16/01/13 17:45:05.58 xJXmtnUZ.net
やっぱりスクワットの仕方が間違っていたみたいで太ももが脂肪と筋肉でパンパンムキムキに…お尻をどうにかしたいのに唯一細かった足は太くなるわお尻は変わらないわ筋肉ついて体重は増えるわでどん底です…
有酸素運動は時間と場所の関係で無理、食事制限は一日1200kcal内で胸肉とキャベツとココアでやってます
太ももを戻してお尻を引き締めるにはどうしたらいいでしょうか、アドバイスお願いします…
16/01/13 17:45:05.58 xJXmtnUZ.net
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有酸素運動は時間と場所の関係で無理、食事制限は一日1200kcal内で胸肉とキャベツとココアでやってます
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