからスクワットやデッドリフトで結構使うところ
ここが拘縮すると腰痛の原因になったりする
腹筋やりすぎてもなるかもね
16/02/17 08:51:14.95 dyOgcPJu.net
>>568
あーそれなら多分腸腰筋がはってるんだと思うよ
テニスボールのうえにうつ伏せ寝て腸腰筋のラインにそって下からあばら骨の下までマッサージすると解決するかも
それも腸腰筋リリースで検索すると動画でてくるよ
やり方はいろいろあるかもしれないけど
ハムストリングと腸腰筋は拮抗してるからスクワットやデッドリフトで結構使うところ
ここが拘縮すると腰痛の原因になったりする
腹筋やりすぎてもなるかもね