15/12/09 23:39:07.45 mg7V1OzT.net
1食糖質20gのスーパー糖質制限で運動が出来る体重まで落とした後は筋トレと1時間程度の軽いウォーキングしながら夜だけの糖質制限に変更した方が腹まわりや太ももの脂肪は落ちていってる
糖質制限しながらも筋トレはやってたんだけど体全体のサイズはかなり落ちてたけど下腹や内ももの皮下脂肪はずっと目立ったままだった
ちなみに♂177cm96kgからスーパー糖質制限+筋トレで71kg下腹ブヨブヨまで半年
夜だけ糖質制限と筋トレに変えて3ヶ月で今73kg
まだ下腹や脇腹にポニョはついてるけど餓鬼みたいな身体付きから少し腹に脂肪ついてるかなって身体付きに変わってきた
体重が落ちなくなって来たのに皮下脂肪が減らないって人は一度試してみると良いかも