15/11/04 22:45:40.14 pWaTfNpY.net
チラシの裏 58枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980な
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:02:31.95 kEA0XDWy.net
>>1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:48:04.62 4OjXO0v4.net
>>1乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 00:08:43.16 37KV1XrG.net
1日約800kcalくらい続けてるが
59kgから全然減らなくなった
なんて燃費の良い身体になってしまったんだ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 00:47:08.29 2V+QZF6f.net
レコーディングダイエット→失敗
酵素ドリンクダイエット→失敗
低糖質ダイエット→失敗
でなんかもう細かいこと考えるのめんどくさくなって、計算とかせずに感覚的に太りそうだなと思う食べ物を避けて毎日のエアロバイクで25キロ痩せた
人間向き不向きってあるんだよねやっぱり、私にはひたすら単純なのが向いてるんだ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 02:19:35.33 82ssciqz.net
体脂肪率がほとんど落ちなくなってきてるが見た目的には順調にしまってきてる不思議
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 03:19:19.53 122zNH+D.net
>>5
それ大事
基本出来るだけシンプルに
知識が増えたりマメに記録つけたりすると色々分析できるけど複雑さはストレスになることを忘れがち
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 07:13:42.33 lzDyVzlr.net
カロリー計算もめんどくさくなってきたわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:36
10::56.46 ID:xmbfQtqQ.net
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 10:20:30.63 3I7+a4wZ.net
体重計計る場所で体重全然違った。。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 12:23:34.69 STE1xRxd.net
筋トレはスクワットと腹筋、有酸素運動は踏み台昇降と水平足踏み
あとは軽い食事制限をやってる程度なので長く掛かるのはわかってるけど数字にちっとも表れない
ダイエットしてることは誰にも言ってないので
「あっ、痩せたね～」とか「何かすごくスッキリした？」って言われるのもお世辞じゃないと思いたいけど
体重もサイズも測り初めからほとんど変わってないのでどこ見て言ってるのかすごく不思議
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 14:19:19.20 FNvY4aYt.net
娘に45kgの体重制限を強いる父親
なにやってんだよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:12:35.90 CKDg9bvM.net
甘いものを我慢してたが果物食べないと具合が悪くなるから解禁した
あーうまい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 17:34:22.03 EnvJmZ2E.net
標準体重＋5キロに壁があるって本当なのかな…
痩せねえええ頑張れ私いいいい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:43:50.64 vTV7kMiP.net
１ヶ月で3kgぐらい痩せて、首のあたりがめに見えてスッキリしてきた。
youtube見ながら小顔体操も始めたし、鏡見るのが楽しくなってモチベーション上がってきた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 19:42:24.26 jkNEMOCm.net
インチキ懸垂順手一回逆手三回まで出来た
てか肘伸びた状態から上がるとは到底思えないが背筋使えてない証拠なんだろうな
体重は落ち切ってるから体脂肪率より見た目重視で
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 19:49:46.89 SArB7F+J.net
所属している社会人サークルみたいなものでよさこいを踊ることになったが、想像以上にきつい
一緒にやる人の中に現役のプロがいるから、かなり細かいところまで本格的な指導が入る
運動不足の自分にはきついが、本番が来るころには絶対痩せる
真面目にがんばる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 20:34:47.17 bOLrn67i.net
ミカン食べたいね。風邪。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:11:29.17 q9zzLC+R.net
汚い話なので下げ
便が出ない時って食欲増す
出ないのを押し出そうとするみたいに何かを詰め込みたくなる
これを毎回やりすごせられれば違うんだろうな
風邪ひいてずっと今日は寝てたからまだまだ夜は長い
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:17:35.42 j+h2Qqr1.net
今日まではダイエットおk
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:57:00.77 bOLrn67i.net
風邪引くとがっつり食べる事も出来ないし食事も買い物もてこずる。風邪薬でぼんやりしちゃうよね...お大事に。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:30:53.22 fE7BQ2R2.net
SHINYABODYLABでとりあえず３キロやせた
あと20日で５キロ痩せるのって可能だと思う？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 00:50:31.37 aLh6UM20.net
>>17
よさこいのプロっているんだ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 00:56:23.60 zcfP/SwW.net
一年以上かけて75kg→48kg(157cm)まで痩せたんだけど
欲かいてモデル体重になろうと一日1200kcal+週5ジム通いを続けてたら
過食衝動が爆発して餓鬼のようになって60kg近くまでリバウンドしてしまった。
もう一回痩せる。で、無理せず50kgくらいを維持するようにするよ。ブスは痩せてもブスだとわかったし
デブだった頃より、リバウンドした今のほうが辛すぎる
一度まともを知っちゃうともう駄目だね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 03:23:55.41 OwVsStBv.net
1ヶ月毎日10㌔歩き回ったら4kg落ちた
目標は後6kgだけど、すでにウェストラインが変わってきて嬉しい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 07:09:09.78 7NsgOLqs.net
少し痩せたきがする
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 08:49:00.56 +BiDw69q.net
昨日朝から夜まで一人でカラオケに行っててそこでは枝豆しか食べてないんだけど
ドリンクバーでコーンスープやココア、ガムシロ入りアイスティーやゼロコーラなど色々飲みすぎた
帰宅したのは22時くらいで、帰ってからはヨーグルト1パック林檎1個豆腐の味噌汁を少し飲んだ
本当はカラオケでファストフード食べたかったし帰りもコンビニでホットスナックでも買って食べたかったけど・・・
で、今朝体重測ったら増えてて朝から気分が上がらない
食べた時間もあると思うけど、さすがにドリンクバー大量摂取しすぎたかな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 09:01:48.26 ce52i1Tj.net
>>10
床の硬さで結構違うよね
初めて気がついた時ショックだったわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 10:03:09.02 7cUQ7Gvp.net
>>27
お金で元を取れたと思えばいいさ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 10:04:45.90 SujYgHML.net
>>28
畳の上で測ると凄い軽くなるんだよね～なるべく固い床でやったほうが正確だね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 17:47:23.05 ZU/UMMFn.net
>>25
今からそれをしようとしてるんだけど、食事制限しました？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:49:18.13 vLlms7Fx.net
ステビアの報告
レンジで蒸しパン作ってみた
甘さが弱くなることはなかったけど、独特の苦味があって不味い
他の甘味料と混ぜるのがいいかも
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:06:08.73 bvBjsnzC.net
えせ片手腕立てまでできるようになってもうた…
ダイエットすげぇ…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:40:37.39 YUYBPwdr.net
>>31
辛くない程度にカロリー計算はしてるよ。
電子レンジ捨てたから気軽にすぐ食べられるものが無いっていうのもあるかも。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 21:25:26.82 MiyqdGEA.net
さつまいも旨すぎて泣けるわ、、、
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 21:36:58.43 eK20TKiw.net
維持するのが本当難しいよねー
特にこれからの季節が……
飯は美味しいし、寒くて活動量減るし
寒くて体温下がるし
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:00:46.00 kCU8Zx60.net
はるな愛の表情筋トレーニングきつい、びびった
やってみて恥ずかしいほど口元ゆるいことに気づいたからがんばる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 23:36:
40:38.89 ID:6fv/P51e.net
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:41:37.69 btT+3GDL.net
>>6
不思議じゃなく健康的に痩せる正常な姿。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:45:47.14 ++TXkWVE.net
今の体重が散々壁だと思ってた時もあったんだよな
今じゃすっかり落ち着いた感じになっちゃったけど
まだ標準体重だし頑張ろう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 07:06:33.74 KAFso6ty.net
>>34
ありがとう。意識した管理はやってたんだね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 08:54:48.77 X0XRugF3.net
大豆食ってる奴いる？
女性化したら怖いんだが
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:29:14.99 c07Ya8X+.net
朝から丼とチョコとポタージュ食べてしまった
あとはするめで我慢する
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:30:46.42 6N8uAWGO.net
ベーグルうまー
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:56:34.49 QG+XsoKt.net
グリーンスムージーを毎日飲んでるんだけど
便が緑になった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 13:10:24.59 +lqYe89r.net
>>42
俺今大豆プロテイン飲んでるけどホエイと比べて肌と髪質がツルツルになった気がする
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 14:36:54.18 6R9NGFry.net
>>42
実家でよく豆類が出た
納豆や豆腐が毎日１～２品ある環境で家族全員なにも問題なかった
＞「健康食品」中の大豆たんぱく質および大豆イソフラボンの定量と表示に関する調査研究
こんなのもあるけど
先天性じゃない場合の女性化乳房は肝臓へたれるほど酒飲んだり
（肝臓でエストロゲンを中和（芳香化）できなくなることでおきる）
尋常じゃないほど太って脂肪から出るエストロゲンに身体が負けてなるものだから
酒飲みじゃなきゃエネルギー摂取＜消費によりがちなダイエット中に
女性化はおきないと思われ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 14:40:01.54 6R9NGFry.net
追記
鬱病とかの薬飲んでるなら避けたほうがいい
内分泌に影響のある薬の服薬中は危険ある
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 17:30:05.92 zIcFeh1V.net
ようやくここまで来た
♂ 170cm58kg
ウエスト68cm
あとちょっとで目標達成
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:16:31.88 wejfzYVK.net
おまえら！！！
まだ半袖で行けるだろ！！？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:19:07.50 wTL4F1lI.net
住んでる地方によるよw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:41:52.49 6N8uAWGO.net
今年は手足とお腹がすぐに冷えて頭痛と吐き気が酷い
痩せたせいなのか…年齢のせいなのか…何かの病気か…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:46:31.54 wTL4F1lI.net
あんま食べてないと結構体冷える
朝目覚めたとき手足の指先めっちゃ冷えてて体もガタガタ震えるけど
ご飯食べるとすぐにぽかぽかしてくる
そんなとき「ああ、燃料もらってエネルギーに変えてるんだな」って思ってしまうw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:55:22.95 gVRS2WE6.net
>>41
食事管理しなくても10km本気で毎日歩いたらラインは変わると思うよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 21:00:12.72 pDSF3r4+.net
おからコロッケ作ったつもりが、おからハンバーグになった
しかもボソボソ…
美味しくないから、ウスターソース自作する
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 21:06:03.77 Hrj3tfud.net
朝ばか食いしたからどうなるかと思ったけど耐えた
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 21:23:06.62 bOvIwp4Q.net
>>49
俺とほぼ同じスペックで
ビックリやわ(笑)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 23:32:35.06 XSbTFrSm.net
トレーニング開始から早10ヶ月
身長180cm
体重78→67
体脂肪率23→10.9
上半身の体脂肪率は一桁だけど、脚のトレーニング怠ってたせいか下半身は16％もある…体脂肪率を一桁にするためにも明日からシシースクワットと加重スクワットをやり込む。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 00:14:41.46 vAfvcYvJ.net
>>57
日本人平均値身長に近いからけっこう
いっぱい居る(そんなにいないか？)と思うよ
年齢からしたらほぼいないだろうけど
>>58
気になった
体脂肪普通の家庭用器具では上半身下半身別に量れないと思うが
業務用か何かの器具？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 02:10:48.26 f5LywYhx.net
こんな時間にまるごとバナナ食べてしまいましたごめんなさい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 02:12:34.69 J574qhv/.net
お腹減ってフルグラにヨーグルトのせて食べてしまった
ごめんなさい…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:01:59.57 dzDNtQcc.net
１日で46.8→45.5に！
昨日の夜食べる暇なかったせいだから、
別に脂肪が減ったわけではないと分かってるけどね
でもここ10日ほど全然体重が動かなくて辛かったから嬉しい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:17:04.19 6oiTd+Mj.net
おハムの痛みが取れたと思ったら今度は腰かよ…まあ昨日より痛み和らいでるし
家電量販店行ってマッサージチェアのお世話になろうかな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:17:19.21 fAEerBfK.net
>>59
ジムに置いてある業務用のタニタの体組成計で測ってるよ↓
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
値段初めて見たけど55万もするのね…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 08:40:39.18 Nea+vt9Q.net
147cm/26.7kg。もう少し増やしてもいいかと思うけど油断すると際限なく太りそうでできない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 09:00:19.04 AbKHI1Ex.net
>>58
上半身は細くなるけど
下半身は元々が太いと細くなりにくいよね
特に内腿とフクラハギ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 09:51:22.07 8sOwBtG+.net
一日一食なら何食べてもいいと思う
ラーメンでもカレーライスでも
摂取＜消費カロリーの収支さえ合っていれば
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 10:41:58.22 pC2U6Uzw.net
休みの日はだらだら食べすぎてしまってだめだなぁ。朝歩いてきたのに意味ないじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 12:36:00.17 Eg+7hOk6.net
朝昼の時点で2000kcalオーバー
日曜は何食べてもおkにしてるんだけど今日はペース配分ミスった
72:50
15/11/08 18:08:18.11 vN1mH4Q6.net
あ、ジョギングらんにんぐの話です
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 18:21:26.31 /pzvBfjO.net
仕事辞めてからリバウンド真っしぐら
今日は便秘と二日酔いで気持ち悪いから筋トレお休みしよう
はああ・・・しばらく体重計乗るのやめようかなぁ
下半身デブス辛い
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:16:10.09 eNbm3erY.net
今日１日中腹痛で動けない
食べてもすぐ●出ちゃう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:29:47.52 11a7EQeY.net
>>65
36.7じゃなく26.7なの?
身体のほう、辛くない?
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:47:14.57 XGhIpSTQ.net
>>65
それじゃあデブだからもっと痩せろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:20:58.27 lZ5ZP4RU.net
新米美味しすぎ！
食べ過ぎた＼(^o^)／
干し柿美味しすぎ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:24:44.77 lZ5ZP4RU.net
あと明治ポルテ美味しすぎ！
見つけたら買ってしまう。
……ウォーキング行こ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 21:04:57.44 n0ZLEzbC.net
1gは7カロリー
2000カロリーぐらいへっちゃらへっちゃらー
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:09:54.16 pqBc3YEs.net
食べないと体温下がるの分かるね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:37:48.93 fBZvVSq6.net
すこんと落ちて、そのまま落ち続けることはない
絶対に多少は戻る
増えてからの修正と我慢を1週間続けられれば確実に痩せられる
その繰り返し
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 23:58:58.44 g2Ba3Qrk.net
グミ食べてればいいやくらい、食に興味がない人間になりたい
食べ物全部美味しいよ…あれもこれも食べたい…
主食グミになりたい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 02:37:57.56 4aKsfZqQ.net
早く痩せてきついダイエットからキープダイエットにするんだー！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 02:43:12.76 jno2PNPe.net
ようやく落ち着いて出掛けたり掃除や散歩が出来る。うーん、わんだほー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 02:47:38.68 jno2PNPe.net
>>32 わぁ、ありがとうございます。加熱物には他の甘味料混ぜた方がいいん ですね。こちらはドリンクメインなのと加熱物なら冷まして食べる前提で液体タイプのパルスイートをリピしました。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 03:13:07.36 hPVa9Sxz.net
>>83
温かいものにパルスイート使うと消費が激しくてコスパ悪いけど、
冷たいものには3倍の力を発揮するから、まあ良しかな
自分も昨日、液体パルスイートを開栓した
ステビアは様子見ながらミックスしていこう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 09:59:11.47 Mgp8bnv/.net
>>84
確かに液体パルは消費が激しくコスパ悪いですよね。個人的にはお菓子作りでムラにならない所が気に入ってます。スーパーで安売りしていたので試しに買い始めました。昨日スパイスのソイチャイラテ(お湯多目)作ってパルスイートにはちみつ少し混ぜたら美味しかったです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:21:17.83 Mgp8bnv/.net
>>84
コスパの面ですと業務スーパーで粉末200gくらいのが(砂糖一匙と本品一匙が同程度の甘さ)安かったんですけど、パル粉末は少量パックであってもその3倍の甘さと考えると業務のはそんなに安い訳でもないと思いました。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:38:10.57 3r7YtxcO.net
断食3日もうすぐ終了
水分も全く摂らなかった
晩には重湯だー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 12:28:59.40 l7GJ08KW.net
>>85
(訂正)液体じゃなくて、粉末も液体も加熱だと消費増加でコスパ悪く感じる、でした。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 12:30:58.24 uPchm/xV.net
１年ぶりに焼肉食ったら体だるい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 14:30:47.03 aO8OmJn+.net
やっせるぞ～～お～～～ゴロゴロ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 14:58:23.17 M+P/Legg.net
ああもう11月か。。年末ですぉ。。受験引っ越し準備、引っ越し、仕事、面接？、色々一気に目まぐるしいよね...体重は維持
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 15:41:15.39 6JpcJRC/.net
奇乳のクセしてなんでそこ鳩胸
95:骨格で描くの？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 15:57:48.92 cwa3Uu+b.net
日テレで水曜にダイエットビレッジって番組やるよ
煽り番組めたけど面白いぞw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 16:27:51.19 GDqc1Ze0.net
番組情報だけ見たけど昔もそんなのやってたな
ヤラセ臭い喧嘩したりしてたけど面白かった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 18:46:47.02 p+uzKUqV.net
あれって確実にリバウンドするよな
あいつら番組終わったら元のデブ生活に戻ってるわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 19:39:57.35 TcI1Om1o.net
あああエアロバイク買いたいのに部屋が狭すぎて置く場所がないよ
安くなってるし買うだけ買ってしまおうかな
100:65
15/11/09 21:14:42.08 wkq4CbRa.net
>>73
26.7です。たまに27kgオーバーする。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:18:46.44 2ffhWfac.net
>>96
あの手の器具は常に出来る状態で部屋に置いとかなきゃ絶対使わなくなるよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:47:57.18 90ArWR3P.net
無理矢理にでもテレビの前に置いとくといい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:59:36.28 pYixpSPu.net
こう言っちゃなんだけどエアロって案外いらない子じゃない？
外走ったり歩いた方が気持ちいいし消費カロリー多いし
室内縛りにしても、スクワットやらスラスターやらの方が静かだし消費カロリーも多いし
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:10:12.66 F1rZrlqn.net
雪国や夏に気温高くなりすぎたときにはエアロバイク便利かも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:14:54.30 2ffhWfac.net
女性だと早朝や夜に外でジョギング(ウォーキング)は危ないしうちはエアロバイク様様だけどね。
部屋の端にドーンと置いてある。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:16:01.77 90ArWR3P.net
ど田舎で職場も地元だとね、必ず誰がに見られてて翌日には「あのへん走ってたねーダイエット？！」とうるさいんですわ…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:22:21.93 Hywm1rSK.net
狭い部屋住人としてはデカイもの買うのはおすすめしないな
ステッパーでよけりゃうちにあるやつあげたいぐらいだ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:29:35.76 TcI1Om1o.net
レス有難う御座います参考になります
102さんと同じ理由で買おうと思ってるんだけど本当に置く場所がなくて迷ってる
年末の大掃除で周りの家具大処分してスペース確保しようかな・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:57:33.61 KdZsLUvb.net
エアロすごい便利だけどなぁ
しみじみ買って良かったなぁって思うものの一つ
ウォーキング行くのめんどくさい時とか天気悪い時とか2秒で運動始められるのはすごく便利
今はすごく安いのもあるしね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:07:52.15 yroZ9umG.net
エアロバイクもいいけど、クロストレーナーの方が好き
一万円台で買えるのか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:20:47.38 Hywm1rSK.net
エアロバイク楽天で見てみたが、折りたたみできるものもあるんだな
みんなどんなの使ってんの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:45:03.70 dUesR9WG.net
チラ裏にチラ裏スレでレスするバカってなんなの
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:53:28.47 yroZ9umG.net
ここはレス禁止じゃないから、何書いてもいいでしょ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:57:29.70 tEG4z3ZL.net
誰かに反応してもらいたいけど、適切なスレが無いからここに書いてみたって人も多い。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 01:38:32.47 fR65VN5x.net
みんなの書き込みでエアロバイクに興味がわいた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 07:54:10.74 QTJcvWLM.net
もう生きてるのがしんどい
みるみる痩せていってた日々が一番楽しかったな
自分に甘いから食べちゃうんだよな！もっと自分に厳しくしないと
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:03:24.79 KA2fQH0W.net
>>109
この板ではバカはおまえw
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:04:53.13 sukoYLtO.net
>>109
こっちにいけば幸せになれる
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板 [転載禁止]?2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:20:44.13 sNMeletJ.net
痩せらし体重計買おうかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 17:12:21.55 CfC92WIF.net
雨続きでウォーキング後に体が冷えてしょうがない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 18:23:38.94 xe6XVagj.net
一気に過疎ったね。。レス禁だともう交流持てないのもさみしいので、気分で使い分けようかと。。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 18:37:19.28 xe6XVagj.net
一段落ついた
昨日まで全然食べらんなかったので今日結構食べてる...人生でいちばんｳｪｽﾄ細かったんだけどもちろん食べなきゃ痩せれないので食べます。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 18:44:53.29 xe6XVagj.net
勿論ｷｬｯｷｬｳﾌﾌのダイエット知らずの娘さんのような華奢なｳｪｽﾄじゃないですよ。。
今日は久々にお肉。ピザ風のチーズ油揚げトースト。油抜きしない方がカリカリ美味しい。
炭水化物以外食べまくり。ビビる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:46:32.35 0Tspf54V.net
広背筋の痛みが三日間続いたまま消えない
今夜はストレッチだけに留めておいたので明日朝起きた時に痛み消えてて欲しい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:53:37.94 R7jALzcm.net
もうMサイズの体型なんだけど頑なにSのパンツを履いてる。
立ってる時はまだいいんだけど、座るととっても苦しい。
今日仕事しながら時々お腹押さえてフーッフーッと唸って妊婦みたいだったわ。
早急にM買うかSが苦しくないように痩せないと…。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 20:36:04.61 E/CF9YM7.net
やっと普通のお店で服買えるようになった…。
でも体重が77～76で停滞してて75キロが遠すぎる…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:06:33.34 oJSdHXqy.net
ダイエット終了したいのにどうしてもカロリー気にしすぎてしまう
外食もろくにできなくなってしもうた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:12:26.59 CzIV8mNh.net
>>124
カロリーを気にするのは悪い事じゃないけど、一回の外食の過食で増える体重なんてほとんど胃腸の内容物と水分なんだから、1日か2日で落とせる
せっかく痩せたんだから楽しくいこうぜ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:25:55.00 alSR6oVb.net
半年近く今くらいの体重でぐだぐだしてたからなのかちょっと落ちても戻ろうとする力がすごい気がする
ごわって増えるごわって
まぁほぼ水分なんだろうけど飲み食いした分以上に増えてる感覚
これを越えないと痩せないんだろうし頑張ろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:28:13.52 GrKchtYO.net
食後の物足りなさ
は
ビタミンＣタブレットでうめる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:32:04.09 UTuFq48h.net
生理って異常に眠いくせに食欲増えて夕食後アイス買いに行く衝動はあるのな･･･
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 22:10:47.85 iT4NBShx.net
カフェイン ブドウ糖 ビタミンB1の必殺コンボは
運動の前のチャージにも 空腹感忘れるのにも使えるけど
すぐカフェイン耐性できるからなあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 22:57:56.22 SUoJXlFS.net
ただでさえ運動は血糖値上げるからヤバイのに、さらにブドウ糖とか頭おかしいんですか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 23:21:40.37 0u8/KHQl.net
糖尿病患者以外なら適度なブドウ糖摂取は全く問題ないです
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 00:17:45.06 SGduA6ut.net
ブドウ糖は20グラム程度 カフェインはインスタントコーヒー二杯くらい
期間空けて使うとかなりいい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:36:26.54 8LrVcCib.net
一晩で1.5キロ減ってる夢を見た。
起きて計ったら前日と同じだったw
見た目ホッソリしてきたのに、
どんだけ中身詰まってるんだ…
今日から甘酒飲んでみる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:57:38.42 2v2WJSsJ.net
>>128
生理前後で仕事とか学業とかオンの日に影響でるくらい眠気や食欲やテンションの躁鬱あるならPMS疑ったほうがいいよ
大げさかもしれないけど意志が弱いって自分を責めるより病気や症状だと認めてダイエットに向き合ったほうがメンタル的にも負荷軽くなるし取り組み方も前向きになれる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:50:05.64 sOQ9e2Q5.net
今日はササミが安かったんでとりあえず400g酒蒸し
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 15:22:50.67 V2sy8LUO.net
おやつなるべく食べないようにしてるのに、ドンキ言ったらチョコパイファミリーパックが150円と激安だったから思わず買っちゃったよ
久しぶりに食うチョコパイ旨かったー
１日１個って決めて食べたら大丈夫だろう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 19:59:25.28 q05s7CCq.net
寒いのと睡眠不足と昨日の仕事がハードだったのと、なんか色々重なったせいか体調最悪
エアロバイクこげない…何も食べる気がしない…もう寝る
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 20:00:55.46 bdGyuQeN.net
ダイエット合宿なんて茶番だよな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 21:41:37.87 3l2fqrB+.net
見ててイライラしてたわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 21:44:29.24 6f+CoO94.net
出演者も芸人か俳優だろうしな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 21:57:40.61 iPOxAcn7.net
太ってる時の服全部捨てたった
これでもう戻れない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 23:33:56.04 hyExqRoc.net
昨日はもりもり出て、それでこの体重
今日は昨日出た分無し、でも運動はした
う、うーん。条件的にはトントンか
明日か明後日にならなきゃわからんな
明日いっぱい出たらわからん
いやー今岐路な気がするわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 01:33:10.34 uAJ+Ney9.net
炭水化物が足りない
24時間スーパーに行って麺類とパンとアイスを買ってこよう
ダイエットは明日から
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 06:59:37.67 CX0QOC3L.net
やっと痛み引いたから夜から背筋トレ再開しよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 17:17:59.14 xrlJN9+6.net
太ってると銭湯すら行けなくてなぁ...
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 17:33:46.25 pOpRoc/I.net
HIITに挑戦したら2時間くらい咳が止まらなかった
とりあえず週2でやってみよう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 17:58:31.77 aoZsxpp4.net
>>138-140
結果はどうなったの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 19:31:59.75 DgmTtR1X.net
ハンバーガー、たまーに食べたくなるけど1個は多いと思っていたら
スーバーで「まい泉 ミニヒレかつバーガー」というのが売ってた
直径5センチくらいの小さいヒレかつバーガー
この量は小腹を満たすにはほんとにちょうどいい
しかもとんかつのまい泉が出してる商品だから美味しい
他にも種類があったからこれから小腹が空いた時はこれにしようっと
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 20:19:55.48 Wk3RyBgh.net
さあ鍋買った
ガンガン作って食うわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 22:41:03.14 tuajBrPX.net
スーパー糖質制限でせっかく8kg痩せたのに、昨日試食で蜜柑ひと口食べただけで7kgリバウンド…
泣きたい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 22:42:37.28 pV+Wopzm.net
うそーん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 22:45:18.70 Q7WxnTg0.net
250キロぐらいあったら7～8キロなんて誤差かもな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 22:45:20.76 dQ2xZL7n.net
マジでそんな食べてないのに体重がガンガン増えてくー
そんでここでﾌｧｰ!!ってなって食べると次の日減ってるはずの体重と相殺したの如く体重は変化無し＋大快腸
みたいなことが起こるんですよ知ってますよ
このまま通してお腹のモヤモヤ感がなくなった時は大勝利
顎回りにキテないんだから「肥えてる」わけじゃない「増えてる」だけ
負けてたまるかー
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 00:06:08.01 JM3TouRm.net
少し食べただけで7キロも戻るわけないだろ物理的に考えて
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 00:07:39.85 IR51Q980.net
昨日から食欲が落ち着いてきた
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 00:58:07.21 2D3VPZ4q.net
ダイエット合宿の人芸人パブにいた人いた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 08:57:56.96 3F6ApdyM.net
♂身長170体重58を２年少し維持してる
ほぼ毎日自転車通勤で片道40分
仕事もそこそこ動く
食事も気を使い焼き海苔や野菜、肉の脂肪はある程度食べない。
ライスも昼は小茶碗一杯、夜はその半分か食べずにオカズを普通に食べる。
食べる順も野菜、焼き海苔、汁物、タンパク質多いものとかしてる
しかし、少しでも食べる量が増えるとすぐに体重増加で腹回りも1センチ増えた…
これ、運動量減って食事量少しでも増やしたらすぐに太れるわ…
どんな太りやすい体なのか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 09:55:38.93 CRrlkygA.net
年齢とともに基礎代謝が落ちていくことを考えると
しんどい未来しか見えなくて気の毒
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 11:22:41.40 Kg9fHEyo.net
昨日初めてエアロバイク30分漕いだら今朝の体重が過去最低で驚いた
毎日筋トレはしてたけど、ほとんど体重に変動なかったから嬉しい
7月からアプリで記録つけてて体重、体脂肪率共にグラフが右肩下がりなのも改めて見ると嬉しいな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:00:22.75 NrVTpLMh.net
レッグレイズなら何回でも追い込めるのは俺くらいだと思う。
シットアップだるい・・・
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:45:43.33 Ff0WO6zo.net
今回の生理は疲労した、got my period
手際が鈍い、派手に転ぶ、不安定になっちゃって
手際良い、運動神経もいい方って過信あったのかな
終わったんならlose weight!
あんまり自分のバカさ加減に嫌気刺すから、ZARD歌詞風に書いてみたｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 14:06:37.52 utlKUPg7.net
絶食二日目で体重が増えるってどういう事よ水分かよ、と思ったら体脂肪率がかなり低く出た
そのうえ、一汗かいたら体重も戻った
水分だったようで
昨深夜、寒空の中で三時間くらい流星群を眺めてたから冷えてむくんだのかね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:08:07.92 ajUuyvQV.net
ダイエット始めてから便秘になったから、ゴボウ茶飲んでみたらお腹スッキリ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:10:00.96 9mZvPoLJ.net
>>157
筋トレして代謝上げるしかないね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:34:50.53 RIYE3EY7.net
烏龍茶すごい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:43:45.37 CGsNM2y0.net
最近何食べても減る時期に入って体重計乗るの楽しい
また停滞するだろうけどな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:34:44.33 nV1g2SGo.net
絶対スーパーの人に「柿ピーの人」って言われてる自信ある
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 18:36:22.13 ijrOqUwb.net
>>167
ダイエットしてる人って柿ピー食べてる率高いみたいよ
実際に痩せてる人が柿ピー買いだめしてるのをたまに見る
私も小腹が空いた時に小袋食べるとちょうどいい感じだし
そのままご飯食べずに済んじゃうこともある
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 18:39:04.07 u1nxpkJ8.net
うん、ピーナッツ、腹が膨れるよね…
今の自分がそうだ。
なんか気持ち悪い…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 19:20:24.59 5y95g/eD.net
柿ピーは100gあたり600キロカロリーと素晴らしい熱量
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:06:32.19 ajUuyvQV.net
恐ろしい。明日買ってこようかと思ったけど、やめておこう…。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:20:06.25 nV1g2SGo.net
>>170
毎日そのぐらいたべてるわ
もう柿ピーの人でいいわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:22:09.25 bN0Fv37n.net
ピーナッツ、アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ
カロリー高いと分かってても辞められん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:56:44.19 5y95g/eD.net
柿ピー美味いのは認める
鶏の胸肉皮付き400gを蒸して食べた方が腹持ちは良さそう
皮で200、肉で400キロカロリーくらいか。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:25:53.72 csnVzRNX.net
中国産のピーナッツとかよく食えるな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:26:09.02 fUqP0SD1.net
若いころの無理なダイエットのせいか基礎代謝が低くてすぐ太る
死ぬまでダイエットし続けなきゃいけなくて絶望する
それなのに仕事を始めたストレスで二日連続過食
食べてもストレス食べなくてもストレスできつい
なんとか立て直したい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:50:10.66 OQ1nVoMd.net
国産の生落花生を塩茹でにしたらおいしかったわ
でもなかなか売ってないのよね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:03:40.38 nVL/47Hl.net
脇の下が筋肉痛になるなんて初めてだ
地味につらい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:10:36.56 IR51Q980.net
おからチャーハンになめこ入れたら、当たり前だけどぬめぬめした
まるでオオバコ入れた感じ
おやつはポップコーン
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:34:04.72 tc6BO1ox.net
>>179
カレーのとろみづけにいいかも。お出汁も出るよね...？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:39:03.77 IR51Q980.net
>>180
なめこカレーか！
きのこだから出汁でるよね、たぶん、わからんけど…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:39:55.47 tc6BO1ox.net
糖質制限だからカレーに小麦粉を使わずに出来るだけ低糖質でとろみづけをしたくて。カロリー制限的にも高カロリーの小麦粉は控えたくて変なアイデアに...すまんです
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:40:15.57 CRrlkygA.net
>>176
その絶望感わかるよ
できそうなことを見つけてそれを続けていこう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:45:30.33 2D3VPZ4q.net
>>182
そこでスープカレーですよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:51:42.09 IR51Q980.net
>>182
ぬめぬめなんだけど、オオバコ加熱時みたいに塊にはならなかったよ
えのきだけに近いぬめぬめ
なめこ、えのきだけ、オクラ、モロヘイヤ
この辺りでトロミつけられないかね
少量なら小麦グルテン使ってもいいと思う
あ、なめことえのきだけは糖質高めかも
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:53:36.37 XkwEDFBq.net
ああーやっぱりお菓子食べてちゃ痩せないかー
ていうか量と割合がいけないんだろーなー
どーすれば食べないでいられるんだー
お菓子よりもご飯美味しいって思えば良いのかー
甘いもの美味しいんだよこんちくしょうめー
コーヒーと食べると幸せなんだってー
たけのこの里食べたいー
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:58:26.30 tc6BO1ox.net
>>184
インドカレーくらいが理想かな。
>>185
野菜はあまり糖質は気にせず色々食べてます。
ありがとうございます、キノコ系とオクラで挑戦します
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:45:56.34 ePEiSaO2.net
俺のきのこからもぬめぬめのいいお出汁でるよ
蛋白質なので糖質を制限していても大丈夫、よろしければ提供しますよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:48:50.02 OWnnKSw/.net
>>186
食事でお米とか炭水化物極端に減らしたりしてない？
私も毎日菓子がやめられなかったけど、ちゃんとご飯を食べるようにしたら甘いもの食べなくても全然平気になったよ。
ほんとに甘いものに目がなくて毎日食べてたし間食しないなんて考えられなかったけど今は間食一切してないよ。
自分でもほんとびっくりだけどもう半年くらい日常的にお菓子食べるってことしてない。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 01:14:59.98 DXbjiPsc.net
無駄に立派な肩幅が憎い
痩せたのにむしろ骨ばって余計に逞しく見える肩幅が憎い
華奢になりたい…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 01:24:40.22 zkTDMy3n.net
>>189
そうなんだー良いな
減らしてはいないんだけどね…
でも意図的にお菓子食べる分のカロリーとっておくのが癖になってる
最初だけ我慢すれば食べないのが普通になるかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 06:36:47.17 a7WF5dbG.net
>>189
１日何グラムぐらい食べてますか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 08:14:56.08 DQMqIpLG.net
３月に68kgから始めて、今日、52kg。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:18:40.98 XgykiCU1.net
>>186
私は朝に好きな果物を食べるようにしたら、少し気持ちに余裕ができましたよ
私の場合はお菓子をやめるのは難しいので、週に2日お菓子を食べてもいい日を決めて、好きなお菓子を食べてます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:35:21.88 WR8RAAD+.net
昨日の夜にポテチとプリン食べちゃったー！！！
痩せ期タイミングなのに何やってるんだ自分！！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 13:11:07.74 4+EgZFSs.net
ダイエットじゃなくても甘いものとかタンパク質は摂り過ぎると肝臓に負担が掛かるから気を付けてね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 13:12:13.84 4+EgZFSs.net
まあ他も摂り過ぎると何処かしらに負担掛かるんだけどね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 16:40:43.75 Tbgdrhl6.net
>>158
誰でも当てはまるし気の毒とかないわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 17:01:03.74 ZcUR18zB.net
昨日からジムで
203:筋トレ→ウォーキング＆ランやってるんだけど、 今朝前日より500も増えてた。 筋肉の浮腫だって事は、 頭ではわかってるけど、この筋肉痛と疲労感でモチベーションが下がるわ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 17:29:56.37 7RlPPJFU.net
>>177
広めのプランターで栽培できるで
年に一度の楽しみや
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 18:25:44.45 Lh5Wkbw1.net
>>199
500gくらいは誤差。3ヶ月くらいやればある日突然数キロストンと落ちるもの。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 19:07:14.86 ZcUR18zB.net
≫201さん、ありがとう！
継続は筋肉なり！だね。
血液検査で引っかかってダイエット決意したんだけど、停滞期が１ヶ月に２回来て凹んでたんだ。
長い目でみて頑張ります。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 20:01:54.90 OWnnKSw/.net
>>191
私の場合、最初は体重増えるの覚悟して１日2～3食はお米大盛りと味噌汁とオカズは少しっていう食生活にしたら1週間もしないうちにお菓子欲なくなったよ。
この私がお菓子食べずに平気なんて…とかなーりカルチャーショック？価値観ひっくり返る衝撃だったよ。
だから是非試してみてほしい。
>>192
今は朝昼は茶碗一杯くらいで夜は主食は食べたり食べなかったりだけどお菓子欲は抑えられてるよ。
たまにお米食べてないなーっていう日が続くととたんに甘いものが欲しくなるのが面白い。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 21:05:18.47 zkTDMy3n.net
>>194
果物も甘いものにカウントしたら摂取カロリーの半分かそれ以上は甘いものに占められる日が多いというかほとんどだ…
自分で言っててもやばいなと思うんで食事の割合増やすようにします…
>>203
今日は試しにいつも食べてる量の倍くらいのご飯を食べてみました
普段1日で100～150グラム位しかご飯食べないからこんな食べて良いものかとちょっと不安にはなりましたが、お菓子の割合は減りました
今より遥かに太ってた時にお菓子よりも、ご飯とかパンとかの炭水化物をとにかく大量にとって太っていたのでまたそうなるんじゃないかと
考えてしまうからちょっと怖いんですよね
食べ過ぎないよう気を付けて、カロリー範囲内で主食増やすの続けてみます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 22:09:39.12 xKMzOJM5.net
秋からダイエットを始めて、1日のトータルカロリーを1200くらいに
しているんだけど、コンビニのおでんが非常に役に立ってる。
カロリー低いし、タンパク質とれるし、体温まるし。
良い時期に始められてよかったなあ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 22:35:41.88 CiTEVZuq.net
糖質オフのチーズケーキをレシピどおりに作ってみた
確かに糖質は低いんだが総カロリーはおよそ1200kcal
次作るときはバターを減らしてみよう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 23:46:56.82 wfOy03xl.net
いつもはすぐに捨てるピザ屋のチラシ、今日はなぜか部屋まで持って入っちゃったんだな。
気がつくと、ピザMサイズをひとりで完食してた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 23:52:27.38 8XynrIrO.net
TVで見た入浴法に倣ったら2時間経っても冷えないわ
これでよく眠れるといいんだけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 00:31:25.76 kbZsnCri.net
人参とリンゴ ミキサーでスムージにすると すごく腹持ちがいい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 01:05:56.73 jhP3upv3.net
Ａｍａｚｏｎで
ダイエット 認知行動療法
のキーワード検索
ヒットする本を読むと非常に役立ちます
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 02:40:43.52 /H4/s7am.net
78から63まで食事制限と軽い筋トレで落としたんだけど、
ウエストが5センチしか減ってない
胸の下は減った気がするけどへそ周りってどうやったら減るんだろう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 06:28:18.98 XGr1wH7P.net
>>211
ヘソ辺りを凹ますドローインと
ウォーキングやサイクリングで脂肪燃焼すれば大丈夫ですよ！
現在の自分は男で身長170体重59
ウエスト65です
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 10:34:59.67 lL0OY7dn.net
置き換え2食普通飯少なめ1食より、置き換え1食普通飯普通量2食の方が体重減る不思議
生活や運動量変わらないのになぁ？食べなきゃ痩せるってもんでもないみたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 11:04:46.03 +TiLclCI.net
今日食べたい衝動がやばい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 11:06:46.60 T4di9hiu.net
>>214
まずは水か白湯を飲むだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 11:08:39.06 +TiLclCI.net
>>215
ありがとう
飲む
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 11:46:10.93 ZiAAau6M.net
来週法事だから喪服試着してみたけどユルユルになった
BMI22から5kg減だし当然と言えば当然だが正直ホッとした
あと一週間ストイックにいきましょう
まあ体型はあんま変わってないのがねえ…特に腹周り
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 12:01:59.18 dBqLy4Zm.net
>>214
コーヒーいいよー！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 12:54:39.64 sQluQwmM.net
ダイエットを公言するのが成功の秘訣とよく見かけるが
そんなごく個人的なことを会社でオープンにする意味が分からない
協力を得るためにしても、四六時中一緒にいる訳じゃない相手が
日常の食生活にどれほど手を貸してくれるというのだろうか
一緒に生活している人がいて、その人に話すなら分かるんだけどなあ…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 12:58:32.98 3FEZ8iQ8.net
普段米抜きダイエットやってて、昨日の昼外食で親子丼がっつり食べたのに今日朝体重測ったら100グラム減ってた
体って不思議だなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 12:59:14.65 haDfVJua.net
いや別に協力してほしいわけじゃなくてだな、人に言ってしまえば後に引けないじゃん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 13:23:34.80 MxeNcQfc.net
別にダイエットって恥ずかしいことでもないしね
デブのままのが恥ずかしい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:09:39.30 fChrAYG4.net
写真みて二重顎に驚いた
こんなにいつのまに太っていたのか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:13:25.98 sQluQwmM.net
そんなもんか。。
2か月前からダイエットして今のところ順調なんだけど、会社の子に
ダイエットしたの？そういうのは前もって言わなきゃだめじゃん、協力したのにー
と言われたんだ。
同期だけど別部署だし一緒にご飯を食べる仲でもないのに何を協力するつもりだったのかと
社交辞令？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:27:08.73 hBlOrkvY.net
なんか余計なこと言ってゴメンね…(コミュ障かこいつw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:51:22.85 BnJCF6CL.net
ダイエット公言しておくと、おやつ食べたり昼食に高カロリー摂取することへのセルフストッパーになる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:59:49.26 PcRyzu8r.net
そうそう、あくまでも自分を追い込む方法
別に周りに何か期待するものでもないし、
実際してくれないよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 20:00:44.40 /iOImERx.net
ずっとサボってたら80kg超えてたwww
やばい。また少しずつ運動しなきゃ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 20:02:20.83 haDfVJua.net
風邪ひいたけど喉が痛い程度でこれならエアロバイクこげるかな…やめとこうかな…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 20:52:48.08 JV99PK+d.net
周りに公言したらその人たちの前では間食しにくいよね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 20:54:45.96 fox
236:aMqaV.net
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 21:02:19.83 Boie0ZUx.net
そいつ性格悪いな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 21:04:42.90 foxaMqaV.net
まぁイラと言ってもこっちもわかってるからてめーぶっころって感じの様式だけどな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 21:06:10.42 zhyZL2Js.net
ダイエットなんて自分との戦い
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 21:44:19.38 yeOEbmAc.net
>>231
うちの母親だw
友達に「目標体重に達したからダイエット終了宣言しようかな」と言われた
私に宣言されても…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 22:15:22.72 mbMx1FXT.net
焼き肉食べ放題でナムル食べ過ぎた。遅い時間にやっちまったけど美味しかったな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 23:13:27.75 52RHjaLs.net
焼肉美味しかった～
良いお店の良いお肉をコースで堪能した
二人で食べ切れるかなって思ったけど美味しかったから余裕だった
午前中と帰宅してからで合わせて1時間エアロバイク漕いだけどプラマイゼロにできてるかな
疲れたけどスクワットしてから寝よう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 23:23:18.37 IEHOhWfr.net
>>212
亀だけどありがとうございます！
まだまだ全身ダルンダルンなので有酸素運動も取り入れようと思います
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 23:26:41.12 h4qoAps2.net
今日は調子良かったからベンチプレス、ダンベルカール、ダンベルプレス、チンニング、デッドリフト、ラットプルダウン、クランチ、プッシュアップをやった。体脂肪率一桁まであと1パーセント。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 23:54:10.49 RAxKTLi+.net
まだちょっと食べ過ぎてるなぁ
その一品食べなかったらもっと落ちてたかもっていう惜しい感じ
頑張ろう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 00:27:46.23 GBWtF5PF.net
針歳暮のでっかい大福を貰ったよーと見せられて、物珍しくてうっかりこんな時間だというのに食べてしまった…おかんと半分こしたから、と釈明できない大きさの大福だ…
でも久々の豆大福美味しかったです…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 00:51:41.87 q5wTINJL.net
過食嘔吐してしまった
気持ち悪い…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 02:02:57.19 JY+k8x/c.net
2ヶ月で70㎏から57㎏まできたけど最近落ちにくくなった
クリスマスまでにあと4kg痩せたい！痩せる！
クリスマスの予定ないけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 08:39:02.87 neUaI7h+.net
お、焼肉行った人多いんだな(笑)
俺も昨日行ってはく手前まで
食べてしまった…
サイドの唐揚げが美味しくて七個食べた…
そして、ホルモン祭りや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 08:48:27.48 Xs4UxEFE.net
毎日２０ｋｍ走って腹筋スクワット５０回ずつ
一日１食肉野菜炒めのカロリー７００kcal
これ２か月続けてるけど
体重８４ｋｇからさがんねえええええ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 09:22:53.64 mQS72i/9.net
本当に一日700kcalなら絶対痩せてる
絶対ウソ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 09:24:39.49 sx6nbiDK.net
7000カロリーの間違いじゃね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 09:35:34.78 dviBx1th.net
食事は1日一食だけどお菓子5000kcalとか食ってんだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 10:10:06.11 FQvFAg7u.net
700kcalだったら運動しなくても減るよなぁ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 11:19:41.40 au/RcAW3.net
摂取2700kCalか体重37kgの間違いだろ
もしくはお菓子と甘い飲み物食ってるのに計算してないか
とあえて釣られてみる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 12:08:55.12 uIDy7IMJ.net
>>246
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 12:25:55.40 Xs4UxEFE.net
いやまじだから困る
飲み物はお茶とワインぐらいだし
258:たくやｂｙ内田理央
15/11/16 12:31:09.61 nDPqohq9.net
↑うざいよカスｗｗ
とっとと消え失せろゴミクズｗｗ
【ブタ肉を食い過ぎてブタになった人は果たして存在するのか・・？】
そういう奴いますか？もしそのような人物が実在したら注意したほうがいいですね。
皮下脂肪のかたまりはオブツ、素材ゴミ同様で存在価値ゼロだと思います。
近未来、糖尿病および高血圧はほぼ確定で４０年後の生存率はほぼ無に等しいと思いますよ。
これはあくまでも俺個人の想像に過ぎないけど
断定はできませんが、死ぬ可能性は極めて高いと思います。
259:たくやｂｙ内田理央
15/11/16 12:32:11.40 nDPqohq9.net
>>249
とっとと消え失せろブタカスｗｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 12:38:18.14 dviBx1th.net
>>252
今すぐアフリカか北朝鮮行って食糧飢餓問題の解決に一役かってこいよ
もしかしたらニュータイプ人類かもしれんぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 12:42:06.21 FbFSR6Kr.net
プラーナとか絶食小食で本だしてるような人も人類の進化に貢献できそうなのにやらないよね
なんでだろうね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 12:47:42.07 3ezRxzNR.net
うー。昨日の成果が見たかったのに体重計る前にごはん食べてしまった。
それに気がついた時に逆算するつもりで計ればよかった。自転車のサドルの感触が違ったのでたまにしてるスクワットが効いてたらいいなーと。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 15:19:47.19 ykLtCDXW.net
今日なにもしてないのに食い過ぎた
明日は抑える
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 15:24:30.54 lz0LxJZd.net
チョコレート食いたい、目の前にある
いや我慢しようか、でもなぁ…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:41:58.70 NmrPR2bc.net
仕事のストレスでつい甘味に手が伸びる
夕飯抑えるしかないが、そろそろ冷蔵庫内の肉の消費期限越えがヤバい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:45:28.97 G4NbOeZK.net
目標まで、あと体重7キロ落としたらもっと可愛くなれる
佐々木希に近づく
そう思ってがんばってる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:50:49.25 p8csqNya.net
近所にあるドラッグストアがリニューアルオープンしたので行ってみたら
食料品が充実していた。しかもスーパーよりも安い…
ダイエット開始する前だったら大量買いしただろうなぁ、カントリーマアム1袋200円とかだもん
でもシャンプーだけを買い、誘惑に打ち勝った
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:12:04.33 79khmrY+.net
マツキヨ
ブルガリアヨーグルト450ml（他よりちょっと多め）が109円
卵M138とスーパーより安く、ダイエットアイテムが買える
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:14:13.54 MAPxy2pW.net
自分と同じ身長の芸能人を調べると、ローラ（165/48）石川恋（165/44）
一体1日何キロカロリーで過ごせばこの体重をキープできるんだよ…
ローラに関しては運動もしっかりやってる感じだし
ストレスで1日400キロカロリーくらいしか食べられなかった時期でもここまでは落ちなかったぞ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:24:24.33 79khmrY+.net
三味線ひいてる
さば読んでる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:30:02.92 e367iDY5.net
三味線？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:30:15.57 71BUZVh7.net
ポップアップトースター買ってからパンが美味しくて…太ってしまった
今日からまた頑張ってる
まず３キロ目標
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 23:54:07.89 KK7hWB11.net
おーローラ以下の時あったな
階段上がるの楽だった
2kg増えただけで同じ階段が重く感じてたけど筋力付ける前だったのもある
お湯湧くまで新スクワットやったらやり過ぎて全脚筋肉痛なった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 00:10:12.99 g4l4fk1V.net
35kg減量して分かったが、標準体重＋10位までならカロリー制限だけでいける。それ以下にしようとしたり、体脂肪率を痩せ型までもっていくには習慣的な運動を取り入れないとダメ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 00:12:22.80 ajBGyab1.net
157センチ72キロから48キロまで落としたまでは順調だったけど、半年ほどほとんど変化無し
もうちょっと行けると思うんだけどなぁ…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 00:18:00.67 OhwXMTOI.net
その身長
その体重
その活動量
その食物摂取量
で、バランスがとれてるんだよ
72キロ時代と比べ基礎代謝は何百キロカロリーか下がっているし
72キロ時代と見かけ上「同じ」活動しても軽い分だけカロリー消費量は低くなってる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 07:27:37.56 nMiX39pG.net
体脂肪率、手で測るタイプと足で測るタイプで4～5%違う
製造時期もメーカーも違うけど、下半身デブなんだなぁと思い知らされる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 10:52:07.92 au+Z691A.net
痩せて胸が萎んでﾌﾞﾗがみんなｽｶｽｶになってしまった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 11:09:05.78 bNYDb2Ia.net
スーパー巨デブでバイト面接でも「動けるの？」みたいな理由で断られ続け
１年で13キロ痩せてなんとかバイト始められたー！
制服も１番デカいサイズだけどなんとか入ってよかった
まだまだダイエットは継続
焦らず数年かけてあと15キロは落としたい
２ヶ月で１キロとか停滞なのかどうなのか分からないくらいのローペースな減り方だけどねw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 11:12:35.02 AJqLs1p2.net
骨格に恵まれてるとか太らない体質とかの人がモデルや芸能人になるってのもあると思う
いくら食べても太らない特異体質って居るからねぇ。そんな友達は1日5回くらいウンコ出るって言ってたけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 11:50:26.01 hNM7qR7O.net
おかしい･･･
間食も飲み物も全部合わせて明らかに消費カロリー以下しか食べてないのに1kgも増えた
塩分と水分いっぱい摂取したからだとおもいたい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 12:11:49.03 tep4oJBY.net
空気吸っても太るんじゃないか、
と思うことがある
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 12:13:54.66 X32BFJdL.net
水分とれば体重が増えるのなんて当たり前じゃないですか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 13:36:51.76 S/oLXSMo.net
最近米がほんと安くなったな
特A新米10kg2500円とか
記憶を辿ると、3-4年前は微妙な品質の「国産米」が4000円とかしてた筈
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 13:38:50.64 yzLPwKL1.net
休日にでもトイレに行く前といった後でそれぞれ体重 計ってみたら良いと思う
排出量で1キロ前後の変動はよくあると確認できるので
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:00:33.92 leHkUSkt.net
ええ？！トイレ前後で1キロ？！
バケモノだろ…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:24:16.56 nn1U7N/V.net
２㎏増やすのは簡単なのに落とす時は200グラムすらなかなか落ちない…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:24:43.94 yzLPwKL1.net
お通じが思わしくないときは＾＾；
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:33:26.33 +OKadpJ+.net
>>281
おしっこだけ考えても、一回の排尿量は200ml～400mlだからそれだけで0.2～0.4kg減る
タイミングによっては1kg近く減ることもあると思う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:40:28.89 uAlEjGTT.net
脂肪にしろ筋肉にしろ、1kg増やすのは結構大変よ
一気に増えるのはほとんど水分
特に運動メインで筋肉の糖をできるだけ使い切るダイエットをしてる人の場合は、たまの過食で筋グリコーゲンの補充と共に筋肉に蓄えられる水分が大きくてショックを受ける事もあるかもね
それも普通には抜けずに運動で筋グリコーゲンを使わないと抜けない水分だから、「太った！」と思っちゃうかもね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:40:31.20 AJqLs1p2.net
1キロって牛乳1本だよ！？
トイレ流れないでしょw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 14:43:44.11 l1JDaxdZ.net
ごめんなさい
朝大と小を兼ねてトイレ入ったら
入る前と終わった後で１キロ程毎回変わります
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 15:41:07.96 NGofvgr9.net
私はこないだ測ってみたらトイレ前とトイレ後と0.1kgしか変わってなかった
汚い話で恐縮ですが結構太くて長いの出るのに思ったより軽いんだなって思った
1kgってあれ×10ってことでしょ？ちょっと考えられない
トイレ詰まるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 15:51:34.39 HUdt2KeD.net
体重計(体組成計？)の精度とかによっても変わってくる可能性
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 16:14:41.27 leHkUSkt.net
いやいや、両方兼ねてても500gずつでしょ？
ちょっと考えられないわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 16:19:16.50 wGRmwLfM.net
溜まってる時は1.5リットルのペットボトルの2/3ぐらい小便が出るから1キロの変動はあると思う
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 16:40:42.97 P/9dM8Xu.net
え…ペットボトルに用たしてるの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 16:42:20.55
299: ID:+OKadpJ+.net
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 17:03:22.05 leHkUSkt.net
まぁ体の大きい人とか男性だったらあるのかなぁー
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 17:43:32.50 OEXnCTgc.net
便秘マックスのあとだと１キロ減ある
そういつもあるわけじゃないけど、確かにある
それでトイレつまったことはない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 20:44:13.46 qqzGC21v.net
セブンドーナッツ、チョコダイスコーティングしてるね。あれはなに？きなこドーナッツ美味しかったけどだいぶ食べてない。
まずは水を飲め。
今日はもうお店の美味しいスコーン食べたよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 22:19:24.53 iuBk213t.net
お腹がすごーい妊婦みたい
何センチなのかメジャーで測っとけば良かった
ほぼ水分で膨らんでるのはわかるんだけどフルーツ食べ過ぎも程ほどにしないとなー
フルーツで全然太れるってことは知ってるし
ていうか最近食べた量の割りに出てこないし固さもないしすっきりしないわー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 00:30:58.42 vZP0A7y5.net
最近はコンビニにドーナツ置いてるところが増えたから
会社帰りの誘惑が凄い・・・
それでなくても冬季新作菓子類に目を奪われるというのに
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 01:15:50.25 zY6NP+DT.net
そろそろカラオケダイエット行きたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 08:19:46.80 r7mMTxUB.net
体格のよい人が、満員電車で肩から下げる系のバッグ(リュック含む)を
肩からかけるのは気を遣って欲しい。自分の嵩とバッグの嵩で
邪魔なので。電車の中だけでもいいから手に持って。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 09:11:35.94 jMfzJ/sC.net
たしかに、体格によらずショルダーバッグやリュックはお腹側に持ち直して欲しいな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 10:12:04.79 owSm7N1i.net
つり革でデカイバックを背側に持ってる人とはぶつかるよね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 10:15:29.69 PhsL5nPN.net
ダイエット関係ないけどね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 10:22:49.04 tZHDXVwb.net
言いたいことをその場で言わずに匿名ネットで言う人嫌い
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:17:40.35 f4leOWTn.net
出来るだけお菓子みないようにしてるけどレジ脇の異形なチョコドーナッツはまじめに見てしまった。冬は冬でクリスマス的なの出るのかな。見た目で楽しめるが低ｶﾛお菓子作っとこー。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:39:22.95 jMfzJ/sC.net
>>304
匿名掲示板で相手を名指ししてるならわかるが、どちらも匿名なら単にマナーの話だろ
それにリアルで他人に不満に思ったこと何でも言ってしまう人間のが問題あると思うが？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:19:21.91 RPzz9fvq.net
きっとmisonoみたいなやつなんだよw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:22:22.52 cbrzdPwJ.net
電車内で迷惑な荷物の持ち方してる奴に、直接苦情を言うなんて愚行もいいとこ。
改善される可能性は極めて低い上に、更に大きな迷惑に発展する可能性が高い。
車内広告やネットで、地道に迷惑行為であることを広めていくのがベストだよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:34:43.68 W5EnKc4q.net
一週間LINE返さなかったら、一週間分の体重報告がきた
あーあ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 16:43:45.44 eb96VHrr.net
うーん、気分転換になる運動じゃなくて義務の運動っていやだよね痩せない..笑
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:39:26.19 CAL8/+9t.net
店内うるさい接客業から静かな職場のデスクワークに転職して
今まで食べる習慣のなかった朝ごはんを食べるようにしたら
(お腹が鳴る音が恥ずかしいから)
みるみる激太りした
食べないとお腹グーグーなって恥ずかしいし、食べると太るし
運動する気力、根性もない
低カロリーで腹持ちのよい食材はないものか…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:23:55.96 ccW/NATL.net
どうしてもストレスで過食してしまう
別の解消法が見つからない
精神的にきつい
とにかくつらい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:28:08.45 5KmpjEkm.net
ここ1ヶ月ジリジリと体重が2kg増えたので
3日間ガチで筋トレ＆ジョギングしたら2.2kg減った
体脂肪率は11～13％をウロウロ
単に体重を減らすのなんてチョロい
ボクサーの軽量みたいなもんだ
減ったのは水分
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:30:49.70 5KmpjEkm.net
>>313
間違った
×軽量
○計量
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:39:17.28 KuefozTr.net
風邪ひいて何を食べても味がしない
これはチャンス！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:52:54.37 wD1FfjgJ.net
>>315
おお、同じだ
俺はウイルス性胃腸炎になったことをきっかけにココに戻ってきたぜ
161cm/53.7kg
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:01:11.27 +8v6J/3G.net
ダイエット２ヶ月目に入り、
１ヶ月で5キロ減った後からは
ほとんど減らなくなり
モチベーションが下がってきた。
ジムでコツコツ頑張ります。。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:19:28.83 V7dZibII.net
今日はお疲れ様。
ダイエットは地道にだねぇ。
糖質制限してからがっつりいく日の食費が2500円→1500～2000円くらいになったと思う。ざっと見で。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:41:48.31 V7dZibII.net
最近家計簿つけてないけどレシートチェックした感じだと自炊&安いスーパー&安い食材利用だから合計金額控え目。高いスーパーコンビニに行く必要なくなったわ。たまにそこにしかないものを買うくらいで。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:47:06.40 UTxoeQlh.net
>>311
デスクワークだと丼もの屋で並盛り頼むのでさえ食べ過ぎ
観念して食った分はちゃんと動け
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:50:16.26 UTxoeQlh.net
>>312
俺も似たようなもんだけど
とりあえず胃腸肝臓壊して余命はっきりしてから考えてもいいんじゃね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 23:45:27.24 saRly4as.net
1日ソーセージマフィン4つ生活をしてみたい衝動がおさえきれない今日この頃
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 00:16:34.36 CAmuvQCa.net
仕事が忙しくて朝昼ぬいたから反動がついてしまって、夜ごはん(米なし)の後にポテトチップス半分食べてしまったら今吐きそうなくらい気持ち悪い
胃が縮むことはないっていうけど、確実に量食べれなくなってるわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 00:45:12.26 LtK29Tjz.net
最近ちょっと運動出来てなくて地味に増えてる
気を引き締めよう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 01:43:11.32 rrktUHL+.net
あー、あと一ヶ月でどんくらい減るかな。
運動苦手だしゆっくり痩せたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 02:16:25.40 cVRO1iy4.net
痩せたらもっと自分に自信持てる気がする
太ってたって私は可愛いけど、痩せたらもっと可愛くなる
スクワットちゃんと毎日続けるんだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 02:42:28.97 +Fghnowf.net
手持ちの服がね～
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 03:11:33.65 eS6chH5q.net
今のところダイエットにはストレスが一番効いている
そこそこのストレス→食欲増進
さらにそれを超える→食欲減退
3週間で2キロ落ちたので、もう少し落としてみようと思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 04:13:31.41 tzBRtp7R.net
総裁) 高級紳士服の最高級品はヨーロッパが全部押さえちゃて二流品を日本に持ってくる。
商社が買ってくるのは売れ残ったようなボロキレだけ。
日本の田舎者が色んな物を買うからとルイヴィトン、エルメスなどブランド品を日本に売りつけ、日本の田舎者に買わすんだと。
本当のヨーロッパの金持ちはルイヴィトン、エルメスなど田舎者が持つような物は持たないと聞いた。
西田) ９割５分そのとおりです
総裁) 商社は安いディスカウント品を買ってきて日本人のお客さんに一流品と言って売りつけてる？
西田) ８割そのとおりです
総裁) これは日本およびアジアがヨーロッパから馬鹿にされてる舐められてるってことだと思う。
そーゆうような物が日本で売れるのはなぜか？
なぜ日本人は憧れるのか？
西田) ファッション業界ではまだ日本は後進国です
総裁) 日本のアパレルメーカーのファッション(既製服)は海外で売れてるのか？
西田) ぜんぜん売れない
総裁) 日本のデザイナーの服を海外のバイヤーが日本に買いに来ることはあるか？
西田) それは１００％無いです
総裁) 三宅一生、ケンゾー、ヨウジヤマモト(山本耀司)は、海外ではほとんど相手にされてないってこと？
西田) そうです
総裁) この人たち(三宅一生、ケンゾー、ヨウジヤマモト)は海外で売れてると嘘を言ってるってことか？
西田) 引かれ者の小唄(負け惜しみで強がりを言うこと)
総裁) 日本人がいかにファッションでは後進国であり、世界から見れば田舎者であるということが西川さんの過去の経験から事実だと分かりました
総裁) まだまだ日本のファッション業界は後進国であり技術的にも劣ると、日本の国内で自画自賛してただ騙して日本のお客さんに売るつけてる
西田) そうです
日本の高級服のクオリティについて【ＮＥＴ ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 ファッションヒストリー 2015/10/27
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 04:25:29.23 gbdijQNu.net
お腹ぐーぐー鳴ってるのを無視して寝るのが一番痩せるな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 06:27:29.91 jyS9uQrv.net
3kgリバウンドした
今日からまたちゃんと運動する
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:19:21.00 yEDr62zc.net
標準プラス1.5kgのとこで足踏みしてる
1日1500kclぐらいなら減っていいはずなんだが
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:30:23.81 uD1RR+1d.net
食事に興味がなくて辛い。
甘いものが好きで太ったので甘いもの断ちしたけど、それではカロリー不足になるので食事の量を増やしたいけど食べるの辛い。
お米、麺、パンは好きだけどそればかり食べるわけにはいかないし肉とか魚とか毎日食べるの面倒。
お腹が空いても食べるの億劫で食事抜きたくなるけど動くの辛くなるから食べなきゃだし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:35:29.68 eoWSahxj.net
半年で108kg→76kgになったけど、デブなものはデブなんだからあと30kg痩せてみせる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:14:10.13 HZuVoIsW.net
カロリーを調べてると○○ダイエットってよく目にする
たとえばごま油ダイエット
食前に大さじ1のごま油を飲むことによって云々
ないわー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:38:36.19 +1bnLvwX.net
カロリー制限だけ考えてると脂質不足になりがち
脂質を必要分摂った上で目標カロリーに収めないと栄養素が足りなくなる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:48:24.86 Al/v0+0u.net
始めて3週間、やっと1キロ落ちた
ここまで上がったり下がったりだからきつかったな
ここからが本番
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 14:57:09.30 39zMe3Hw.net
今月入って停滞期だったが、4～5日前から減少期
人間の体って不思議
345:便秘解消もできるダイエット！？
15/11/19 16:59:22.04 Mam6zzle.net
セレブが便秘解消！出してしっかり痩せるのはここだけ！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
346:秋冬ダイエット！！
15/11/19 17:31:44.29 Mam6zzle.net
便秘も解消！セレブダイエット！！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:27:27.91 ugr7Yobt.net
ひもじさMAXだったので、
間食にこんにゃくうどん（24キロカロリー）食べた。
予想以上の満腹感。
白滝にうどんだし入れても同じだけど、下ごしらえしなくていいから楽チン。
本当はメープルシロップたらたらのパンケーキ食べたい。。
しかし！誘惑に打ち勝つ！
亀減りだけど、ジム頑張る！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:39:17.77 l5Y81ZiR.net
最近さすがに糖質制限と簡単なmac食飽きてしまったなぁ...-18kgくらい。昔は何食べてたんだろう。痩せてた時期は炭水化物減らしてたなぁと。今後も炭水化物は減らして野菜と肉だね。。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:12:38.43 r0LgnCNe.net
11か月ぶりのハーゲンダッツうまああああ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:40:20.34 j5GKZSMT.net
もういいわ
今からデザート食べたるわ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:58:16.98 bgcGXsNo.net
デニーズの栗のサンデーがめちゃくちゃうまかった
でもしばらく糖質制限生活してていきなり大量の糖が入ってきたせいか
体が重だるくて眠気がすごい動きたくない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:27:00.57 tFJq+CGw.net
これ、オンラインジムのサイト
わたしこれで20日で7キロ落としたから
興味あったらなんでも質問して
URLﾘﾝｸ(www.dietsupport.co.jp)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:51:28.50 LM4GX2W9.net
やっぱり食べるものを全部定食みたいに並べてから食べた方が満腹感得られる気がする
一品食べて冷蔵庫からまた一品出してってやってると際限なく食べてしまう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:13:42.80 2JpJpQ9b.net
今日はボジョレーパーティーだった
明日体重増えてるだろうけど目を背けず頑張ろう…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:23:18.70 r0LgnCNe.net
なんかおなか痛い…ひさびさのダッツで胃がビックリしたかな…？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 00:07:18.92 RWZf31p5.net
セブンのおにぎり手巻き5個…計1000kcal以上…
100円の魔力…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 00:54:15.68 OvDjejc7.net
二百円分サラダチキンにしておけば…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 00:59:37.41 LnnsE7yf.net
昨日はモンブランを食べてしまった・・
あれは他のケーキに比べてもカロリー高いんだよなあ
でもあのクリームのかたまりが好きなんだ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 01:28:38.26 vvPh5Zcz.net
たまにしか食べないものは計算なんかしないで楽しむ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 02:35:50.52 Vq+J3Jme.net
>>352
超わかる
買いに走ったけど店じまいしてて買えなかったw洋酒きかせたり渋皮だったりうまいよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 18:30:13.84 fL5rt029.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 18:52:55.61 Iq3HV5UN.net
今日は朝も晩もミスド。
新商品が甘くて仕方なかった。幸せ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 20:34:09.32 OsvuJIWi.net
ダ板にも優しい人はいるもんだなぁ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 20:40:14.70 7yaYZYUm.net
ダイエット始める前の食生活思い出すと怖いな
毎日がチートデイだったわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 20:52:04.24 rJMMm0uD.net
太ってた頃はペットボトルの清涼飲料水をらっぱ飲みしてたな
ファンタ、アクエリアス、キリンレモン飲みまくったわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 20:53:17.89 FAfUNs9D.net
久々のお店のモンブランちがかった。。
手作りに燃えるぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:07:41.65 UeVS+9im.net
GIOTTOのモンブランが大好き
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:15:25.03 OqecNAYK.net
今日、MINISTOPのモンブランソフト食べてしまった…
旨かったけど…
久しぶりのスイーツだった。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:15:32.78 FAfUNs9D.net
デザート食べ放題に夢を抱いてたんだけどモンブラン一個で夢砕けたよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:23:19.72 FAfUNs9D.net
生クリームがだめになってた
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:43:16.60 kJk5XiS4.net
>>358
何も考えず、弁当屋で弁当買ったり、松屋でビビン丼食べたりしてた自分を殴りたい
あれで1000kcal弱あるなんて・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:01:27.05 OQ33IGBK.net
ここ最近モンブランはすたみな太郎でしか食べたことない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:18:15.95 TlPPPzdS.net
殴るなんてとんでもない
君達は選ばれた才能を持ちながらさらなる可能性をも追求する努力家だ
その体重を維持しあまつさえ肥え続けるなんて並大抵の人間に出来ることじゃあない
キツい食物摂取ノルマを設定しオーバーカロリーを達成するために、そのいつもの笑顔の裏で血反吐を吐く様な凄まじい努力をしているんだと思う
食べ物と豊かに太れる環境と自分の才能に感謝してバクバク食べよう
毎日がエブリチートデイに乾杯
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:26:47.39 7yaYZYUm.net
>>365俺なんて多分毎日5000カロリーは食ってたな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:33:05.26 ChXD9bRI.net
カレーだったらおかわりして米2合以上食ってたな。
1合で十分だった。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 01:33:08.09 7Vzc9CdW.net
オリジンとかほっともっとの弁当一個1000kcal近いとかやばすぎるよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 01:41:36.87 VnpRRGME.net
昔使ってたスレがスゴい勢いで埋められていった・・
新スレに移行して過疎ったらこっそり日記帳にして締めるつもりだったから残念
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 04:55:35.98 U1LCPJpX.net
セブンの甘栗をお薦めしたい。
スーパーなら徳用あるけれど食べ過ぎるので。これを温めて焼いてマッシュして栗ペースト作って適当にキャラメリゼナッツなんかとアイス(カロコン)にインしてみたい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 10:14:53.78 9q0yypc2.net
運動もせず、食べたいだけ飲みたいだけ飲んでたら80kg超えてた。
結婚式でドレスアップしたのに醜い自分に嫌気がさしてダイエット始めて早半年。
今朝起きたら62kgだった。
運動と食生活の見直しはセットだなと実感。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 11:03:12.35 GjgJ8PMN.net
寒くて布団からでたくないけど頑張ってジムいくぞおおオォォ！！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 11:06:34.40 su2lXD0s.net
こっちは暑くて半袖だ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 11:52:22.14 rTrwnxs/.net
食べちゃいけないのに食欲が止まらない時、
食べたかったら食べてもいいんじゃない？と思うようにすると
意外にあっさり止まる
不思議
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:14:39.89 I1g8sA5Q.net
体重に変化がなくなってくると急に食欲が強まってきて辛い
スルスル痩せていったときは食欲なんかなかったのになぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:29:34.03 tyhGVkMy.net
食欲ないから痩せたんじゃ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 13:04:46.51 3WdYRch7.net
減らなくなってきた
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:13:50.59 BH2feF7q.net
今日塩分摂りすぎたわなぁって時にカリウム補給しなきゃと思ってフルーツ食べたりするけど、カロリーの摂り過ぎはOKなのか？とふと気付いた
足し算の考え方変えたい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:42:52.90 RN70zoGt.net
チートデイなるものがこんなに効果があるとは思わなかったｗ
ウォーキングと軽い食事制限で2か月で165cm66kg→59.8kg(体脂肪率は30%→24%)まで落としたけども
そこから2週間半ほど停滞してて運動を増やしても摂取カロリーを減らしても微動だにしなかった
ヤケクソになって二日連続で3000kcalほど摂ってしまい
もうモチベーションだだ下がりだったけど気を取り直して軽い食事制限とウォーキングを再開した(体重は見るのが怖くて数日間測れなかった)
そしてドカ食いから４日後、恐る恐る体重を測ったら59.4kgになってて今日測ったら58.8kgに
何やっても減らなかったからすごく驚いたけど調べたらこれがチートデイの効果なのかと
停滞してたせいで大好きなウォーキングも億劫になってたけどおかげでやる気MAXになりました
本当にありがとうチートデイ。これからも上手く活用していこうと思います
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:42:22.30 E8DtdA4r.net
寝てないし飲みすぎたしで罪悪感でいっぱいになりながら帰ってきた
とりあえずエアロバイク30分漕ごうと思って好きな曲流しながら漕いでたらびっくりするほど足が軽い
初めて一時間ぶっ通しで漕いだけどいつも�
389:i30分）より疲れないし 落ち込んでた気持ちも回復してきたわ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 16:22:09.04 Q7EKAT2F.net
初めてクランチというものをやってみたらきつくて30回でギブアップ、、
しかも首の後ろが痛い
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 17:51:07.92 tyhGVkMy.net
>>381
すげー
チートデイに懐疑的だったけど試してみようという気になったよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 19:56:50.90 atXPzOiP.net
一週間くらい1000kcal以下で過ごしたら、体がきつくなってきた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 20:42:48.55 s5UY0+wW.net
ダイエット始めて3週間
甘いものは思ったより食べたくならない
しかしラーメン、特に二郎系の特大カロリーの誘惑がキツい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 20:44:19.90 J+7nB4JA.net
おせんべいたべたい
痩せてきたけどやっぱり炭水化物好き
これから一生気をつけなきゃ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 21:00:26.35 pRTdD8mD.net
私も甘いものよりお煎餅とかおかきが食べたい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 21:46:55.99 2QjWzs5T.net
朝、おはぎと大学芋食べた。
美味しかったから悔いはなし。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 21:49:01.76 RN70zoGt.net
>>384
自分も絶対効果ないと思ってたから本当に減るとは思わなくてビックリ
気持ち悪くなるくらい食べまくったから余計に
また体重が停滞したらやるつもりだけど今度はちゃんと一日でチートデイ終わらせてあと体重も恐れずしっかり測ろうと思うｗ
398:超音波テロの被害者
15/11/21 22:28:50.31 H9CLeKJp.net
超音波テロの被害にあっています。
卑劣極まりない被害にあっています。
何が起こったかわからないときから、
わかってみれば、
まだ世の中に知られていない超音波テロ。
399:超音波テロの被害者
15/11/21 22:30:35.47 H9CLeKJp.net
世の中のどれだけの音の振動源・発信源が
使用されているのかわからないが、
多数の振動源・発信源がシステム化され、
ネットワークを通して、
超音波・音波を集中させて
対象を攻撃するらしい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 22:30:37.61 cntP8sMY.net
毎日がチートデイだった
たしかにｗｗｗそりゃ太るわけだわ
401:超音波テロの被害者
15/11/21 22:32:14.32 H9CLeKJp.net
人や社会が襲われ、罪もない人が超音波で襲われ、
卑劣な被害にあっています。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
「もらいました」という声とともに、
形のあるもの、ないもの、奪っていき、壊していく
超音波テロの加害者の声。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
402:超音波テロの被害者
15/11/21 22:33:24.02 H9CLeKJp.net
超音波による物理的な力で、
ものが飛び、ものが壊れる。
それが人間の体に対してまで。
身体の表面を突き抜け、内臓を攻撃される。
頭蓋骨を突き抜け、意識を失わされる。
聞こえる声、認識できない声で、精神的なダメージ。
人間の体を壊そうとする超音波テロ。
403:超音波テロの被害者
15/11/21 22:34:11.76 H9CLeKJp.net
日本国中、どこにいても超音波で襲われる。
車に乗っている人間が襲われる。
歩いている人間が襲われる。
自宅で超音波の攻撃を受ける。
被害を訴えても信じてもらえない。
罪もない人間が超音波で襲われる。
404:超音波テロの被害者
15/11/21 22:35:12.66 H9CLeKJp.net
「見続けるのがいやだから、殺して終わる」、
「証拠隠滅だ」という超音波テロの加害者の声とともに
強烈な超音波の攻撃。
叫ばされ、いたぶられ、
超音波テロの卑劣な被害にあっています。
心の底から被害を訴え、祈っています。
天に神に届きますように。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 05:20:50.96 i+QIU6w3.net
まあまあ納得するくらい痩せれたけど筋肉つけながらあと3kgくらい痩せてみよう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 13:53:49.03 IuCoiW7i.net
今後ダイエット的にどうなりたいかを考えてみた。あんまり理想になる人も居ない。派手なタイプじゃないから芸能人だとはなちゃんとかかなぁ(モデルで仏像女子の)
彼女は頭良いしね...
うーん、痩せたら自己認識が変わりませんか？
今もダイエット中だけど、ちょっと不安
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 14:02:14.73 9mcnmSpT.net
目標は歳上がいいよ。
その歳になるまで、同じようになれるか？どうすればなれるか？
若い人や過去の自分じゃ最初から負けゲーム。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 14:04:03.62 fVTmfNXo.net
目標体重まであと1キロになってしまった。
数字では目標達成出来ても見た目ではまだまだ達成出来そうにないや。
体重減らすのは簡単だけど理想体型になるのは難しいなぁ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 14:42:42.26 UhvwcfSo.net
クリスマス何食べよ
久々のチートデイだから厳選したい
それまでは気合入れて節制する
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 15:46:09.42 dbf0ZVee.net
2週間ぶりに水も摂取しない断食しておる
本日3日目最終日
昨日までで-3.6kg減った
今夜の回復食すり下ろしりんご（予定）が楽しみである
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 16:24:56.49 wWju1N2J.net
>>403
水も飲まないってなんの意味があるの？
ボクサーかなんか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 17:20:47.13 bAP3QQ+K.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 17:21:42.95 p0N58CrJ.net
真っ正面からみたら普通なんだけれど横からみたらうすうす。
骨格が幅広いなんて絶望。
ガリガリなのに胸は肉ついてたれ気味。
ブラジャー一応してるんだけれどぶかぶかだしブラトップとかニップレスとかも
だめだった。
さらしとかも嫌だしどうしたらいいのだろうか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 17:28:58.02 UhvwcfSo.net
水も飲まないダイエットして脳梗塞で倒れちゃったのが西城秀樹だっけ
危険よホントに
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 19:34:49.86 ygO8PnSa.net
会食終わったので下剤(牛乳)飲んで明日から体重維持頑張る
一時間前に計ったら体脂肪率朝から2%減っててジャ○ネットモデルの体組成計ガバガバ過ぎｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 20:28:48.68 UJo70uqL.net
ダイエットって減らすのはもちろん大変だけど維持がもっと大変だよね
減量中の食生活がそのまま続けられたら問題はないが元々が食い意地張ってる人間なので
目標達成したらすぐまたいっぱい食べてあっという間にまた増加
慌てて節制してなんとか戻すの繰り返し
間食さえしなければしんどい思いしてジョギングとかしなくてもいいのに…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 21:02:07.77 TRk4tSgT.net
どう考えても減らす方が大変
維持が出来ないのはダイエット方法に無理があるんじゃないの？
痩せたご褒美が食べ物っていうタイプの人とかもワケわからん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 21:03:21.61 S4rnxYeE.net
食生活自体を改善する気がなくてとにかく我慢してるからだと思うよ
量を我慢甘いものを我慢スナック我慢
だから御褒美が食べることになっちゃうんだよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 21:40:23.56 Kwlm3u43.net
歯磨きは大事だなぁとダイエットして思った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 21:45:06.80 aiQQXYbP.net
デザートが必需品になってきた
カロリー全然取れない
今日まだ600しか取ってないから、食事で400、デザートで300取る
421:りんごの酵素で痩せる！
15/11/22 23:19:54.72 K+wpq0vl.net
ぽっこり便秘お腹もスッキリ！
ガッツリ出して-5キロ痩せる方法↓
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 00:50:17.92 QBqp1QDj.net
お腹すいた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 11:04:58.39 rzDXvuzj.net
もう３週間ぐらい66kgから減らない、、
１kg減らすのが難しくなってきた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 11:30:47.73 X1w4wJof.net
フルマラソン本気で走ったら膝痛めてしまった
ダイエットはゆるくやるのが一番だなぁ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 11:32:33.02 kIn8dG9q.net
>>416
つチートデイ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 12:26:56.89 7YrHs4EB.net
Netflixにあったフェド・アップっていうドキュメンタリー映画観た
アメリカの小児肥満問題と過剰な砂糖の害から食品業界の陰謀論の話なんだけど
向こうの肥満児の両親もれなく肥満だし給食はピザコーラポテトお菓子で
肥満大国にならないほうがおかしいと納得したよ面白かった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 15:43:07.04 JXDtH35p.net
のりたまの原材料見たら、こしあん入ってた
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 16:01:48.24 /wnDA0Wd.net
餡ラッキー☆だったね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:02:13.88 zEEhqlV8.net
一年前。某女性アイドルの握手会に初めて行った。
行列に並んでいよいよ私の番だ！とドキドキして、
いざ憧れのアイドルと握手をしたら…
「なんか、オムライスみたいだね！」と言われた。
その時の私の格好は白いブラウスに黄色のカーディガンに赤い靴…
そして体重は88kg…うん、そうだねオムライスだね！
それからは言葉にできない感情がうずまいてダイエットを決意。
1年で48kgになり40kg痩せた。
そのアイドルの卒業コンサートがもうすぐ行われる。ありがとう、あなたのおかげで痩せられたよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:12:51.33 jaRWJvTs.net
カカオ70ココアパウダーにパルスイート＋水適量を加え練ってなんちゃってチョコレートを作ってみた
ココアパウダー10gで37kcal
美味しい、ハマりそう…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:13:20.61 3JtBr4SX.net
そういえばセブンの宣伝に起用されてるじゃにでﾎﾟｯﾁｬﾘしてる子いるけどあれは誰？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:16:41.83 v5zPwwhO.net
>>422
そのアイドル誰なのか気になる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:44:11.21 X6+dSAQQ.net
>>422
これ、どこかに投稿したら話題になりそう
そのアイドルと会えたりするかもよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 17:45:51.13 droJ4TEl.net
この3連休、1日の総カロリーが3000近い
オーバー分トータル4500kcalを削減するのに約1か月はかかるな…
まあ美味しかったからいいんだけどさ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 18:32:03.08 fGAbQ2r+.net
>>427
自分もそう
親戚来てたし久しぶりの友人も来たしもう計算できない程食った
男だしそんな場で「ダイエットしてるから…」なんて言いたくないし
しかしこれから忘年会、クリスマス、正月と来るので今からちょっと走ってくる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 18:43:10.82 hxA7wacK.net
食べ物はそんなに食べてないけど牛乳、スポドリ、オレンジジュースを大量に飲んだせいでお腹痛い・・・
今日の摂取カロリー殆ど飲料でとってしまった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 19:10:29.45 4OqtlzGx.net
でっかいンコ出たのに体重に変化なかった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 19:36:24.86 Ubc9DQPq.net
ダイエットしながら観る孤独のグルメやべぇｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 19:40:59.35 nEmXEZQk.net
アボカドとオリーブオイルとチーズ好きでよく食べてるんだけど
やっぱりこれ入れたメニューのときはカロリー跳ね上がるんだよね
でも多少オーバーぎみでも身体に悪い油じゃないからまあいっかってそのままにしてたら
普通にするする体重落ちてるから驚いた
落ちた原因ではないにしろ太る作用はしてないのがびっくり
高カロリーなのになー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 19:42:38.36 nEmXEZQk.net
あ、あとチョコも毎日食べてる
あまり計算には入れずにその分カロリーオーバーしてもまあいっかで食べてるのに
やっぱり太らない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 20:32:11.64 RFQ3Fl86.net
>>422
たかみな？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 20:51:11.10 zEEhqlV8.net
>>425
>>426
>>432
レスがついているとは…
本当はあと8kg痩せて握手会に行きたかったのですが間に合いませんでした。
ちなみに48グループの子ではないですｗｗｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 20:56:03.62 zEEhqlV8.net
アンカー>>434です、すみません…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 21:08:53.95 MyGyKYmM.net
鞘師？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 21:27:58.30 jueiwrA/.net
>>435
どんなダイエットしたの？？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 21:31:15.39 /QO6+RdQ.net
９月１日で173センチ81キロ。
昨日で70キロ切った。
目標は68キロ（身長-105）。
行けそうだが精神的にヤバい。
ドカ食いしたら吐けばいいと考えてる。
この３ヶ月で三回吐いた。
回数は少ないかもしれないが、ドカ食いしたら吐かないと勿体ない（今までの苦労が）と考えてる。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 21:35:33.24 RFQ3Fl86.net
>>439
男？女？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:05:15.80 WpXN+x55.net
>>440
雄。
このままじゃヤバいな。ってちと焦ってる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:09:13.23 zIp4hczS.net
ジャージ上下着るだけで１．5キロも変わるのね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:09:45.32 1dgDS+pf.net
身長体重よりも体脂肪率気にしたほうが良いと思う
ほとんど同じ身長体重で体脂肪率が倍違う人とか居たから
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:12:25.89 uRdDpdQz.net
食事制限は苦もなくできるけど運動苦手なタイプで体脂肪率だけ高い
体重は勝手に落ちてもうBMI17ぐらいなんだけど体脂肪率23～24％
デスクワークで全然動かないから筋肉皆無
ボディラインはだるだるです
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:50:54.22 TIvCkg2h.net
週3くらいでカレー食べたら体の調子いいストレスなくダイエット続けてる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 22:55:13.43 beMq78Ju.net
体脂肪率落ちない
まだ30%もあるのに
はー
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 23:17:05.31 yodyqmEva
バイク事故して1ヵ月半入院、退院してからもしばらくヒキコモリ生活してたら見た目でもわかるくらい太ってしまったorz
まだ怪我した足に2/3しか体重載かけられないから食事制限しても運動できなくてあんまり成果はでない…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 23:13:45.61 zuGUVyuz.net
体組成計で右腕右足左腕左足体幹、とそれぞれ体脂肪率測ったら、腕と体幹は12%くらい、足が24%くらいだった。全体では17%ほど。ちなみに測定時160cm43.3kg女。
あきらかに下半身デブってことだよね(つД`)ノ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 23:53:11.06 6wKqRIP7.net
はぁ。
モチベ上げたい。。。。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 23:53:20.64 PqI/17y2.net
>>448
足は体を支えるから一番頑丈で正解。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 23:58:45.07 6wKqRIP7.net
>>400
ちょうどアラサーなので分岐点です
付き合う相手で将来が変わっちゃうような...
でもはなちゃんはいい選択かもです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 00:06:39.13 s4A9yk4S.net
>>448
貧乳な事はわかったけど適正じゃない？
全身同じバランスで脂肪がついてる訳じゃないし。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 00:16:24.90 8YXE6pdW.net
>>400
ちょうどアラサーなので分岐点です
付き合う相手で将来が変わっちゃうような...
でもはなちゃんはいい選択かもです。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 00:37:15.30 SOD3iR/G.net
汚い
一昨日昨日と二日連続、付き合いで白米しっかりめに食べたら、今日は久しぶりになかなか太いのが三本も出た
�
462:ｸっと下腹部がなんかもやもやしてるように感じてたのが一気にスッキリ
463:Xmas前にダイエット！
15/11/24 02:55:51.69 1aRHqR35.net
便秘も解消ダイエットはここだけ！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 03:52:26.68 ZibX8x+s.net
下半身デブだとケツ汚そう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 06:50:20.27 T6umsZEf.net
？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 06:50:53.89 Pxr355FX.net
ココナッツミルク
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 07:04:33.85 ZrKTutKr.net
競馬学校の生徒の食事が１日２４００キロカロリー設定だとさ
URLﾘﾝｸ(www.keiba.go.jp)
ほぼ座りっぱなしの仕事で２０００近く食ってたら
痩せるわけがないわな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 07:48:50.52 4k1XuLaT.net
ちなみに隠れてお菓子食ってる学生が多いのは秘密
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 09:58:43.20 4k1XuLaT.net
月イチのすたみな太郎のはずが最近週イチになって着実に体重が増えてきてる
体脂肪率も3%程上がりました
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 10:29:21.64 zkToK6Rc.net
週一の外食でそんなに増えるものなの？
1kg増やすためには7200kcal必要なんだよ
シンクロナイズドスイミング選手かよってんだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 12:23:49.96 UO0VH+Kt.net
>>438
・部屋にアイドルのポスターを貼る
・夜ウォーキング2時間
・腹筋腕立てスクワット100回
・アイドルの曲かけながらキチダン2時間
・間食禁止
アイドルのポスターを貼るだけで
食欲が落ちたのが効いたのかもしれないです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 12:26:57.24 4k1XuLaT.net
>>462
すたみな太郎へ行くと少しでも元を取ろうとして確実に10000kcalオーバーまで食べるから
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 12:46:30.52 ETf9PyMM.net
1回の食事で10000kcalオーバーとか関取かよ
豚ばら肉だけ食べ続けたとしても3kgくらいだぞ・・・
そこまで食べられるのがもはや才能だよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 12:58:51.21 4k1XuLaT.net
店に行って肉見ればわかるけど100gあたり800kcalは堅いんじゃないかという驚きの白さ
全く脂抜きをしないモツ鍋や純植物性ホイップクリーム、
そして早く満腹中枢を刺激させるための激甘味付け等々
わかっちゃいるけどやめられない、それがすたみな太郎。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 13:22:00.36 e3o3gxID.net
ロー村のメロンパンみたいなシュークリームがめちゃうま過ぎてやばい
一瞬にして3つも食べてもーた(家族分含む)
晩御飯はお粥にしよう(食べないという選択肢無し)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 13:40:28.75 FPpXGjjq.net
間食しないようにしたのはいいけど今まで貯め込んでたお菓子が
消費されないまま賞味期限を迎えそうなのでもったいなくて悲しい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 13:40:42.28 ETf9PyMM.net
>>466
ラードが100g940kcalだぜ・・・
そんな肉？脂？を食べられるのもまた才能だと思うの