ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目at SHAPEUPウォーキング&ジョギング ダイエット92周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/04 23:19:58.83 ycgZcPoV.net >>98 なんだその2番目の呼吸法は。 一瞬で苦しくなるわ！ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/04 23:43:20.13 TVk7k8nI.net 12月1日から軽くダイエットみたいな感じでランニング始めたんだけど10分走っただけで足が痛い ちなみに36歳 とりあえずこのまま継続して頑張って30分は走れるようにしようと思う どれくらいで30分走れるようになるかな… 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/04 23:58:26.22 zcE4gROF.net 情報少なすぎ 足痛いならランニングは中止 筋トレでもしたら 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/12/05 00:13:20.15 mEbD0MTx.net >>101 １０分ってことは１ｋｍちょっと？ まぁ、最初はそうだな。 どのくらいで30分走れるようになるか っていうレスからして、早く30分ぐらい走りたい と思ってるかもしれないけど、そういう考えだと多分、 三日坊主だな。 まず、10分でもいいから、曜日決めて、コンスタントに 走る。継続ができるか、そこから。 走る習慣ができてくると、心肺能力や筋力が上がってきて 苦しくなくなってくる。 そうなってきたら、徐々に距離を伸ばしていく。 その積み重ね。 でも、オレも最初の２，３年は膝やら腰やらアキレス健やら 痛さと戦ってたわ。 それをまた超えると、いつの間にか腰も膝も痛くなくなった。 5,6年かかったな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch