15/12/10 09:43:20.88 6ewg/F/Q.net
1日20gの内訳書いてみろよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:45:24.96 HKRZeRfg.net
書いてみてください。お願いします。
だろ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:50:31.90 DXZ0mLZ3.net
1日20gって
ボディービルダーかよ
頭おかしいんじゃねーの
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:52:56.15 fERjkXWh.net
一食あたり5gに抑えて10日目。
カロリー摂取も減ったろうから原因が何かなんで、
素人にはよくわからない。
ただスタイルが良くなっていく自分が好きになっていく。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:55:50.26 UCfy8u5I.net
>>943
摂取カロリーが減ったから痩せただけです
糖質はとっても平気です
過剰摂取には注意が必要ですが
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:56:15.73 2WqkkXBA.net
>>937
MECなら余裕で1日20gになるだろ
スーパーでも普通の食欲量の人が
慎重に食材を選んで調理すれば1日30g前後に減るし
水煮サバ缶一択で4000kcal制限を併用してる人なら10g以下になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 10:00:09.95 fERjkXWh.net
過剰ってのがどれくらいかわからないしシンプルで継続しやすいんだよね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 10:26:02.77 2BB4tpl8.net
>>940
大雑把だけど（）内は情報多めに見積もり朝はゆで卵2個（2g）塩で
夜は日によって豚牛鶏肉300g～500g（3g～5g）野菜は低糖質なものをチョイス（1g～2g）を計量するレタス大好き
で味付けは基本塩だが計算して余れば調味料を加えるそれでも余れば余った分デザート的にチーズを食ってる
ココナッツオイルがいいよって聞いたので大さじ2とってるかな流されやすいんだよね
後は運動最高
>>942
ビルダーはもっと食べてるんじゃない？頭おかしいのは認めるよ
本気で痩せたいと思うならそれ位やらなきゃ痩せないって言い聞かせて始めたし
長いスパンで決めてやるとダレるだらし無い性格なんだよだからデブになったんだろうけど短期集中即効性を求めてこれだけ辛い思いして痩せたのを無駄にしたく無いというモチベ維持のためにやってる
で見て分かる通り摂取カロリーが低くなってカロリー消費が上回っただけって言われるけど
糖質を制限したからそうなったわけで糖質制限てやりやすいんだよね目安数値があるから
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 10:42:29.12 mpvafDhO.net
>>938
そうなんだありがとう。低血糖を起こさない為には単純に糖質を摂ればいいのかな？これから忘年会とかで酒呑むの増えるから不安で。あんなに好きだったのに今は呑みたくなくなってきた。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 10:50:01.36 6ewg/F/Q.net
>>947
昼抜いてるのかよ…
飢餓ダイエットじゃん
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:02:16.16 Jx8PmN9Q.net
摂食障害の迷宮
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:03:32.40 kIONFe57.net
>>948
二日酔いが辛いなら、バランスよく食べることとお酒を飲むときはお水かお茶を同僚飲むと悪酔いしなくていいですよ
好きだったのに不安の対象になっちゃうのって残念ですよね
私は拒食になっちゃって食事全般がそんな感じだからお気持ちすごくわかります
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:03:58.34 x7KNhO7X.net
糖質制限じゃなくて
摂食障害だったてオチか
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:05:35.86 2BB4tpl8.net
>>949
抜いてるわけじゃないよ食事内容は基本ってだけで
もともと朝抜きで昼夜でブクブク肉ダルマになった始めた当初は辛かったけど朝卵食べると昼は必然的に食べないでも平気になってる時が多い
もちろん朝食べれない時は昼にゆで卵w
もちろん人に勧める気もないし三食きちんと食べてバランスよくやるのが一番だと思うけど
主食抜けばいいやとか緩い糖質制限とか自分は絶対に続けれない恥ずかしい性格なんだよ
一気にやらないと出来ないし辛い思い出を糧に暴食しないようにするのが目的
だからこれからの指標が無いからズルズルやってる感じ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:07:58.12 V6vWoTme.net
フェーズ2買った
これ飲んで昼飯は立ち食いそば行く
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:10:56.09 2BB4tpl8.net
俺の事か知らないけど俺レベルで摂食障害というなら
本当に摂食障害で悩んでる人や治療中の人に失礼過ぎると思うけどね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:11:38.65 Gvjy7Zun.net
ダ板は見ての通り頑張ってる人を蹴落としたい人が多いから(´・ω・｀)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:15:10.52 0TEg+Nd6.net
摂食障害を頑張るてのはおかしい
おかしい事を褒めるのがダイエット板だというなら
最早狂気でしかないな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:15:59.11 kIONFe57.net
私が人のこと言えた義理じゃないけど
糖尿病があるとかじゃなかったら糖質は一日130gは摂ったほうがいいですよ
せっかく毎日がんばってるのに身体壊しちゃう
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:44:54.84 V6vWoTme.net
血液検査で空腹時86m/dlだけど、高いかな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:47:05.55 hsfcDD3b.net
>>939
完全に間違い
>>945
mecとかもうこのへんじゃ誰もやっとらん。ほとんどが失敗しとるからな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:54:24.06 hsfcDD3b.net
糖質制限の主流は江部式かココナッツオイルダイエットの白澤式
100g/１日～40gまでバランスはだいたいP32%F50%C12%で調整
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:57:04.87 hsfcDD3b.net
もちろん自己流でもいいが過去スレや関連スレみてもわかるが成功者は、だいたいこれ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:57:34.38 KgVXZIZo.net
野菜にも調味料にも糖質が含まれてるから
ちゃんと全部計上して1日20gでやってる人はすごいね
俺はできるだけ切り詰めても1日100gが精一杯だ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:09:28.75 2BB4tpl8.net
>>960
ごめん何が間違ってるのかしっかり指摘してくれると凄く助かるなんせ糖質制限初心者なもんで
もし主流がーとかの話ならごめん他の人と議論してほしい
糖質制限初心者が初心者スレきてテンプレwikiみて自分に合うもの選んで書いてある事試して痩せてるよってだけの話なんだ
糖質量増やして行くって部分は出来て無いから失敗してると言えばしてるけど痩せてはいるよ
後半の脂質制限の事なら是非教えて欲しい次のステップに行きたいのに行けない状態なんだ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:21:17.82 V6vWoTme.net
フェーズ2飲むと、気のせいなのか分からないけど
僅かに満腹までの量が減った気がする
普通に立ち食いそば大盛り食べてて半分超えたあたりでキツくなってきた
前は出汁を飲み干しても足りなかったのに
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:21:26.02 hsfcDD3b.net
間違ってないと思うなら勝手にすればいい。ただ主流になってるにはそれなりの理由がある。なぜ痩せなくなってるかもどうせ解らないんだろ？
議論は勝手にやれだ？はあ？そんな舐めた事ほざくやつになんの為に教えなきゃならないだカスが失せろデブ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:24:08.80 SJgjAKpZ.net
だいたい何をもって内臓脂肪が片付いたとかいってるのかイミフ。CTでも撮影したの？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:24:17.92 Gvjy7Zun.net
ダ板の闇は深い
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:26:18.03 Gvjy7Zun.net
何が間違ってるか教えて
↓
間違って無いと思うなら勝手にすればいい
すげえなこれ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:30:09.15 SJgjAKpZ.net
糖質制限自体がダイエット関係なくいろんなとこでそのリスクについて騒がれてるからな。
やり方っていろいろあるけどなかなかリスクを回避するのがむずかしいからこういうとこで経験者に聞くわけだろ。
みんな主流を自己流にアレンジしたりできたのもこういうとこで議論を深めてきたおかげなのに、いきなり答えだけ効くようなやつを受け入れる程度量が深くないんだろ。
20gやってるやつなんかほとんど失敗してる。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:32:05.20 AIihK93R.net
1日20gで筋細胞溶かして
脳細胞まで溶かしてるバカはほっとくに限る
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:32:56.82 OU0MiWbW.net
>>969
当たり前だろ初心者が糖質制限維持期のマスターにものを訪ねるのになめた口利いてちゃ教えてくれないよ。
だいたい余所の板でも回答者は偏屈な奴ばかりだろ。それが２チャンネル。
いやなら去ればいいだけ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:33:47.46 Gvjy7Zun.net
クソワロタ
ここはいいインターネッツですわ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:35:04.73 AIihK93R.net
>>973
Yahoo知恵遅れにでも張り付いてろよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:38:03.90 OU0MiWbW.net
脂質制限は糖質制限の逆をやればいいだけ。PFCバランスを脂質糖質で置き換えてやればいい。ハイカーボになるので低インシュリンダイエットでやればいい。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:40:30.80 +aNgt5yx.net
どうせPFCバランスとか言ってもきかねーよこんなやつら。w
またいつものアホ見たいに、なんでダイエットしてんのに置き換えるんだ！とか言い出すに決まってるw
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:42:01.31 +aNgt5yx.net
脂質制限は丼で飯を食べるのが基本とか言ったら発狂するんだろうなw
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:43:00.88 9s2ZbVa9.net
そもそもID赤いやつ糖質制限じゃねーからな
ただの低カロリーダイエットしてるだけの奴が糖質制限語るんじゃないよって
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:44:11.81 FFcF5hBp.net
どうせ制限の意味すら解っとらんのだ�
1000:�。ご飯抜きでおかずだけ食えばいいとか思ってるからな。ちっとは調べたらいいのに。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:47:20.90 FFcF5hBp.net
糖質制限から脂質制限って正しいやり方したら精神的にかなりまいるぞ。だからへたにやると糖質も制限したまま脂質も制限して筋肉減らして病院行きになる奴が多い。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:48:38.95 FFcF5hBp.net
こういうダイエット方法を変更したいときに糖尿病の知識って役にたつんだよな。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:49:12.55 g5IeOfC2.net
イライラ大爆発の余裕ないデブが今日も頑張るダイエッターにイライラの矛先向けてデブっていってるよwww
その内カロリーさんが現れると思ってたらやっぱり現れるんだなwww
こいつ自分が初心者だって言って教えてくれ言ってるじゃないかwww余裕ない奴ばっかでワロタ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:49:30.06 kIONFe57.net
次スレ立てるね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:50:40.45 FFcF5hBp.net
>>982
教えてるやん脂質制限のやり方と注意事項
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:51:34.99 kIONFe57.net
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ28 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレではみんな仲良くね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:54:36.51 K2f2htef.net
まーん()とかアホは数字さえ減りゃダイエットだと錯覚してるしな
気がついたら筋肉なくて代謝落として何しても疲れやすくなる
痩せなくなった！おかしい！とか言い出す
せめて初心者なら初心者らしく100g+基礎代謝位は
頑張ってる奴叩いてるとか言い出す辺り
ホンマまーん()な発想だよな
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:58:05.47 kIONFe57.net
>>964
ごめん次スレに書いちゃった
栗原さんの提唱している250g/day以内のちょいオフダイエットに移行するのはどうだろう
今どういうお肉を食べているのかはわからないけれど、脂質は～gまでというより、避ける努力をする方向で
URLﾘﾝｸ(www.sapporobeer.jp)
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:59:56.87 Suu+i2lq.net
>>985
おつ
梅
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:00:28.63 Suu+i2lq.net
梅
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:01:16.00 Suu+i2lq.net
梅
梅
梅
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:02:35.99 Suu+i2lq.net
梅
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:04:09.40 Gvjy7Zun.net
おまんこ！
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:08:38.40 Suu+i2lq.net
梅
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:09:11.18 Suu+i2lq.net
梅
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:09:42.16 Suu+i2lq.net
梅
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:11:15.12 Suu+i2lq.net
梅
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:12:22.00 Suu+i2lq.net
梅
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:38:17.35 uVknJPn5.net
激おこ梅！
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:47:21.56 Gvjy7Zun.net
うんち！？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:54:27.55 uTAhxKF+.net
男梅
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:54:50.07 PITGjnp3.net
今日の昼食
(ご飯の所に)キャベツ千切り
鶏ささみカレー味炒め
３種キノコ酒蒸し
きんぴらゴボウ
サツマイモ２キレ
緑茶
水
お腹イパーイ
1023:１００１
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
1024:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています