みなさんの食欲抑制対策教えてくださいat SHAPEUPみなさんの食欲抑制対策教えてください - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト203:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/06 03:51:25.63 KN/B0OQ4.net 腹の肉をつまむ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/08 23:23:13.07 X1dNuHqv.net 自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/09 17:58:44.62 So/MaamR.net ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/09 23:29:45.11 w0BbhvHu.net 片栗粉小さじ1を食前に摂る 詳しくはレジスタントスターチでググって 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/13 23:52:04.47 cln9c65u.net 個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。 食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/14 08:36:14.46 VPwFn2mG.net >>207 それするとあるだけ食べてしまうわ。 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/15 10:13:38.67 H1HqXY7w.net 食事時間を空けないこと こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる 食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する 過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ 血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch