16/01/30 07:38:47.42 ZZThGwNb.net
スクワットと有酸素運動（ステッパー）と軽い食事制限で、
半年で８８キロ→７２キロになった。
脂肪の残り具合を見るとスクワットだけじゃなく、ほかの筋トレも必要だと感じるわ。
でも４８歳のおっさんには、このへんが限界かなあ。
16/01/30 07:38:47.42 ZZThGwNb.net
スクワットと有酸素運動（ステッパー）と軽い食事制限で、
半年で８８キロ→７２キロになった。
脂肪の残り具合を見るとスクワットだけじゃなく、ほかの筋トレも必要だと感じるわ。
でも４８歳のおっさんには、このへんが限界かなあ。