16/01/24 20:37:31.94 88EgbSkA.net
>>359
20回もできたら、フォームやペースがおかしい気がする……
屈伸が早すぎたり、膝がつま先より前に出たり、背筋が伸びてなかったり、おしりが後ろに突き出てなかったりしない？
スクワット1回にせめて5秒はかけるほうがいいんじゃないかな。それより早いと膝に悪い
限界までやったら、60秒から90秒休んで、また限界までやる。それを3セット。それを3日に1回
16/01/24 20:37:31.94 88EgbSkA.net
>>359
20回もできたら、フォームやペースがおかしい気がする……
屈伸が早すぎたり、膝がつま先より前に出たり、背筋が伸びてなかったり、おしりが後ろに突き出てなかったりしない？
スクワット1回にせめて5秒はかけるほうがいいんじゃないかな。それより早いと膝に悪い
限界までやったら、60秒から90秒休んで、また限界までやる。それを3セット。それを3日に1回