みなさんの食欲抑制対策教えてくださいat SHAPEUPみなさんの食欲抑制対策教えてください - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト341:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/06 01:53:51.94 2VLS8qJd.net 加工品じゃない密度の低い食材を中心にしてタンパク質を多く取って1日2食。 日常的にノンカロリーの水分を飲む。なのでトイレは1日10回は行く。 基本テレワークだから出来てる。 カロリーは昼1000、夜600。くらい。タンパク質は150から200は取る。 お菓子はもちろん、ナッツ類や揚げ物などもカロリー密度高いので基本NG。 腹は基本減ってるけど、仕事や他のことをしてるときに集中を削がれるほどじゃない。→ 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/06 02:08:57.37 zb086V0f.net めっちゃ空気食べてます 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/06 23:18:12.14 BNsKAEni.net お煎餅でも何でも大袋にそのままザックリ入ってるおやつは食べ始めると止まらなくなってしまう 個包装されてるやつならまだ我慢できるというか、カロリーにもよるんだけど一日1,2個までとか決めて食べられる 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/02/06 23:21:07.79 HKir1r3t.net 餅は太りたい人が食べるものだよ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch