15/12/03 02:25:58.86 i3ygWb2T.net
>>707
細いじゃんむかつく
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 04:13:14.02 iZOAG7Jk.net
>>707
わたしの体かと思うほど似てる
太ももだよね、わかるよー
バランスが良くならないんだよねきっと
上半身は理想なのに下半身ドーーーンみたいな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 05:26:43.35 JHKVDV4Q.net
頭でかいとどうしようもないな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 05:37:40.49 NhbjReGn.net
>>707
いいじゃん。ほどよい肉付きだと思うよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 06:37:59.84 aqRLxjtd.net
この太ももぷっくり感＝おまんこのぷっくり感だろ？女は鶏ガラみたいに痩せるな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 06:39:09.01 cLaNT4jh.net
>>707
j自分の腿かと
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 06:52:38.26 O15Mv/D6.net
マンコ下に三角形の隙間が出来てれば合格だろ
歳取ると維持出来なくなるから若さを謳歌しとけよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 07:08:19.83 JHKVDV4Q.net
ただただ痩せるよりお洒落の仕方工夫したほうがいいよ
728:ね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 08:14:38.71 Lvy3og2I.net
トレーニング始めて早11ヶ月。お陰様で半端なくモテる体になった。1年継続できれば一生できるという言葉を信じて、これからも頑張る。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 09:56:14.23 IxQBb0rn.net
三年続けたトレーニング。巨デブから体自慢が出来るほど頑張ったけど、
転勤を期にトレ辞めて、食道楽は継続したら、あっという間にただのデブになった。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 13:17:37.56 n9srzbLv.net
一年くらいジム通ったけど、ストレス過食で20キロ増えた
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 17:08:02.26 yHwC/lUe.net
甘いもの普段我慢できるけど、一度食べちゃうとその後欲が止まらなくなる。
砂糖の中毒性凄すぎ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 17:41:04.64 AONou+O/.net
ちょｗ
ペプシスペシャルを買ったら、ボトルにキャンペーンの紙が付いてて
「当たりが出たらBIGピザポテト3袋がもらえる！」って書いてあったｗ
特保のダイエットコーラなのに!!
痩せさせたいのか太らせたいのかどっちだよ？(笑)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 17:47:52.23 AErf2M+1.net
ずーっと右肩下がりの体重グラフで頑張ってきたのに
昨日の夜200キロカロリーのおかきを食っただけで
今日の朝1キロ増えてた。死にたくなった
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 18:25:02.28 weBWHjI4.net
（前）身長176㎝ 体重92kg
（今）身長176㎝ 体重85㎏
三ヶ月でここまで減らしたけど腹回りの肉だけどうしても落ちない。何がいけないんだろう。
今のメニューが以下。
5kgダンベル装備腹筋4種＝20×3セット
5kgダンベル装備背筋＝20×3セット
ベンチプレス62.5kg＝10×3セット（現在の限界値）
ランニング＝時速10キロペースで30分
傾斜10度ランニング＝時速6キロペースで15分
※補足
大豆プロテイン使用。
食事は昼に標準量の定食・夜は炭水化物抜き野菜中心（主に水炊き鍋）
アドバイスあったら欲しい。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 18:40:38.83 uC2J6UyV.net
さてあと二ヶ月でどこまで痩せられるか
頑張ろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 18:52:02.87 EN14XRfV.net
>>722
もっと体重が減ったらお腹回りも減るよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 18:56:29.40 zzBoQJH5.net
>>722
お腹の内臓脂肪から減るけど、最後に残るのはお腹周りの皮下脂肪だぜ
1年頑張ってBMI25→19、体脂肪20→9にしたけど、お腹周りの皮下脂肪はまだ残ってる
時間かけたくないなら、もっと摂取カロリー減らしたらどうだろう
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 19:55:32.35 ogDce8Co.net
全然お腹すいてないのに無性に何か食べたい！味の濃いものが！って状態が五日ほど続いてる
で、チョコやスナック菓子に手がのびて地味に1キロ増
何だろうこれは…精神的なものかな…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 20:08:06.70 +VgA7vi2.net
あーパン3つ一気にやってしまった…
馬鹿だなー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 21:03:19.38 3Agh2gaT.net
>>724>>725
なるほど…参考になる！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 21:44:03.80 GSYElEPj.net
>>720
痩せたら飲まなくなっちゃうから
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 21:56:56.43 08wUfiot.net
>>726
おまおれだわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 21:58:30.19 7eWdohUi.net
パッキャオ腹筋6分半までできるようになった
最初は1分半しかできなかったのに
懸垂も10回できるようになったし最近調子いいぜ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 21:58:32.59 7n3tFQ2L.net
コーラとか清涼飲料水とか飲む人は本当にダイエットしてるの？と疑うレベル
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 23:11:46.37 3hPuxalE.net
前に流行った脂肪燃焼スープ、セロリが茹って不味い…
生なら美味しいのに加熱すると駄目だな
パセリも入れてみたけど、こっちも相乗効果で不味い
3食分も作るんじゃなかったなあ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 23:22:21.71 EiaYta4i.net
エアロバイク疲れて10分しか出来なかったや
よく歩いからそのせいかな
ご飯いつもより多めに食べてるし明日体重測るの怖いなぁ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 10:02:47.78 mj+dZzq+.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 11:14:11.41 Bi+pI2kN.net
>>732
標準→美容を目指してる人とかならたまにはいいんじゃない
デブ→標準目指してる人は問題外だと思うけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 12:33:30.92 62MV8Vwc.net
>>722
運動を週にどの程度やってるから分からないけど、3ヶ月でそこまでいけてたら順調だと思う。
自分語りっぽくなってしまうのが申し訳ないけど、私は毎食米半合、鶏胸肉皮なし150-200g、冷凍ブロッコリー3個にして週4-5回ジムで30-60分トレーニングしてたら10ヶ月で体脂肪率23→11％になったよ
あと個人的に感じたことだけど、下っ腹の肉を落とすにはどうも下半身のトレーニングが必要なきがする。やらないでいたら下っ腹の皮が妙に残ったよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 14:05:30.24 UDYMu1jS.net
ジム通いはじめて昨日遅いペースで１時間走ったけど
さっそく左足首が痛くなってしまった
でも今日も走りたい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 18:09:30.64 QVxh3i2A.net
ドカ食いを頻繁にしてしまうようになり、
本気で悩んで、健康無料電話相談とかまでしたんだけど、
自分の場合、腹八分食べてるつもりが、
だんだん減っていって、腹五分くらいしか食べてない日々が続いて
ドカ食いの引き金になったんだと気付いた
ドカ食いするくらいなら、ある程度満足するくらい食べた方が
体重減るスピードは遅いかもしれないけど、
急がば回れだと思った
今日でドカ食いは最後
極端な食事制限も最後
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 21:16:13.63 LqjGPhCK.net
>>739
明日からがんばろうという発想からはどんな芽も吹きはしない…！
そのことに、20歳を超えてもまだわからんのか…！？
明日からがんばるんじゃない…今日…今日だけがんばるんだっ…！
今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…
明日が来るんだよ…！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:06:47.86 4iK9+xN3.net
>>739
ドカ食いも計算に入れて計画立てれば？
人間なんだからミスもあれば誘惑に負けてしまう事もある
自分は月2回3000kcal日を用意してある
しても良いと思うと逆にしなかったりするよw
してはいけないと思うからしてしまうんだよ
人間なんてそんなもん
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:08:56.93 LqjGPhCK.net
>>741
寧ろ心理学的にも
「するな（禁止）」と言われると「したくなる」
これは勉強とも一緒で、遊びを禁止にすると、遊びたくなるのは身に覚えがあると思う
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:18:46.37 4iK9+xN3.net
禁断の果実はうまい事を人間は知ってる
罪悪感というトッピングはやめられん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:28:27.01 H2I8aHae.net
りんご食べたくなってきた
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 23:41:33.03 5DW8cbHG.net
食事制限と運動の王道で着々と痩せてきたら、周りの自称ぽっちゃりさん()たちがやたらお菓子をくれるようになって笑えるw
人の足を引っ張るよりも自分が努力すればいいのにね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 00:03:22.82 0eGwnb7b.net
嬉々とシュトーレン（ハーフサイズ）買ってきた
クリスマスまで少しずつ食べるつもりが一日で胃袋に収まってワロタ・・
そして勢いで、その他諸々も胃袋に詰め込んでしまった
*'``・* 。
| `*。
,｡∩ * もうどうにでもな～れ
+ (´･ω･`) *｡+ﾟ
`*｡ ヽ、 つ *ﾟ*
`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
`・+｡*・ ﾟ
>>744-744
この流れで何故か自分もリンゴ食いたくなってきたわ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 00:24:56.22 oWDWmGZT.net
今日物凄くストレスなことがあったので会社帰りに思わず菓子類を大量購入
家に帰ったら落ち着いたけど、逆にこの菓子類をどうしたものかと頭を抱えている
食べたい、でも食べたくない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 00:45:46.04 i+9AoJ8y.net
食べ過ぎてるー
いつも通りの食生活に戻さねば
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 02:12:48.26 BF54wrSM.net
ココナッツオイルを飲んでも、炭水化物を避けても、運動をしても、デキストリンを飲んでも痩せない
唯一効果あったのは一日一食だけ(そのときは好きなもの食べる)
それも3kgほど痩せただけで、１ヶ月持たずに終わってしまった。 基本今は昼中心の二食だけど全く痩せないし、もう辛くて最近は食べるのが怖い
お腹は痛くなっても満腹感来ないし、甘いものが食べたくなる
誰か助けてほしい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 03:20:51.53 sCaN+jum.net
必要なことを明記して相談スレあたりに行ってみたらどうだろう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 04:05:18.03 kuEE+yU2.net
一日一食ダイエットおれもやってる
これは効くな
もうちょっとで3ヶ月だが18kg減った
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 07:23:08.94 g/MMCedo.net
忘年会シーズン一発目からオール
勘弁してクレメンス
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 07:43:08.16 HLP6QEqK.net
今日久しぶりに体重が少しだけ減ったー！！
2週間停滞期でまったく減らなかったから、停滞期終わってるといいなー。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 09:18:00.11 Eq2HBpQK.net
163cm84kgから62kgになった。
若い頃この位の体重で洋服のサイズが上LL、下L位だったなと思って買いに行ったら上M、下LLという上半身貧相おばちゃん体型になっとった。
要は乳がしぼんで腹がでたんだな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 09:27:52.37 Cn5GoJx5.net
停滞期長すぎ…
１ヶ月で500しか減ってない。
しかも昨日から400増えてる。
風邪引いてるから代謝も落ちてるのかなぁ。
野菜摂ろう。。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 09:35:31.35 /HOQ9gTL.net
45kg切ったのが買う嬉しくて、
400kcal越えのケーキ食べちゃった
ジムに走りに行くかな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 10:40:38.49 HuHGIEr7.net
朝のうちに今日のご飯済ましとくか
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 11:19:20.85 A4z1a2hn.net
うわー忘年会怖いなー
だいぶ減ってきてたのに
さりげなく食べる量減らすか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 11:52:09.14 6TvY+Mw6.net
1週間1日約800kcal
前回とほぼ同条件、土曜日の朝イチで体重測定
170cm58kgから57kgにしか減ってない
燃費良すぎ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 12:14:32.14 77adG7oW.net
1日1800kcal消費としたら大体理論値通りじゃねーかっ！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 12:19:10.97 j4aJzhk4.net
58×30=1740
1740×7=12180
800×7=5600
5600-12180=-6580
6580kcl=約900g
そんなもんじゃね？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 13:54:06.01 vt0KAmVp.net
過食衝動酷すぎるからもう寝ちゃおう
19時になったら起こしてけろ～～
楽天のセールに参加するからさ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 15:18:14.68 D6WThiHD.net
>>745
今まさに自分も同じ状況
何かにつけお菓子やらデザートやらを頻繁に用意してくれたり外食に連れ回したり
他人の脂肪のために無駄金遣ってくれる人ができた
自分が努力すればいいのにね･･･
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 15:58:02.53 td1ko09q.net
全部平らげて尚余裕ならダイエット成功さ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 17:34:18.98 63F5Bd+s.net
まあたダイエット板に戻ってきてしまったよ。
3年前158/48だったのに今55近い。
何でせめて50キープできないんだろ。
これ何回繰り返してんだ。
バカ丸出し。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 17:50:19.74 iE5/4LeP.net
あたりめ食べた後に野菜フルーツジュース飲んだら苦すぎてびびった
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 18:45:30.34 sHJGM4Tm.net
家の鏡で見るとあんまり痩せて見えないのに外の鏡で見るとめちゃくちゃガリガリに見える
どっちが本当なんだ？166センチ50キロなんかまだまだデブだから痩せたいが油断しちゃうわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 18:49:29.29 /4WeCpiO.net
この季節は食べ物の誘惑が大きいんだよな…
特にスイーツや酒や肉
昨日はコンビニで500g入りポテチを見た。
流石に我慢したけど、長く食べてないと欲しくなる～
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 20:29:26.66 pVTGGmJm.net
ぶくぶく肥えやがって
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 20:47:46.84 YB/L3qY+.net
100円おにぎりは税込なのが卑怯
そんなん100円玉あるだけ買っちゃうじゃん
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 21:16:11.15 rFf3g/Xz.net
買わねーよw
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 22:23:23.72 46tj9AHC.net
コタツミカンのコンボに勝てない
止まらない…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 22:45:03.81 LXEyGiw0.net
まずコタツから出て自分の
787:肉体で熱を生み出しカロリーを消費しろ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 23:41:56.86 7P+SkXkL.net
>>773
コタツから出てカロリー消費するとコタツが2倍気持ちいい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 00:03:00.01 DMyLa3pK.net
お腹空いた…
早く寝て明日の朝美味しいもの食べよう。
でも空腹だと眠れないんだよね
790:は
15/12/06 01:08:16.00 XCDslf9Z.net
165cm54kgから48kgまで1日1食と肉労で減らしたというか勝手に減った
最近全く興味なかったアンパンがうまくてリバウンドしそう
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 01:18:31.38 GTa6NQFf.net
脂肪と筋肉って一日でそんな減らない・・・
減るのは身体の脱水症状と胃袋と腸の内容物が無くなるくらいだから・・・
マジでダイエットしたとか思ってたら恥ずかしい書き込み・・・てか哀れ・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 01:38:10.68 BzTtwr7R.net
今日は酒のんだけど我慢したぞ、と思ったけど500kcalオーバーだ
そんで終電逃して二駅歩き中だけど、取り返せないなぁ
ランジしながら帰ろう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 01:45:36.40 zcvFPdAU.net
フレンチフルコース食べた。
明日の体重が楽しみだよ…。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 03:33:17.76 yzBZnniF.net
ネカフェって大抵飲み放題なんで
毎回緑茶や烏龍茶で過ごしてるけど
某ネカフェはそれに加えてソフトクリームまで食べ放題だから
そっちはついついもりもり食べてしまうw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 03:53:56.33 YsfSGAJa.net
汁物にすりおろし生姜、麦ごはん炊飯時にきざみ生姜
紅茶（無糖）にすりおろし生姜、すりおろし生姜入り白湯な生活5日目
ダイエットより暖房費節約と霜焼け対策でやってるけど
生理前なのにむくみが消え失せたのが嬉しい
ただしトイレは近い
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 05:13:48.22 gdQRbuxr.net
懸垂できないから子供用の鉄棒にぶら下がる感じで捕まって
できるだけ体重かけて懸垂っぽく上下してみた
筋肉痛になった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 07:49:49.04 S6X7pO5k.net
2ヶ月半で5kg減達成
目標まであと6kg
今年度末には達成したい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 08:10:02.83 HbWSq2HP.net
>>777
ちゃんと読んでから書き込みした方がいいよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 08:18:05.03 NI+PJo84.net
仕事始めたらみるみる痩せてきた！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 09:09:16.45 YXqQZ92u.net
師走だぞ、大掃除すっぺ
掃除なんて大嫌いだけどダイエットと思って頑張るっぺ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 10:07:47.63 LnFmUnD9.net
腹筋をもっとバキバキにしてええぇ！！！目指せチョコレイトブロック！！！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 10:45:11.52 sYBSacEa.net
ジーンズをデブる以前のサイズに戻して新調した
屈伸してもユルユルなのが嬉しいね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 11:41:15.72 nz7qho9f.net
飲み会で体重増えた･･･
食べ物と水分の重さだって言うのはわかってるんだけどどうしてもモチベーションさがるわ
今日はストレスでチョコ食っちまったし
ジョギングやる気起きない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 13:18:07.79 XsMaYZJC.net
ついに今日体脂肪率一桁になりました。年始のときは立派なメタボ体型だったけどここまで頑張れた。アドバイスをくれたジムトレーナーの友人、応援してくれた家族のみんな、本当に本当にありがとう。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 14:24:35.23 j7KoXHtn.net
最近体重が落ちないなーと思ってたら、平熱が36度半ばから35度半ばまで落ちてた
なにコレどうしたらいいん…？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 14:30:21.11 E1xnS9q+.net
>>791
筋肉が減ったんですわ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 15:29:29.85 ThV4zAmR.net
>>777
恥ずかしい書き込みはお前だw
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 15:34:40.86 OwFMca8Q.net
子供と一緒に月1で実家に帰省するたびに1～2キロくらい増える。
そして減らないまま1ヶ月が経つっていう・・・。
両親が喜んで盆正月並みの料理を用意してくれる。
気持ちはとても嬉しいけど、どうしてもダイエットしたいから、そっちも協力してほしいとお願いしてみよう。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 15:59:46.85 J/rRV/0D.net
昨日の夜1日1食でラーメン大盛り
これでも1500kcal以下なら痩せるだろと思ってたけど
今体重量ったら通常より1キロ以上増えてる
おそらく塩分取りすぎのせいで水が蓄えられてってことだろうけど
もうやらん
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 16:19:12.00 5H1LRbQB.net
どか喰いしてしまった…
二郎系ラーメン 推定1500kcal
チョコ菓子*3 750kcal
キャラメルポップコーン 250kcal
合計 2,500kcal
…でも、ゲームしながらエアロバイクやって1000kcal消費したんで
総計 1500kcal。普段並みだわｗｗｗｗ
つれーわー ダイエットつれーわー
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 16:19:45.88 YXqQZ92u.net
ラーメンが安かったからポチっちゃった
あと岩手のロールケーキと小岩井のチーズケーキも
だれかに身体が乗っ取られたんだわ
オカルトじゃ～～
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 18:17:33.81 zH9++M+z.net
今週丸々ジムサボっちゃった！
寒くなると家から出るの億劫になるね…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 18:46:34.73 ZGKjSktf.net
うわーんw
マックフライドポテト食べたいよ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 19:28:27.67 NyaLDa7a.net
ジムは運動不測とストレスを解消し筋肉もちょっとつけるとこであって
ダイエット目的で行くものじゃないことがわかった
実際デブの人って殆どいないし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:05:02.70 hYzsP9c0.net
鉄腕ダッシュ見てて思ったけど、お米を毎日一口以上食べる日本人って今どれぐらい居るんだろう？
50%は間違いなく切ってるよね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:13:00.41 jdTTUoE5.net
宴も酣って外国でもあるんかい
817:801
15/12/06 20:13:26.03 jdTTUoE5.net
ごめん、誤爆
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:16:52.56 Yhl/7jXC.net
11月下旬まではスクワット毎日続いてたのに、寒くなってきたらすぐ布団に入っちゃってダメだな
年内にあと4kg頑張る
手帳買ってもらうんだー
にしても忘年会中止のお知らせはありがたいw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:41:57.23 +dfNX+hc.net
食べることに罪悪感感じることが多くなってきた、、
でも食べてしまう自分がバカすぎる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:46:45.23 0vDAFdKF.net
ジムに入会するんじゃなかった。
外に行くことでお腹がすいちゃうし。。家で踏み台続ければよかった。。
でももう特典期間中の入会で半年継続しなきゃいけないからなぁ
あー後悔。。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:48:22.91 5H1LRbQB.net
平日は節制しているからこそ
休日になると過食症になる奴おる？
明らかに腹は減ってないのにドカ食い
食べたい けど食べたくない お腹は空いてない でも食べたい ループ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:49:29.73 jdTTUoE5.net
>>807
食い物が近場にあるからなあ
職場ならそこそこ遠ざかってるんだが
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:50:35.69 e91Pct0f.net
私は平穏なら一日1000～1200kcalで充分過ごせる
楽しいことに夢中になってたりぼーっとしてると抜いてもお腹空かない時もある
でもストレスで過食する
特に人間関係ストレスはほんと駄目だ気づくと食べてて止まらない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 20:51:49.36 5H1LRbQB.net
ああああ、BMI20まで後2kg
だのに…！
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 21:18:33.12 NbdO/E0F.net
体脂肪率いつの間にか2%落ちてるウウウウﾌｳｳｳｳｳｳ❗
やっと、20から脱出できた
バイク最強やわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:22:56.67 dk0ffPRm.net
食い切れない！（ゲップ
死ぬほど食ったわ…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 22:35:11.83 VCUlXlzw.net
食べたくて食べたくて止まらない
麦茶でごまかしてる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 23:19:26.69 O5AOqs7J.net
夜寝る前になると急に不安になって寝付けず死にたくなる
疲れて即寝できるまでもっと追い込もうと思う
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 03:21:53.65 CDIcxNZE.net
病み過ぎｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 03:57:55.25 DUxIIlp4.net
持ち帰りでハンバーガーチキンクリスプにポテトL。昼から酒盛りスナック菓子追加どーんorz
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 05:02:28.91 0JCCmibZ.net
あと数百グラムで一の位が変わる時とかって、水分押さえてみたり食べるの減らしてその数値またくなっ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 05:03:39.50 0JCCmibZ.net
あああ猫のせいで途中送信
数値見たくなっちゃうよね
無駄なことと分かっちゃいるんだけど
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 07:21:59.81 8qLdcSkl.net
>>818 猫のせいで途中送信
(´∀｀*)ああああかわゆす
週４で会社までの片道7.5km歩いてるけど、体重減りませんーorz
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 07:38:51.74 VHCZF7/6.net
昨日はイベントでやらかすのが分かってたから前日頑張ってマイナス700にしておいた
でも今朝＋900………トータル200プラスじゃないか
毎日少しずつでも数字が減らないとストレス
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 07:39:26.26 PZVCpTVj.net
今日からしばらく脂質制限してみる
糖質制限とどっちがいいかなぁ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 08:55:41.97 DUxIIlp4.net
脂質制限？今まで過剰摂取だったから適正な量まで減らそうてことなら有りだけど
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:04:08.91 rTBNpVuT.net
前みたいにダイエットスイッチが入らない。
前はスイッチオンになって頑張れたのにな。
ダイエットする上で一番大事なのが強い意志とやる気なのにこれがオフ状態だと続かなそう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:16:01.86 PZVCpTVj.net
>>822
脂質制限の脂質の目安がわからないけど、
とりあえずPFC比226からスタートしてみる
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:16:54.50 lMjxmEk/.net
お前らダイエット下手だなー
脂質糖質制限は速効性はあるが後が苦しいから止めとけ
そんなことするより朝と昼合わせて1200calまでに押さえて晩はコンビニの野菜一個で水は１日1.5Lにして毎日有酸素運動(汗がだらだら出るくらい)してみろ健康的かつ毎日体重が落ちていく
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:17:45.45 lMjxmEk/.net
運動は1時間以上だぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:20:29.40 PZVCpTVj.net
運動したくない
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:27:10.44 lMjxmEk/.net
>>827
このおバカさんめw
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 09:37:51.73 PZVCpTVj.net
運動したくないから糖質制限してたんだもーん
内臓脂肪は減ったけど、皮下脂肪が思いっきり掴めるし、
昔から洋ナシ体型なのに、遺伝子検査ではリンゴ型だし、もーよくわからん
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 10:27:16.37 s6GrYeDB.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
表にしてみた。1日1200kcal以下にすることだけ気をつけてる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 11:12:59.70 IXoXVgM+.net
運動は別に嫌いじゃないけど毎日続ける事が苦痛
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 11:31:03.59 gc9E0wos.net
休憩中に食べようと思ってた和菓子詰め合わせ、家に忘れてきたorz
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 13:23:29.52 vY6MRSdo.net
父が入院して二、三日バタバタしてたら痩せてたw
心労もあるのかなぁ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 13:32:26.97 +U3uIpfK.net
転勤したとき最初の一週間で3kgやせたな
歓迎会やらで飲み食いしまくったのに
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 15:00:46.86 FN4bI68J.net
8キロ痩せたらダイエット前はももでひっかかって入らなかったパンツがピッタリサイズになったー！！
しかもダイエット前より体調がぐっとよくなったし、体力ついて肌髪の調子もいい。
脂質タンパク質って大事なんだなー。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 15:32:15.28 iZB1slcr.net
子供産んでからストレスで食べてばっかり。
昼寝しないし、どうしても夜に子が寝てから食べるから余計にデブる。
今日から頑張って間食控えてるんだけど、ストレスはどうやって解消すればいいんだろうか。
子供がいるとダイエットもままならない、なんて言い訳はしたくないから頑張る。絶対頑張る。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 15:54:49.64 WGsasBJF.net
誰にも太ったとは言われてないが、昨年の今頃から比べるとプラス2kg
この一年間筋トレ頑張ってるし筋肉で重くなったと思いたいが
どこを見ても「筋肉で2kgも増やすのは難業」と書いてある
やっぱ太ったんだな…
昨年より運動量は多いんだけどな…毎日10km走ってるし
でも最近は10km走るために食べるからなぁ
痩せるために走ってたつもりが走るために食べてる
本末転倒の2500kcal摂取
でも走るのやめたらもっと太りそうだし
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 16:25:56.42 VWrq6zl3.net
カ□リーメイトって高カロリーのお菓子じゃん('A`)
何がバランス栄養食品だよ…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 16:41:24.27 6BwT7fMy.net
塩けんぴヤバイ止まらない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 16:45:17.92 J/0A8ZdZ.net
昨日食べ飲みして寝ずに朝5時頃帰宅
今日は断食するって決めてたのに肉団子と野菜のスープとヨーグルト食べてもうた
ああーエアロバイク面倒臭いよー
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 16:52:12.10 +3wD+2L7.net
>>838
あのな登山とかスポーツとか激しい消耗があるけど食事を摂れない場合にカロリーと栄養をガッツリ摂るためのバランス栄養食だぞ
カロリーメイトに限らず、そういう商品はいくつかあるから誤解しないようにね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 19:21:30.29 klrJROVw.net
魚肉ソーセージいいわぁ
1本129kcalでタンパク質10g弱あるし美味いしダイエット食だわぁ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 19:28:12.54 5YnY6Ca5.net
ダイエットのモチベーションが下がってる
7キロ痩せて満足してるからなんだよなぁ
こっからは少しでも痩せてみえるようにって欲の世界だからなぁ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 20:02:07.67 nsrXzJbi.net
せいりってすごいわ 食欲ないのに腹回りやばいと感じてたのに
出血した途端ぺったんこな腹
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 20:47:24.69 IyNJQ9vi.net
久しぶりに有酸素運動運動やるか迷う
めんどくさいっちゃめんどくさい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 20:59:13.34 byciukOw.net
健康診断結果が出たー
他は正常値なのにLDLが160オーバーで軽度異常出てる…
ダイエット中なの関係あるんかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 21:03:29.63 lXBT/h1H.net
低糖質ダイエットで肉食になってると予想
バランス大事よ
後、運動すりゃHDL上がってくるから、そっちも必要
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 21:18:51.92 R8ZlWvVV.net
ダイエットの為に禁煙まで始めてしもた。
どうせ動くなら吸えないイライラも動いて解消(笑)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 21:25:18.68 8pnSpHVi.net
>>842
塩分高いでしょ…
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 21:56:20.57 p7yHCRWk.net
>>844
私は逆だ('A`)
血が出だすと腹ぽっこりというか妊婦腹＆腰回りぶよぶよ
便秘でもないし、トイレにも沢山行ってるのに…
超激鬱…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 22:07:12.24 YhBxqwJv.net
スクワットとかデッドリフトやるとぶよぶよお腹が一時的にボコボコ割れていい気分なのとは全然違う話なんだろうな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 22:19:23.54 qEmcHsSc.net
脂質が足りなくなる日が来ると思っていなかった
半年前じゃ考えられない
肉は鶏むね肉(皮なし)と豚ヒレのみ、あげもの一切なしにしたらこんなにも脂質不足
おまけに蒸し器を最近購入したから余計に油と疎遠に
とりあえず乳製品を積極的にとってみよう
今まで無脂肪ヨーグルト＆牛乳一択だったから、チーズとか無調整牛乳にシフトだ
もしくは豆だな豆
あとアボカド
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 22:22:39.46 ACBLXdh3.net
転職してようやく精神的に落ち着けたのと、だらしない体が情けなくてダイエット開始。
半身浴しながらダ板でモチベあげて、お風呂からでたらモムチャン！
自分のためにも彼氏のためにも！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:08:19.86 jzgosE8t.net
仕事の交流会でしこたま食べた。こんな贅沢な海産物、二度とお目にはかかれまいとたらふく食べた。
もう食べる行為など要らんわい！と満腹の今は思うけど、明日になればまた腹は減るんだよなあ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:09:47.76 Zn99tst1.net
>>831
俺もそれ思ってたわ
でも、ある程度高いジム行きかけてみ
もうオナニーよオナニー
行かんと太るかもという恐怖感と気持ち良くなりたいので止められない止められない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:22:17.75 oCx25+l9.net
1ヶ月完全に体重変化なし…。停滞期なのか？？？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 00:23:59.75 meIu8XTE.net
水泳や陸上板は競技指向が高くて指向してない人がダイエット板を荒らしたりするけど
自転車板はコースとか地図とかが大好きで河川板としても機能してて凄い
お気楽ジョガーだけどあんな板があればいいのにと激しく嫉妬する
なんで自転車の人はあんなに魅力的なんだ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 00:29:24.02 p5GyDGy7.net
>>837
お前さんがどんな記事見たか知らんが俺は筋肉量一ヶ月で3kg増えたぞ
ちゃんとジムの専用の機械で測ったから間違いない
だから安心していいと思うぞ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 00:42:37.35 JS2sM9L/.net
チラ裏のレスにレスするのもなんだが、
競技指向高い人が性格悪いんじゃなくて
なりすまし荒らしなんだってば・・
普通に陸上や水泳を楽しんでる人はいい人多いと思うよ
切ないな・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 09:28:06.43 EglRwKMd.net
レスOKのチラ裏スレだから気にしなくておk
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 09:39:05.68 sw7vMiDJ.net
チャリ板って基本あんまり良いイメージないわ
でも写真貼りスレとログ貼りスレは好き
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 11:50:26.68 pF0FwgPD.net
半年我慢していたのに昨日爆発してコンビニでお菓子を買い込み食いまくった。
朝起きたら胸やけでモヤモヤする。
常に空腹で苦しいか満腹で苦しいかのどちらか。
普通に過ごせるようになりたいよ。デブになった自業自得だけど。
食っても太らない人がうらやましい。というか憎い！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 12:43:37.75 J7TC7iPh.net
4日連続ドカ食いした
気分は最悪
もちろん自分が悪い
だから、気持ち立て直すのも自分の力で
さっき、普通に昼ごはん食べたから、あと少ししたら
ウォーキング行こう
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 12:55:12.19 I2UKYuo1.net
カロリーメイトも原材料のトップ３は小麦油砂糖だから立派なお菓子だな
その名の通りカロリー摂取が目的で栄養食品じゃない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 13:38:26.61 M22qZnj3.net
母ちゃんが毎晩のビールやめてから多少だけど痩せた
あぁ羨ましい
なんかもう過食してる私とは全然違うってわかるんだけどすごい
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 13:55:39.57 2shxauDF.net
>>862
食っても太らない人はそれはそれで悩みがあるものさ…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 14:22:17.76 KQJqZq74.net
>>866
食っても太れない女が知り合いにいるが、とにかく毎食腹を下すから本当にツラそうだわ
そのせいだろうと思うが、どれだけ寝ててもだるくて起きられないらしい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 14:40:57.43 RdFwSnUt.net
病気やん
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 14:49:30.55 8AflG1Mq.net
ﾜﾛﾀｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 15:33:34.84 vVLOztRK.net
２０キロ痩せたいよぉ(；＿；)菜々緒みたいになりたいよ～今日サイレーンだｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 16:48:07.90 HB2XGQMR.net
下半身デブをなんとかしたい
特に、だらしなく下がって広がったお尻をプリっとさせたい
足が短いのはどうにもならないけどｗ
最終的には筋肉の上にうっすら脂肪がのった
女性らしいバランスが良い体になりたい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 17:01:26.05 xbWbuRiq.net
3ヶ月前からウォーキングを始め、最近は少し走れるようになった。
といっても数100メートルくらい走っては歩き、の繰り返しだけど、全く走れなかった以前に比べたらかなり進歩した。
もともと運動音痴だし、走るどころか歩くのさえ嫌だった。
だけど、徐々に体力がついてきて走れるようになり、歩くこともとても楽しく感じてきた。
前までは歩いて15分なんて絶対
887:嫌だったのに、今では歩くために何かと理由を見つけては歩いてる。 1時間歩くなんて楽しすぎて仕方がない。 結婚式があるから痩せたいと思って始めたけど、体重も体脂肪率もほぼ変わらないし、正直この脂肪が落ちるとは思えない… でも体を動かすのが楽しくて仕方がないという状態が、自分の気持ちをスッキリさせてて精神的にもすごく楽になってるし、前向きになってる。 これからも続けられるようにしたいな～
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 19:19:01.63 m7Jz3X7a.net
すき家の鶏そぼろ丼にはまった
丼のわりに低カロリー
それでいて高タンパク
そして味が最高にうまい
完璧丼
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:18:06.67 mNWfd+Ir.net
すまん、貴重なカロリーをすき家で使いたくないわ
しかも低カロリーとか言いつつ600kcal有るし。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:19:55.17 JDuw4GIo.net
ハーゲンダッツ華もち買ったった
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:23:24.35 VhtLV4HE.net
>>874
カロリーを使うのなら問題ないのでは
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:28:59.88 LLEXSpIW.net
今月クリパ4回予定あり
ケーキ食べれる～
楽しんでこよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:29:40.60 mNWfd+Ir.net
>>876
そのとおりだな
摂取カロリー枠と言うべきか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:39:57.49 m7Jz3X7a.net
600じゃないよ544だよ
騙されたと思って食ってみ
うまいから
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 21:03:50.62 Jactp2GC.net
1日1100kcalの枠をどう使うかが最近毎朝の考えどころだ
この枠内で必要な栄養を取ろうとすると、お菓子類の入り込む余地って
ほとんどないんだよねー
でもコンビニスイーツ食べたい。その分おにぎり減らす
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 21:12:40.86 CLFdzrzN.net
>>872
いいね。ずっと続ければアクティブになるし、血行もよくなるし
いいことずくめだよ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 21:14:33.64 pfWHNQww.net
ぼんち揚止まらない
うますぎる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 22:10:17.49 TxGZrKfy.net
風邪ひいたら味がわからなくて食べれなかったら一日で一キロ減ってた。 辛いから早く治りたいけど、ダイエットには風邪ひきもいいかも
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 22:23:22.74 6QVCxQoQ.net
簡単だし野菜摂れるし美味しいしお腹いっぱいになるしで鍋を食べまくってるけどちょっと飽きてきた
しかも美味いからってキムチ鍋ばっかだしなおさら飽きる
まだまだ鍋に頼りたいのに…
加熱されてない野菜を食べたい今
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 22:47:42.10 VhtLV4HE.net
こっちは毎日3食野菜サラダメインなのでたまには鍋食べたい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 23:41:39.02 hClO8/d+.net
>>871
尻と裏ももの境目らへんを鍛えるとヒップアップに効果的
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 23:55:44.23 1ECS7vDg.net
風邪ひいたよ馬鹿
明日は軽めのメニューに変更だ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 01:48:47.40 +zHhpt8b.net
風邪流行ってんなー
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 05:36:39.42 LDAouUcb.net
今日からきちんと炭水化物とタンパク質と野菜をセットで食べる
きのうはたこ焼きに白米という食事だったから
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 08:34:07.84 mfnteIA/.net
パン二種類とエクレアとチップスター食べて一日の摂取カロリーほぼいったけど満足したからよし。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 10:09:49.31 OR9N8gc1.net
太もも裏とお尻中心に鍛えたら目に見えてお尻上がってたwww
体重一月停滞してるから、こういうことでしかモチベあがらん
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 11:35:04.15 XBUk76Ax.net
おにぎりせんべいと柿の種食ったった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 13:30:33.50 vAzFR96m.net
>>886
ありがとう
3週間前からやる気スイッチが入って
毎日バレエビューティフルのヒップの引き締めとブリッジをやってます
ぷりぷりのお尻目指してがんばる！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 13:50:33.40 3eri7EYe.net
腕立て伏せやろうと思ったか、千年早かった
一回もできん
腕立ての為の筋トレが必要だわ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 14:27:48.28 4NUodAW4.net
よく噛むクセをつけよう！
と思ってしばらくやっていたつもりだったけど、最近また忘れている
空腹感を抑えるためにも、一度の食事で長く時間をとろう
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 16:39:54.83 B/0tc6UK.net
太ってると性格まで悪くなるね。
今、職場に私と似た様な体型の子がいるんだけど、恥ずかしくてなるべく一緒に居ない様に避けてしまう。
一緒に居ると、似てるwとか姉妹みたいw
とかバカにされそうで人の目が怖い。
その子見てると、本当太ってるなー、体の厚みとか背中の広さとか半端ないなーって思ってしまうから、自分もこんな感じなんだなって思うと辛い。
とにかく一刻でも早く痩せないと。
あと、太ってる人って髪伸ばしてる人多いよね。私もだし。
そこも似てるから本当嫌だ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 17:22:26.13 rF/40EeU.net
１ヶ月で３kg増量しちまったぜ
それでもまだBMIは20ぐらいだけど
これ以上リバウンドせんよう気を付けねば
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 18:24:10.19 nkeGF7hK.net
食べても食べても食欲がおさまらない
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 18:27:28.04 X9aOaR2j.net
>>896
太ると女度が下がるから伸ばして補うんじゃないかな
私は男顔なんだけど同じ理由でショートにすると似合うは似合うけど
男っぽくなりすぎちゃうのでいつもロング
デブも同じなんじゃないかと思った
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 18:44:54.35 HGNR2r0x.net
デブは食費がかかるのでお金がない
動くのが面倒くさい
太った姿をなるべく外に晒したくない
などの理由から美容院に行かなくなるのがロングが多い理由かと
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 21:03:56.34 khg0iBXh.net
担々麺の春雨スープに焼き海苔をひたして食べるのが好き。
海苔3枚でかなり満足感。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 23:16:10.55 8vfydsqz.net
>>900
確かにデブは金がかかる。
満腹になるのが当たり前だったからどのくらいの量が普通か分からなくなるんだよな。
今は夜飯だけカロリー制限の宅配冷凍食頼んでる。
これだけ食べなさいって感じで分かりやすいから続いてる。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 23:28:17.04 w8jmJbhq.net
痩せたけどあんまり顔変わらなかったわｗｗ
ドカ食いしよｗｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 00:10:32.80 mDpDTwbG.net
鍋うめーーーー
プチッと鍋か鍋キューブ買え！
一人暮らしにも便利だぞ！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 04:02:28.99 vaKSa2bS.net
>>904
あれ便利だね！
ものぐさ一人暮らしでも、ささっと自炊で野菜たくさん食べられる。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 08:16:09.58 XyPOKEDw.net
>>904
鍋キューブは一人暮らしの心強い味方
今日白菜鍋するんだー
現在エアコンとこたつを入れないでどこまでいけるか実践中。
まあ日中は会社だから帰って寝るまでの5時間ぐらいだけどね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 13:44:17.64 PA8UNp0w.net
ジーパンのワンサイズ下を履いてみたら余裕で履けたのがものすごい嬉しい
じわじわ7キロ落としたからあまり実感はなかったんだけどこの減量って大きいんだね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 14:05:45.28 Xr68y9nZ.net
昨日は忘年会で1
924:.8㎏増 少しずつ少しずつ落としてきたのに・・・ またがんばろう・・・
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 15:23:28.64 6yDHz51G.net
ベルトが一番きつくしめてもゆるくなってビビった
ガリだった頃よりウエスト細くなってる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 15:52:01.53 5ISFBIy0.net
>>908
俺も忘年会で2.1㎏増えたけど２日で戻ったよ。
ずっとダイエット意識してたら１日の大食い位で基礎体重が激増することはないよ。
一時的な事だから平気。
また今からダイエット意識すれば良い。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 15:52:29.07 7x+Y8gdq.net
かなしいときー かなしいときー
パンツのサイズが４Ｌだったときー
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 16:15:04.36 /T7y9n5r.net
うんこ出ない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 18:06:41.85 p7XbyRLz.net
ご飯は茶碗に2/3くらいで充分だって何度も何度も言ってるのに
毎回漫画みたいにこんもり盛ってよそってきたり
チャーハンなんか茶碗三杯分くらいの量だし
お雑煮なんて餅5個以上入ってることあった
あのなぁ、減量の邪魔すんじゃねぇよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 18:30:06.00 Suu+i2lq.net
過食したい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 18:38:55.29 etoAMvfU.net
>>913
自分で入れたらよろしいんじゃありませんか
ガキかよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 19:25:05.02 VtSY0AOs.net
>>913
自分の意思が弱いのを人のせいにするんじゃない。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 19:27:57.23 QBEalbs7.net
自分では何もやらないくせに文句だけはいっちょまえ
はやらんなぁ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 19:33:51.18 SmCVQnLk.net
>>910
こんなチラ裏でありがとう
頑張ります！頑張れる！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:00:19.57 XP0iLzsM.net
お客さんから貰ったミスドなんとかその場で食べなくて済んだ
ダイエット中って言ってるのにいつも甘い物持ってくるのやめて欲しい…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:06:46.82 mDpDTwbG.net
うだつが上がらず、ず～～～っと「ダイエット」とか言い張ってるからそんな対応なんだろ
ケジメつけてちゃんとやれよ、軟弱者
相手に失礼だわ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:23:13.99 cqZKudc6.net
今夜はかき揚げ、揚げたてうまー
揚げ物だけど野菜と干しエビだからまあいいか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:38:31.49 P0YRCj96.net
夕食抜きダイエットお腹すいた～
おでんのパック15カロリーみたいだから食べても良いけど食べない
にが～いブラックコーヒー飲んで我慢だ
お腹ぐうぐう～
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:45:31.51 kIL7mv6I.net
次の休日に和菓子好きな友人と遊ぶから今の内にカロリー調整
どら焼き巡りの予定なので楽しみだー
脂質は少ないから洋菓子よりはマシのはず…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:47:54.41 uTAhxKF+.net
ダイエットやめたい
もう太ってないけど
一生やらなきゃいけないんだろうな
一生腹八分とかつらい
自然な少食が身についている人が羨ましい
食に興味のない人になりたい
それか逆にギャル曽根みたいになりたい
941:87
15/12/10 20:50:19.66 9hIMYlai.net
>>891
どれくらいで上がった？
2ヶ月頑張って上がらなかったから聞きたい(´・ω・｀)
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:00:43.53 cqZKudc6.net
>>924
わかる
痩せてからの維持が物凄く辛い
減らしてる間は楽しかったのに今全然楽しくない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:05:12.55 8CZHEsvg.net
でも実家いるとどうしてもダイエットは難しいのあるよ
料理や家事をかなり恩に着せられて量控えてるカロリー控えてるって申告しても
無理矢理食べさせられたり逆に栄養偏りすぎた料理で栄養失調なって過食衝動に襲われたり
だらしない親元でどうしても痩せられなかった
一人暮らししたとたんいろんなことが本当に楽になったよ
料理も家事も苦じゃないし栄養バランス考えて作れるから過食もしないし
いつのまにかするすると痩せたよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:17:26.65 9RMS16UG.net
>>923
その分糖質たっぷりというか炭水化物のコラボレーションというか・・・
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:29:51.21 PULd/0ar.net
脂質と炭水化物、どちらがよりマシなの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 21:32:59.93 cqZKudc6.net
>>927
私は実家だけど家族分みんな私が作ってるよ
まあ親が若くて専業なら難しいかもしれないけど
親にも喜ばれるし自分の好きなように調整できるし
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 23:07:23.35 FB10qLjd.net
>>924
これはかなり共感
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 23:10:55.54 FB10qLjd.net
ていうか、もうすぐ正月やんけ
どう乗り越えればええのか
実家帰らんといかんしジムも正月休み
絶対に太る
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 23:14:03.31 BQO6i3fG.net
巨デブからぽっちゃりになっただけのまだデブだけど
巨デブ時代が長すぎたせいでぽっちゃりで満足しかけてる
少しでも気を抜くと過食モードに入りそうでビクビク。
持ちこたえてるのは巨デブ時代の惨めな思いをしたくないという思いだけ。
向上心が低いデブ脳だから自分に甘い。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 23:32:13.55 ujQsYi9o.net
最後だと思って痩せようと思う
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 23:44:35.09 p3h9dLQT.net
ホントに食に興味のない人間になりたい。
もしくは食べるのは好きだけど量は少しで満足できる人。
チョコ１かけで満足とか言ってみたいわ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 00:29:09.12 hnE+gENg.net
BMI21→20がキツイ。 後、3kg、痩せる方法教えろ
糖質制限も効き目がなくなってきた…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 02:52:21.97 P/7gzfau.net
>>934
決意できたら、きっとできるよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 03:02:24.61 Tm8QnYk5.net
生ビールのカロリーがハンパない
ビール党だったけどカロリーに気がついたら恐ろしくてハイボールに変えた。飲みすぎたら一緒だけど。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 03:58:18.82 dLMDmgZh.net
>>938
ん？と思って再確認してみたけど、少なくとも缶のハイボールだとアルコール度数がビールより高い分だけそこいらのビールよりカロリー高くね？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 04:02:13.45 dLMDmgZh.net
と言うか、ハイボール100mlあたりのカロリーを350mlとしてビール350mlのカロリーと比較してるサイトがいくつも出てくるな
ハイボールがアルコールと水しか入ってないとして計算しても350mlじゃ全くありえないカロリーで
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 06:14:47.57 DxTgzf5X.net
オールフリーとかどうなの？
人工甘味料入ってるとやっぱりだめ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 07:13:37.83 7AGRipRm.net
>>936
いよう、俺orz
あと少しがなかなかだよなあ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 07:19:16.77 H+AHCqIy.net
いいんじゃないの？それで満足できるなら…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 08:13:07.88 PiTOouWM.net
ケーキを1日に２つとか菓子パン３つとか大盛りごはんとか食欲制御せず好きに食べてたら10日で2キロ増えた
2キロ減らすの大変なのに増えるのはあっという間だなー
垂直に上昇した棒グラフを垂直に落とすべくがんばろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 08:17:09.69 xnK8tF5P.net
うんこがお腹にあるだけじゃね？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 09:00:46.39 GKqb/MtM.net
>>944
一緒に頑張らせてください
メロンパン解禁したらここ一週間で1.6kgも増えてしまった
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 11:58:58.27 tcRomyXP.net
男の俺より足がぶっとい女子高生を見かけると
それでええんか？と思ってしまう
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 12:13:44.16 TgZOlYsJ.net
週1チートデイ(笑)のために生きてる
BMI19から動かない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 12:53:14.11 EqHR3ImH.net
>>946
菓子パンはすぐ体重に反映されるよね！
お互い頑張って体重戻しましょう！！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 14:04:26.63 sh2KqdEr.net
カウボーイ家族にやられた
今日は長めに走ろうかな
久しぶりのサラダバー＆デザートバー楽しかったからいっかww
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 14:56:07.71 f6NHB43a.net
毎日菓子パンやらスイーツ食べてるデブス、ハゲカップル
自分への戒めのために毎日見てる
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 20:32:36.34 Jm8jmknJ.net
3時くらいの間食にマルちゃん正麺食べてしまったわ。具は蒸し鶏と小ネギにした。
この時期だし正直たまらんね。
この負債は明日以降背負うわけだけど
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 20:58:32.79 J3hcOo8t.net
>>944
肉と魚の生活だと体重増えないが1食2000円はかかる
晩飯だけで月6万かかる
菓子パンなら3食でも月2.5万ですむ
どちらが良いか
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 21:06:57.83 4PBZ2XmT.net
2000円もかかるわけねーだろ
スーパー行ってこいよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 21:19:59.72 J3hcOo8t.net
>>954
俺は鰤をサクで買って
＋αオカズでペロリだからそのぐらい軽く行くぞ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 21:29:34.79 TgZOlYsJ.net
金持ちだな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 21:30:30.05 Jm8jmknJ.net
話がおかしな方向に言ってない？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:11:29.06 1CpI65vD.net
さあ、夢の土日が来た
何を食べんようか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:27:40.35 hnE+gENg.net
金(の夜)・土・日は二郎系ラーメンにコンビニおやつ解禁やで！ ガハハ！
平日の修行僧のような食生活が無かったことになるんだなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:28:40.11 151ZD7iW.net
ダイエットは問題ないし美容体重維持できてるんだが空腹時の口臭が気になる。
食べた後ちゃんと歯をみがいていてもなんだか臭う。
市販の口臭止めるアイテムつかったりしてるけど今いちだし。
お茶とかもなぁ。どうしたらいいんだろう。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:29:47.20 YkJYGpzg.net
個人的にはパン食べ放題かピザ食べ放題、あまり贅沢を言わないので
近所のインド料理店のナン食べ放題でもいいから行きたいんだけど
二郎インスパイアとかビッグボーイとかすたみな太郎ばかりに連行されるので悲しい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 22:31:43.51 hnE+gENg.net
>>961
他力本願、ここに極めり
お前から誘えよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 23:04:05.26 YkJYGpzg.net
言ったところでそんな所には行かないの一点張りですね
もちろんソロで食べ放題行けばいいだけなんですが
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 23:09:25.64 hnE+gENg.net
ソロで食べ放題は寂しいだろ…
実際問題、お前が相手の要望に答えているんなら、
相手も誘いに乗るべきだとは思うがね。
そのための方法が、お前が主導権を握れといったんだよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 23:15:19.69 jKXzHVsb.net
一度過食スイッチが入るともうダメだなぁ
立て直そうと思うけど食べたい衝動が抑えられなくなる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 23:35:08.32 vZovSyST.net
3週間ジム行かずに外食ばっかで怠慢生活だったけどなぜか1キロ痩せてた
また今日からがんばれる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 00:10:50.43 k+dKDaO+.net
魔の忘年会シーズン…
どうせ飲み食いするなら別のものを食べたいのになー
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 00:26:28.78 fNIOEDel.net
忘年会終わった…体重計乗るのこわい…
気休めにキチダンするか…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 00:36:42.30 DG7jlUtd.net
8キロ減量して見た目普通になったら明らかに前より連絡先聞かれる機会が増えた。
やっぱ見た目って大事なんだなー。
中身はクソのまんまなのでそこから先に進展しないけど。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 01:18:46.64 0d6LUmzH.net
過食したときにしょうもないものを食うと
過食したにもかかわらず、もっと高くてうまいもん食えばよかったー！と
勿体ないという意味での後悔をする。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 01:42:23.18 +HyBT9w6.net
岩盤浴にハマってんだけど客層が酷い
岩盤浴の石を撒き散らしサウナで腕立て伏せをする男子大学生(たぶん)
でかい声で友人の不倫事情を話す中年夫婦
水風呂でギャーギャー騒ぐ女子大学生(たぶん)
深夜一時に普通にいる小学生女子
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 07:35:28.69 +XhO9Uze.net
いま持ってるスキニーの色が好みじゃなくなったので新調しようとユニクロとジーユーへ。
そしたら規格が変わったのかワンサイズ上げる羽目になりました。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 10:06:34.51 qKpRMGMc.net
お前の規格が変わった�
990:竄ﾅ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 10:31:48.25 bid83Bm2.net
塩ラスクうめえぇぇ止まらん！
砂糖使ってないから…と言い訳してるけどあかんがな、これパンやがな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 12:11:17.98 cvjvxtOD.net
２週間以上停滞していていやになりそうだったけど、
運動とカロリー制限を続けてたら今朝スッと500㌘減った～！やったー！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 12:31:33.76 CBrfZqh7.net
いい感じにジグザグジギーに体脂肪率落ちていってるわ
体重は微動だにしないけど
しかし気抜くとすぐ増える隙だらけの食生活だから気を付けないとなぁ特にこの減っていってる時
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 13:46:13.52 ToCCClYY.net
腹と背中をつまんでみるとどうも背中の方が厚みがある
これは背筋不足ということなのだろうか
それともそういうものなのだろうか
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 13:54:05.72 F/zXEa0n.net
飲み会で２次会までいったら２０００キロカロリーくらい
簡単にいってしまうね
自分は月に１回も飲まないから大した影響はないが、
頻繁に飲みに行ってるのに太らない人ってすごい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 15:54:20.56 Qn8KT80F.net
卵かけご飯
ミルクプリン
サンドイッチ
メープルパン
ロールケーキ
クッキー２枚
あー、何してんだろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 16:00:53.71 CNqNHu9m.net
グラコロうます
昔と変わらない感がいいね
実際はあれこれ変わってんのかもしらんけど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 17:44:10.61 ocaiMPUx.net
痩せても拒食症にしか見えないのがつらい。
骨格が悪いから華奢とかそんな感じになりたいのに。
これじゃあモチ下がる。今41kgだけど5kgも増えた。
小学生とかのあんな細さを大人が再現しようとしているのに無理があるのかも。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 19:46:00.17 V1Jrq+Wi.net
>>981
次スレよろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 21:00:53.76 gW8SEPV4.net
>>940
ハイボールのカロリーは３５０ｍｌ缶でおよそ５０kcal。
・ビールのカロリーは３５０ml缶でおよそ１４０kcal
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 21:09:18.53 ks2KnN81.net
１００mlあたりね。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 21:51:06.35 wa06NT32.net
>>981いないかな？
行ってみる。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 21:54:09.80 wa06NT32.net
>>985だけど規制されて無理だった。
どなたかお願いします。
一応テンプレ↓
※前スレ
チラシの裏 59枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>981
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 22:15:16.74 F/zXEa0n.net
>>986
ほい
チラシの裏 60枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 01:32:57.56 H0TLT7T/.net
>>983
それ100mlあたりのカロリーだよ
350mlならその3.5倍なのでビールを超える
缶ハイボールの度数は色々あるみたいだけどいくつか目に付いた商品が7～9%なので仮に平均8%としよう
350mlの8%=28ml=22.4g
アルコール1gあたりのカロリーは7kcal（1ml=0.8gなので1mlあたりなら5.6kcal）
22.4*7=156.8kcalで、もしハイボールがアルコールと水以外に何も含まれていないとしてさえも1缶50kcalなんてありえない数値
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 01:47:23.66 EcGIF6fo.net
身長－100になったぜ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 01:54:23.17 E2GMSlGt.net
デブやんそれ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 03:40:55.39 k4E1pIK3.net
>>987
乙
今日は実家に泊まりに来てるんだけど、実家にくると自動的にチートデイになってしまう。
お母さんのハンバークの美味しいこと美味しいこと。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 04:09:08.65 +UNgzOPt.net
>>960
唾液いっぱい出すと口臭消えるってテレビでみた
食事時にいっぱい噛んで唾液出しまくれば多少は違うかも
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 11:50:05.39 2svgJ9vC.net
唾液出すと口臭が消えるのは、乾燥で細菌が臭い出すからだった気がする
歯間、舌苔、扁桃腺切除してないなら臭い玉が原因かも
でも無いなら胃から来てる可能性がある
便秘なら便秘の解消からだね
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 12:03:33.96 mzrhLi0q.net
いいなー、母親のハンバーグが美味しいって羨ましい
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:59:00.84 6ywpVbdv.net
偶にドカ食いすると胃が広がるのか、翌日以降も食欲が増すのが困る
金・土で飲み会があったからリセットしないといけないのに…
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 17:34:56.82 qHYMH8ZX.net
今年中にどうしても後３㌔痩せたい
気になる人に会いに行きたい
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:14:23.27 t7uQsZci.net
>>996
3kgぐらい減量できると思う
明日から1日1200カロリー×18日消費すれば3kgだ
しかしどうだろう
無理して痩せて肌はカサカサでやつれてる
そんな女性と3kg太ってるが健康的で元気で肌もプルプル
どちらが魅力的か
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:21:03.00 GuRF87Sw.net
そんなのラスト2日間でカーボローディングしてやれば誤魔化せるだろ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:11:58.41 mjaEwkaK.net
昨日の飲み会で2kg増えた
楽しんだ分頑張ろ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:33:31.55 devjtr1Z.net
>>999
超光速脂肪製造機乙
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:47:16.10 D/FRLp6P.net
>>997
そんな不健康な痩せ方したくないから苦労してるんだよハゲ
1019:１００１
Over 1000 Thread.net
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1020:過去ログ ★
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