16/02/15 07:59:26.75 dfzvG9+d.net
四股みたいに開くのは内側にばっかきくから普通に肩幅くらいのスタンスもやったほうがいいよ
あと筋肉は太くなる太くならないの指標にはならない
慣れてない動きすれば誰でも筋肉痛になりやすい
あとボディビルダーみたいに効かせるとかいうやり方も不用
心拍数増やす方向の組み方のほうが細くするのにはむいてるし、そっちのほうが日常生活に役にたつ
出来る環境ならジャンプ系のスクワットも取り入れるといいかも
16/02/15 07:59:26.75 dfzvG9+d.net
四股みたいに開くのは内側にばっかきくから普通に肩幅くらいのスタンスもやったほうがいいよ
あと筋肉は太くなる太くならないの指標にはならない
慣れてない動きすれば誰でも筋肉痛になりやすい
あとボディビルダーみたいに効かせるとかいうやり方も不用
心拍数増やす方向の組み方のほうが細くするのにはむいてるし、そっちのほうが日常生活に役にたつ
出来る環境ならジャンプ系のスクワットも取り入れるといいかも