【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/28 13:59:45.62 AjWIK7WZ.net ワイドスタンスは内転筋に刺激を入れやすいのと深くしゃがんだ時にお尻を意識しやすいのが利点だろうな 基本は自分が一番楽で力が出やすいスタンスだけどね それをやった上で刺激を変える意味でスタンスを変えるといいよ ちなみに股関節が痛い時は無理しない方がいいよ 実は自分も痛くてスクワットは軽くしかやってなかったりする 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/28 18:56:32.06 8QW7zS7T.net ワイドスクワットばかりやってたら普通に足閉じてやるスクワットのやり方がわからなくなった 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/30 21:04:33.38 cyxnwVtI.net 膝がいたくなった やり方が間違ってるんだな… 戻す時膝に体重掛かってるのかも 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/30 21:07:30.89 1KqSCnqC.net >>202 まずは一週間くらい休みましょう スクワット再開の時は、まずスクワット一回に8秒くらいかけましょう ゆっくりやると膝への負担が少ない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch