【美脚】スクワットダイエット８【ヒップアップ】at SHAPEUP

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169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 14:03:30.00 PgI7EPUZ.net
>>167
時間は測ったことないけど、終わりまで大体10分くらいかな
>>168
ウエスト-3cm
大腿部-1cm
ヒップラインが良くなった
駅の階段を登るのが楽になった
ちなみにBMI21の標準体型からはじめて体重はまったく変わりませんが、体脂肪率は減少傾向です
こんな効果あるとは期待してなかったのでやる気がでてきた！

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