15/12/05 23:03:25.64 onXicolr.net
>>642
糖質制限て
基礎代謝をベースにカロリーコントロールしてこそなんですが
だいたい女性だと基礎代謝1500キロカロリー程度におさめつつ
糖質制限するのが理想的ですが
間食だけで1000キロカロリーは摂ってますよ
糖質もみかんから60g近く摂ってるし
多分毎日3000キロカロリー近く摂取してるでしょうね
無職だと動いてない訳ですから基礎代謝以上に消耗してないだろうし
まず食べる総量減らさないとダイエットにすらならないかと
15/12/05 23:03:25.64 onXicolr.net
>>642
糖質制限て
基礎代謝をベースにカロリーコントロールしてこそなんですが
だいたい女性だと基礎代謝1500キロカロリー程度におさめつつ
糖質制限するのが理想的ですが
間食だけで1000キロカロリーは摂ってますよ
糖質もみかんから60g近く摂ってるし
多分毎日3000キロカロリー近く摂取してるでしょうね
無職だと動いてない訳ですから基礎代謝以上に消耗してないだろうし
まず食べる総量減らさないとダイエットにすらならないかと