【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP

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234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:13:51.60 3sHOjkoE.net
>>233
そう
ガクガクなるまで追い込むことは効果あるけど、筋肉痛が筋繊維の破壊→超回復だと勘違いする人が増えた

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