【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 23:50:35.74 JBbBm/mi.net
たぶんここで最低回数な事例かな
朝晩毎日、中腰まで下ろして5～10秒停止
するスクワット5回2セット
カーフレイズ(背伸び)両足10回、片足10回ずつ
下半身はこれだけ、あと食事品目制限
毎月きっちり1kg以上落ちてくよ
焦らずゆっくり無理せずだね

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