16/02/06 11:46:44.13 DIug8/DV.net
>>465
腿の前面だけではなくハムやお尻にまで刺激を入れたいのなら注意点は
骨盤の前傾と踵重心、それと上体を前傾しすぎない事
それくらいで充分だよ
もっと言えば踵重心だけでもいいくらい
その状態で無理のない範囲でなるべく深くしゃがめばいいです
>>468
慣れないうちはバランス取りにくいからふらつくのも仕方ないよ
ふらつかないように丁寧に可能な範囲までしゃがめばOK
16/02/06 11:46:44.13 DIug8/DV.net
>>465
腿の前面だけではなくハムやお尻にまで刺激を入れたいのなら注意点は
骨盤の前傾と踵重心、それと上体を前傾しすぎない事
それくらいで充分だよ
もっと言えば踵重心だけでもいいくらい
その状態で無理のない範囲でなるべく深くしゃがめばいいです
>>468
慣れないうちはバランス取りにくいからふらつくのも仕方ないよ
ふらつかないように丁寧に可能な範囲までしゃがめばOK