15/11/10 07:13:01.58 Gnnux4m1.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
ワインオープナー･エクササイズ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも23【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 07:43:47.62 CabjMICB.net
こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 09:07:53.24 /jl8fGd8.net
激しく一乙と申し上げます
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 10:36:17.43 fmwYOeny.net
1おつおつ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 01:03:13.25 8mR3+zQg.net
１乙！
脚触ると痛い人いる？ちょっと触るだけで痛くて異常な気がする。痒い時なんて大変ｗ
こういうタイプって我慢してゴリゴリマッサージが良いのかな？デコボコというよりボコボコ酷い
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 05:53:04.20 WLUC/Am9.net
痛風？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 10:02:23.70 yUyOA1aT.net
いや病院行こうよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 10:16:46.78 8mR3+zQg.net
いや太ももとか肉がびっしりあるとこが痛い
揉むと痛いって人いるけど痛みの原因て何だろう…
ふくらはぎはそうでもない太ももが一番痛い
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:17:21.08 njE568Z0.net
私もそれ経験あるわ
下肢静脈瘤だった
ボコボコは血管だと思うから触らない方がいいよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 14:21:07.44 8mR3+zQg.net
ゴメンただのセルライトのボコボコだわ…見た目はボコボコ何も無い
とりあえずマッサージと筋トレします
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 14:57:57.94 zEJAZph5.net
テレビでやってたレギンス履いて風呂に浸かってマッサージするレギンスダイエットが話題みたいだけどあれはただ浮腫みがとれるだけだよね
毎日やれば細くなるのかな…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 16:07:41.85 0TE3gJz6.net
あれやったけど全然スッキリしなかったよｗ馬鹿らしくなった
普通に着圧ソックス着用してる方が楽だし効果ある
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 23:01:15.75 Q7WxnTg0.net
足痩せ意識してから人の足も気になるようになった
多少太くても形のいい足はかっこいい
(たぶん学生時代運動してたんだろうな、みたいな)
膝のあたりがくびれてなくてズドーンとした足は細くてもイマイチなんだなー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 21:25:17.72 zZ3KQom+.net
どっかのスレでふくらはぎと太ももがあまり変わらないて書いてる人がいて
んなアホな奇形かいなとか思ってたら
今日街で見かけた
何か凄かった
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 01:14:17.25 Cd8ZbShB.net
今日ふと思い立って、鏡で自分の姿を横から見たら、太ももの前側にすごく肉がついてた…
もちろん前から見ても太ってるんだけど、前へのつき具合がすごくてショック受けた
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 01:15:03.48 Cd8ZbShB.net
sage忘れすみません
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 09:55:13.17 Z7Zpe3/P.net
私反り腰で出っ尻なんだけど
反り腰は下半身太りやすいんだろうか
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 10:03:36.26 9YX9fQu8.net
ふくらはぎはわからないけど、ほとんどの確率で前腿に筋肉と脂肪がつくみたいだね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:29:00.35 neUaI7h+.net
姿勢悪いと前ももにつきやすいね…
自分は上半身は細くなっても尻から下の下半身デブ
太もも裏鍛えると良いと聞いたので
自転車漕ぐ時や歩くときなどに太もも裏や尻の筋肉を使うイメージで運動するようにした。
すると結構筋肉使われてる感じで筋肉痛になることもある
太もも裏の脂肪が少しとれた感じでヒップアップして脚長効果も出たし足のラインが前に比べ良くなった気がする
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:29:43.31 neUaI7h+.net
姿勢悪いと前ももにつきやすいね…
自分は上半身は細くなっても尻から下の下半身デブ
太もも裏鍛えると良いと聞いたので
自転車漕ぐ時や歩くときなどに太もも裏や尻の筋肉を使うイメージで運動するようにした。
すると結構筋肉使われてる感じで筋肉痛になることもある
太もも裏の脂肪が少しとれた感じでヒップアップして脚長効果も出たし足のラインが前に比べ良くなった気がする
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 03:37:42.09 5riGaPey.net
皮下脂肪は食事制限しても効果的に落とすことは絶対にできない。
むしろ食事制限は、これ以上の脂肪の蓄積を抑えるためのもの。
結局は物理的にセルライトを破壊するしか無いし、それが最も効果的だと実感した。
自分は太もも、ふくらはぎの脂肪をとにかく強く揉み潰しまくって、セルライト落としたよ。
足の肉揉むのは痛かったけど、今じゃものすごく皮が薄くなって、筋肉やら筋やら、血管も浮き出てきた。
おまけに握力もついて、足以上に手、腕の血管が浮き出てきた。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 08:34:59.85 QU92hyNZ.net
当方女。
週1でジムに行ってて毎回ジムの体組成計で測ってるんだけど、
足の筋肉は「多い」と出て足の脂肪も「そこそこ多い」と出るから、
もうおとんからの遺伝の下半身デブは
克服できんと思ってる。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 10:44:14.03 ctRvZPAw.net
>>21
なんか怖い
マッサージだけで脂肪落とせるの？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 12:02:22.39 5riGaPey.net
>>22
内臓脂肪は食事制限で簡単に落とせるよ。
皮下脂肪は、脂肪吸引かマッサージじゃないと落とせないと思う。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 12:27:31.86 OpH54fkn.net
>>21
脂肪が落ちたこと以外マイナスしかない…
極論だけど食わなきゃ皮下脂肪も落ちるよ
マッサージ崇高気持ち悪いからやめて
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 12:56:35.24 5riGaPey.net
>>25
マッサージというかつねって潰す感じ。
三日坊主で運動とか筋トレ続かないし、これかも潰し続ける。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 17:30:58.02 N1Ex7m+S.net
結構ついた筋肉の上に何故か減らぬ脂肪がonしてるからかなすぃわ。セルライトってやつ？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:30:36.46 GX4RK/It.net
お風呂上りにリンパマッサージ&だいたい1万歩歩くを1週間やってたら太もももふくらはぎも1.5センチ細くなってたー。
見た目だと変化ないようにしか見えないけど、測ってみると少し減っててやる気出た。継続して頑張ろう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 17:16:34.97 yordTAaz.net
３ヶ月毎晩風呂上がりにマッサージしてたら膝上が少しだけスッキリした
尻周りは全然だったからスクワットしてヒップアップ目指す
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 09:00:12.78 goJojvAO.net
いくら太ももがましになっても(といっても47センチ)外側の張りが目立つなーと思ってたら大転子が原因だった
これからはそっちの矯正にシフトしよう…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 10:10:39.51 exyDT3a7.net
>>29
スクワットも良いけど
壁か椅子に手をかけてのバックキックはピンポイントにヒップアップしたい筋肉に刺激与えられるよ
尻の下部とハムストリングスとの境目らへんが特に動いてる
多分ここがヒップを支えたり押し上げる筋肉だと思う。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 16:17:50.69 bAP3QQ+K.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 20:59:05.18 1SF/v2vF.net
太腿がウィンナーみたいで気持ち悪い
ふくらはぎは33cmになったけど太腿がなかなか50cmの壁を越えてくれない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 22:05:42.16 /48gDTKM.net
ウィンナー…？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 09:09:50.28 g+2gQIx1.net
尻から膝への太さがテーパーしてなくて、ほとんど同じ太さってことかな？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 09:31:08.28 t+zx9dcE.net
ウインナーだから付け根や膝のあたりは細いんじゃないの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 23:01:13.21 E52Au2jH.net
しゃぶりたいね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 02:29:10.46 g6ezeVpq.net
ツマンネ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 14:53:17.11 2W88jIni.net
ほんまでっかの爪先立ちジャンプ、どれだけの効果があるんだろう…
見てた人いない？
言ってた通りにやるのがすごく難しいけど１回10秒程度つってたから試しにやってみてるんだけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 18:14:14.73 G+TwhN5F.net
なんで変わった運動しようとするんだろう？
ネットで調べればもっとまともな運動載ってるのに
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 18:40:34.23 kQaewThm.net
ほんまでっか見た
もしふくらはぎが今より立派になったらと思うと
怖くて出来ないわ…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 15:39:10.12 2De1Q1Nr.net
気になったから聞いてみただけだよ
なかなか怪しいオッサンだったから
この運動？も結果の根拠は示されてなかったし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 22:44:32.58 7kCqZNm+.net
足ぱかとエアチャリってどっちがふくらはぎに効く？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 23:29:42.77 /QLHLXVi.net
ふくらはぎには足首回し
ふくらはぎ太い人はがっちがちで回せない人多いと思う
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 08:30:37.46 Pk97tmsP.net
>>44
足首回らない
たしかにふくらはぎも足首も太い
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 21:13:53.00 Wn/T0soM.net
マッサージしたら5ミリほど細くなったんで安心してたら元通りと
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 13:00:25.41 1NJ35Qu1.net
スクワットとカーフレイズ続けてて、太ももは割とすぐ引き締まったけとふくらはぎがぜんぜん変わらず。
マッサージ足りてないのかなぁ。
足首だけは細くてよく回るんだけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 18:28:57.31 EeSst6Th.net
1,2時間ウォーキングすると細くなるわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 05:09:06.50 /wcSWeie.net
歩き方が悪いせいで歩くとふくらはぎの下とか前が張って不恰好なシルエットになる
正しく歩けてうらやま
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 06:35:12.63 HkAUA3Dc.net
すごい分かる
ついでにももとお尻が冷たいから脂肪が硬く？なってて辛い。。
筋トレよりマッサージと冷え改善かなぁ。。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 07:35:29.48 Vf/jzy4Y.net
歩き方迷走中
腰がいてぇ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 21:11:12.49 HXIWwrZL.net
ニュースウォッチ9の鈴木奈穂子さん骨盤広い
あの手の骨格はあれ以上腿を細くするのは難しいかな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:13:06.76 XblhnKYj.net
AKBのまゆゆもそんな感じだよね
でもふくらはぎや足全体のラインのバランスよければエロい？足に見えるからそれはそれで素敵
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 01:09:38.26 6CA2+CL/.net
>>52
なんで骨盤の広さと腿の太さが関係あると思うのか分からん
骸骨想像してみ？関係あるわけないじゃん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 13:06:36.06 LRZkBWPw.net
そのエロくなる、肉感的、男性が好む
とかいうフレーズこそが悩みの種なのだが…
ひょうたんみたいな体型ほんと嫌だからスクワットしてたら、シマってカッコ良くはなったが余計ムッチムチ感強調されたwww
自意識過剰なのは認めるけど、スキニー履いてると親父の視線が痛くて辛い
もっとさらっと着こなしたいし、ケツまでカバーする服と合わせると逆に着太りする
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 18:13:01.04 WU73fJcY.net
>>55
スキニーは、うひょーって視線よりうわぁ…だと思うよ。
日本人で綺麗に履けてる人ほとんどいない上に肉の揺れまでわかるような履き方してる人が多くてうぇってなる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 19:07:04.65 WKSoPzf7.net
>>55
もっと痩せるまでスキニー履かなければいいのでは
今ワイドパンツ流行りだし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 19:13:21.25 DtNCUWh5.net
逆にスキニーは選ばれた人しか履けないと思った方がいいよね？ｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 19:20:14.64 arHMx1iD.net
>>54
それはお尻だっけ
骨盤広いとその分下半身太く見えるし骨格で限度があるからさ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 19:21:04.82 arHMx1iD.net
あとは股が張って見えるかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 23:35:44.25 LRZkBWPw.net
>>56
うえってなる貴方はどんな体型でどんな格好してるのかな？
>>57
ワイドパンツは嫌いです
かなり長身で体脂肪19なんだけと、ジョギング筋トレしててこれ以上痩せたら生理止まっちゃう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 08:30:22.50 cu92+Cb4.net
星座の話になるけど
乙女座と山羊座の地の星座に体型の割に脚太い人が多かった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 08:58:56.12 k+lEPSlY.net
板チだし外見はアセンでしょ
太陽星座だけでどうこうって浅すぎる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 09:00:37.70 /5Ie3dfn.net
お風呂上りにマッサージとなるべくたくさん歩く(目標は1日1万歩)のを毎日やってたら、1ヶ月で太ももが5センチも細くなったよ。今までどんだけむくんでたんだろう…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 13:54:05.38 /9LVlyyh.net
必要以上に自分に酔ってるというか自意識過剰というか、「ワタシイケテル！？」って感じてるのって意外に他人にわかっちゃうからそういうのは見てて気持ち悪いというのはあるかも。
特に痩せかけの段階だと自分比でマシになっただけだから。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 14:53:07.10 /rRq4SzR.net
骨盤だの星座だの言ってダイエットから逃げる口実探してばっかりのデブよりマシだよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 15:41:30.39 cu92+Cb4.net
>>63
容姿はアセンなんかよりも結局遺伝だよねー
下半身デブ系はアセン天秤と蠍でしょ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 15:58:15.38 cu92+Cb4.net
やっぱり多めに歩くと脚痩せるよー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:33:09.87 xT68KaFJ.net
揉み方がよくわからないから教えてほしい……絞るみたいにしたら太ももにセルライトが浮くんだけどとにかく下から股間に向かって潰すように揉んだらいいのかな？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:37:39.00 PPwta+Pa.net
>>67
自分でいきなり星座持ちだしてきといて何言ってんだこの人
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:48:19.67 rmwVlfc6.net
わたしはこの２つのマッサージ
ふくらはぎ→URLﾘﾝｸ(poipoy.com)
太もも→URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
を組み合わせてやってます
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:53:11.94 cu92+Cb4.net
>>70
横から何？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:56:11.57 cu92+Cb4.net
>>70
占い系の板だとこういう話ループしてるよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:00:01.20 rmwVlfc6.net
>>71は>>69さんへです
ちなみに>>64も自分です
スマホなんでID違ってたらすまん
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:06:50.83 JL5axv6p.net
>>55
いいなぁ
生理止まりそうなら無理せず現状維持でいいとオモ
私なんか脚引き締めるためにジムで下半身のマシンとストレッチ中心にやってるのに
逆に巨尻になり脚はぱつぱつ、
ウエストは減ったけれど胸と頬肉が削れてみっともないよ
でもまだ脂肪燃やす筋肉がついてないってことだと思うから
いつかかっこよくスキニー履ける様に頑張るよ～
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:10:10.39 JL5axv6p.net
>>71
横からですがイタダキます！（＊・×・）⊃◇
早速お風呂上がりにやってみます
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:12:11.15 cu92+Cb4.net
☆⌒(*＾∇゜)v えへっ♪
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 23:23:17.99 +dfNX+hc.net
ID:cu92+Cb4
うわぁ・・
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 00:09:43.19 wweMXWIB.net
ぱつんぱつんの太もも
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 00:13:59.73 wweMXWIB.net
ぼんれすはむ(^o^)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 20:21:27.84 ipGa4/4K.net
>>71
ありがとう！わかりやすくて助かります
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 02:34:43.45 oEtfO1Bf.net
おぱんちゅにおしりがくいこむ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 22:27:03.55 JCaJ89ZP.net
ここの人顔に脂肪付かない人多そうだわ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 23:38:26.69 q9rEUYnB.net
>>83
まさしく！わたしはそのタイプだ
なんで分かるの？血のめぐりが良くないから？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 03:47:25.82 eYelY3Bd.net
>>83
なぜわかった…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 11:42:48.97 490U7opO.net
太もも内側の脂肪落ちないんだけどおすすめの運動ありますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 14:43:40.27 4qe0jOIz.net
>>86
脚パカじゃね？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 16:41:29.47 Rp8Uu0tY.net
>>86
ワイドスクワットと座って膝閉じて左右にフリフリしてるわ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 22:28:28.30 4b+4mSNQ.net
>>83
丸顔の下半身デブもいるんだぜ…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 06:44:57.43 PWgbrCFP.net
昨日寝る前に食べたお菓子がNGだった
体重はやや増えだが、体脂肪率は正直だよねー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 14:11:24.59 218rGHP7.net
そんなすぐ変わるわけねーだろ、デブ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 15:01:47.27 LRb/arTD.net
昨日寝る前に計ったら78台。
キットカット食って寝たら起きた時500g減ってたからキットカットには減量効果があるってこｔ ねーよw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 15:19:58.78 KzgnKqmz.net
78kgとかデブ過ぎ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 22:02:19.63 5nunTPNN.net
AKBのゆきりん脚太いお
てかウエスト細い人は脚太い人多いお
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 08:18:17.42 3yCwOMUC.net
そういやスレンダーないとこ(♀)は小顔で首や胴や手足がたいそうスラッとして
細いがウエストのくびれがない寸胴だ。
自分(♀)一応どこがウエストかわかる程度にはくびれてるけど
二の腕・太股がラスボスな太さがある。
いとこも自分も父親からもらった遺伝子な体型だけに逆らえん。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 20:39:52.36 xzU/Dteq.net
足パカ試しにやってみたら右股関節だけゴキゴキ鳴る
やり方悪いのか…？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 03:30:40.83 COPg6kt0.net
>>83
二重顎ができるよ。
イクラとか頑張って潰していたけれども、疲れるし、時間もったいないから高いけど@で評判いいもの探してきた。
ポールシェリーの入浴剤とリンパマッサージオイル
シゲタのリバーオブライフ
これで一晩で35.5→34.0になった
姿勢改善の影響もあってか34.5の壁をやっと越えた
続けたらいいこと起きること期待
ステマっぽくてすまん
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 20:39:37.71 A2LTO25+.net
【第一印象】アセンダントを語るPart6【外見】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(fortune板)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 20:43:35.80 A2LTO25+.net
あたし以上に太ももがポコって外に張り出してるぅ～(^q^)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 03:15:06.69 JHNg5F2Z.net
脚やせ頑張ってるけどふくらはぎばかり細くなって太もも全然だわ。
ふくらはぎが細いからこそ目立つ太ももと尻…これはあかん
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 09:25:58.54 eBGkMWEZ.net
私は太ももは痩せるけどふくらはぎは全く痩せない
>>100はどうやってふくらはぎ痩せた？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 14:21:18.59 zYo5+CIE.net
エアロバイクって脚やせする？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 17:14:43.97 n9nLfBeN.net
しない
重いのやるとむしろ筋肉つく
心拍130くらいで1時間くらいやれば楽なわりに脂肪燃焼効果は高い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 20:09:46.98 1VMftDr1.net
男 175cm 太もも周り45cm ふくらはぎ31cm
普通ですか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 21:13:14.53 4g6R6KGK.net
自分の周囲の人間に測らせてもらえばいいんじゃないの
身長とか近い人で
ここじゃ男性の数値あんまり出てこないと思うよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 22:36:06.89 rMwE/uLL.net
>>104
男性でそれは細い。身長に対して見るとガリガリの域かと。
女性でも175cmあったら細い方
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 00:44:12.80 Le3FAy2X.net
男 173 腿58 脹40
内腿落とすために相撲スクワットとかやってるけどなかなかだわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 02:36:55.13 CR8YCS0D.net
男が湧き出してきたけど違うスレ行って
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 07:01:03.45 w/CXcl77.net
>>108
は？雌ブタ専用ってどこに書いてあんだ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 08:37:06.80 dvihkYGo.net
>>106
腿は平均値は男の方が細いんだぞ？
筋肉モリモリのウェイトリフターとか競輪選手ぐらいじゃないと
男の方が太い状況にはならない
脂肪のウェイトが高いんだよこの部位
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:25:32.97 CR8YCS0D.net
新スレ立てた時にスレタイに女専用って前々から言ってたのに
テンプレに乙女や足ぱか載ってるから女専用って分かるはずだけどな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:37:02.54 K5hQRUKy.net
何ここ(´・ω・｀)
何気に突っ込んできたり
きつい人いるよな
骨盤や骨格について言ったらあるわけないじゃんとか言われたし
まゆゆはあれ以上尻や太もも細くするのきついよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:44:42.10 K5hQRUKy.net
西洋占星術に詳しい奴もいてウケるw
アセン()
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:52:10.31 w/CXcl77.net
>>111
なんだ、察して様かよ
前々の事なんか最近見だした人間には知ったこっちゃねーよ
雌ブタ限定したいならスレタイに書いとけ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 09:53:33.38 K5hQRUKy.net
太ももぱつんぱつんの雌豚(≧∀≦)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:01:54.67 K5hQRUKy.net
わたし、白米嫌いでおかずが大好き
色んなものを食べたいから(≧▽≦)
和菓子や飴、グミよりも洋菓子が大好き♥
揚げ物もあまり好きじゃないの…
とにかく、チョコやクッキーやアイスケーキが好き
あとチーズも好き
だから、わたし太もも『ボンっ！』なの
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:05:19.21 K5hQRUKy.net
脚が細い子はわたしの逆
揚げ物やポテチやカップ麺食べるけど
チョコや砂糖＋脂肪のものをあまり食べないから脚は細いわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:19:05.32 Rb0hgzMX.net
男はだいたいウエイトスレに行ってるけどな
前スレじゃなくてもこのスレ見たら殆ど女で埋め尽くされているのにそんな事も分からないのか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:32:50.14 K5hQRUKy.net
えーん(:_;)
わたし、骨盤広いからお尻や太もも大きいの
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:37:26.14 K5hQRUKy.net
わたし下半身太いから太いからまんこくさいよ＼(^o^)／
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:48:47.10 ODQEHWgr.net
>>118
パッと開いたスレを一々じっくり読むわけねーだろ
バカジャネーノｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 10:54:15.17 K5hQRUKy.net
いいぞもっとやれ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:04:24.27 CluE+1ac.net
レスが100ぐらいしかいってないのにそれすらも読めないのかw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:05:31.53 K5hQRUKy.net
洋ナシ体型
遺伝子…「ＵＰＣ１」遺伝子を持つ人。基礎代謝が低く太りやすい。
体型…下半身が太りやすく、お尻や太ももの脂肪が多い。
特徴…女性に多い。脂肪で太りやすい。
性格…マジメで頑固、気の強い人が多い。一つのことにのめり込みやすいタイプ。
食べ物…脂肪の多いもの、例えば肉類やラーメン、揚げ物、ケーキ類などを好む。
その他…主食よりおかずを重視する。ジャンクフードも好む
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:07:41.84 K5hQRUKy.net
No.3 10/03/06 05:58
通行人3 ( 匿名 )
典型的な洋ナシ体型ですね。洋ナシ体型の人は、炭水化物を多少多めに取っても太りにくいという特性があるので、その代わり脂質と糖質を減らすようにしてください。主さんは、肉類とか甘いものが好きではないですか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:08:33.90 K5hQRUKy.net
No.7 10/03/06 08:16
通行人7 ( 25 ♀ 匿名 )
私も下半身ガッチリでした。
どなたかも言ってましたが、炭水化物多めにして、おかずは控えたら脚痩せてきました😃
もともとはおかずばっかで、ご飯は少ししか食べなかったんですが、テレビか何かで見て試したら効果テキメン✨お寿司やどんぶりにしたら、おかず控えめ、炭水化物多めにしやすいですよ😃
(上半身太りの人は逆に炭水化物控えると痩せるんですって😃)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:12:17.35 K5hQRUKy.net
No.9 10/03/06 12:21
通行人3 ( 匿名 )
間違いです。炭水化物はしっかり取りつつ、肉類や甘いもの(食後のデザートなど)を脂肪分の少ない鶏肉や野菜に置き換えるなり、少量のドライフルーツに置き換えるなりして取るように心掛けてください。
洋ナシ体型の人の持つ遺伝子は、脂質や糖質などの吸収が非常に良いので…(吸収が良いから体が欲しがるとも言えます)。
言うまでもありませんが、ダイエット中なら、摂取カロリーは１日１８００Kcal以内に抑えるようにしてくださいね。
しばらくそういう生活を心掛けていけば、下半身太りの悩みは解消されているはずです。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:14:29.69 K5hQRUKy.net
はりさけそうな太もも＼(^o^)／
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:20:54.39 K5hQRUKy.net
ここID変えてる奴もいるんだね
一言突っ込んでくる奴単発多いよな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:22:46.26 K5hQRUKy.net
太ももに隙間いからまんこ蒸れすぎ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 12:50:41.27 c49zqvJN.net
キモ男は女の集ってるところに混じりたがる害虫だからね
で、受け入れられないとこうやって発狂して荒らすまでがテンプレ
男の底辺てほんとゴミ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 13:16:51.52 gyM2kC+Q.net
キモジジイうっざ
リアルで誰にも相手にされないんだろうなあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 13:19:51.15 NCSeihUj.net
単発ばかりだなあ
ええやん、男がいても
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 15:11:33.15 q5/qV41E.net
>>118
両方見てるぜ
トレーニングの基本も食事からなので
減量も必要だし
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 16:08:06.87 w/CXcl77.net
>>123
ザッと見てきた。
8割雌ブタ関連のレスなら認めるが2.3あるぐらいだ。
ヒステリーの察して様はこれだからw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 17:56:58.93 q5/qV41E.net
やっぱり骨盤と星座とアセンだな
俺の脚が細くならない原因
それに尽きる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:48:36.54 K5hQRUKy.net
わたし、アセン蠍座だから脚や尻ムチムチで骨盤がっしりしてるわ
教科書どおり
おまけに歩くときはがに股になってしまう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:51:18.70 K5hQRUKy.net
あーこのスレ同族嫌悪できつくなってる人いるんだろうな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:54:38.92 K5hQRUKy.net
チャイナドレスで太ももはちきれそうにパツンパツン
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:56:52.81 K5hQRUKy.net
しゃがむと下半身の脂肪が邪魔なので
落としたもの取るときはしゃがみません(^_^)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 19:59:28.03 K5hQRUKy.net
まんまんが太ももに超密着されてるからマンカスたまりまくり＼(^o^)／
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 20:01:56.97 K5hQRUKy.net
お尻も脂肪多いからお尻の穴もとてもくさいわ
埋もれてて(^^)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 22:51:15.96 K5hQRUKy.net
太ももに糸を巻きました
ハイ、ボンレスハムの出来上がり♪
わたしふくらはぎも太いからふくらはぎでもボンレスハム作れるよ( ´艸｀)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 00:17:17.93 AoUFTMAI.net
ボンレスハムで思い出した！
足にバンドを巻くだけで細くなるってやつ
前に芸人のスギちゃんがテレビ番組の企画でやってたけど、あれやってる人居るかな？
あんまり細くなったように見えなかったからサラっと流し見してしまった
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 23:16:18.31 OTPqN6mj.net
見た目は細くなってる気がするのに
巻尺で測ると変わってない
肉のつき方が変わってるのかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:50:50.78 v74cp6ik.net
146 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/12/26(土) 21:55:23.62 ID:rVhRyzMU
スリム＆スキニーを履きこなせる美脚になった
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:51:22.20 v74cp6ik.net
148 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2015/12/27(日) 05:49:37.13 ID:7GcIGZsU
言い回しが独特でキモイ
普通の人なら「スキニーが履けるようになった」と書くところを、
「履きこなせる」だとか「美脚」だとか
過大評価の自画自賛をこれでもかって加える
本当にキモイやつだ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:53:39.43 v74cp6ik.net
このスレもだし本当に突っかかってくる人多いね(´･ω･｀)
で、単発なんだよな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 16:38:18.20 l46F88gK.net
パンツの場合、履くと履きこなすは違うと思う。
自分の場合、ユニクロのスキニーパンツ、履くことはできるけど
履きこなすことができなくて履いてダサダサになる。
(だから試着で終了。)
パンツの裁断が自分と合わないんだな。
こうなったらダイエットとは違うんだけどね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 17:43:28.60 Ip0dMFr4.net
やせれば済む話と違います？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 02:13:33.81 6QG+C4XN.net
>>150
うーん、メーカーが持ってる?型紙と合わないんだよ。
ウエストに合わせたら太ももにあわないし、太ももに合わせたらウエストに合わないし。
合うメーカーもあるけど、今度は値段と折り合わない。
まあ要するに太ももがラスボスなのさ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 02:21:20.75 U78JhwJn.net
私もギャルブランドのスキニーとかだとウエストがばがばなのに太腿ぱつぱつよくある
でもユニクロは緩めじゃない？
22か23でぴったりだから助かってるわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 02:32:23.21 gAH2oNJo.net
ユニクロは誰がどれ着てもダサダサだよ
体の立体感を殺す服だ
無印良品も モンゴロイドの平らで幅広な体型を際立ててくれる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 09:22:35.86 BhRoTQtw.net
いーや、服を殺すのはいつもてめーらデブだよ
デブだから何着ても似合わないんだよ
いいかげん現実認めろや、クズども
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:46:35.36 0GbNJvHC.net
>>154
鏡に向かって言わなくても…