みなさんの食欲抑制対策教えてくださいat SHAPEUPみなさんの食欲抑制対策教えてください - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト91:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/27 12:23:48.24 PUJc3Jz8.net 血糖値の変動が大きいほど食べたくなるから しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ 糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/27 14:38:08.65 VelxYRFz.net 空腹の時はヨーグルト食べます。ドカグイは 野菜 肉 果物 魚 はOK 麺類やパン ご飯は 食べる量や時間を制限 キャベツを沢山食べても 胃もたれしない 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/03/27 19:31:45.43 82Y0c1Po.net ストレスを感じたらとりあえず甘いものを食べるか 飲む、という悪習をあらためる為に、 製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという 商品名で売られている香料（食品添加物）を 何種類も買いました。 ・ストロベリー ・メロン ・オレンジ ・バニラ ・コーヒー ・サクラフレーバー ・レモン ストレススイッチが入ったら、天然水（美味しいの）に 好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど 垂らして飲んでいます。 びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。 （気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの 銅のマグカップに入れて飲んでいます） おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・ 不安だとついつい甘いものを求めてしまう… って人にはオススメです。 ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより 香りが強く、値段も高いです。 製菓コーナーて売ってるサイズだと、 オイルが700円～1000円、エッセンスが350円～600円 くらいです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch