みなさんの食欲抑制対策教えてくださいat SHAPEUPみなさんの食欲抑制対策教えてください - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト141:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/05 21:56:39.16 ASFRd1tK.net キャベツ食え 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/06 11:17:57.59 Gg1o2NDg.net 俺水分大好きだから水、緑茶、コーヒー(牛乳入り)を飯前、飯後、その他いつでも飲んでるな コーヒーは牛乳入っててあんまよくないかもだけど我慢できないし何杯も飲んでる その分飯も少なめ、運動もするから順調に体重落ちてる とにかく水分とって腹を膨らませる 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/06 13:43:05.85 lX8Z/38r.net >>12 るろ剣かよ 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/07 11:35:31.25 nMMKC8rj.net 毎日体重計に乗ってグラフ書く 満腹感とグラフの増加 空腹感とグラフの減少が 感情的に結びつくと 空腹感が不幸でなくなる 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/07 11:49:06.55 nMMKC8rj.net 次の食事を楽しみにできるよう 目標カロリー内で 出来るだけ旨い食事をとる 空腹であるほど旨いので 空腹をつまらんもので満たすことが残念になり 空腹であるほど次の食事が楽しみになる この循環を生活に定着させ その生活を愛でる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch