15/11/30 16:01:12.74 Eiawx8QL.net
>>844
それから思い切ってトレーニングプログラムを一新するとよいかもしれません
>>811にも一部載せましたがストレングスアンドコンディショニングの分野は日々進歩していますが
まだ未発達の分野ですのでいまだに旧来の的はずれなボディビル的な哲学で構成されてる非効率なプログラムが多いです
これはアディダスマイコーチという
超一流フィットネス企業アディダス社によるスマホ用トレーニングプログラムです
PCでも使えます
筋力アンド柔軟性を選択してください
素人の思いつきによるトレーニングとはまるで違う結果が出ます
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
25分のトレーニングサンプル
iPhoneのスクリーンショットです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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