15/11/14 05:27:34.64 yMUNfTIO.net
>>132
パン自体は太らないから常識の範囲内ならいくら食べてもいいけど
(当然1食1kg以上とか異常なほど食べれば太ると思われる、異常に食べれば何を食べても太るが…)
重要なのはここで言うのはあくまでパンであること
パンとは麦と酵母＋塩で作られたものである(発酵促進剤としての糖類添加物は無視して良い)
他の高エネルギーのものを摂取すれば当然に太る
特に油脂＋砂糖類の組み合わせは最悪と言える
余談だが、自分は一時期体脂肪率を6％まで落とした
筋肉量の多いアスリートと違って、普通の人が7％を下回ると私生活に支障がでる
そこで太る為の努力をした
初めは単にパンとか穀物をドカ食いした訳だが、1食1kg近く食べても1ヶ月で800g程度しか体重は増えなかった
これでは埒があかないので何かないこと考え、太ると言えば甘いものではないかと思い付き毎食甘いものを摂取する事にした
どうせ食べるなら美味しいものを食べようとちょっと高級なお店でケーキや菓子パン、お菓子などを買って毎日食べたけど意外とそれほど太らない
(高級品は添加物が少なく素材も質が良いから太りにくいようだ)
そのうち買いに行くのも面倒になり近くのスーパー、コンビニ、チェーン店で買うようになった
そうしたら、これが大ヒット
3週間程度で6kgの増量に成功した
これで分かったのは食事の質の向上も重要な課題である事だ
安物は太るという話は事実であると身をもって確認できた