【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】

【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP

【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 17:19:42.41 xTVIoj3j.net
>>531
水平足踏みがお勧めです。
音を立てないよう抜き足差し足のスローでやると
大腰筋、腸骨筋等に結構効きます。