【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 13:59:25.75 qeZmL/GI.net >>399 なるほど 尻はランジ？とかがいいのだろうか 模索してみる 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 15:09:55.74 XWiZJi34.net ブルガリアンスクワットとか？ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 15:27:17.48 ynMNqps6.net スクワットじゃないけど、机とかに手着いて太ももの付け根から後ろに蹴り上げると裏腿の筋肉動いてる感じもする 反動付けて蹴り上げると危ないし軽くなるならゆっくり上げて上がったとこで静止とかたまにやってる 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 15:28:28.72 ynMNqps6.net 軽くなるなら→負荷が軽いと思うなら 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/28 19:43:36.08 Ek4HIfN3.net >>372 ありがとう 頑張る >>373 買い出しするとリュックが子泣き爺になる この状態でスクワットか 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/01/29 12:59:38.01 OuFy7bBW.net がに股スクワットもハーフスクワットもひざが前に出ないように気をつけてるんだけど 太ももの前のほうに効いてしまう 太ももの後ろ、内股、尻を意識するコツってある？ 一度何か別にそこを意識させるための準備運動みたいなのをしたほうがいいかな？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch